Методическая разработка по воспитанию учебно-значимых качеств у детей старшего дошкольного возраста
учебно-методический материал по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Комплекс упражнений для воспитания учебно-значимых

качеств дошкольника

                                                                                       Н.Г. Степанова, воспитатель логопедической гр.  

                                                   ГБДОУ д/с 32  Приморского района Санкт-Петербурга

         В ряду необходимых навыков и умений для успешной учёбы  в школе можно выделить учебно- значимые качества, от которых в значительной степени зависит весь ход адаптации и успешность первоклассника, а, возможно , и в последующие годы его обучения.

          Что же такое « учебно-значимые качества»? Без каких качеств трудно, а иногда невозможно добиться высоких учебных показателей первоклассника? Прежде всего нужно отметить умственную работоспособность, эмоциональную устойчивость, концентрацию внимания и усидчивость.

         Как показывает практика, без такого «набора» будет нелегко усваивать учебный материал и успешно учиться в школе. А чем раньше взрослые  начнут воспитывать и развивать у детей эти качества, тем меньше у него будет негативных проблем , и тем здоровее он будет физически и психически.

          Воспитание этих самых качеств личности ребёнка длительный и сложный процесс. В этом помогут специально подобранные физические упражнения, которые будут ещё способствовать и снижению негативных последствий  учебной нагрузки и укреплению здоровья.

        Произвольное   управление  дыханием-это эффективное средство совершенствования адаптации к мышечным нагрузкам, повышения экономичности дыхания и системы кровообращения, контроля за состоянием нервной системы, общего оздоровления организма.

       Грамотно реализуемые дыхательные упражнения помогают приобретению контроля за эмоциями и органами чувств, а также развивают умственную работоспособность, эмоциональную устойчивость, концентрацию внимания и усидчивость.

       Дыхательные упражнения должны выполняться без напряжения, легко и свободно без фиксаций вдохов и выдохов. .

        Особенность комплекса психофизических упражнений – выполнение физических упражнений, что требует помимо заострения поддержания статической позы, концентрации на внутренних ощущениях и высокой степени контроля за дыханием. Выполнение статических упр. ассоциируется с образными представлениями, что развивает способность концентрировать внимание, усидчивость и эмоциональную устойчивость.

        Комплексы упр. разработаны для дошкольников среднего и старшего возраста, не имеющих отклонений в состоянии здоровья .При работе с детьми можно взять несколько доступных для детей данной группы упражнений, а после их разучивания  включать как часть в утреннюю гимнастику, бодрящую гимнастику, в динамические  паузы  между занятиями.

Каждое занятие должно включать физические упражнения и дыхательную гимнастику.

Упражнения:

« Поза горы»

О.С.-поза, в которой надо стоять твёрдо, как гора. Встать прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Живот втянуть, грудь подать вперёд, шею держать прямо. Вес тела не должен приходиться только на пятки. Удерживаем позу 20-30 сек.

« Руки за голову»

Из О.С. поднять руки вверх и сложить их на затылке. Грудная клетка развёрнута, дыхание свободное. Смотреть прямо перед собой. Удерживаем позу 20-30 сек.

« Поза танцора»

Встать прямо, руки вдоль туловища. Вес тела на левой ноге. Согнуть в колене правую ногу и захватить рукой лодыжку правой ноги, поднять левую руку вверх. Удерживаем позу 20-30 сек., затем меняем ногу.

« Яблонька- чудесница»

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. С полным вдохом поднять над головой  прямые руки через стороны, соединить ладони. Удерживаем позу 10 сек., затем опустить руки через стороны вниз. Пауза15 сек., затем повтор.

« Выпад в сторону»

Из о.с. руки развести в стороны. Сделать глубокий выпад в сторону. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе согнутой ноги примерно 90 градусов. Удерживаем позу 20 сек. Повторить то же на другой ногой.

« Выпад вперёд»

Из о.с. сделать глубокий выпад вперёд, руки поднять через стороны вверх, ладони сложить вместе. Удерживаем позу 15 сек. Повторить другой ногой.

« Ласточка»

Из о.с. наклониться вперёд. Вытянуть правую ногу назад параллельно полу, руки вытянуть вперёд. Удерживаем позу 10 сек, поменять ногу, повторить.

« Полное дыхание»

О.с., медленные вдохи и выдохи. Во время вдоха живот « надувается», привыдохе наоборот, втягивается 10 сек.

« Резкие выдохи»

Выполнить не спеша плавный вдох и сделать резкий выдох. За этим вновь следуют глубокий вдох и резкий выдох. Вдох и резкий выдох чередовать непрерывно один за другим. Выполнить 5-7 циклов.

« Движения руками и вдохи»

Встать прямо, ноги на ш.п., руки опущены. Поднять руки вперёд вверх, выполнить вдох. Опустить руки через стороны- выдох. Повторить 5 раз.

« Разведение рук»

Из о.с. вытянуть прямые руки вперёд. Выполнять глубокие вдохи и выдохи: на вдохе руки развести в стороны назад, на выдохе вернуть руки в положение вперёд. Повторить 10 раз.

Литература:  

Журнал «Управление» №1/2016г. Копылов Ю.А., Ивашина И.В.

