Картотека комплексов утренней гимнастики старшая группа
картотека по физкультуре (старшая группа)

Комплекс № 1 (05.09. – 16.09.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному в обход зала

(площадки) в чередовании с бегом; ходьба

и бег врассыпную.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки вдоль

туловища. 1 - 2 - дугами наружу руки

вверх, подняться на носки; 3 - 4 - вернуться

в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

1 - 2 - приседая, колени развести в стороны,

руки вперед; 3 - 4 выпрямиться, исходное

положение (6-7 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 -

наклониться вперед - вниз, коснуться

пальцами носков ног; 3 - выпрямиться,

руки в стороны; 4 - исходное положение (5-

6 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки на поясе. 1 - поворот туловища

вправо, правую руку ладонью кверху; 2 -

исходное положение; 3 - 4 - то же в другую

сторону (6 раз).

5. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте на счет 1 -

8, повторить 3 - 4 раза в чередовании с

небольшой паузой.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (19.09. - 30.09)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному в обход

зала (площадки) в чередовании с бегом;

ходьба и бег в рассыпную

Основная часть:

Упражнения с малым мячом:

1. И. п. - основная стойка, мяч в левой

руке. 1 - 2 - руки через стороны вверх,

переложить мяч в правую руку; 3 - 4 -

опустить руки вниз в исходное положение.

То же, перекладывая мяч из правой руки в

левую (8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

мяч в левой руке. 1 - руки в стороны; 2 -

наклониться вперед - вниз, переложить мяч

в правую руку; 3 - выпрямиться, руки в

стороны; 4 - вернуться в исходное

положение. То же, перекладывая мяч из

правой руки в левую (6 раз).

3. И. п. - основная стойка, мяч в правой

руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 -

присесть, мяч переложить в левую руку; 3 -

встать, руки в стороны; 4 - вернуться в

исходное положение. То же, мяч в левой

руке (5-6 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, мяч в

правой руке. 1 - 8 - прокатить мяч вправо

(влево, поворачиваясь и следя за мячом. То

же, мяч в левой руке (по 6 раз).

5. И. п. - лежа на спине, мяч в обеих

руках за головой. 1 - 2 - поднять правую

прямую ногу, коснуться мячом носка ноги;

3 - 4 - опустить ногу. То же другой ногой

(6-8 раз).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 1 (03.10 – 14.10.)

Вводная часть:

Ходьба и бег по кругу, взявшись за

руки, с поворотом в обе стороны по

сигналу воспитателя.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки вдоль

туловища. 1 - шаг вправо, руки в стороны;

2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 -

исходное положение. То же влево (6-8 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на

поясе. 1 - поворот вправо (влево, отвести

правую (левую) руку вправо (влево); 2 -

вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 -

наклониться вперед, коснуться пальцами

рук правого носка; 3 - выпрямиться, руки в

стороны; 4 - исходное положение. То же,

но коснуться левого носка (по 6 раз).

4. И. п. - сидя на полу, руки в упоре

сзади. 1 - поднять прямые ноги вверх -

вперед (угол); 2 - исходное положение.

Плечи не проваливать (5-6 раз).

5. И. п. - стойка ноги вместе, руки на

поясе. 1 - прыжком ноги врозь руки в

стороны; 2 - исходное положение. Прыжки

выполняются на счет 1 - 8 несколько раз

подряд в чередовании с небольшой паузой

между ними.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (17.10. – 31.10.)

Вводная часть:

Ходьба и бег в колонне по одному;

ходьба и бег врассыпную с остановкой по

сигналу воспитателя в том месте, где

застала их команда.

Основная часть:

Упражнения с гимнастической палкой:

1. И. п. - основная стойка, палка внизу

хватом на ширине плеч. 1 - палку вверх; 2 -

сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 -

палку вверх; 4 - исходное положение (6-8

раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни,

палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - присесть,

палку вынести вперед; 3 - встать, палку

вверх; 4 - исходное положение (6 раз).

3. И. п. - сидя, палка перед грудью в

согнутых руках. 1 - палку вверх; 2 -

наклониться вперед, коснуться пола (рис.

