Интересные общеразвивающие упражнения для детей 2-ой младшей группы
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа)

Интересные общеразвивающие упражнения для детей второй младшей группы.

                                                                   Без предметов.

1. «Играют пальчики». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Хлопнуть перед собой, сказать «хлоп», положить руки за спину. Повторить 5-6 раз.
2. «Хлопки по коленям». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Приучать не сгибать ноги.Наклон вперед, хлопнуть сказать «хлоп», выпрямиться руки на пояс. Повторить 5 раз.
3. «Не ошибись». И.п.: лёжа на спине, одна нога упор. Менять положение ног. После 3-4 движений выпрямить ноги, отдых. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
4. «Покачивание». И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. 3-4 покачивания из стороны в сторону, отдых – опустить руки. Повторить 4 раза.
5. «Помашем и попрыгаем». И.п.: ноги слегка расставить руки вниз. Руки в стороны, помахать, опустить, 8-10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза.
6. «Играют пальчики». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперёд, ладони вверх (вниз), пошевелить пальцами, руки вниз. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

                                                           С  погремушками.

1. «Погремушки». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки через стороны вверх, потрясти погремушками и через стороны вниз, приговаривая «динь-динь». Следить за движениями рук. Повторить 6 раз.
2. «Покажи и поиграй». И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч. Поворот – показать погремушки, сказать «вот», спрятать за спину. То же, в другую сторону. Следить за движениями рук. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.
3. «Поиграем и спрячем». И.п.: лежа (сидя), руки над головой, погремушки касаются пола. Потрясти погремушками, перевести руки к животу и согнуть ноги – спрятали, вернуться в и.п. Повторить 6 раз .
4. «Покажем соседу». И.п. сидя на пятках, погремушки в согнутых руках с боков. Поворот вправо (влево), поиграть и выпрямиться. Повторить по 3-4 раза.
5. «Погремушкам весело». И.п.: ноги слегка расставить, погремушки за спиной. Несколько пружинок и 10-15 подпрыгиваний, встряхивая погремушками перед собой. Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

                                                                  С флажками.

1. «Салют». И.п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3-4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2. «Палочкой до пола». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
3. «Ноги в стороны». И.п.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и.п. То же последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз.
4. «Повороты». И.п.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.
5. «Дышим». И.п.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4-6 раз.

                                                                               С использованием стула.

1. «Держать осторожно».И.п.: стоя за стулом близко, ноги слегка расставить, руки на спинке стула с боков, сверху. Руки вверх, на спинку стула, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2. «Наклон в сторону». И.п.: сидя лицом к спинке, держаться за сиденье. Наклон вправо, коснуться пола, вернуться в и.п. То же в другую сторону. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.
3. «Спрячемся». И.п.: стоять лицом к стулу, руки за спину. Присесть сказать «спрятались» и быстро выпрямились – показались . Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.
4. «Оглянись». И.п.: сидя лицом к спинке, руки у плеч. Повернуться в одну сторону, посмотреть, сказать «вижу» - и.п. То же в другую сторону. Ноги не сдвигать. Повторить 3-4 раза.
5. «Вокруг стула». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Несколько пружинок, подпрыгивание вокруг стула (два круга) и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2-3 раза.

                                                                        С кубиками.

1. «Кубик о кубик». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики через стороны вперед, постучать, вернуться в и.п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Кубики к коленям». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики у пояса. Наклон вперед, кубики к коленям – выдох – и.п. То же , из и.п. сидя ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать.  Повторить 5 раз.
3. «Не задень кубики». И.п.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
4. «Поворот». И.п.: сидя на пятках, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться кубиком пола. То же в другую сторону. Повторить 4 раза.
5. «Постучим». И.п.: ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. Несколько пружинок с постукиванием кубиками, 10-12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.
6. Повторение первого упражнения.

                                                             С мячом.

1. «Выше мяч». И.п.: лежа, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола за головой – и.п., сказать «вниз». Повторить 4-6 раз
2. «Катаем мяч». И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью в согнутых руках. Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам – и.п. Повторить 4-6 раз.
3. «Поймай мяч». И.п.: сидя, ноги вместе, мяч у груди. Ноги врозь, уронить мяч между ног и поймать, выпрямиться. То же из и.п. присев. Повторить 5 раз.
4. «Веселый мяч». И.п.: ноги слегка расставить, мяч вверх. Несколько пружинок, мяч вниз, 10-12 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.
5. Повторение первого упражнения из и.п. стоя. Повторить 5 раз.