« Комплекс упражнений для воспитания учебно-значимых качеств» ( готовим детей к школе)

Комплекс упражнений для воспитания учебно-значимых

качеств дошкольника

                                                                                       Н.Г. Степанова, воспитатель логопедической гр.  

                                                   ГБДОУ д/с 32  Приморского района Санкт-Петербурга

         В ряду необходимых навыков и умений для успешной учёбы  в школе можно выделить учебно- значимые качества, от которых в значительной степени зависит весь ход адаптации и успешность первоклассника, а, возможно , и в последующие годы его обучения.

          Что же такое « учебно-значимые качества»? Без каких качеств трудно, а иногда невозможно добиться высоких учебных показателей первоклассника? Прежде всего нужно отметить умственную работоспособность, эмоциональную устойчивость, концентрацию внимания и усидчивость.

         Как показывает практика, без такого «набора» будет нелегко усваивать учебный материал и успешно учиться в школе. А чем раньше взрослые  начнут воспитывать и развивать у детей эти качества, тем меньше у него будет негативных проблем , и тем здоровее он будет физически и психически.

          Воспитание этих самых качеств личности ребёнка длительный и сложный процесс. В этом помогут специально подобранные физические упражнения, которые будут ещё способствовать и снижению негативных последствий  учебной нагрузки и укреплению здоровья.

        Произвольное   управление  дыханием-это эффективное средство совершенствования адаптации к мышечным нагрузкам, повышения экономичности дыхания и системы кровообращения, контроля за состоянием нервной системы, общего оздоровления организма.

       Грамотно реализуемые дыхательные упражнения помогают приобретению контроля за эмоциями и органами чувств, а также развивают умственную работоспособность, эмоциональную устойчивость, концентрацию внимания и усидчивость.

       Дыхательные упражнения должны выполняться без напряжения, легко и свободно без фиксаций вдохов и выдохов. .

        Особенность комплекса психофизических упражнений – выполнение физических упражнений, что требует помимо заострения поддержания статической позы, концентрации на внутренних ощущениях и высокой степени контроля за дыханием. Выполнение статических упр. ассоциируется с образными представлениями, что развивает способность концентрировать внимание, усидчивость и эмоциональную устойчивость.

        Комплексы упр. разработаны для дошкольников среднего и старшего возраста, не имеющих отклонений в состоянии здоровья .При работе с детьми можно взять несколько доступных для детей данной группы упражнений, а после их разучивания  включать как часть в утреннюю гимнастику, бодрящую гимнастику, в динамические  паузы  между занятиями.

Каждое занятие должно включать физические упражнения и дыхательную гимнастику.

Упражнения:

« Поза горы»

О.С.-поза, в которой надо стоять твёрдо, как гора. Встать прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Живот втянуть, грудь подать вперёд, шею держать прямо. Вес тела не должен приходиться только на пятки. Удерживаем позу 20-30 сек.

« Руки за голову»

Из О.С. поднять руки вверх и сложить их на затылке. Грудная клетка развёрнута, дыхание свободное. Смотреть прямо перед собой. Удерживаем позу 20-30 сек.

« Поза танцора»

Встать прямо, руки вдоль туловища. Вес тела на левой ноге. Согнуть в колене правую ногу и захватить рукой лодыжку правой ноги, поднять левую руку вверх. Удерживаем позу 20-30 сек., затем меняем ногу.

« Яблонька- чудесница»

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. С полным вдохом поднять над головой  прямые руки через стороны, соединить ладони. Удерживаем позу 10 сек., затем опустить руки через стороны вниз. Пауза15 сек., затем повтор.

« Выпад в сторону»

Из о.с. руки развести в стороны. Сделать глубокий выпад в сторону. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе согнутой ноги примерно 90 градусов. Удерживаем позу 20 сек. Повторить то же на другой ногой.

« Выпад вперёд»

Из о.с. сделать глубокий выпад вперёд, руки поднять через стороны вверх, ладони сложить вместе. Удерживаем позу 15 сек. Повторить другой ногой.

« Ласточка»

Из о.с. наклониться вперёд. Вытянуть правую ногу назад параллельно полу, руки вытянуть вперёд. Удерживаем позу 10 сек, поменять ногу, повторить.

« Полное дыхание»

О.с., медленные вдохи и выдохи. Во время вдоха живот « надувается», привыдохе наоборот, втягивается 10 сек.

« Резкие выдохи»

Выполнить не спеша плавный вдох и сделать резкий выдох. За этим вновь следуют глубокий вдох и резкий выдох. Вдох и резкий выдох чередовать непрерывно один за другим. Выполнить 5-7 циклов.

« Движения руками и вдохи»

Встать прямо, ноги на ш.п., руки опущены. Поднять руки вперёд вверх, выполнить вдох. Опустить руки через стороны- выдох. Повторить 5 раз.

« Разведение рук»

Из о.с. вытянуть прямые руки вперёд. Выполнять глубокие вдохи и выдохи: на вдохе руки развести в стороны назад, на выдохе вернуть руки в положение вперёд. Повторить 10 раз.

Литература:  

Журнал «Управление» №1/2016г. Копылов Ю.А., Ивашина И.В.

« Комплекс упражнений для воспитания учебно-значимых качеств» ( готовим детей к школе)