Памятка для родителей о профилактике плоскостопия.
материал по физкультуре

муниципальное   бюджетное дошкольное образовательное

учреждение детский сад «Тополек» г. Волгодонска

Памятка для родителей

(О профилактике плоскостопия)

Внимание стопам нужно уделять с раннего возраста, тесные носки и колготки недопустимы: 
• ребёнок ни в коем случае не должен донашивать чужую обувь, у детской обуви должен быть жёсткий задник, эластичная подошва, низкий каблук; 
• ребёнку необходимо как можно больше двигаться - малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации позвоночника и сводов стопы; 
• важно формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (параллельно) - для тренировки можно ребёнку пройти по бортику тротуара в безопасном месте, бревну, доске, верёвке; 
• полезно ходить босиком по различным поверхностям. 

Предлагаю родителям упражнения, которые они могут проводить с детьми 4-6 лет дома.

Упражнения в ходьбе

1."Мишка косолапый" - ходьба на внешней стороне стопы. 
2."Цапля" - ходьба с высоким подниманием коленей, отведением рук в стороны.
3."Канатоходцы" - пройти по верёвке, ребристой дорожке, массажным коврикам. 

Упражнения сидя на стуле, 
ноги вытянуты вперёд, руки свободно лежат на коленях

1."Здравствуйте - до свидания" - движение стопами от себя и на себя. 
2."Поклонись" - сгибать и разгибать пальцы ног. 
3."Пальчики поссорились" - развести носки в стороны, свести вместе. 
4."Пальчики пошли гулять" - стопы стоят на полу, передвигать стопы вперёд, поджимая пальцы. 

С уважением инструктор по физической культуре

 I квалификационной категории

Сундукова М.В.