Рабочая программа дополнительного образования дошкольников по художественной гимнастике 5-7 лет 2020-2021 учебный год Срок реализации – 2 года
рабочая программа по физкультуре (средняя, старшая группа)
Основное содержание программы составляют упражнения гимнастики с предметами и без предметов, акробатика и вольные упражнения под музыку, которые помогают детям освоить элементы художественной гимнастики. Программа ориентирует на поддержание положительного эмоционального отношения детей к занятиям на всех этапах обучения, стремлению к тому, чтобы упражнения доставляли им удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности, стремлению научиться владеть своим телом. Дети учатся осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомятся с элементарными правилами техники безопасности.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 hudozh_gimn_prog_dlya_sada_na_2_goda.docx | 193.99 КБ |
Предварительный просмотр:
МБДОУ Аннинский д/с ОРВ «Росток»
Рабочая программа
дополнительного образования дошкольников по художественной гимнастике
5-7 лет
2020-2021 учебный год
Срок реализации – 2 года
Программа разработана:
педагогом дополнительного образования
первой квалификационной категории
Рыжовой Ольгой Владиславовной
г. Анна
2020 год
Содержание | ||
Ι. Целевой раздел. | ||
1.1. | Пояснительная записка…………………………………………… | 2 |
1.2. | Направленность программы……………………………………… | 3 |
1.3. | Новизна программы.……………………………………………… | 3 |
1.4. | Актуальность программы ………….……………………………. | 3 |
1.5. | Педагогическая целесообразность……………………………… | 3 |
1.6. | Цель и задачи……………………………………………………… | 4 |
1.7. | Отличающие особенности программы………………………….. | 4 |
1.8. | Сроки реализации программы…………………………………… | 4 |
1.9. | Продолжительность образовательного процесса и режим | |
занятий……………………………………………………………… | 4 | |
1.10. | Формы проведения занятий………………………………………. | 5 |
1.11. | Обязательное условие реализации программы…………………. | 6 |
1.12. | Ожидаемые результаты освоения программы…………………. | 6 |
1.13. | Способы проверки освоения программы………………………… | 6 |
1.14. | Формы проведения реализации программы ……………………. | 8 |
ΙΙ. Содержательный раздел | ||
2.1. | Учебно – тематический план……………………………………… | 8 |
2.2. | Содержание изучаемого курса…………………………………… | 9 |
2.3. | Методическое обеспечение программы ………......................... | 25 |
2.3.1. Методические рекомендации по структуре занятия……………. | 25 | |
2.3.2. Теоретическая подготовка………………………………………… | 25 | |
2.3.3. Классификация упражнений……………………………………… | 25 | |
2.3.4. Принципы и методы обучения гимнастике…………………….. | 42 | |
2.4. | Общие рекомендации по освоению программы ...……………… | 42 |
2.5. | Взаимодействие с семьёй………………………………………… | 45 |
ΙΙΙ. Организационно - информационный раздел | ||
3.1. | Содержание предметно – развивающей среды…………………. | 46 |
3.2. | Список использованной литературы…………………………….. | 47 |
. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
- 1. Пояснительная записка
Физическая культура занимает важное место в общечеловеческой культуре, «здоровый
образ жизни», «физическая культура жизни», «физкультурная образованность» - эти словосочетания всё чаще входят в нашу повседневную жизнь, составляя её неотъемлемую часть. Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка здоровым, разносторонним, физически развитым и современным – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.
В последнее время в ДОУ увеличилось количество детей, имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата и искривления позвоночника. Главное значение для ребенка – движение и активный отдых, которые должны помочь детям избавиться от синдрома гиподинамии. Итак, физическая культура есть основа основ дошкольного воспитания. Исходя из этого, была разработана авторская программа дополнительного образования «Художественная гимнастика для дошколят», которая составлена на основе авторской методики обучения детей заслуженного тренера РФ И. А. Винер «Физическая культура. Гимнастика» и разработана в соответствии с требованиями ФГОС.
Основное содержание программы составляют упражнения гимнастики с предметами и без предметов, акробатика и вольные упражнения под музыку, которые помогают детям освоить элементы художественной гимнастики. Программа ориентирует на поддержание положительного эмоционального отношения детей к занятиям на всех этапах обучения, стремлению к тому, чтобы упражнения доставляли им удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности, стремлению научиться владеть своим телом. Дети учатся осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомятся с элементарными правилами техники безопасности.
Еще в 20 веке князь С.М. Волконский писал, что «гимнастика должна стать средством всестороннего воспитания будущих поколений». Гимнастика в своем роде уникальна. Не случайно она получила такое массовое распространение во всём мире. Здесь и темп, и интенсивность движений, и работа всех мышц и суставов. А современная музыка, при выполнении вольных упражнений, яркая одежда, танцевальные и акробатические движения создают положительные эмоции. Художественная гимнастика развивает хорошую осанку,
красивую походку, пластичность движений, силу, выносливость, гибкость и др. Она базируется на огромном арсенале разнообразных движений и упражнений. Каждое упражнение имеет свое название и выполняется с точностью. Занимаясь гимнастикой, дети
получают представления о разнообразном мире движений, который, особенно на первых парах, является для них новым, интересным и необходимым.
Программа определяет содержание и организацию образовательного процесса для детей дошкольного возраста. Содержание программы включает совокупность образовательных областей, обеспечивает разностороннее физическое развитие детей с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей по основным направлениям развития, интеллектуальных и личностных.
1.2. Направленность программы: работа по улучшению физического развития и оздоровлению детей, основным средством которой являются упражнения с лентой, обручем, мячами, различные по своему характеру, оформленные танцевальными движениями.
1.3. Новизна: программы заключается в модернизации содержания работы с детьми на основе внедрения инновационных педагогических программ и технологий, форм и методов работы, комплексировании различных образовательных областей, использовании упражнений художественной гимнастики.
1.4. Актуальность: сохранение здоровья детей, забота о гармоническом единстве и полноты всех составляющих жизни ребенка – физических, психических и духовных сил, вер-шиной которых является его активное проявление в разных видах движений.
1.5. Педагогическая целесообразность: данной образовательной программы обусловлена тем, что гимнастика является одним из важнейших звеньев в воспитании ребенка, содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата. Художественная гимнастика лучшее средство формирования правильной осанки ребенка.
Направления работы:
Теоретические: знакомство детей с историей возникновения гимнастики, техникой безопасности при выполнении гимнастических и акробатических упражнений,
Практическое: обучение детей технике выполнения гимнастических и акробатических упражнений, владеть предметами художественной гимнастики.
1.6. Цель и задачи программы по гимнастики определяются на основе анализа результатов предшествующей педагогической деятельности, потребностей родителей, социума, в котором находится дошкольное образовательное учреждение.
Цель:
Теоретическое обоснование и экспериментально проверить влияние трех взаимосвязанных компонентов художественной гимнастики – движения, артистизма и музыки на воспитание здорового и современного дошкольника.
Формирование навыков выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений, посредством гимнастических упражнений.
Задачи:
- укреплять здоровье и повышать работоспособность дошкольников;
- развивать основные физические качества, повышать функциональные возможности организма, двигательное воображение и творческую фантазию;
- учить моделировать разные акробатические упражнения, танцевальные шаги и упражнения с предметами в процессе двигательной активности;
- способствовать формированию правильной осанки, музыкального слуха и чувства ритма ребенка;
- развивать интерес к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом;
- формировать представления о физической культуре в целом и о гимнастике в частности.
1.7. Отличительные особенности дополнительной образовательной программы от существующих образовательных программ:
Дополнительная образовательная программа «Художественная гимнастика для дошко-лят» в настоящее время не имеет аналогов не в одном дошкольном учреждении г. Анны. Программа по гимнастике, обеспечивает разностороннее развитие детей в возрасте от 5 до 7 лет, позволяет учитывать индивидуально-личностные особенности ребенка, его развития и выстраивать образовательный процесс с полным учетом этих особенностей. Занятия по гим-настике, формируются из различных программных сборников, которые перечислены в списке литературы.
1.8. Сроки реализации программы: 2 года
1 год – старшая группа дети с 5 до 6 лет;
2 год – подготовительная к школе группа дети с 6 до 7 лет.
1.9.Продолжительность образовательного процесса и режим занятий:
Возрастная группа | Продолжительность занятия | Количество часов | ||
В неделю | В месяц | В год | ||
Группа 5-6 лет | 25 | 2 | 8 | 72 |
Группа 6-7 лет | 30 | 2 | 8 | 72 |
1.10. Формы проведения организованной образовательной деятельности:
№ | Формы занятий | Задачи занятия | Особенности построения занятия |
1. | Традиционный тип | Ознакомление с новым программным материалом | Обучение гимнастическим упражнениям, знакомство с правилами техники безопасности, содержанием, техникой различных видов движений. |
Смешанного характера | Разучивание новых элементов и совершенствование освоенных ранее. | Организация дифференцированного обучения с учетом здоровья детей, двигательной активности, уровня освоения двигательных навыков. | |
Вариативного характера | Формирование двигательного воображения | На знакомом материале, но с включением усложненных вариантов двигательных заданий | |
2. | Занятие тренировочного типа | Направленно на развитие двигательных и функциональных возможностей детей. | Включает большое количество циклических, музыкально-ритмических движений, дифференцированные двигательные задания на развитие быстроты реакции, ловкости и выносливости. |
3. | Игровое занятие | Направленно на формирование двигательного вооб- ражения. | Построено на основе разнообразных движений |
4. | Занятие по интересам | Направленно на развитие двигательных способностей, формирование инди- видуальности, развитие творчества, инициативности и самостоятельности. | Детям предоставляется возможность самостоятельного выбора движений с предметами гимнастики. |
5. | Контрольно- проверочное занятие | Направленно на выявление количественных и качественных результатов в ос новных видах движений и в развитии физических ка- честв. | Участвуют воспитатели и методист. Составляются «Протоколы оценки физических качеств и двигательной подготов ленности детей» с учетом коэффициента двигательного развития каждого ребенка. Проводится 2 раз в год. Можно проводить в виде соревнований. |
6. | Занятие «Забочусь о своем здоровье» | Направленно на приобще ние к ценностям дорового образа жизни, получение представления о своем теле и своих физических возможностях. | Обучение приемам расслабления, аутотренингу, самомассажу, проведению закаливающих и гигиенических процедур, оказанию медицинской помощи, страховки. |
7. | Занятие- соревнование | Направленно на развитие инициативности, самовы- ражения, уверенности в своих силах, опирающиеся на разнообразный мотор- ный опыт. | Личное и командное первенство. |
1.11. Обязательным условием: для успешного выполнения программы является тес-ная работа с родителями детей. Педагог обучает родителей, как правильно выполнять стра-ховку, сообщает об успехах и трудностях детей, составляет с ними планы совместных заня-тий.
1.12. Ожидаемые результаты:
Результатом реализации программы по художественной гимнастике следует считать
развитие двигательных навыков, повышение двигательной активности ребенка дошкольника,
улучшение зрительно - пространственной координации движений, повышение соматических
показаний здоровья воспитанников, проявление активности, самостоятельности в разных
видах двигательной деятельности
Эти навыки способствуют развитию предпосылок:
- Развитие двигательных способностей за счет внедрения в образовательный процесс спортивной секции по художественной гимнастике;
- Выполнение гимнастических, музыкально – гимнастических, сценических комбинаций на высоком техническом уровне;
- Повышение соматических показаний здоровья ребенка;
- Вовлечение родителей в образовательное пространство ДОУ, повышение их педаго-
гической компетентности в области «физическая культура».
Результаты соответствуют целевым ориентирам возможных достижений ребенка в об-разовательной области «Физическое развитие», направлении «Художественная гимнастика».
1.13. Способы проверки:
Система мониторинга
Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов обеспечивает комплексный подход к оценке итоговых и промежуточных результатов освоения программы, позволяет осуществлять оценку динамики достижений детей.