38); 3 - палку вверх; 4 - исходное

положение (6 раз).

4. И. п. - лежа на животе, ноги прямые,

палка в согнутых руках перед грудью. 1 - 2

- прогнуться, палку вперед-вверх; 3 - 4 -

исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. - основная стойка, палка хватом

на ширине плеч внизу. 1 - прыжком ноги

врозь, палку вверх; 2 - прыжком в исходное

положение. Выполняется на счет 1- 8,

повторить 2-3 раза.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.11. – 11.11.)

Вводная часть:

Ходьба и бег в колонне по одному

между предметами - змейкой; ходьба и бег

врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки согнуты

к плечам. 1 - 4 - круговые движения руками

вперед; 5 - 8 - то же назад (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, руки за

головой. 1 - шаг вправо; 2 - наклониться

вправо; 3 - выпрямиться; 4 - исходное

положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги врозь, руки на

поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться к

правой ноге, хлопнуть в ладоши за

коленом; 3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - исходное положение. То же в левой ноге

(4-3 раз).

4. И. п. - лежа на спине, руки прямые за

головой. 1 - 2 - поднять правую прямую

ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под

коленом правой (левой) ноги; 3 - 4 -

исходное положение (6 раз).

5. И. п. - основная стойка, руки в

стороны. 1 - прыжком ноги врозь, хлопок

над головой; 2 - исходное положение. На

счет 1 – 8 (2-3 раза).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (14.11. – 30.11.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с

выполнением заданий по команде

воспитателя: на сигнал «Бабочки!»

остановиться и помахать руками, как

крылышками, на сигнал «Лягушки!»

остановиться и присесть, руки положить на

колени.

Основная часть:

Упражнения с флажками:

1. И. п. - основная стойка, флажки внизу. 1

- руки в стороны; 2 - поднять флажки вверх,

скрестить; 3 - руки в стороны; 4 - исходное

положение (6-8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни,

флажки внизу. 1 - флажки вверх; 2 - присесть,

флажки вынести вперед; 3 - встать, флажки

вверх; 4 - исходное положение (6 раз).

3. И. п. - сидя ноги врозь, флажки в

согнутых руках у плеч. 1 - флажки в стороны;

2 - наклониться, коснуться палочками

флажков пола у носков ног; 3 - выпрямиться,

флажки в стороны; 4 - исходное положение (6

раз).

4. И. п. - стойка на коленях, флажки в

согнутых руках у плеч. 1 - поворот вправо

(влево, флажок отвести вправо; 2 - исходное

положение (6-8 раз).

5. И. п. - основная стойка, флажки внизу. 1

- прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 -

исходное положение. Выполняется на счет 1-8

(2-3 раза).

Заключительная часть:

. Ходьба в колонне по одному, флажки в

правой руке над головой (помахивая).

Комплекс № 1 (01.12. – 16.12.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с

изменением темпа движения: на быстрые

удары в бубен - ходьба мелким, семенящим

шагом, на медленные удары - широким

свободным шагом; ходьба и бег

врассыпную.

Основная часть:

Упражнения в парах:

1. И. п. - основная стойка, повернувшись

лицом друг к другу, держась за руки. 1 -

руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в

стороны; 4 - исходное положение (6 раз).

2. И. п. - То же. 1 - 2 - поочередное

приседание, не отпуская рук партнера; 3 - 4

- вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. - стоя лицом друг к другу, ноги

на ширине плеч, руки скрестить. 1 -

поворот туловища вправо (влево); 2 -

исходное положение (6 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ногами друг к

другу, зажимая стопами ноги партнера

(нога одного ребенка между ног другого,

руки за головой согнуты. 1 - 2 - поочередно

приседать; 3 - 4 - исходное положение (4-5

раз).

5. И. п. - основная стойка, повернувшись

лицом друг к другу, руки вдоль туловища,

держась за руки. 1 - выпад вправо, руки в

стороны; 2 - исходное положение. То же

влево (6 раз).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному с

выполнением упражнений для рук по

команде воспитателя.

Комплекс № 2 (19.12. – 30.12.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с

выполнением заданий: на сигнал

«Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!»

встать на одной ноге, руки в стороны.

