«Подготовка в спецназ».
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Конспект занятия по физкультуре в подготовительной группе

«Подготовка в спецназ».

Цель: 

Укрепление и сохранение здоровья детей через физкультурное занятие.

Задачи:

1.Упражнять детей в ходьбе в разных последовательностях с различными положениями рук,  сохранении равновесия при ходьбе (на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы).

2. Формировать ловкость в круговой тренировки  на гимнастической скамейке на животе с двумя руками; с одной рукой, переменно, на спине; повторить упражнения в ползании, упражнения «жучок» ногами вперед, перекат.

3. Развивать интерес к занятиям физической культуре, коллективизм и дружбу.

Методические приёмы:

- показ упражнений;

- словесные указания, напоминания, поощрения;

- использование музыкального сопровождения.

Материалы и оборудование: гимнастические палки на каждого ребёнка, гимнастические скамейки (4шт), гимнастические резинки (1 шт.), мягкие мячи (1 шт.), корзина (1шт.), мешки с песком (20 шт.), коврики для гимнастики (2 уп.); муз сопровождение.

Планируемый результат: дети проявляют интерес и желание заниматься  физической культурой, сформированы навыки и умения ползать на гимнастической скамье,

Дети проходят в спортивный зал, строятся в одну колонну, приветствуют «Здравствуйте!» сидящих в зале.

Группа «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!». Вокруг по залу Шагом! Марш!

1. Вводная часть:

С гимнастической палкой в руках.

Ходьба на носках, руки вверх

30 сек.

Ходьба на пятках, руки на плечи.

30 сек

Ходьба обычная.

30 сек

Шагом марш!

Ходьба

На внутренней стороне стопы, руки в стороны.

30 сек

Руки в стороны, ходьба на внутренней стороне стопы.

30 сек.

Бег

Восстановление дыхания, вдох (носом),  – руки вверх, выдох (ртом).  – руки вниз, 3-4 раза.

Построение в две колонны «на первый, второй рассчитай». Первые номера три шага вперед, вторые номера остаются на месте с гимнастическими палками

II. Основная часть:

Общеразвивающие упражнения с предметами (Гимнастические палки)

И. п. основная стойка, палка вниз, хватом сверху.

1 – правую ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться.

2 – и. п.

3-левую ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться.

Словесные указания: Дальше отставить ногу, тянем носок

2. «Наклоны туловища в стороны»

6-8раз

И. п. основная стойка, палка вниз, хватом сверху.

1 – наклон вправо, правую ногу в сторону на носок.

2 – и.п,

3 – наклон влево, левую ногу в сторону на носок. 4 – и. п.

Словесные указания: Руки прямые, наклон в сторону.

3. «Наклоны вперёд»

6раз

И. п. стойка ноги врозь, палка вниз.

1-палка вверх.

2-наклон вперёд, коснуться пола,

3-выпрямиться,палка вверх,

4 – и.п.

Словесные указания: Ноги не сгибать

4. «Приседание»

6-8раз

И. п. основная стойка, палка вниз.

1-присесть,палка вперёд,

2 –и.п .

Словесные указания: Спина прямая. Не сутулиться.

5.Прыжки через палку  в чередование с ходьбой.

И. п. –основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. На месте шагом марш! Стой, раз, два.

Руки на поясе, ноги вместе, прыжки вокруг палки вправую сторону. Шагом марш! Стой, раз два! Перешагнули палку., Прыжки в левую сторону.

На месте шагом марш! На месте стой раз, два!

6. «Вдох-выдох»

3 раза

Дыхательное упражнение.

И.п.: Стойка ноги врозь, руки внизу.

Поднять руки через стороны вверх – носом вдох; опускаем руки-выдох

Смыкание

Взять палки. Кругом! Сомкнись! В колонну по одному, шагом марш!

Основные движения.

Инструктор: - Сегодня мы  вступаем в ряды воинской службы Российской Федерации. Готовы ли вы испытать на себе подготовку в армию.

Дети: - «Готовы».

Инструктор:-  Первая наша база подготовка в спецназ, где бойцы проходят отборочную тренировку, где их проверяют на силу и выносливость.

Круговая фитнес тренировка.

1 тренировочная база «Подготовка в спецназ».

1 круг.

 Дети строятся друг за другом перед гимнастической скамьей. По команде инструктора дети начинают ползти на животе по гимнастической скамье, хват двумя руками с краю скамьи. Спускаясь с нее начинает упражнение «Жучок» ногами вперед.

2 круг.

Ползти на животе по гимнастической скамье, хват одной  рукой с краю скамьи. Спускаясь со скамьи начинает упражнение ползание на животе.

3 круг.

Ползание по гимнастической скамье на спине ноги вверх, хват рук с боку скамьи. Спускаясь со скамьи начинает перекат по залу.

Инструктор: - Молодцы ребята, все справились с основной подготовкой.

- Теперь мы с вами отправляемся на базу стрельбы, где будем учиться наводить курсор и меткости.

2 тренировочная база «Меткий стрелок».

Из гимнастической резинки делаем рогатку (двое детей держат резинку за хвосты), третий ребенок натягивает резинку по середине с мягким мячом и прицелившись пытается мячом попасть в корзину.

Инструктор: - Очень хорошо. Задание было не из легких, но вы умело справились. И теперь вас отправляют на очень серьезное испытание. Вам нужно перевести опасный груз и не быть замеченными противником.

3 тренировочная база « Доставить опасный груз».

Дети от военной базы принимают положение упор лежа ногами вперед перед ногами мешочки с песком. Дети, упираясь ногами в мешки толкают или едут вперед к корзине. (Корзина находится на расстоянии 5м.) Дойдя до корзины, мешок опускается в корзину  ногами (руками запрещается). Возвращаясь на базу бегом. (Каждый ребенок относит по 2 мешка в корзину).

П.И. «Военная база». Правила: разложить гимнастические коврики по спортивному залу.  Дети передвигаются только по ним под музыку, музыка останавливается, называется задание, которые дети должны выполнить стоя на одном коврике удержав равновесие.

Ракета – руки вверх в виде (ракеты) стоя на одной ноге.

Военная база -  присед руки вперед.

III. Заключительная часть:

Игра средней подвижности «Маталочка». Играем до одного победителя.

 После игры дети строятся в одну колону. Подводят итог занятия и выходят из зала.