- процессе мониторинга исследуются уровень подготовленности детей по гимнастике путем наблюдений за ребенком, критериально-ориентированного тестирования.
Мониторинг проводится 2 раза в год. Возможна периодичность мониторинга, которая обеспечивает полную оценку динамики достижений детей, сбалансированность методов, не приводит к переутомлению воспитанников и не нарушает ход образовательного процесса.
Получаемая в ходе мониторинга информация, является основанием для прогнозирования деятельности, осуществления необходимой коррекции, инструментом оповещения родителей о состоянии и проблемах, выявленных у ребенка.
- качестве критериев оценки выбран ряд контрольных упражнений из программного материала. Для проведения контрольных упражнений необходим секундомер, с помощью которого фиксируются временные показатели упражнений с точностью до 0,1секунды,
вспомогательные средства обучения, протокол обследования навыков упражнений в разных возрастных группах.
Протокол обследования навыков детей в секции художественной гимнастики.
Диагностика оценки вестибулярного аппарата 2020– 2021г.
№ | ФИ | Повороты вокруг себя с закрытыми глазами (10 сек.) | Стоять на бревне, лежащем на полу (30сек.) | Оценка | |||
начало | конец | начало | конец | начало | конец | ||
1. | |||||||
2. | |||||||
Начало года | Конец года | |
В-высокий | В- % | В- % |
С-средний | С- % | С- % |
Н-низкий | Н- % | Н- % |
Диагностическая оценка координации движений 2020 – 2021г.
№ | ФИ | простые | Средней трудности | Повышенной трудности | оценка | |||||||||||||
«петушок» | «ласточка» | «кольцо» | «стрела» | «переворот в сторону» | «стойка на руках» | Начало года | Конец года | |||||||||||
Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г | К.г. | |||||||
Начало года. Конец года.
В- % В- %
С- % С- %
Н- % Н- %
Диагностика оценки физического состояния 2020 – 2021г
№ | ФИ | Бег 30 сек. | Прыжки в длину с места | Шпагат | Мост | Наклоны вперед | Удержание подъема ног | Поднятие ног в висе | оценка | |||||||
Н.г | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | Н.г. | К.г. | |||
1. | ||||||||||||||||
Начало года. Конец года.
В- % В- %
С- % С- %
Н- % Н- %
При оценке двигательных навыков детей, вводятся следующие обозначения. Высокий уровень (В) – означает правильное выполнение, т. е. навык сформирован, автоматизирован. Ребенок сам выполняет упражнение.
Средний уровень (С) – говорит о промежуточном положении, т.е. недостаточно правиль-ном выполнении упражнения. Ребенок выполняет с помощью.
Низкий уровень (Н) – указывает на неправильное выполнение движения. Ребенок не вы-полняет упражнение.
1.14. Формы подведения итогов реализации программы: участие в мероприятиях МБДОУ Аннинского д/с «Росток», в районных фестивалях детского творчества «Путь к успеху», семинарах для педагогов, на различных праздниках и досугах для профессиональной и не профессиональной аудитории.
ΙΙ. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1. Учебно – тематический план.
(1год обучения)
№ | Раздел | Кол– во часов | Теоретически | - | |
практический | Практический | ||||
1 | Диагностика | 2 | 2 | ||
2 | Знакомство с гимнастикой | 1 | 1 | ||
3 | Упражнения в равновесии | 6 | 1 | 5 | |
4 | Акробатика | 6 | 1 | 5 | |
5 | Упражнения с гимнастическим мячом. | 4 | 1 | 3 | |
6 | Упражнения с гимнастической лентой | 4 | 1 | 3 | |
7 | Упражнения с гимнастическим обручем | 4 | 1 | 3 | |
9 | Упражнения с гимнастической скакалкой | 4 | 1 | 3 | |
10 | Хореографическая подготовка | 2 | 1 | 1 | |
11 | Вольные упражнения под музыку | 2 | 1 | 1 | |
12 | Итоговое занятие | 1 | 1 | ||
36 часов | 9 | 27 | |||
Учебно – тематический план.
(2год обучения)
№ | Раздел | Кол-во часов | Теоретический | Практический |
Диагностика | 2 | 2 | ||
История и виды современной гимнастики | 1 | 2 | ||
Упражнения в равновесии | 6 | 6 | ||
Акробатика | 6 | 6 | ||
Упражнения с гимнастическим мячом | 4 | 1 | 3 | |
Упражнения с гимнастической лентой | 4 | 1 | 3 | |
Упражнения с гимнастическим обручем | 4 | 1 | 3 | |
Упражнения с гимнастической скакалкой | 4 | 1 | 3 | |
Хореографическая подготовка | 2 | 1 | 1 | |
Вольные упражнения под музыку | 2 | 1 | 1 | |
Итоговое занятие | 1 | 1 | ||
36 часов | 8 | 28 |
2.2. СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Направление и содержание работы по видам деятельности
Первый год обучения.
Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды
движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и
навыков.
Виды упражнений:
- построение в шеренгу, повороты переступанием и в прыжках;
- перестроение в круг;
- перестроение в шеренгу и колонну;
- бег по кругу и ориентирам («змейкой»), с прямыми ногами, с захлестыванием голени и др;
- построение в круг;
- построение в шеренгу, сцеплением за руки;
- построение врассыпную.
Самомассаж.
Цель: Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.
Задание:
Поглаживание отдельных частей тела в образно-игровой форме.
Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Упражнения:
- «волны шипят»;
- упражнение на осанку в сед «по-турецки»;
- «шарик надуваем»;
- дыхательные упражнения с подниманием рук вверх. вдох – поднимаем руки вверх, выдох – опускаем.
Релаксация.
Цель: Учить детей правильно расслабляться.
Упражнения:
- «спокойный сон»;
- «мы лежим на мягкой травке»;
- «море волнуется»;
- «дует ветерок».
№ п/п | Тема занятия. | Цель. | Содержание. | |
1 | Диагностика. | Выявить уровень физи- ческой подготовленно- сти детей. | Диагностика оценки вестибулярного ап- парата. Диагностическая оценка координации движений. Диагностика оценки физического состо- яния | |
2 | История гимна- стики и виды со- временной гимна- стики | Познакомить детей с историей гимнастики. Олимпийскими играми. Видами гимнастики. | История гимнастики. Просмотреть видеоролик. | |
3 | Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке. | Развивать равновесие осваивать различные виды движений на гим- настической скамейке. | Обучение ходьбе «гимнастическим» ша- гом на гимнастической скамейке, пра- вильное положение рук, спины. Обучение упражнениям на растяжку мышц на гимнастической скамейке, рас- тяжка плечевого пояса, мышц спины, Равновесия, прыжки, шаги, повороты. | |
4 | Акробатика | Развивать у детей мы- шечную силу, равнове- сие и гибкость. | Упражнения для развития гибкости, вы- носливости, координации, силы, быстро- ты: группировки и перекаты разные виды кувырков, переворот в сторону, упражнения «петушок», «ласточка», «шпагат», «полушпагат», «берёзка», «ра- кета», «мост» из положения стоя, «вер- | |
блюд», «ежик», «коробочка», «корзинка» и др. в сочетании с музыкой или заданным ритмом. | ||||||
5 | Упражнения с гимнастическим мячом | Изучение и совершенствование упражнений с гимнастическим мячом. | Обучение удержанию мяча и передачам его из руки в руку, перекаты, подбрасы- вание Обучение акробатическим упражнениям с мячом Составление композиций. | |||
6 | Упражнения с гимнастической лентой. | Совершенствование перестроений в движе- нии, согласованных пе- редвижений в ходьбе и беге с выполнением за- даний. Продолжить ра- зучивание учебной комбинации. | Обучать правильно, держать палочку с лентой (длина 4 метра) Обучение вращениям гимнастической лентой: восьмёрка, «юбочка», круг, змей- ка, спираль и другие в сочетании с танце- вальными и акробатическими движения- ми. | |||
7 | Упражнения с гимнастическим обручем | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. | Обучать правильно, держать обруч Совершенствовать вращать, катать, под- брасывать и выполнять упражнения с об- ручем. Вращение в разных плоскостях и брос- ки, катание, подбрасывание обруча. | |||
8 | Знакомство с бу- лавами | Совершенствовать упражнениями с була- вами | Обучать правильно, держать булавы Вращать и подкидывать Правильное удержание и передачи из руки в руку. | |||
9 | Упражнения с гимнастической скакалкой | Развитие выносливо- сти. | Совершенствовать прыжки через ска- калку Вращения скакалкой в разных плоско- стях под музыку | |||
10 | Хореографиче- ская подготовка | Формировать у детей танцевальные движения. | Совершенствовать: шаг с носка, на носках, полуприседы на одной ноге, другую вперёд на пятку, перекаты с пятки на носок пружинистые полуприседы. приставной шаг в сторону шаг с небольшим подскоком | |||
комбинации из танцевальных шагов. | ||||||
11 | Упражнение в | Подготовить у детей | Совершенствование упражнениям: | |||
равновесии на скамейке. | мышцы к различным упражнениям на ска- мейке. | ходьбе «гимнастическим» шагом на гимнастической скамейке, правильное по- ложение рук, спины. упражнениям на растяжку мышц на гимнастической скамейке, растяжка пле- чевого пояса, мышц спины, равновесия, прыжки, шаги, повороты. | ||||
12 | Акробатика | Развивать у детей мы- шечную силу, равнове- сие и гибкость. | Обучать упражнениям для развития гиб- кости, выносливости, координации, силы, быстроты: группировки и перекаты, кувырки разных видов, упражнения «петушок», «ласточка», «полушпагат», «берёзка», «ракета», «мо- стик», «верблюд» «переворот через голову» из стойки на голове и руках. | |||
13 | Упражнения с гимнастическим мячом | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. Совершенствова- ние комбинации под музыку. | Совершенствование: удержанию мяча и передачам его из ру- ки в руку, перекаты, подбрасывание акробатическим упражнениям с мячом составление композиций | |||
14 | Упражнения с гимнастической лентой. | Совершенствование перестроений в движе- нии, согласованных пе- редвижений в ходьбе и беге с выполнением за- даний. Продолжить ра- зучивание учебной комбинации | Совершенствование: правильно, держать палочку с лентой (длина 4 метра) вращениям гимнастической лентой: восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- раль и другие в сочетании с танцевальны- ми и акробатическими движениями. | |||
15 | Упражнения с гимнастическим обручем | Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, ко- ординационно. | Совершенствовать: правильно, держать обруч вращать, катать, подбрасывать и выпол- нять упражнения с обручем. вращение в разных плоскостях и брос- ки, катание, подбрасывание обруча композиции под музыку. | |||
16 | Упражнения с гимнастической | Совершенствовать со- гласованные движения | Совершенствовать правильно, держать скакалку | |||
скакалкой | с выполнением зада- ний. Совершенствова- ние комбинации под музыку. | Вращения скакалкой в разных плоско- стях Выполнять комплекс упражнений под музыку. | ||||
17 | Хореографиче- ская подготовка (игроритмика) | Развивать у детей чув- ство ритма и двига- тельных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, ко- ординационно. | Виды упражнений: хлопки по счёту; притопы на каждый счёт; притопы с хлопками поочерёдно; поднимание и опускание рук вперёд по счёту под музыкальное сопровождение; произвольные упражнения на воспроизведение музыки; выполнение простых движений руками в различном темпе (руки в сцеплении вверх, вниз); шаги вперёд, руки в сцеплении вверху, внизу; приседания с движениями рук; подскоки с вытянутыми руками вверх – поочерёдно; плавные движения рук вниз, вверх, в стороны, вниз; плавные движения рук поочерёдно вверх, вниз. | |||