Перестроение в три колонны.

Основная часть:

Упражнения с гимнастической

палкой:

1. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1

- палку вперед; 2 - палку повернуть

вертикально, опуская правую руку вниз,

поднимая левую вверх; 3 - палку вперед

параллельно; 4 - повернуть палку, опуская

левую руку и поднимая правую; 5 - палку

параллельно; 6 - исходное положение (4-5

раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, палка в

согнутых руках на груди. 1 - 2 -

наклониться вперед, коснуться пола; 3 - 4 -

вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. - основная стойка, палка на полу

горизонтально. 1- шаг правой ногой вперед

через палку; 2 - приставить левую ногу; 3 -

шаг правой ногой назад через палку; 4 -

шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6

раз).

4. И. п. - стойка на коленях, палка за

головой на плечах. 1 - поднять палку вверх;

2 - наклониться вправо; 3 - выпрямиться,

палку вверх; 4 - исходное положение. То

же влево (6 раз).

5. И. п. - основная стойка, хват обеими

руками за палку, другой конец палки

опирается о пол. 1 - 2 - присесть, развести

колени врозь; 3 - 4 - исходное положение

(5-6 раз).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 1 (09.01. – 20.01.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с

изменением направления движения по

обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по

кругу.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки внизу. 1 -

руки в стороны; 2 - согнуть руки к плечам,

подняться на носки и потянуться; 3 -

опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 - руки вниз (8 раз).

2. И. п. - основная стойка, руки вдоль

туловища. 1-2 - глубоко присесть, руки за

голову, сводя локти вперед и наклоняя

голову; 3 - 4 - вернуться в исходное

положение (5-6 раз).

3. И. п. - стойка ноги врозь, руки вдоль

туловища. 1 - 2 - наклон вправо, правая

рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь,

скользит вверх; 3 - 4 - вернуться в исходное

положение. То же влево (по три раза).

4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 -

поворот туловища вправо; 3 - выпрямиться;

4 - исходное положение. То же влево (3

раза).

5. И. п. - основная стойка, руки

произвольно. Прыгни - повернись - на счет

1 - 3 прыжки на двух ногах, на счет 4 -

прыжок с поворотом на 360°. Повторить

несколько раз подряд с небольшой паузой

между прыжками.

Заключительная часть:

Ходьба в колонну по одном

Комплекс № 2 (23.01. – 31.01.)

Вводная часть:

Разновидности ходьбы и бега.

Основная часть:

Упражнения с кубиком:

1. И. п. - стойка ноги врозь, кубик в правой

руке внизу. 1 - 2 - руки через стороны вверх,

переложить кубик в левую руку; 3 - 4 -

опустить через стороны руки вверх. То же

левой рукой (8 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, кубик в правой

руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться

вперед, положить кубик на пол; 3 -

выпрямиться, руки в стороны; 4 - наклониться

вперед, взять кубик левой рукой. То же левой

рукой (6 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, кубик в правой

руке. 1 - поворот вправо, поставить кубик у

пятки правой ноги; 2 - выпрямиться, руки на

пояс; 3 - поворот вправо, взять кубик правой

рукой, вернуться в исходное положение,

переложить кубик в левую руку. То же влево

(по 3 раза).

4. И. п. - основная стойка, кубик в обеих

руках внизу. 1 - присесть, вынести кубик

вперед, руки прямые; 2 - вернуться в исходное

положение (6 раз).

5. И. п. - основная стойка перед кубиком,

руки произвольно. Прыжки на правой и левой

ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны

в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).

6. И. п. - стойка ноги на ширине ступни,

кубик в правой руке. 1 - руки вперед,

переложить кубик в левую руку; 2 - руки

назад, переложить кубик в правую руку; 3 -

руки вперед; 4 - опустить руки в исходное

положение (8 раз).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному с кубиком в

поднятой руке.

Комплекс №1 (01.02. – 10.02.)

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, по команде

воспитателя перестроение в колонну по

два, ходьба в колонне по два, перестроение

в колонну по одному.

