Правильная осанка- залог здоровья!
консультация по физкультуре (старшая группа)

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №45 Калиненского района»

Доклад к презентации на родительское собрание

на тему: «Правильная осанка – залог здоровья ребёнка»

 2022 год

           Осанка-это приобретенное человеком в процессе роста и развития привычное, непринужденное положение тела, сохраняемое в покое и при движении.  Правильная, нормальная  кривизна позвоночника, образуются у дошкольников  к 6-7 годам. Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у наших современных детей приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов.

       Осанка портится по нескольким причинам:

- слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела;

- сидения за столом, сгорбившись;

- не умение держать спину прямо, либо когда одна рука находится в кармане (налицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка);

         У детей нарушению осанки могут часто способствовать некоторые заболевания, в первую очередь рахит, ожирение, плоскостопие, инфекционные болезни, а также неполноценное питание, неправильно подобранная мебель дома и в школе, неправильное ношение портфеля.

          Искривления позвоночника бывают трех видов: лордоз (искривление позвоночника выпуклостью спереди), кифоз (искривление позвоночника назад), сколиоз (боковое искривление).

          Кифоз – искривление верхнего отдела позвоночника, со стороны спины. Может быть как врождённым, так и приобретённым. (Горбатый) У ребёнка, страдающего кифозом, отмечается:

• опущение плеч и сведение их вперёд,
• выпячивание живота.

Последствия кифизного искривления влечёт за собой не только

внешние физические изменения, которые ребёнок тяжело переживает, но и  изменения внутренних органов:

• Отмечается уменьшение объёма грудной клетки, что приводит к

кислородному голоданию,

• Появление головных болей и болей в области сердца,
• Возможно нарушение кровоснабжения головного мозга, что ведёт к

повышенной утомляемости.

          Определить кифоз в домашних условиях легко: встать спиной к стене, чтоб стены касались следующие части тела: лопатки, ягодицы и пятки. Если между стеной и поясничным отделом проходит ладонь параллельная стене это норма, а если кулак, отклонение.         

          Сколиоз – боковое искривление позвоночника. Характерные признаки: одно плечо выше другого, ассиметричное расположение лопаток относительно позвоночника, прокошен таз. Заболевание в основном возникает в период интенсивного роста скелета.

          Лордоз – это выпуклое искривление позвоночника вперёд.

Последствия этого  искривления позвоночника влияет:

• на деформацию грудной клетки отсюда идут проблемы с дыхательной

системой и частыми респираторными заболеваниями,

• при выраженном прогибе сдавливаются брюшная полость и почки.

       Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий зависит, будет ли у их ребёнка правильная осанка или нет.

    Нужно понимать, что правильная осанка у детей не возникает сама по себе, это результат постоянного контроля и заботы с вашей стороны.

        Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж.

Я предлагаю вам 2 упражнения для профилактики искривления позвоночника.

1 упражнение.  Встать руки развести в стороны и сложить ладонями вместе вдоль позвоночника за спиной. Постоять, так начиная с 1-2 секунд, постепенно увеличивая дозировку выполнения упражнения.

2 упражнение. Стоя, поднять правую руку вверх, а левую – вниз. Завести руки за спину, стараясь соединить их в замок, прогнуться назад. Вернуться в исходное положение и повторить наоборот, когда левая рука вверху, а правая заводится снизу. Так же увеличивать постепенно время удержания позы.