18 | Упражнение в равновесии на скамейке. | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. Совершенствова- ние комбинации под музыку. | Совершенствование упражнениям: ходьбе «гимнастическим» шагом на гимнастической скамейке, правильное по- ложение рук, спины. упражнениям на растяжку мышц на гимнастической скамейке, растяжка пле- чевого пояса, мышц спины, равновесия, прыжки, шаги, повороты. композиции. | |||
19 | Акробатика | Развивать у детей мы- шечную силу, равнове- сие и гибкость. | Совершенствование: группировки и перекаты, кувырки разные упражнения «ёжик», «ласточка», «шпа- гат», «берёзка», «мостик» с продвижени- ем, «верблюд». перевороту в сторону на 1 руке. | |||
20 | Упражнения с гимнастической лентой. | Совершенствование перестроений в движе- нии, согласованных пе- редвижений в ходьбе и беге с выполнением за- даний. Продолжить ра- зучивание учебной комбинации | Совершенствование: правильно, держать палочку с лентой (длина 4 метра) вращениям гимнастической лентой: восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- раль и другие в сочетании с танцевальны- ми и акробатическими движениями. | |||
21 | Упражнения с гимнастическим обручем | Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, ко- ординационно. | Совершенствовать: правильно, держать обруч вращать, катать, подбрасывать и выпол- нять упражнения с обручем выполнять упражнения под музыку. | |||
22 | Упражнения с гимнастической скакалкой | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. Совершенствова- ние комбинации под музыку. | Совершенствовать правильно, держать скакалку Вращения скакалкой в разных плоско- стях Выполнять комплекс упражнений под музыку. | |||
23 | Хореографиче- ская подготовка | Способствовать повы- шению общей культу- ры ребёнка. | Учить: приставной шаг в сторону шаг с небольшим подскоком комбинации из танцевальных шагов сочетание шагов с носка и шагов с небольшим подскоком мягкий высокий шаг на носках приставной и скрестный шаг в сторону. | |||
24 | Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. Совершенствова- ние комбинации под музыку. | Совершенствовать правильно, держать скакалку Вращения скакалкой в разных плоско- стях быстрее обычного Выполнять комплекс упражнений под музыку. | |||
25 | Акробатика | Развивать у детей мы- шечную силу, равнове- сие и гибкость. | Совершенствование: группировки и перекаты, кувырки разные упражнения «ёжик», «ласточка», «шпа- гат», «берёзка», «мостик» с продвижени- | |||
ем, «верблюд». | ||||||
перевороту в сторону на 1 руке. | ||||||
26 | Упражнения с гимнастической лентой. | Совершенствование перестроений в движе- нии, согласованных пе- редвижений в ходьбе и беге с выполнением за- даний. Продолжить ра- зучивание учебной комбинации | Совершенствование: правильно, держать палочку с лентой (длина 4 метра) вращениям гимнастической лентой: восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- раль и другие в сочетании с танцевальны- ми и акробатическими движениями. | |||
27 | Вольные упраж- нения с мячом | Совершенствование комбинации под музы- ку. | Совершенствование: вольные упражнения «Весна» | |||
28 | Упражнения с гимнастическим мячом | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. | Совершенствовать удержание мяча и пе- редача его из руки в руку, перекаты, под- брасывание, отбивание мяча и его удер- жание, различные упражнения в компози- ции под музыку. | |||
29 | Упражнения с гимнастическим обручем | Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, ко- ординационно. | Совершенствовать: правильно, держать обруч вращать, катать, подбрасывать и выпол- нять упражнения с обручем в движении выполнять комплекс упражнения под музыку. | |||
30 | 1.Вольные упражнения под музыку с лентой 2.Вольные упражнения под музыку со скакал- кой | Формировать навыки выразительности, пла- стичности, грациозно- сти и изящества движе- ний | вольные упражнения с гимнастической лентой «Веснушки» вольные упражнения со скакалкой «Об- лака» | |||
31 | Упражнения с гимнастическим мячом | Совершенствовать со- гласованные движения с выполнением зада- ний. | Совершенствовать удержание мяча и пе- редача его из руки в руку, перекаты, под- брасывание, отбивание мяча и его удер- жание, различные упражнения в компози- ции под музыку. | |||
32 | Вольные упраж- | Содействовать разви- | Совершенствовать: | |||
нения под музыку | тию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внима- ния, умения согласовы- | вольные упражнения с можаретками «Давай Россия»; вольные упражнения с гимнастической | ||||
вать движения с музы- кой. | лентой «Веснушки»; акробатическая композиция без предметов, с обручами, с лентой, мячом. | |||||
33 | 1.Вольные упражнения с мя- чом 2.Вольные упражнения с об- ручем | Формировать навыки выразительности, пла- стичности, грациозно- сти и изящества движе- ний | Совершенствовать: вольные упражнения с можаретками «Давай Россия»; вольные упражнения с гимнастической лентой «Веснушки»; акробатическая композиция без предметов, с обручами, с лентой, мячом. | |||
34 | Вольные упраж- нения под музыку | Формировать навыки выразительности, пла- стичности, грациозно- сти и изящества движе- ний. | Совершенствовать: вольные упражнения с можаретками «Давай Россия»; вольные упражнения с гимнастической лентой «Веснушки»; акробатическая композиция без предметов, с обручами, с лентой, мячом. | |||
35 | Диагностика. | Выявить уровень физи- ческой подготовленно- сти детей. | Диагностика оценки вестибулярного ап- парата. Диагностическая оценка координации движений. Диагностика оценки физического состо- яния | |||
36 | Итоговое занятие для родителей. | Демонстрация изученных элементов и вольных упражнений под музыкальное сопровождение. | ||||
Второй год обучения.
Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды
движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и
навыков.
Виды упражнений:
- построение в шеренгу, повороты переступанием и в прыжках;
- перестроение в круг;
- перестроение в шеренгу и колонну;
- бег по кругу и ориентирам («змейкой»), с разными заданиями;
- построение в круг;
- построение в шеренгу, сцеплением за руки;
- построение врассыпную;
- построение и перестроения с предметами.
Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Самостоятельно.
№ п/п | Тема занятия. | Цель. | Содержание. | |||||
1 | Диагностика. | Выявить уровень фи- | Диагностика оценки вестибулярного ап- | |||||
зической подготов- | парата. | |||||||
ленности детей. | Диагностическая оценка координации | |||||||
движений. | ||||||||
Диагностика оценки физического состо- | ||||||||
яния | ||||||||
2 | Гармоническое | Познакомить детей со | Измеряем массу и длину своего тела. | |||||
развитие | своим развитием. Пи- | Учимся составлять распорядок дня. | ||||||
Техника безопас- | тание и гигиена гим- | Просмотреть видеоролик. | ||||||
ности и страховка | насток. | Правила техники безопасности на заня- | ||||||
Изучение техники | тиях. | |||||||
безопасности на заня- | ||||||||
тиях. | ||||||||
3 | Упражнение в рав- | Развивать равновесие | Обучение ходьбе «гимнастическим» ша- | |||||
новесии на гимна- | осваивать различные | гом на гимнастической скамейке, пра- | ||||||
стической скамей- | виды движений на | вильное положение рук, спины. | ||||||
ке. | гимнастической ска- | Обучение упражнениям на растяжку | ||||||
мейке. | мышц на гимнастической скамейке, рас- | |||||||
тяжка плечевого пояса, мышц спины, | ||||||||
Равновесия, прыжки, шаги, повороты. | ||||||||
4 | Акробатика | Развивать у детей | Упражнения для развития гибкости, вы- | |||||
мышечную силу, рав- | носливости, координации, силы, быстро- | |||||||
новесие и гибкость. | ты: группировки и перекаты | |||||||
разные виды кувырков, | ||||||||
переворот в сторону, | ||||||||
упражнения «петушок», «ласточка», | ||||||||
«шпагат», «полушпагат», «берёзка», «ра- | ||||||||
кета», «мост» из положения стоя, «вер- | ||||||||
блюд», «ежик», «коробочка», «корзинка» | ||||||||
и др. в сочетании с музыкой или заданным | ||||||||
ритмом. | ||||||||
5 | Упражнения с гим- | Изучение и | Обучение удержанию мяча и передачам | |||||
настическим мячом | совершенствование | его из руки в руку, перекаты, подбрасы- | ||||||
упражнений с | вание | |||||||
гимнастическим | Обучение акробатическим упражнениям | |||||||
мячом. | с мячом | |||||||
Составление композиций. | ||||||||
6 | Упражнения с гим- | Совершенствование | Совершенствование: | |||||
настической лен- | перестроений в дви- | правильно, держать палочку с лентой | ||||||
той. | жении, согласованных | (длина 5 метров) | ||||||
передвижений в ходь- | вращениям гимнастической лентой: | |||||||
бе и беге с выполне- | восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- | |||||||
нием заданий. Про- | раль и другие в сочетании с танцевальны- | |||||||
должить разучивание | ми и акробатическими д- Упражнения с | |||||||
учебной комбинации. | лентой. Различные вращения в разных | |||||||
плоскостях и броски лентой; прыжки с | ||||||||
различными движениями; комбинации с | ||||||||
акробатическими упражнениями под му- | ||||||||
зыку. | ||||||||
7 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Совершенствовать: | |||||
настическим обру- | согласованные дви- | правильно, держать обруч | ||||||
чем | жения с выполнением | вращать, катать, подбрасывать и выпол- | ||||||
заданий. | нять упражнения с обручем. | |||||||
вращение в разных плоскостях и брос- | ||||||||
ки, катание, подбрасывание обруча. | ||||||||
упражнения с обручем. Различные виды | ||||||||
удерживания; передачи и броски обруча; | ||||||||
вращение в разных плоскостях и на талии, | ||||||||
руке, прыжки. | ||||||||
8 | Упражнения с бу- | Совершенствовать | Упражнения с булавами. Правильное | |||||
лавами | упражнениями с була- | удержание булав и передача их из руки в | ||||||
вами | руку; правильное удержание булав для | |||||||
покачиваний, вращений, бросков, броски. | ||||||||
9 | Упражнения с гим- | Развитие выносливо- | Упражнения со скакалкой. Различные ви- | |||||
настической ска- | сти. | ды удерживания, передачи и вращения | ||||||
калкой | скакалки, сложенной вдвое в различных | |||||||
плоскостях; прыжки с проходом в скакал- | ||||||||
ку; комбинации вращений скакалки в со- | ||||||||
четании с простейшими движениями тела | ||||||||
и танцевальными шагами. | ||||||||
10 | Хореографическая | Формировать у детей | Совершенствовать: | |||||
подготовка | танцевальные | шаг с носка, на носках, полуприседы на | ||||||
движения. | одной ноге, другую вперёд на пятку, | |||||||
Способствовать | перекаты с пятки на носок; | |||||||
повышению общей | пружинистые полуприседы; | |||||||
культуры ребёнка. | приставной шаг в сторону; | |||||||
шаг с небольшим подскоком; | ||||||||
комбинации из танцевальных шагов; | ||||||||
сочетание шагов с носка и шагов с | ||||||||
небольшим подскоком; | ||||||||
мягкий высокий шаг на носках; | ||||||||
приставной и скрестный шаг в сторону; | ||||||||
попеременный шаг, шаг польки. | ||||||||
комбинации из танцевальных шагов. | ||||||||
11 | Упражнение в рав- | Подготовить у детей | Совершенствование упражнениям: | |||||
новесии на скамей- | мышцы к различным | ходьбе «гимнастическим» шагом на | ||||||
ке. | упражнениям на ска- | гимнастической скамейке, правильное по- | ||||||
мейке. | ложение рук, спины. | |||||||
упражнениям на растяжку мышц на | ||||||||
гимнастической скамейке, растяжка пле- | ||||||||