Основная часть:

Упражнения в парах:

1. И. п. - основная стойка лицом друг к

другу, руки сцеплены в замок. 1 - 2 -

поднять руки через стороны вверх; 3 - 4 -

вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки внизу сцеплены; 1 - наклониться

вправо, правые руки остаются внизу, левые

поднимаются вверх; 2 - исходное

положение (6 раз).

3. И. п. - основная стойка лицом друг к

другу, руки соединены. 1 - 2 - поочередно

поднимать ногу (правую или левую)

ласточка (по 6 раз каждый).

4. И. п. - основная стойка лицом друг к

другу, держась за руки. 1 - 2 - присесть,

колени развести в стороны; 3 - 4 -

вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах (правая вперед,

левая назад - попеременно в чередовании с

ходьбой). Выполняется на счет 1 – 8 (2-3

раза).

Заключительная часть:

Игра «Летает - не летает».

Комплекс №2 (13.02. – 28.02.)

Вводная часть:

Разновидности ходьбы и бега в колонне

по одному во круг зала.

Основная часть:

Упражнения с малым мячом:

1. И. п. - основная стойка, мяч в правой

руке. 1 - руки вперед, переложить мяч в

левую руку; 2 - переложить мяч в правую

руку за спиной; 3 - руки в стороны; 4 -

исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

мяч в правой руке. 1 - наклон вперед; 2 - 3 -

прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч

в левую руку; 4 - исходное положение (по 3

раза в каждую сторону).

3. И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в

правой руке. 1 - 2 - прокатить мяч вправо

подальше от себя; 3 - 4 - прокатить его

обратно в исходное положение.

Переложить мяч в левую руку. То же влево

(по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. - лежа на спине, мяч в прямых

руках за головой. 1 - поднять правую ногу

вверх, коснуться мячом; 2 - исходное

положение. То же левой ногой (по 3 раза).

5. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг

и из круга по мере приближения водящего).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.03. – 17.03.)

Вводная часть:

Виды ходьбы и бега в колонне по одному

во круг зала.

Основная часть:

Упражнения в парах:

1. И. п. - основная стойка, лицом друг к

другу, держась за руки. 1 - поднять руки в

стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны;

4 - исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. - то же. 1 - один приседает, а

второй держит его за руки; 2 - встать; 3 - 4 -

то же, другой ребенок (по 4 раза).

3. И. п. - то же. 1 - 2 - поворот туловища

направо; 3 - 4 - налево, не отпуская рук (по

4 раза).

4. И. п. - то же. 1 - 2 - поочередно

поднимать одну ногу назад - вверх, не

сгибая колена (по 4 раза).

5. И. п. - сидя лицом друг к другу, один

ребенок зажимает стопами ноги товарища.

1 - 2 - другой ложится на пол, руки за

голову, а товарищ старается удерживать

его ноги; 3 - 4 - исходное положение. На

следующий счет упражнение выполняет

другой ребенок (по 3 раза).

Заключительная часть:

Ходьба по залу в колонне по одному.

Комплекс №2 (20.03. – 31.03.)

Вводная часть:

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба

и бег врассыпную

Основная часть:

Упражнения с обручем:

1. И. п. - основная стойка, обруч внизу. 1

- обруч вверх, правую ногу в сторону на

носок; 2 - вернуться в исходное положение.

3 - 4 - то же левой ногой (6-8 раз).

2. И. п. - основная стойка, обруч в

правой руке, хват сверху. 1 - присесть,

обруч в сторону; 2 - исходное положение,

взять обруч в левую руку. То же влево (по

3 раза в каждую сторону).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

обруч в согнутых руках у груди. 1 -

поворот туловища вправо, руки прямые; 2 -

исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п. - лежа на спине, обруч в прямых

руках за головой. 1 - 2 - согнуть ноги в

коленях и поставить на них обруч; 3 - 4 -

исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. - стоя перед обручем, руки

свободно вдоль туловища. Прыжок на двух

ногах в обруч, из обруча; поворот кругом,

повторить прыжки. Выполняется только

под счет воспитателя в среднем темпе

несколько раз подряд.

Заключительная часть:

Игра «Летает - не летает»

Комплекс №1 (03. 04. – 14.04.)

