Плавание в триатлоне
статья по физкультуре (подготовительная группа)

Плавание в триатлоне

Триатлон – циклический вид спорта, непрерывное троеборье, включающее в себя в классическом варианте плавание, велогонку и бег.

Краткая история триатлона

Триатлон – довольно молодой вид спорта. Концепция триатлона зародилась во Франции в 20-30 гг. ХХ века, где проводились соревнования схожие с современным триатлоном, состоящие из пересечения вплавь канала, велогонки и забега, причем все этапы участники преодолевали без перерыва. С середины 30-х и до середины 70-х годов прошлого века информации о подобных соревнованиях практически нет. В 1974 году в Калифорнии (США) легкоатлетический клуб из Сан-Диего организовал первые соревнования по триатлону. Участники соревновались в беге на 5,3 мили (8,5 км), велогонке на 5 миль (8 км) и плавании на дистанции 600 ярдов (549 метров).

В 1978 году впервые состоялись соревнования по триатлону под названием Iron Man (Железный человек). Дистанция, именуемая теперь классической или железной, состоит из трех этапов, преодолеваемых без перерыва: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и забега на 26,2 мили (42,195 км). Ежегодный чемпионат мира (Ironman World Championship) проходит на Гавайях (США). В 1989 году был основан Международный Союз Триатлона (ITU), главной задачей которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году (Сидней, Австралия). Олимпийская дистанция триатлона это: 1500 метров вплавь, велосипедный заезд на 40 км и 10 км бегом по стадиону. Перерывов между дисциплинами не предусмотрено. Официальный Чемпионат мира по триатлону проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира - ежегодно с 1991 года. Также проводится Чемпионат мира ITU на длинной дистанции. В настоящее время под эгидой ITU проводятся также соревнования по дуатлону (бег + велосипед), акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях. Интересным является факт, что «акватлоном» называется также и подводная борьба.

Дистанции триатлона

Популярность триатлона в мире стремительно растет. Множество соревнований проходит ежегодно на большом количестве разнообразных дистанций, под эгидой разных спортивных организаций.  Основные дистанции триатлона: Суперспринт (400м+ 10км+2,5км), Спринтерская (750м+20км+5км), Олимпийская (1500м+ 40км+ 10км), Двойная олимпийская (3000м+80км+20км), Длинная ITU (4000м+120км+30км), Полужелезная (1930м+90км+21,1км), Железная (3860км+180км+42,195км), Двойной ультратриатлон (7,6 км+360 км+84,4 км).

Общие правила триатлона

Состязания в триатлоне всегда проходят в строгом порядке: сначала плавание, затем велогонка и в конце бег. Рассмотрим подробнее ход проведения отдельных этапов соревнований по триатлону:

- Плавание

Соревнования начинаются с плавания. В триатлоне и акватлоне плавание начинается со старта и заканчивается выходом из воды рядом с транзитной зоной (специальное огороженное место, не являющиеся частью плавательной, велосипедной или беговой дистанции, где находятся предназначенные для соревнований вещи спортсменов - одежда, оборудование, инвентарь).

Старт участников осуществляется с понтона, с берега, либо непосредственно из воды (длинный триатлон). Плыть можно любым стилем, но обычно используется самый быстрый способ плавания – кроль на груди. Разрешается плыть под водой. В начале и конце каждого круга можно отталкиваться от дна ногами. Спортсменам разрешено стоять на дне или отдыхать, держась за неподвижные предметы и объекты (буйки, лодки). Если у участника возникли проблемы. Он должен поднять руку и ждать помощи, после оказания помощи он покидает соревнования. Спортсмены двигаются по дистанции, обозначенной буями и тросами. Запрещается сокращать маршрут; каждое такое нарушение ведет к начислению штрафных очков или даже дисквалификации.

Во время заплыва участники соревнований используют плавательные шапочки, можно использовать очки и зажимы для носа. При температуре ниже +14 °С на дистанции до 1500 метров включительно, +16 °С на дистанции свыше олимпийской, обязательно использовать гидрокостюм толщиной до 5 мм. При температуре свыше +20 °С на дистанции до 1500 метров включительно, свыше +22 °С на дистанции свыше олимпийской использовать гидрокостюм не разрешается. Плавательная дистанция может быть сокращена или отменена из-за температурных (воды и воздуха) и погодных условий (например сильный ветер, град, ливень).

Спортсменам запрещается использовать на плавательной дистанции способствующие ускорению движения приспособления, носки и перчатки, покрывающую руки или ноги ткань, только нижнюю часть гидрокостюма.

После выхода из воды участники переодеваются в транзитной зоне и садятся на велосипеды.

-Велогонка

Велотрасса начинается в месте посадки на велосипед и заканчивается в месте схода с него. В трассе велогонки необходимо ехать на велосипеде, нести или вести его в размеченных коридорах. Запрещается препятствовать движению других участников соревнований, мешать другим спортсменам во время переодевания и подготовки велосипедов. По умолчанию участники соблюдают правила дорожного движения в стране проведения соревнований.

Драфтинг или лидирование (следование в аэродинамичной зоне размером 10 метров за едущим впереди участником) может быть разрешен или запрещен. На соревнованиях с запрещенным драфтингом участник может въехать в зону драфтинга только на короткое время с целью обгона. Нарушение правил драфтинга в соревнованиях с запрещенным драфтингом ведет к временному штрафу, неоднократное – к дисквалификации.

Технические характеристики велосипедов строго прописаны в правилах.

Во время нахождения спортсмена на велосипеде, снятия или постановки велосипеда на стойку, во время любого пребывания спортсмена на трассе, он должен быть в шлеме. На спортсменах должна быть одета регламентированная правилами велосипедная форма.

- Бег

В триатлоне и акватлоне беговая трасса начинается с выхода из транзитной зоны и завершается на финише. Спортсмен может передвигаться по трассе бегом, либо идти. Ползание (когда спортсмен с целью продвижения вперед соприкасается с землей тремя или более конечностями одновременно или последовательно) не разрешается.

Не разрешается бегать с обнаженным торсом, без обуви, велошлемом на голове.

Запрещено сопровождение спортсмена другими лицами. Нельзя использовать стационарные объекты для помощи в прохождении поворотов (например цепляться за деревья).

Проведение соревнований по триатлону в России регламентировано Правилами вида спорта "триатлон", утвержденными приказом Минспорта России от 31.12.2013 № 114.1

Специфика плавания в триатлоне и на открытой воде

Плавание на открытой в воде довольно сильно отличается от плавания в бассейне. Ведь в водоеме нет прочерченной линии на дне бассейна, бортиков и волногасителей. Чтобы успешно плавать на открытой воде спортсмену необходимо обладать такими навыками как: умение ориентироваться на воде, плыть по строго заданному маршруту;

умение плыть по прямой, выполнять повороты у буев; умение плавать в гидрокостюме; искусство драфтинга (умение держаться непосредственно за более быстро плывущим пловцом или немного позади сбоку от него); умение контролировать волнение, особенно в момент коллективного старта, когда в ограниченном пространстве находится сразу большое количество пловцов; умение выбирать наиболее эффективную стратегию и адаптироваться к меняющимся в течении заплыва условиям.

Триатлон не зря считается одним из самых суровых видов спорта в мире! Триатлонист должен быть выносливым, уметь приспосабливаться к разным погодным условиям, в совершенстве владеть тремя отдельными видами спорта. В настоящее время триатлон становится все более популярным. Ведь заниматься триатлоном на любительском уровне для своего здоровья и полезно и не скучно!