чевого пояса, мышц спины, | ||||||||
равновесия, прыжки, шаги, повороты. | ||||||||
12 | Акробатика | Развивать у детей | Обучать упражнениям для развития гиб- | |||||
мышечную силу, рав- | кости, выносливости, координации, силы, | |||||||
новесие и гибкость. | быстроты: | |||||||
группировки и перекаты, | ||||||||
кувырки разных видов, | ||||||||
упражнения «петушок», «ласточка», | ||||||||
«полушпагат», «берёзка», «ракета», «мо- | ||||||||
стик» с продвижениями, «верблюд» | ||||||||
«переворот через голову» из стойки на | ||||||||
руках с разбега. | ||||||||
13 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Упражнения с мячом. | |||||
настическим мячом | согласованные дви- | Удерживание мяча и передачи из руки в | ||||||
жения с выполнением | руку; одиночный отбив мяча от пола; | |||||||
заданий. Совершен- | броски мяча. Составление комбинаций | |||||||
ствование комбина- | под музыкальное сопровождение. | |||||||
ции под музыку. | ||||||||
14 | Упражнения с гим- | Совершенствование | Совершенствование: | |||||
настической лен- | перестроений в дви- | правильно, держать палочку с лентой | ||||||
той. | жении, согласованных | (длина 5 метров) | ||||||
передвижений в ходь- | вращениям гимнастической лентой: | |||||||
бе и беге с выполне- | восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- | |||||||
нием заданий. Про- | раль и другие в сочетании с танцевальны- | |||||||
должить разучивание | ми и акробатическими движениями. | |||||||
учебной комбинации | ||||||||
15 | Упражнения с гим- | Учить детей выпол- | Совершенствовать: | |||||
настическим обру- | нять движения под | правильно, держать обруч | ||||||
чем | музыку красиво, сво- | вращать, катать, подбрасывать и выпол- | ||||||
бодно, координацион- | нять упражнения с обручем. | |||||||
но. | вращение в разных плоскостях и брос- | |||||||
ки, катание, подбрасывание обруча | ||||||||
композиции под музыку. | ||||||||
16 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Совершенствовать правильно, держать | |||||
настической ска- | согласованные дви- | скакалку и прыгать вращая в быстром | ||||||
калкой | жения с выполнением | темпе. | ||||||
заданий. Совершен- | Вращения скакалкой в разных плоско- | |||||||
ствование комбина- | стях, с разной скоростью, в быстром тем- | |||||||
ции под музыку. | пе. | |||||||
Выполнять комплекс упражнений под | ||||||||
музыку. | ||||||||
17 | Хореографическая | Развивать у детей | Виды упражнений: | |||||
подготовка (игро- | чувство ритма и дви- | хлопки по счёту; | ||||||
ритмика) | гательных способно- | притопы на каждый счёт; | ||||||
стей. Учить детей вы- | притопы с хлопками поочерёдно; | |||||||
полнять движения под | поднимание и опускание рук вперёд по | |||||||
музыку красиво, сво- | счёту под музыкальное сопровождение; | |||||||
бодно, координацион- | хлопки в ладоши; | |||||||
но. | произвольные упражнения на | |||||||
воспроизведение музыки; | ||||||||
выполнение простых движений руками в | ||||||||
различном темпе (руки в | ||||||||
сцеплении вверх, вниз); | ||||||||
шаги вперёд, руки в сцеплении вверху, | ||||||||
внизу; | ||||||||
приседания с движениями рук; | ||||||||
подскоки с вытянутыми руками вверх – | ||||||||
поочерёдно; | ||||||||
плавные движения рук вниз, вверх, в | ||||||||
стороны, вниз; | ||||||||
плавные движения рук поочерёдно | ||||||||
вверх, вниз. | ||||||||
18 | Упражнение в рав- | Совершенствовать | Совершенствование упражнениям: | |||||
новесии на скамей- | согласованные дви- | ходьбе «гимнастическим» шагом на | ||||||
ке. | жения с выполнением | гимнастической скамейке, правильное по- | ||||||
заданий. Совершен- | ложение рук, спины. | |||||||
ствование комбина- | упражнениям на растяжку мышц на | |||||||
ции под музыку. | гимнастической скамейке, растяжка пле- | |||||||
чевого пояса, мышц спины, | ||||||||
равновесия, прыжки, шаги, повороты. | ||||||||
акробатические упражнения на скамейке | ||||||||
«колесо», «кувырки», «шпагаты» и др. | ||||||||
композиции. | ||||||||
19 | Акробатика | Развивать у детей | Совершенствование: | |||||
мышечную силу, рав- | группировки и перекаты, | |||||||
новесие и гибкость. | кувырки разные | |||||||
упражнения «ёжик», «ласточка», «шпа- | ||||||||
гат», «берёзка», «мостик» с продвижени- | ||||||||
ем, «верблюд». | ||||||||
перевороту в сторону на 1 руке с разбега | ||||||||
в «шпагат». | ||||||||
20 | Упражнения с гим- | Совершенствование | Совершенствование: | |||||
настической лен- | перестроений в дви- | правильно, держать палочку с лентой | ||||||
той. | жении, согласованных | (длина 5 метров) | ||||||
передвижений в ходь- | вращениям гимнастической лентой: | |||||||
бе и беге с выполне- | восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- | |||||||
нием заданий. Про- | раль и другие в сочетании с танцевальны- | |||||||
должить разучивание | ми и акробатическими движениями. | |||||||
учебной комбинации | ||||||||
21 | Упражнения с гим- | Учить детей выпол- | Совершенствовать: | |||||
настическим обру- | нять движения под | правильно, держать обруч | ||||||
чем | музыку красиво, сво- | вращать, катать, подбрасывать и выпол- | ||||||
бодно, координацион- | нять акробатические упражнения с обру- | |||||||
но. | чем «корзинка», «коробочка» с поворотом | |||||||
и др. | ||||||||
выполнять упражнения под музыку. | ||||||||
22 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Совершенствовать правильно, держать | |||||
настической ска- | согласованные дви- | скакалку и прыгать вращая в быстром | ||||||
калкой | жения с выполнением | темпе. | ||||||
заданий. Совершен- | Вращения скакалкой в разных плоско- | |||||||
ствование комбина- | стях, с разной скоростью, в быстром тем- | |||||||
ции под музыку. | пе. | |||||||
Выполнять комплекс упражнений под | ||||||||
музыку. | ||||||||
23 | Хореографическая | Способствовать по- | Учить: | |||||
подготовка | вышению общей | прыжки с ноги на ногу на месте и с по- | ||||||
культуры ребёнка. | воротами, прыжок в шаге; | |||||||
шаг галопа вперёд и в сторону; | ||||||||
шаги польки в сочетании с различными | ||||||||
подскоками; | ||||||||
попеременный | ||||||||
элементы танцевальных движений; | ||||||||
композиция из изученных ранее шагов и | ||||||||
движений. | ||||||||
шаг; | ||||||||
шаг с притопом; | ||||||||
24 | Упражнение в рав- | Совершенствовать | Совершенствование упражнениям: | |||||
новесии на гимна- | согласованные дви- | ходьбе «гимнастическим» шагом на | ||||||
стической скамейке | жения с выполнением | гимнастической скамейке, правильное по- | ||||||
заданий. Совершен- | ложение рук, спины. | |||||||
ствование комбина- | упражнениям на растяжку мышц на | |||||||
ции под музыку. | гимнастической скамейке, растяжка пле- | |||||||
чевого пояса, мышц спины, | ||||||||
равновесия, прыжки, шаги, повороты. | ||||||||
акробатические упражнения на скамейке | ||||||||
«колесо», «кувырки», «шпагаты» и др. | ||||||||
композиции. | ||||||||
25 | Акробатика | Развивать у детей | Совершенствование: | |||||
мышечную силу, рав- | - группировки и перекаты, | |||||||
новесие и гибкость. | - кувырки разные | |||||||
- упражнения «ёжик», «ласточка», «шпа- | ||||||||
гат», «берёзка», «мостик» с продвижени- | ||||||||
ем, «верблюд». | ||||||||
- перевороту в сторону на 1 руке с разбега | ||||||||
в «шпагат». | ||||||||
26 | Упражнения с гим- | Совершенствование | Совершенствование: | |||||
настической лен- | перестроений в дви- | правильно, держать палочку с лентой | ||||||
той. | жении, согласованных | (длина 5 метров) | ||||||
передвижений в ходь- | вращениям гимнастической лентой: | |||||||
бе и беге с выполне- | восьмёрка, «юбочка», круг, змейка, спи- | |||||||
нием заданий. Про- | раль и другие в сочетании с танцевальны- | |||||||
должить разучивание | ми и акробатическими движениями | |||||||
учебной комбинации | композиции под музыку. | |||||||
27 | Вольные упражне- | Совершенствование | Совершенствование: | |||||
ния с мячом | комбинации под му- | вольные упражнения «Весна» | ||||||
зыку. | ||||||||
28 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Совершенствовать удержание мяча и | |||||
настическим мячом | согласованные дви- | передача его из руки в руку, перекаты, | ||||||
жения с выполнением | подбрасывание, отбивание мяча и его | |||||||
заданий. | удержание, различные упражнения в ком- | |||||||
позиции под музыку | ||||||||
Акробатические упражнения с мячом | ||||||||
под музыку. | ||||||||
29 | Упражнения с гим- | Учить детей выпол- | Совершенствовать: | |||||
настическим обру- | нять движения под | правильно, держать обруч | ||||||
чем | музыку красиво, сво- | вращать, катать, подбрасывать и выпол- | ||||||
бодно, координацион- | нять акробатические упражнения с обру- | |||||||
но. | чем «корзинка», «коробочка» с поворотом | |||||||
и др. | ||||||||
выполнять акробатические упражнения | ||||||||
с обручем под музыку. | ||||||||
30 | 1.Вольные упраж- | Формировать навыки | вольные упражнения с гимнастической | |||||
нения под музыку с | выразительности, пла- | лентой «Веснушки» | ||||||
лентой | стичности, грациозно- | вольные упражнения со скакалкой «Об- | ||||||
2.Вольные упраж- | сти и изящества дви- | лака» | ||||||
нения под музыку | жений | |||||||
со скакалкой | ||||||||
31 | Упражнения с гим- | Совершенствовать | Совершенствовать удержание мяча и | |||||
настическим мячом | согласованные дви- | передача его из руки в руку, перекаты, | ||||||
жения с выполнением | подбрасывание, отбивание мяча и его | |||||||
заданий. | удержание, различные упражнения в ком- | |||||||
позиции под музыку | ||||||||
Акробатические упражнения с мячом | ||||||||
под музыку. | ||||||||
32 | Вольные упражне- | Содействовать разви- | Совершенствовать: | |||||
ния под музыку с | тию у детей чувства | вольные упражнения с можаретками | ||||||
можаретками, с | ритма, музыкального | «Давай Россия»; | ||||||
гимнастической | слуха, памяти, внима- | вольные упражнения с гимнастической | ||||||
лентой | ния, умения согласо- | лентой «Веснушки»; | ||||||
вывать движения с | акробатическая композиция без | |||||||
музыкой. | предметов. | |||||||
33 | 1. Вольные упраж- | Формировать навыки | Совершенствовать: | |||||
нения с мячом | выразительности, пла- | акробатическая композиция без | ||||||
2. Вольные упраж- | стичности, грациозно- | предметов, с обручами, с мячом. | ||||||
нения с обручем | сти и изящества дви- | |||||||
жений | ||||||||
34 | Вольные упражне- | Формировать навыки | Совершенствовать: | |||||
ния под музыку | выразительности, пла- | вольные упражнения с можаретками | ||||||
стичности, грациозно- | «Давай Россия»; | |||||||
сти и изящества дви- | вольные упражнения с гимнастической | |||||||
жений. | лентой «Веснушки»; | |||||||
акробатическая композиция без | ||||||||
предметов, с обручами, мячом. | ||||||||
35 | Диагностика. | Выявить уровень фи- | Диагностика оценки вестибулярного ап- | |||||
зической подготов- | парата. | |||||||
ленности детей. | Диагностическая оценка координации | |||||||
движений. | ||||||||
Диагностика оценки физического состо- | ||||||||
яния | ||||||||
36 | Итоговое занятие | Демонстрация изученных элементов и | ||||||
для родителей. | вольных упражнений под музыкальное | |||||||
сопровождение. | ||||||||
2.3. Методическое обеспечение программы.