Вводная часть:

Виды ходьбы и бега в колонне по

одному.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 -

руки в стороны; 4 - исходное положение (8

раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки на поясе. 1 - 2 - поворот вправо, руки

в стороны; 3 - 4 - исходное положение. То

же влево (по 3 раза).

3. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед,

коснуться пола между носками ног; 3 -

выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное

положение (6-7 раз).

4. И. п. - лежа на спине, руки за головой.

1 - 2 - поднять правую (левую) ногу вверх,

хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - 4 -

исходное положение (6-7 раз).

5. И. п. - основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на счет 1 - 8: на двух ногах, на

правой, левой ноге. Прыжки чередуются с

небольшой паузой.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (17.04. – 28.04.)

Вводная часть:

Разновидности ходьбы и бега в колонне

по одному.

Основная часть:

Упражнения с палкой:

1. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1

- палку вперед; 2 - палку вверх; 3 - палку

вперед; 4 - исходное положение.

2. И. п. - стойка ноги врозь, палка на

груди. 1 - наклониться вперед, положить

палку на пол; 2 - выпрямиться, руки на

пояс; 3 - наклон вперед, взять палку; 4 -

исходное положение (6 раз).

3. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1

- 2 - присесть, палку вверх; 3-4 - исходное

положение (6-7 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, палка за

головой. 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо;

3 - выпрямиться; 4 - исходное положение.

То же влево (по 3 раза).

5. И. п. - основная стойка с опорой

обеих рук о палку. 1 - поднять правую ногу

назад - вверх; 2 - исходное положение; 3 - 4

- левой ногой (3-4 раза).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному с палкой,

держать вертикально, как ружье.

Комплекс №1 (01.05. – 12.05.)

Вводная часть:

Ходьба и бег с ускорением и

замедлением темпа движения; бег с

высоким подниманием бедра; бег

врассыпную.

Основная часть:

Упражнения без предметов:

1. И. п. - основная стойка, руки вдоль

туловища. 1 - руки к плечам; 2 - 4 -

круговые движения вперед; 5-7 - то же

назад; 8 - исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч,

руки согнуты перед грудью. 1 - поворот

вправо, руки в стороны; 2 - исходное

положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни,

руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 -

поднять правую ногу, хлопнуть под

коленом в ладоши; 3 - опустить ногу, руки

в стороны; 4 - исходное положение. То же

левой ногой (6 раз).

4. И. п. - лежа на спине, руки вдоль

туловища. 1 - 8 - поднять ноги, согнуть в

коленях, вращая ими, как на велосипеде,

опустить (3-4 раза).

5. И. п. - лежа на животе, руки согнуты

перед собой. 1 - 2 - прогнуться, руки

вперед-вверх, ноги приподнять; 3 - 4 -

исходное положение.

6. И. п. - основная стойка, руки вдоль

туловища. На счет 1 - 8 - прыжки на двух

ногах, затем пауза (2-3 раза).

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (15.05. – 31.05.)

Вводная часть:

Разновидности ходьбы и бега в колонне

по одному

Основная часть:

Упражнения с обручем:

1. И. п. - основная стойка, обруч внизу

хватом рук с боков. 1 - поднять обруч

вверх; 2 - повернуть обруч и опустить за

спину; 3 - обруч вверх; 4 - исходное

положение (6-8 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, обруч внизу.

1 - обруч вверх; 2 - наклониться вправо

(влево); 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 -

исходное положение (6 раз).

3. И. п. - стоя в обруче, лежащем на

полу, руки вдоль туловища. 1 - присесть,

взять обруч хватом с боков; 2 - встать,

обруч на уровне пояса; 3 - присесть,

положить обруч на пол; 4 - исходное

положение (5-6 раз).

4. И. п. - стойка ноги врозь, в согнутых

руках у груди. 1 - 2 - наклониться вперед,

коснуться ободом обруча носка правой

(левой) ноги; 3 - 4 - вернуться в исходное

положение (6 раз).

5. И. п. - стоя в обруче, прыжки на двух

ногах на счет 1 - 7, на счет 8 прыжок из

обруча; поворот кругом и снова повторить

прыжки.

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному