БОГАТЫРСКАЯ ЗАРЯДКА
методическая разработка по физкультуре

        Текст перед выполнением упражнения

Вид деятельности

Друг за другом мы шагаем,

Выше ноги поднимаем.

Как идём мы, посмотри!

Мы теперь – богатыри!

Различные виды ходьбы (на месте, по кругу, змейкой)

Вот кольчуги застучали,

Друг за другом побежали.

Различные виды бега (на месте, по кругу, змейкой)

Конь красивый у меня!

Сяду смело на коня!

Галоп приставным шагом

Текст перед выполнением упражнения

Упражнения

Прискакали в чисто поле,

Нет ли где врагов? Посмотрим!

И.п. Стоя, руки на поясе, ноги чуть-чуть расставлены

Раз – ладонь левой руки ко лбу, поворот влево

Два – и.п.

Три – ладонь правой руки ко лбу, поворот вправо

Четыре – и.п.

Мы высокие, большие!

Вот богатыри какие!

И.п. стоя, руки внизу, ноги вместе

Раз – правая рука к плечу

Два – левая рука к плечу

Три – правая рука вверх

Четыре – левая рука вверх

Пять – правая рука к плечу

Шесть – левая рука к плечу

Семь – правая рука вниз

Восемь – левая рука вниз

Вам покажем свою силу!

Как богатыри красивы!

И.п. стоя, руки внизу, кулаки сжаты, ноги вместе или чуть-чуть расставлены

Раз – руки в стороны

Два – кулаки к плечам. Показали какие мы сильные.

Три – руки в стороны

Четыре – и.п.

Раз – два, раз – два,

Спрячемся мы от врага.

И.п. стоя

Раз – присели, руки на голову

Два – встали, и.п.

Мы пройдём тихонько так,

Не заметит лютый враг.

И.п. сидя на полу, ноги вытянуты вперёд

На раз – два – три – четыре « шагаем» вперёд

На пять – шесть – семь – восемь назад

Победили мы врага!

Крикнем дружно все «Ура!»

И.п. стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища

Раз – ноги врозь, руки над головой, хлопок

Два – и.п.