2.3.1. Методические рекомендации по структуре занятий по гимнастике:
Занятие состоит из трех частей:
- Водная часть разминка (3 -5 минут)
Построение, сообщение задач, разминка в ходьбе, у гимнастической стенки.
Цель – подготовить ребенка к занятию.
- Упражнения по «кругу»: спортивные виды ходьбы и бега (с носка, на носках, на пятках, в приседе, бег, бег с высоким подниманием бедер, с захлестыванием голени);
- Формы ходьбы и бега (мягкий, перекатный, пружинный, высокий, острый, широкий);
- Танцевальные шаги, соединения и комбинации;
- Общеразвивающие упражнения, преимущественно для развития подвижности в суставах ног – голеностопных, коленных и тазобедренных («снизу вверх») и туловища – шеи, плечевых суставов, грудного и поясничного отдела позвоночника («сверху вниз»);
- Хореографические упражнения;
- Специфические упражнения (волны, взмахи, расслабления);
- Упражнения в равновесии;
- Соединения наклонов, равновесий, поворотов, волн и взмахов;
- Прыжки.
- Основная часть (10 - 15 минут, в зависимости от возраста)
Упражнения: акробатические, с предметами, на растяжку и гибкость, вольные.
Цель – обучение различным упражнениям художественной гимнастике.
- Изучение и совершенствование техники элементов, соединений, частей и соревновательных комбинаций в целом;
- Музыкально-двигательная подготовка: задания на согласование движений с музыкой, музы-
кальные игры и творческая импровизация.
- Заключительная часть (2 -5 минут, в зависимости от длительности обучения)
- Общая физическая подготовка :упражнения преимущественно на развитие силы мышц брюшного пресса, спины и ног, на развитие общей и специальной выносливости ( прыжковой,
равновесной и др.);
- Самостоятельна двигательная активность детей, игры, подведение итогов, домашнее задание, индивидуальные беседы.
- 3. 2. Теоретическая подготовка.
Знания о физической культуре
Физическая культура и её базовая составляющая гимнастика.
Понятие «физическая культура». Гимнастика – базовая составляющая физической культуры. Гимнастика как основа физической культуры человека. Олимпийские виды спорта. Распоря-док дня. Личная гигиена. Профилактика травматизма во время занятий гимнастикой. Одежда, инвентарь и место для самостоятельных занятий гимнастическими упражнениями.
История развития и современное состояние художественной гимнастики.
Из истории возникновения и развития Олимпийских игр и гимнастики. Виды современной
гимнастики.
Гимнастические упражнения (с предметами и без предметов).
Гимнастическая ходьба, бег, прыжки, повороты, наклоны, вращения, упоры как жизненно важные способы передвижения человека. Гимнастические упражнения, их влияние на физи-ческое развитие. Виды гимнастических разминок. Основные способы удержания и передачи гимнастических предметов. Работа с предметами как средство развития моторики.
Танцевальные движения.
Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетическо-го воспитания. Основные танцевальные движения. Ритм и пластика в движении под музыку.
- 3.3. Классификация упражнений:
В зависимости от степени трудности средства художественной гимнастики условно подразде-ляются на два вида: подготовительные и основные упражнения. К первой группе относятся:
- разновидности ходьбы, бега, подскоков;
- движения с расслаблением;
- ОРУ;
- элементы танцев.
Во вторую группу движений (основных) входят те виды, освоение которых связано с относи-
тельно формирование двигательного навыка и требует определенного уровня развития физи-
ческих качеств.
К ним относятся:
- упражнения без предмета (волны, взмахи, равновесия, повороты, прыжки);
- упражнения с предметами (лента, обруч, булавы, скакалки);
- соединения и комбинации упражнений без предмета и с предметами (индивидуальные,
групповые, произвольные).
Подготовительные упражнения.
Разновидности ходьбы и бега, подскоки. Применение данных упражнений способству-
ет развитию силы мышц ног, воспитанию выносливости, формированию правильной осанки.
Наиболее часто используются следующие виды ходьбы: ходьба на полупальцах, на пятках, в
полуприседе, острый шаг (выполняется перекатом с носка на всю стопу), пружинный шаг
(выполняется с резким подъемом на полупальцы после небольшого приседа), высокий шаг
(высоко поднимая колени), выпадами. Бег отличается наличием фазы полета. Многие разно-
видности бега являются аналогами шагов и сохраняют соответствующие терминологические
определения. Например, острый бег, пружинный бег, высокий бег. Среди разновидностей бега
часто применяются бег на носках с продвижением вперед, назад, на месте, с поворотами, бег со сменой ног впереди, сгибая ноги назад.
ОРУ.
Данная группа движений в занятиях художественной гимнастикой приобретает специ-фическую особенность, а именно: слитность, округлость, волнообразность, пружинность, це-лостность. Например, махи руками выполняются плавными движениями, руки при этом со-храняют округлость. Наклоны туловища сочетаются с «отставанием» от движения головы, рук, т е. исполняются «стеканием». Резкие махи ногами, наклоны туловища часто выпол-няются пружинными движениями. Многие ОРУ выполняются в различных исходных положе-ниях: стоя, сидя, лежа на животе, в стойке на коленях, в седах.
Помимо упражнений динамического характера в художественной гимнастике применяются и статические: наклоны в седе, лежа на спине, ноги за голову и др.
Элементы танцев.
- художественной гимнастике широко используются элементы классического танца. К ним относятся следующие простейшие движения: полуприседы, приседы, выставление ноги на носок, малые махи, резкие сгибания, плавные сгибания с полуприседом на опорной ноге,
круговые движения ногой по полу, по воздуху, махи, поднимание ног и др.
Упражнения выполняются у опоры: лицом к опоре, держась обеими руками, боком, держась одной рукой (левой, затем правой), а также на середине зала.
Шаги с подскоками вперед, назад, с поворотами; шаги галопа в сторону, вперёд; полька, шаги польки в сочетании с различными подскоками; элементы танцевальных движений: «Ковыря-лочка», «Приподания», чередование шагов на полупальцах, на пятках; хореографический бег на высоких полупальцах.
Упражнения без предметов.
Волны и взмахи. В волнах и взмахах проявляется способность занимающихся к слитно-сти движения, смене напряжений и расслаблений мышечного аппрата. Более сложными дви-жениями являются взмахи. Взмах включает в себя две фазы действий. Первая фаза — ускоре-ние движений свободных звеньев тела. Вторая фаза — движение маховых звеньев по инерции. Взмахи могут выполняться руками, туловищем, всем телом (целостный взмах).
Последовательность разучивания.
- В упоре на коленях прогнуться в поясничном отделе позвоночника, затем скруглить спину.
- Из седа на пятках «проползание» вперед в упор лежа на бедрах.
- Волна туловищем в седе на пятках, руки за спиной.
- То же, что упр. 3, но поднимаясь в стойку на коленях.
- Из о.с. лицом к опоре оттянуться от опоры и выполнить волну вперед.
- То же, что упр. 5, но из круглого приседа на полу пальцах.
- И. п. — боком к опоре, круглый полу присед, правая (левая) впереди на носке, рука вперед-кверху. Волна вперед, тяжесть тела передается с опорной ноги на свободную, рука опускается до положения назад-книзу.
- Основные формы волн вперед: из круглого полу приседа на двух ногах, из круглого полу приседа на одной, другая впереди на носке (исполняется на середине зала).
- Обратная волна: лицом к опоре, боком к опоре, на середине зала.
- Боковая волна: лицом к опоре с передачей тяжести с одной
ноги на другую, лицом к опоре на двух ногах, боком к опоре в стойке на двух ногах, на середине зала.
- Взмахи, как более сложная форма движений, изучаются после освоения волн, в той же методической последовательности.
Равновесия.
Наиболее просты в исполнении равновесия на двух ногах. Значительно сложнее равно-весия на одной ноге, требующие специальной тренировки. Исходной базой для изучения равновесий на одной ноге являются:
- Достаточная гибкость в суставах, особенно в тазобедренном
- Оптимальный уровень развития силы мышц ног и туловища.
- Умение точно выполнять равновесия на двух ногах: на всей стопе е различными поло-жениями рук, на полу пальцах и пр.
- Владение основными движениями классического танца у опоры и на середине зала (полу приседы, приседы, выставление ноги на носок и др.).
Повороты.
Наиболее распространены повороты на двух ногах: приставлением, переступанием, скрест-ные, которые исполняются на месте, с продвижением по диагонали, дуге. Технически значи-тельно сложнее повороты на одной ноге. Освоение поворотов на двух ногах не представляет большой сложности. Выполнение поворотов на одной ноге требует от занимающихся хорошей координации движений, точности действий, уверенной ориентировки в пространстве. Исходной базой для освоения поворотов являются: умение выполнять равно-весия на двух ногах, вертикальные равновесия на одной, повороты на двух ногах.
Последовательность разучивания.
- Имитация работы рук в стойке на двух ногах, на одной, с подъемом на полу пальцы. Лицом к опоре из стойки ноги врозь поворот на одной ноге на 360°, то же из выпада.
- Боком к опоре поворот на 180°, затем на 360°.
- На середине зала повороты на 180°, затем на 360° и более.
Прыжки.
Прыжки в художественной гимнастике являются эффективным средством развития си-лы, выносливости, координации движений. Прыжки содержат в себе общие структурно-технические действия, позволяющие выделить несколько характерных стадий: первая — под-готовительная (разбег, наскок с замахом, амортизация), вторая — основная (отталкивание и отрыв от опоры), третья — стадия реализации (принятие и фиксация позы), четвертая — за-вершающая стадия (изготовка к приземлению), амортизация и переход к последующим дей-ствиям.
Последовательность разучивания.
Обучению прыжкам предшествует освоение элементов классического танца, разновид-ностей ходьбы, бега, подскоков, ОРУ. Следующий этап — освоение базовых элементов: прыжков на двух, со сменой ног, на одной ноге. Лишь после создания «прыжковой» базы при-ступают к изучению различного рода прыжков, методика обучения которых зависит от техни-ческой особенности каждого.
Упражнения с гимнастическими предметами.
Выполнение упражнений с предметами придает большую эмоциональность и насы-щенность занятиям. Они позволяют развивать подвижность лучезапястного, локтевого, плече-вого суставов, развивать силу мелких групп мышц плечевого пояса, совершенствовать коор-динацию движений.
Наиболее характерными структурными движениями являются броски, махи, круги и каты. При выполнении упражнений в парах, тройках, в групповых комбинациях помимо приведен-ных движений возможны передачи, переброски, перекаты предмета друг другу.
Для упражнений с мячом характерна мягкость движений, округлость форм, слитность и плав-ность перехода от одного движения к другому. В упражнении с мячом исключается жесткий захват предмета, поэтому все приемы мяча сопровождаются выраженной фазой амортизации, пальцы кисти, удерживающей мяч, при этом сомкнуты.
При выполнении бросков обращается внимание на согласованную работу ног и активное ма-ховое движение рукой. Ловля осуществляется с ярко обозначенной фазой амортизации, выра-жающейся в полу приседе и проводке рукой по направлению падения мяча.
Упражнения со скакалкой.
Упражнения со скакалкой способствуют развитию скоростно-силовых качеств, вынос-
ливости. Скакалка — мягкий предмет, что определяет специфику работы с ней. Возможно
применение веревочной скакалки, что позволяет выполнять броски, различного рода перево-
ды. Необходимый размер скакалки определяется следующим образом: в стойке ноги врозь
скакалка натягивается до подмышечных впадин. Наиболее характерными движениями со ска-
калкой являются прыжки через нее. Вращение скакалки осуществляется кистями рук при от-
носительно жест-коп фиксации в локтевых суставах. Для снижения
скорости вращения скакалки при прыжках с промежуточным подскоком, при выполнении прыжков через сложенную вдвое, втрое скакалку радиус вращения увеличивается за счет включения в работу плечевых суставов.
Упражнения с обручем.
