Конспект физкультурного досуга «На морском берегу»
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

«На морском берегу»

Физкультурный досуг для детей выпускных групп с элементами психогимнастики.

Детям предлагается представить себя на берегу моря с прозрачной, ласковой водой.

Вводная медитация — упражнение «Выливание из кувшинчика»:

1. И.п. - сидя на пятках, руки на бедра, медленно наклонить голову и вылить из головы все, что накопилось плохого: боль, обиду, злость, зависть. Представить свою голову кувшинчиком, из которого надо выливать грязную воду.
2. Прогуляться по берегу моря, ощущая, как вода ласкает ноги.

• ходьба обычная,
• ходьба на носках,
• ходьба спиной вперед,
• бег медленный,
• бег широким шагом,
• бег галопом,
• ходьба обычная.

Предлагается детям представить, что накатилась волна и смыла детей на морское дно.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Водоросли» 

(водоросли тянутся наверх к солнцу, но вода их качает их влево, вправо.)

И.п. - ноги врозь, руки внизу.

1. - поднять прямые руки перед собой вверх.
2. - наклон туловища вправо.
3. - выпрямиться, руки вверх.
4. - и.п.

5-8 - то же влево.

2. «Плавающие лягушата»

И.п. - ноги врозь, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 — развести руки в стороны, очертить перед собой круги, выпрямить ноги, подняться на носки.

2-и.п. Упражнение повторить 6-8 раз.

3. «Волна»

(небольшая волна то опустит на дно, то снова поднимет)

И.п. - стоя на коленях, руки на пояс. 1-2 - сесть на правое бедро, руки влево. 3-4 - вернуться в и.п. 5-8 - то же влево. Упражнение повторить 6-8 раз.

4. «Морской конек»

И.п. - основная стойка, руки на пояс.

1 - выпад вперед правой ногой.

2-3 - пружинистые покачивания.

4 - и.п.

5-8 - то же левой ногой. Упражнение повторяется 6 раз.

5. «Морская черепаха»

И.п. - сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям.

1-2 - поднять вверх-вперед прямые ноги (угол), руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть. 3-4 - вернуться в и.п. Упражнение повторить 6 раз.

6. «Кит плывет»

И.п.: лежа на спине, прямые руки за головой.

1 - повернуться на правый бок.

2-и.п.

3. - повернуться на левый бок.
4. - и.п. Упражнение повторить 6-8 раз.

7. «Дельфин»

И.п.: основная стойка, руки на поясе.

1-3 - прыжки на месте на двух ногах.

4 - прыжок с поворотом на 90°. Упражнение повторить 2-3 раз.

8. «Нагоним волны»

(упражнение на восстановление дыхания)

И.п.: ноги врозь.

Набрать воздух, надуть щеки - вдох, плавно наклониться вперед-вниз, легко постукивая по щекам, выдыхать плавно воздух -выдох.

Поднялись волны и выкатили всех на песчаный берег. Построение в одну шеренгу.

Основные движения

1. Ходьба перекатом с пятки на носок (по влажному, теплому песку).
2. Прыжки - перепрыгивание через шнур (длиной 4 м), положенный вдоль зала, справа и слева от него.
3. Метание мешочков или маленьких мячей в вертикальную цель (расстояние 3 м) правой, а затем левой рукой.
4. Пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь руками пола.

5. Ходьба по гимнастической скамейке. Дойдя до середины, повернуться на 360° (маленький водоворот) и пойти дальше

Подвижная игра «Море волнуется»

Участники встают в обручи (малого диаметра), расположенные на расстоянии 1 м друг от друга. Водящий проходит между игроками, останавливается около кого-нибудь и говорит: «Море волнуется». Тот выходит из обруча и идет за ним. Водящий уводит всех детей, взявшихся за руки, дальше от обручей. В это время один обруч убирается. Водящий подает команду: «Море спокойно», все отпускают руки и бегут занимать какой-нибудь обруч. Тот, кто остается без него, становится водящим. Повторить 3-4 раза.

Релаксация «Сон на берегу моря»

Дети ложатся на пол и слушают шум моря (используется звукозапись). Руководитель спокойным голосом рассказывает о том, что всем снится один и тот же сон. В этом сне они видят море с прозрачной голубой водой, через толщу которой можно рассмотреть подводный мир: необыкновенные водоросли, диковинных рыб и медуз, веселых дельфинов и т. п.

Затем пауза. Насчет «1,2,3» дети «просыпаются» и встают.