Схемы упражнений на координационно-скоростной лестнице
картотека по физкультуре
Цель:
Развитие у детей координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 shemy_uprazhneniy.docx | 573.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Условные обозначения.
БЕГ | |
ХОДЬБА | |
ПРЫЖКИ | |
С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ КОЛЕН | |
ПРИСТАВНЫМ ШАГОМ | |
НОГИ ВМЕСТЕ | |
ПРАВАЯ НОГА |
ЛЕВАЯ НОГА | |
п л | ПРАВЫМ, ЛЕВЫМ БОКОМ |
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- То же с высоким подниманием колен.
- И.п. – стоя спиной к лестнице. Ходьба спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, наступая в ячейки лестницы через одну.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- То же с высоким подниманием колен.
- То же с захлестыванием голени назад.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, наступая в ячейки лестницы через одну.
- И.п. – стоя спиной к лестнице. Бег спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Бег с высоким подниманием колен, наступая дважды в каждую ячейку.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на правой ноге.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на левой ноге.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну.
- То же на правой ноге.
- То же на левой ноге.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх).
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- То же на правой ноге.
- То же на левой ноге.
- И.п. – стоя левым боком к лестнице. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- То же на правой ноге.
- То же на левой ноге.
- И.п. – стоя спиной к лестнице. Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей
ячейки и т.д.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки «внутрь – наружу».
вариант.
вариант.
- вариант.
- И.п. – стоя правым боком к лестнице. Прыжки правым боком, каждый раз наступая в ячейки поочередно правой и левой ногой.
- То же левым боком.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи.
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыжки «внутри» - «внутри» - «снаружи».
- И.п. – стоя лицом к лестнице. Широкие прыжки с правой ноги на левую.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование координационно-скоростной лестницы для развития координационных способностей детей 5- 7 лет»
laquo;Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым. Пусть он бегает, работает, действует – пусть он находится в движении» Ж.-Ж. Руссо....
Подборка схем ОВД на координационно- скоростной лестнице для детей подготовительно группы
Схемы для самостоятельной работы детей подготовтельной группы на коодинационно-скоростной лестнице...
Картотека игр и упражнений с использованием координационной (скоростной) лестницы.
КАРТОТЕКА ИГР И УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМКОРДИНАЦИОННОЙ (СКОРОСТНОЙ) ЛЕСТНИЦЫ Цель: Развитие у детей координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в простран...
Картотека игр и упражнений с использованием координационной (скоростной) лестницы
Цель: Развитие у детей координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве.Задачи:ОздоровительныеУкреплять опорно-двигательный аппарат и формир...
Координационная (скоростная) лестница. Карточки - схемы.
Включение в занятия упражнений на координационной (скоростной) лестнице помогут решить ряд коррекционных задач, определяющих процесс преодоления недостатков физического развития детей с ОВЗ.Цель: Разв...
Подборка схем ОВД на координационно- скоростной лестнице
Подборка схем ОВД на координационно- скоростной лестнице...