Универсальность обруча позволяет расширять учебный материал практически беспре-дельно. С ним легко увеличивать количество новых упражнений для любого контингента за-нимающихся. Форма и материал обруча заставляют занимающихся быстро и решительно дей-ствовать, умело реагировать на неожиданное изменение полета обруча. Упражнения с обру-чем увеличивают силу рук, особенно пальцев и кистей. Они эффективно влияют на формиро-вание правильной осанки у занимающихся, развивают точность движений.
Обруч может быть изготовлен из пластмассы или из дерева. В международных правилах со-ревнований по художественной гимнастике зафиксированы следующие размеры обруча: диа-метр 80—90 см, толщина 0,8—1,2 см. Размеры обруча должны соответствовать росту занима-ющихся и позволять свободно выполнять любые элементы.
Обучению упражнениям с обручем должно предшествовать ознакомление занимающихся с различными положениями обруча в пространстве, способами держания и захвата обруча. Основными способами держания обруча являются хваты сверху и снизу.
Этими способами можно держать обруч за верхний, нижний и боковые края одной или двумя руками независимо от того, находится ли обруч в пространстве вертикально или горизонталь-но. Обратный хват (ладонью назад или вверху) используется при выполнении сложных эле-ментов. Соединения различных хватов и обилие перехватов делают упражнения с обручем разнообразными. Привычка гимнасток точно сохранять основные положения обруча обеспе-чивает и в дальнейшем, в более длинных и сложных соединениях, правильное движение предмета.
При первоначальном обучении перехваты следует показывать медленно, требовать от зани-мающихся точного сохранения плоскости обруча. Сопровождающими движениями являются махи и пружинные движения ног. Они помогают уменьшать излишнее напряжение при дер-
жании предмета, воспитывают умение непрерывно и слитно выполнять отдельные элементы и сохранять правильный ритм движений. При правильном выполнении упражнений обруч дер-жат свободно, перехваты и ловля не задерживают движение обруча, работа туловища сливает-ся органически с движением предмета.
При выполнении упражнений с обручем встречаются следующие технические недостатки: не-точное положение обруча в плоскости, остановка обруча при перехватах и ловле, касание об-ручем тела или пола, падение обруча, недостаточная работа левой рукой, общее недостаточно ловкое обращение с предметом.
По технике движения предмета упражнения с обручем делятся на повороты, махи, круги, «восьмерки», перекаты, вращения, прыжки в обруч и через него, броски и ловля. Сложными являются те же элементы при выполнении их двумя обручами.
Упражнения с лентой.
Считается, что начинать обучение упражнениям с лентой следует со способа хвата па-лочки. Обучение упражнениям с лентой стоит начинать с махов и кругов в трех основных плоскостях. При этом важно добиваться равномерности, непрерывности, точности плоскости и рисунка. Лента должна летать «упруго» и бесшумно.
Все упражнения разучиваются как правой, так и левой рукой, в одинаковом объеме, рекомен-дуется начинать одной рукой, другая рука опущена вниз или находиться на поясе. Затем то же движение выполняется другой рукой. Обучать упражнениям с лентой в облегченных услови-ях: на месте, замедляя темп, используя подводящие упражнения и упрощенные варианты предметов. Вес, размеры, фактура предметов должны соответствовать возможностям занима-ющихся, направленное варьирование веса и размеров предметов позволяет легче и быстрее обучать некоторым движениям, развивать необходимые двигательные качества (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003). Передача ленты выполняется вначале медленно, затем постепенно ускоряется. Сохранить рисунок полета легче при перехватах ленты в крайних точках маха или круга; в дальнейшем выполнять перехват в различные моменты движения (Боброва Г.А., 1986).
После освоения техники основных упражнений следует научиться выполнять их в различных темпах - от очень медленного (граничащего с падением) до очень быстрого.
Путь обучения должен быть таким:
- изучение нового элемента (круга или маха) одной рукой;
- соединение этого элемента с другими, ранее известными, в простейших вариантах, исполняя его одной рукой;
- исполнение круга двумя руками;
- исполнение нового элемента двумя руками в простейшем соединении с известными ранее элементами;
- исполнение элемента двумя руками в соединении с движениями туловища, передвижения-
ми, прыжками;
- исполнение соединения в комбинации.
Все движения исполнять в обе стороны. К комбинированию движений следует приступить сразу же после усвоения техники первого круга. Совмещать с движениями ног и туловища можно только хорошо усвоенные движения с булавами.
На каждом занятии нужно повторять упражнения, усвоенные ранее. Повторяемые элементы следует включать в комбинации вместе с изучаемыми. При изучении новой комбинации надо повторить отдельно все входящие в нее элементы.
При исполнении упражнений с булавами необходимо наблюдать:
- за точностью конечных положений, из которых начинается движение в противоположном направлении; за точностью положения рук и положения булав по отношению к рукам;
- за полным сгибанием рук при средних кругах и полным выпрямлением при малых и боль-
ших; не требовать во время больших махов и кругов в лицевой плоскости и при скрещении
рук перед телом полного выпрямления рук в локтях, так как незначительное сгибание локтей
здесь необходимо;
за доведением каждого элемента до конца так, чтобы конечное положение совпадало с ис-ходным, обращая особое внимание на выпрямление рук после средних кругов, что обеспечи-вает чистоту выполнения последующего элемента и сохранение нужного направления. Изучение кругов двумя руками следует начинать с параллельных кругов.
Акробатика.
Акробатика – одно из основных средств физической культуры. Занятия ею способ-ствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенство-ванию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, быстроту, координацию дви-жений и сил. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различ-ными видами спорта. Большинство из них являются основным содержанием вольных упраж-нений вольной гимнастики.
Акробатические упражнения представляют собой преимущественно движение с переворачи-ванием через голову.
Акробатические упражнения делятся в основном на три группы:
Первая группа:
Акробатические прыжки – перекаты, перевороты
Вторая группа:
Балансирование – стойка на лопатках, на плече, на голове и руках, на предплечьях, на руках
Группировки.
Согласно специальной терминологии, под группировкой подразумевается согнутое по-ложение тела при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, кисти за-хватывают голени. Для создания более детального представления группировки можно доба-вить, что при ее исполнении спина должна быть округленной, руками захватывать за середину голени, голова удерживается на груди, колени несколько разведены. Все вышеуказанное в группировке используется учащимися как подводящее упражнение для освоения перекатов, кувырков и сальто.
Группировка: лежа на спине, сидя и приседе.
Практически группировку можно осваивать в различных положениях туловища. Одна-ко наиболее типичными из них являются: группировка, лежа на спине, сидя и в приседе. Важ-нейшим требованием при освоении и группировки является быстрое выполнение задуманных действий. Например: из положения стойки, руки вверх, быстро присесть, сгруппироваться; из положения, лежа на спине, руки вверх, быстро сгруппироваться до касания затылком пола – держать; из положения руки на спине, руки вверх, подавая плечи вперед – сесть, сгруппиро-ваться.
Перекаты.
Вращательное движение тела с обязательным последовательным касанием опоры называется перекатом. При перекате не допускаются переворачивания через голову. Несмотря на вспомогательный характер упражнения, перекат является самостоятельным упражнением и выступает в качестве эффективного средства подготовки начинающихся акробатов. Иногда перекат может исполнять роль связующего звена между двумя основными элементами, но в основном, используется как подводящее упражнение для обучения кувырка.
Перекат назад: в группировке, согнувшись и прогнувшись.
Для освоения переката назад рекомендуются следующие учебные задания:
- Из основной стойки принять группировку в приседе и перекатиться назад до касания затыл-
ком пола. Не теряя группировки, активным перекатным движением вперед возвратиться в ис-ходное положение.
- Из основной стойки выполнить наклон вперед согнувшись, руки назад – к низу. Опираясь ладонями о пол, не сгибая ног, мягко опуститься до положения седа, согнувшись захватом ру-
ками под коленями и перекатиться назад до касания носками пола за головой. Обратным пе-рекатным движением, не раскрываясь вернуться в сед.
- Из основной стойки наклониться вперед до положения согнувшись, руки назад – к низу.
Падая назад и опираясь руками на пол лечь на спину. Не задерживаясь, продолжить перекат назад, одновременно поднимая прямые ноги вверх, по возможности не сгибаясь в тазобедрен-ных суставах. Удерживая прогнутое положение, приблизиться к вертикали, а затем мягко опу-стить ноги до касания носками пола.
Далее активным движением ног вверх разогнуться и, не опуская таза, перекатиться вперед, последовательно касаясь, пола спиной, таза и ногами. Поднимая туловище и приближая его к ногам принять положение согнувшись повыше, с опорой на пятки и руками о пол сзади. За-тем мягко опуститься в сед.
Перекат в сторону: в группировке, согнувшись и прогнувшись.
- Из положения в приседе в группировке вывести тело из равновесия влево. Последовательно
касаясь, пола предплечьем и плечом левой руки. Продолжая перекат на правый бок и опираясь руками о пол принять исходное положение.
- Перекат, в сторону согнувшись (или крутой перекат) выполняется из седа (ноги вместе или ноги врозь) с захватом руками под коленями. Усилием рук максимально прижаться, наклоняя туловище к левой ноге. Поднимая правую, лечь на левый бок, продолжая перекат через спину,
затем через правый бок и прийти в исходное положение.
- Перекат, в сторону прогнувшись, выполняется из положения, лежа на спине или животе,
руки вверх внизу или к груди.
Упражнения 1,2,3, можно выполнять из различных исходных положений в левую и правую стороны по 5 – 6 перекатов в каждом из подходов.
Перекат вперед в группировке, согнувшись, прогнувшись.
Перекат вперед выполняется из различных и.п. например:
- Из стойки на лопатках, группируясь, перекат вперед, в присед;
- Из положения, лежа на лопатках с касанием носками пола за головой, перекат вперед, со-
гнувшись в сед;
- Из стойки на коленях. Этот вид переката является наиболее трудным, поэтому для его вы-
полнения требуется соответствующая предварительная подготовка.
Прогибаясь к поясничной части и подавая тело вперед, перекатиться по передней поверхно-сти ног и туловища. Удерживая прогнутое положение туловищ и упираясь руками о пол, ноги поднять максимально выше. Перекатным движением назад принять положение упора лежа на бедрах.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку на одном колене, одной рукой поддерживать под бедро, другой - под пле-чо.
Вращательное движение тела с обязательным переворачиванием через голову называется ку-вырком. Характерной особенностью кувырков является последовательное касание опоры раз-личными звеньями тела. Совершенное владение техникой выполнения кувырков имеет боль-шое значение для успешного изучения акробатических прыжков типа сальто.
- Кувырок назад:
а) в группировке,
б) согнувшись,
в) кувырок назад в группировке.
В упоре присев, подать плечи вперед, опираясь руками о пол несколько вперед. Активно от-толкнувшись руками, выполнить перекат назад, увеличив вращающий момент за счет плотной
группировки, опираясь руками о пол за головой, незначительно разгибаясь в тазобедренных и коленных суставах, перевернуться через голову, перейти в упор присев.
2.Кувырок назад согнувшись.
Из основной стойки наклониться вперед и сесть с прямыми ногами, опираясь руками о пол. Продолжая перекатывание через спину назад, опустить прямые ноги за голову ближе к рукам. Отталкиваясь руками и передавая тяжесть тела на ноги, выйти в основную стойку.
Страхование и помощь.
Стоя с боку на одном колене, в момент переворачивания через голову, помочь одной
рукой под спину, другой - под плечо.
Последовательность обучения.
- Из упора присев, выпрямляя ноги, - упор стоя согнувшись.
- В упоре присев покачивание телом вперед и назад.
- В упоре, согнувшись, покачивание телом вперед и назад.
- Из упора присев, выпрямляя ноги, прыгнуть вперед на согнутые руки. Оттолкнуться рука-
ми и вернутся в исходное положение.
- В упоре стоя, согнувшись, руки несколько назад. Сгибание и разгибание рук.
- Из упора стоя, согнувшись, прыгнуть вперед на согнутые руки. Переставляя руки вернуть-
ся в исходное положение. Ноги не сгибать.
- Стоя, согнувшись с захватом руками за голени, притягивание туловища к ногам.
- Из положения, лежа на спине, поднимая ноги, сгибаясь, перекат через спину на лопатки,
касаясь, пола носками за головой.
- Лежа на лопатках, ноги внизу за головой, поднимание и опускание ног. Встречные движе-
ния ног.
- Из упора лежа силой, подавая тело вперед и переводя голову на грудь, медленно опустит-
ся на шею. Разгибая руки вернуться в исходное положение.
- То же, но вернуться в упор, стоя согнувшись.
- Из положения, лежа на лопатках. Ноги внизу за головой, руки опираются о пол у головы.
Силой, разгибаясь, кувырок назад в упор присев с помощью партнера. Тоже, но в упор, стоя согнувшись. Кувырок, назад согнувшись из положения, лежа на спине на возвышении 23 ма-
тов.
- Из основной стойки, наклоном вперед сесть с прямыми ногами. Далее выполнить кувы-
рок, назад согнувшись и прийти в основную стойку. Упражнение выполнять на возвышении из 23 матов. То же, но на ровной площадке с помощью и без помощи.
Кувырок, назад согнувшись через плечо.
Обычно выполняется из седа, ноги вместе. Перекатом, назад согнувшись развести руки в стороны. В момент касания лопатками пола активно разогнуться, направляя ноги вверх. Од-новременно с разгибанием повернуть голову в сторону и опереться согнутой рукой у головы. Продолжая перекат через грудь, опереться другой прямой рукой и медленно перекатиться че-рез живот на бедра. Выпрямить руки, поднять голову, сохраняя прогнутое положение тулови-ща.
Последовательность обучения.
- В стойке на лопатках опускание и поднимание ног.
- Стойка на плече, одна рука согнутая и опирается о пол у головы, другая рука прямая и опирается о пол немного впереди.
- То же, но перекат в упор, лежа на бедрах с помощью.
- То же, но самостоятельно.
- Выполнить упражнения в целом с помощью и самостоятельно.
Страховка и помощь.
Стоять сбоку, поддерживая за голени по ходу движения.
Кувырок назад через плечо в упор, стоя на одном колене.
Из положения, сидя, быстрым перекатом назад лечь на спину, сгибаясь в тазобедрен-ных суставах, ноги прямые. Разгибаясь, продолжить перекаты через лопатки. Наклонив голову в сторону и опираясь рукой у головы, выполнить кувырок через плечо. Опуская одну ногу накалено, выпрямить руки, активно понимая ногу назад – разогнуться.
Последовательность обучения.
- Стоя на одном колене, руки на полу, движения свободной ногой – назад – прогнуться.
- В упоре на коленях поочередное разгибание ног назад повыше.
- В стойке на лопатках поочередное касание ногами пола за головой.
- Тоже, но двумя ногами.
- В стойке на лопатках поочередные наклоны головы в стороны.
- Проводка кувырка назад через плечо с помощью со упражняющегося.
- Со стойки на лопатках опускание ног вниз – назад с последующим кувырком назад через
плечо.
Упражнение выполняется, сидя с наклоном вперед или после седа назад с прямыми но-
гами.
Завершая перекат, назад согнувшись на спину, опереться руками о пол за плечами и быстро разогнутся в тазобедренных суставах, направляя ноги вверх. Одновременно разгибая руки выйти в стойку на руках и зафиксировать ее. Многие гимнасты выполняют данное
упражнение через прямые руки. В этом случае опора производится всей внешней поверхно-стью рук, пальцы при этом направлены внутрь
Последовательность обучения.
- Серия фиксированных стоек на руках.
- Многократные сгибания и разгибания туловища в стойке на лопатках, опираясь прямыми руками о пол за головой.
- Из стойки на лопатках, руки прямые за головой, предварительно согнувшись, в темпе разо-
гнуться и выйти в стойку на руках с помощью.
- Из основной стойки наклоном вперед сед с прямыми ногами и кувырок назад в в стойку через прямые руки с помощью.
- Тоже, но самостоятельно.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, оказать помощь хватом двумя руками за голеностопные суставы при выхо-
де в стойку.
Кувырок вперед.
- Кувырок вперед в группировке.
Из упора присев, разгибая ноги и переставляя руки вперед, опереться на них. Медленно сгибая руки. Опустить голову на грудь и оттолкнуться ногами. Перекатываясь на спину, сгруппиро-ваться. Продолжая поступательное движение тела вперед, оттолкнутся руками, передать тя-жесть тела на ноги и принять упор присев.
- Кувырок вперед согнувшись.
Из основной стойки наклониться вперед. Подавая тело вперед, опереться руками о пол. Наклоняя голову вниз, медленно сгибать руки до касания затылочной частью, мягко опустить-ся на спину. Равномерно не разгибаясь, перекатиться вперед и принять положение седа.
Кувырки 1 и 2 могут выполняться из различных исходных положений в различные конечные положения. Их надо выполнять быстро, четко придерживаться одного направления. Весьма важным моментом при выполнении кувырка является завершающее действие акробата. С це-лью совершенствования координации движений и развития физических качеств рекомендует-ся кувырок заканчивать мощным темпом выпрыгиванием вверх. Последнее имеет существен-ное значение для творчества и поиска оригинальных связок кувырка, с какими либо сложными элементами.
- Кувырок вперед длинный с прыжка.
Рассматриваемый кувырок является разновидностью описанного выше кувырка а) и б). Его характерною особенностью является фаза полета после толчка ногами до касания опоры ру-ками.
Кувырок выполняется с небольшого наклона туловища вперед, незначительного сгибания ног в коленях, руки сзади. Махом руками вперед – вверх и энергичным толчком ногами, выпол-нить кувырок с небольшой фазой полета перед опорой руками. По мере освоения кувырка ре-комендуется совершать его через невысокое препятствие с постановкой рук на опору как можно дальше вперед.
- Кувырок вперед из стойки на голове и руках
Усилием рук на опору, приподняться, наклонить голову на грудь, слегка сгибаясь в тазобед-ренных суставах. Удерживая ноги повыше, медленно перекатиться на лопатки, затем быстро сгруппироваться и продолжить перекат вперед до упора присев. На первом этапе обучения упражнение выполняется с помощью.
Вместо стойки на лопатках можно выполнять «мост», а вместо кувырка вперед – кувырок впе-ред на шпагат. Партнер, который стоит сбоку и удерживает двумя руками упражняющегося за голеностопные суставы, при переходе на лопатки.
Стойки.
Под стойками подразумевается вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх. Они относятся к виду ограниченного устойчивого равновесия. В зависимости от кон-тактной площади опоры стойки подразделяются к различным категориям трудности. Напри-мер, стойки могут выполняться в упоре на лопатках, на плечах, на предплечьях, на голове, на руках и др.
Стойки наиболее ярко подчеркивают специфику акробатику, как вида спорта и широко ис-пользуются как основные рабочие положения.
- Стойка на лопатках.
Стойка, при которой опора производится лопатками, шеей, затылком и локтями, счита-ется основным вариантом стойки на лопатках. К тому же стойка при этом поддерживается кистями под поясницу, большими пальцами снаружи. Обычно стойка выполняется из поло-жения, лежа на спине перекатом назад с подниманием прямых или согнутых ног.
Страховка и помощь.
Стоять сбоку, поддерживая под бедро и голень.
Последовательность обучения:
прежде чем приступить к изучению стойки на лопатках, необходимо у занимающихся раз-вить всю группу мышц, которая принимает участие в ее выполнении. Требуется повысить
уровень силы мышц спины, поясничной части, пресса, укрепить мышцы шеи. Для этого ис-пользуются упражнения общеразвивающего характера типа наклонов, поворотов и вращений, сгибаний – разгибаний туловища с предметом и без предмета, с отягощениями и без отягоще-ний, с использованием резиновых амортизаторов, экспандеров и различного вида тренажеров.
- уроке успешно применяется метод локального воздействия на какую-либо определенную группу мышц, методы повторных и динамических усилий и др.
Специальные упражнения желательно выполнять в положении характерном для стойки, например:
- Лежа на спине поднимание и опускание ног; Встречное движение ног.
- В висе согнувшись спиной к гимнастической стенке, поднимание и опускании ног; встреч-
ное движение ног.
- Из виса согнувшись сзади на низкой перекладине переход в вис прогнувшись сзади и воз-
вращение в исходное положение.
- Из виса согнувшись на низких кольцах переход в вис прогнувшись и возвращение в исход-
ное положение.
- Из виса согнувшись поперек внутри брусьев переход в вис прогнувшись и возвращение в исходное положение и т.д.
При выполнении указанных упражнений целесообразно применять различные режимы работы мышц: динамический и его разновидности – уступающий и преодолевающий; статический, а также различное их сочетание.
Причем статические позы удерживать под различными углами положения тела относительно горизонта.
Собственно, стойку на лопатках выполнять из различных положений: из упора присев перека-том назад; из упора присев перекатом вперед; из основной стойки наклоном вперед; из основ-ной стойки наклоном назад – перекат назад; махом одной толчком другой, перекат вперед и т.д.
Положение рук могут быть следующими: руки на поясе, руки за головой, руки на полу вверху, руки на полу в стороны; руки на полу сзади, руки вдоль тела и т.д.
- Стойка на голове и руках.
Название стойки свидетельствует о том, что при ее выполнении опора производится одновременно головой и руками. Опорные точки образуют соответственно равносторонний треугольник. Кисти расположены на ширине плеч, пальцы развернуты и обращены вперед.
Значительная часть тела переносится на руки. В стойку можно выходить силой, махом и толч-ком согнувшись и прогнувшись, согнутыми и прямыми ногами, используя различные исход-
ные положения. Стойка выполняется из упора присев; из упора присев на одну, другую назад; из седа на пятках; из положения, стоя на колене, другую ногу назад; из седа опорой руками слева, справа; из основной стойки наклоном вперед; из основной стойки махом одной толчком другой и т.д.
Последовательность обучения.
- В сед на пятках, наклон вперед, руки вверх на полу. Подавая туловище вперед, опереться головой впереди рук на мат. Силой, сгибая ноги, выполнить стойку в группировке – держать.
Медленно выпрямить ноги – держать с помощью или с касанием опоры пятками.
- Повторить те же действия, но из упора присев.
Все упражнения выполнять медленно и быстро, особое внимание обращать на самостоятель-ное выполнение заданий.
Страховка и помощь.
Стоять сбоку удерживать за бедро и спину.
- Стойка на руках.
Стойка на руках характеризует жесткое положение туловища с достаточной оттяното-стью в плечевых суставах. Кисти на ширине плеч, пальцы развернуты и направлены вперед, ноги вместе носки вытянутые. Прямолинейность стоки является залогом ее устойчивости.
В случае потери равновесия стойка уравновешивается нажатием пальцами или противопо-ложной частью ладони на пол. При падении вперед голова отводится назад, а при падении назад носки максимально вытягиваются. При значительном нарушении стойки ее восстанов-лению может помочь сгибание рук и туловища.
Стойка на руках может выполняться махом одной и толчком другой, силой и толчком двумя ногами.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, удерживая одной рукой за голень – другой - за бедро маховой ноги. Са-мостраховка осуществляется: при падении вперед переставлением руки и поворотом туловища налево или направо с опусканием одной ноги или кувырком вперед, при условии владения этим двигательным навыком.
Последовательность обучения.
- Кратковременное фиксирование стойки на носках, руки вверх. Жесткость стойки можно проверить путем небольшого надавливания на кисти направления сверху вниз партнером.
- Из положения, лежа на животе, руки вверх. Захватив двумя руками за ноги в области голени лежащего, партнер поднимает его в стойку на руках, затем медленно возвращает его в исход-
ное положение. Тело при этом удерживается прямым. Удерживания равновесия, стоя на одном колене, другую ногу назад, руки вверх.
- Удержание равновесия на полусогнутой ноге, другую ногу назад руки вверх.
При выполнении упражнений 3, 4 нога, туловище, руки удерживаются на одной прямой ли-нии. В руках желательно удерживать отягощение 3 – 5 кг.
- Из упора присев на левой, правой назад, толчок левой и махом правой выйти в стойку пря-
мыми руками с помощью.
- Из упора присев толчком ног выйти в стойку прямыми руками с помощью.
- Из равновесия на левой, правой назад, толчком в левую выйти в стойку с помощью.
- Из основной стойки, руки вверх, толчком левой и махом правой выйти в стойку с помощью.
Упражнения 5, 6, 7, 8 – выполнять самостоятельно и с помощью. Совершенствование стойки на руках достигается путем удержания ног в различном положении, а также различными по-воротами в стойке, хождением на руках и удержанием стойки на одной руке.
4.Стойка на руках толчком двух ног.
Последовательность обучения.
- Из упора на коленях, кисти у колен, выпрямление ног в упор стоя согнувшись.
- Из упора сидя на пятках, руки прямые, приподнять таз и выполнить упор согнув ноги –
держать.
- Из упора присев, передавая тяжесть тела на руки, силой поднять таз повыше и зафиксиро-
вать упор согнув ноги.
- Тоже, но толчком ног.
- Из упора стоя, передавая тяжесть тела на руки, приподнять таз повыше и зафиксировать упор согнув ноги.
- Из упора присев, руки прямые, толчком ног, стойка на руках, ноги согнутые – держать с помощью.
- Тоже, но ноги выпрямить с помощью и самостоятельно.
При выполнении упражнений 2 – 7 ориентировать учащихся на воспитание чувства равнове-сия.
ПРИМЕРНЫЕ АКРОБАТИЧЕСКИЕ СОЕДИНЕНИЯ
- Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед присев и в темпе прыжок вверх прогнувшись.
- Два кувырка вперед слитно - перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперед присев и в темпе прыжок вверх прогнувшись.
- Кувырок вперед – перекатом назад лежа на спине «мост» (держать) – лечь на спину и пере-
катиться назад с согнутыми ногами до упора руками за головой – в темпе два кувырка вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.
Подготовка к показательным выступлениям.
Подбор упражнений для включения в показательные выступления и самостоятельные ежедневные тренировки; подбор музыки; составление комбинаций под музыкальное сопро-вождение.
2.3.4. Принципы обучения гимнастике.
Методика обучения гимнастике базируется на общих педагогических принципах:
принцип сознательности и активности – предполагает устойчивый интерес и активное уча-
стие на занятиях;
принцип наглядности – предполагает использование наглядных пособий, ориентиров, об-
разных выражений, заданий предметного характера, которые создают условия более четкого
ощущения, воспитания, представления движений и их совершенствование;
принцип доступности – предполагает постепенное возрастание требований, соответствую-
щих психологической, физической, координационной готовности к обучению;
- принцип индивидуального подхода – обеспечивает учет индивидуальных способностей и возможностей ребенка в процессе обучения;
- принцип постепенности в повышении требований – предполагает определенную методиче-
скую последовательность в освоении навыков гимнастики – от легкого к трудному, от просто-го к сложному; применение широкого круга упражнений, движений и использование игрового метода для разнообразия процесса обучения.
2.4. Общие рекомендации по освоению программы.
Для освоения курса применяются в сочетании разные методы:
словесные: объяснения, в форме образных выражений и сравнений, рассказ, беседы, коман-ды, распоряжения и указания;
- наглядные: показ изучаемого движения в целостном виде, с разделением на части; анализ его с помощью наглядных пособий, жестов;
- практические: предусматривают многократное повторение движений, сначала по элементам,
- затем полностью; обучение в облегченных или усложненных условиях, изучение движений в игровой и соревновательной деятельности, выполнение контрастных движений;
- помощь, идеомоторные, музыкальные.
Отработка упражнений должна проводиться с эффективным контролем за исходными и промежуточными положениями и применением помощи: фиксации, поддержки, подталкивания, подкрутки, ограничения.
- том случае, если ребёнок не может сразу освоить упражнение, необходимо включить его образное мышление, представление упражнения, мысленное его восприятие. Для этих целей все упражнения в программе имеют ассоциативные названия, которые помогут ребёнку понять и запомнить их. Для закрепления правильного исходного и промежуточного положений эффективно использовать мышечную память, закрепляя положение тела в определённых позициях.
Все задания выполняются в темпе, ритме, динамике музыки и с ориентиром на акценты. Это помогает детям правильно выполнять упражнение, чувствовать ритм и использовать музыкальное сопровождение для создания образа.
Важным элементом моделирования занятий является включение в них различных вариантов и форм соревновательной и игровой деятельности детей, что способствует успешному закреплению техники выполнения упражнений.
- программе предлагаются варианты упражнений, которые являются базовыми. На их основе для разнообразия содержание занятий дает детям творческие задания.
Завершающей частью каждого учебного года является подготовка детей к показательным выступлениям. Рекомендуется составлять групповые показательные выступления. При этом каждый ребёнок может использовать в выступлении те упражнения, которые позволят ему лучшим образом продемонстрировать свои умения.
Общие движения должны быть доступными для исполнения всеми детьми данной группы.
2.5. Взаимодействие с семьёй.
Содержание работы с семьёй по образовательным направлениям:
«Здоровье»:
- информирование родителей о факторах, влияющих на физическое здоровье ребёнка
(питание, общение, закаливание, разные виды движений).
«Физическая культура»:
- стимулирование двигательной активности ребёнка совместными физическими занятиями,
прогулками.
«Безопасность»:
- знакомство родителей с техникой безопасности и страховкой во время выполнения гимнастических упражнений в домашних условиях.
«Социализация»:
- заинтересовать родителей в занятиях художественной гимнастикой с детьми,
обеспечивающей успешную социализацию, усвоения гендерного поведения;
- сопровождать и поддерживать семью в реализации воспитательных воздействий. «Познание»:
- ориентировать родителей на развитие у ребёнка потребности к познанию, общению со взрослыми и сверстниками в области гимнастики и своего здоровья.
«Коммуникация»:
- развивать у родителей навыки общения с ребёнком;
- показать значение доброго и теплого общения.
«Музыка»:
- раскрыть возможности музыки как средство развитие артистических способностей ребёнка.
Перспективный план по взаимодействию с родителями
Формы работы | Содержание | Время проведения |
Родительские | 1. «Возрастные особенности | В течении года |
собрания. | физического развития | |
дошкольников в области | ||
художественной гимнастики» | ||
2. «Условия для физического | ||
развития ребенка в семье» | ||
3. «Особенности совместной | ||
работы педагогов и родителей по | ||
укреплению здоровья детей» | ||
Консультации. | 1. «Какие упражнения | |
художественной гимнастики | ||
можно закреплять в домашних | ||
условиях»; | II квартал | |
«Техника безопасности и | ||
страховка» | ||
2. Индивидуальные | постоянно | |
консультации. | ||
Анкетирование | «Какое место занимает | В течении года |
родителей | физическая культура в вашей | |
семье» | ||
Открытые просмотры | Отчетное занятие по гимнастике. | май |
секции по | ||
художественной | ||
гимнастике. | ||
Совместные | 1Всеросийская акция «Спорт – | декабрь |
развлечения детей, | альтернатива пагубным | |
родителей, педагогов. | привычкам» | |
3. «Всемирный день здоровья» | апрель | |
Просьбы и поручения. | Изготовление атрибутов и | В течении года |
костюмов к праздникам; | ||
Участие в спортивных | ||
праздниках и развлечениях. | ||
Посещать открытые | ||
мероприятия. | ||
- ОРГАНИЗАЦИОННО - ИНФОРМАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Содержание предметно – развивающей среды
№ | Наименование оборудования. | Количество | ||
Учебно – практическое оборудование. | ||||
1 | Палка гимнастическая с лентой (для художественной | 17шт | ||
гимнастики) | ||||
2 | Бревно гимнастическое напольное | 1шт | ||
3 | Скакалка короткая гимнастическая | 20шт | ||
4 | Палки гимнастические | 30шт | ||
5 | Спортивные комплексы | 2шт | ||
6 | Стенка гимнастическая | 4шт | ||
7 | Коврики (индивидуальные) | 20шт | ||
8 | Мостик гимнастический | 1шт | ||
9 | Мат поролоновый | 5шт | ||
10 | Мат черный большой | 2шт | ||
11 | Мат чёрный малый | 4шт | ||
12 | Фитболы | 10шт | ||
13 | Мяч гимнастический | 17шт | ||
14 | Скамейка гимнастическая | 2шт | ||
15 | Бум гимнастический | 1шт | ||
16 | Обруч большой гимнастический | 17шт | ||
17 | Обруч средний гимнастический | 20шт | ||
18 | Обруч малый гимнастический | 20шт | ||
Технические средства обучения | ||||
1 | Музыкальный центр | 1 | ||
2 | Ноутбук | 1 | ||
Экранно – звуковые пособия | ||||
1 | Аудиозаписи музыкальные | |||
2 | Электронное пособие «программа гармоничного развития | 1 | ||
детей средствами гимнастики» | ||||
3.2. Список использованной литературы.
- Винер И.А. Физическая культура. Гимнастика. М.: Просвещение, 2011,-31с.
- Винер – Усманова И. Художественная гимнастика. Теория и методика. - М.: Человек, 2015,
- 120с.
- Верхозина Л. Г. Гимнастика для детей 5 – 7 лет. – Издательство Учитель, 2013, -126с.
- Кантан В.В. Раннее физическое развитие ребёнка. - СПб.: КОРОНА принт,2001, -272с.
- Карпенко Л. А. Теория и методика физической подготовки в художественной и эстетиче-ской гимнастике. – Советский спорт, 2014, -264 с.
- Кудрявцев В.Т. Педагогика оздоровления. – Лика – Пресс, 2000, - 296 с.
- Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. М.: Сфера, 2009, - 176 с.
- Сосина В. Хореография в гимнастике. – Олимпийская литература, 2009, - 136 с.
- Сиготского В.А. «Примерная комплексная программа по гимнастике».
10.Смолевского В.М. опыт работы педагога «Гимнастика». - М.: Физкультура и спорт, 1987, -
- с.
11.Тарасова Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста. - М.: ТЦ Сфера, 2005, - 167 с.
12.Яковлева Т. С. Здоровый образ жизни. Здоровьесберегающие технологии воспитания в детском саду. - М.: Школьная пресса, 2007, -136 с.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа дополнительного образования детей художественно-эстетической направленности «Весёлая ритмика» (для детей шестого года жизни)
программа по допобразованию...
Рабочая программа дополнительного образования по художественно – эстетическому развитию "Россинка" детей 4 - 6 лет
Формирование творческой личности – одна из наиболее важных задач педагогической теории и практики на современном этапе. Именно в изобразительной деятельности ярче вс...
Рабочая программа дополнительного образования по художественному творчеству для детей от 5 до7 лет "Мир фантазии"
В современных педагогических и психологических исследованиях доказывается необходимость занятий изобразительным творчеством для умственного, эстетического развития детей дошкольного возраста. В работа...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ по художественному и ручному труду «МАСТЕРСКАЯ ВОЛШЕБНИКОВ»
Дополнительная программа по художественному и ручному труду, расчтана на три возрастных группы (среднюю, старшую, подготовительную). Кружковая работа проводится во вторую половину дня, материал подобр...
Рабочая программа дополнительного образования детей художественной направленности кружок "Умелые ручки"
Планирование на год по видам деятельности с названием и задачами занятия...
Рабочая программа дополнительного образования по художественно-эстетическому развитию "Волшебные ладошки".
Рабочая программа дополнительного образования по художественно-эстетическому развитию "Волшебные ладошки"....
Рабочая программа дополнительного образования по кружку «Читалочка» ( обучение чтению детей 6 – 7 лет). Срок реализации 1 год.
Актуальность данной программы обусловлена поиском путей совершенствования процесса подготовки к обучению чтению детей старшего дошкольного возраста. Программа «Читалочка» - это...