Школа ходьбы и бега
консультация по физкультуре

      МБДОУ «Детский сад №90 «Цветик-семицветик»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ

«Школа ходьбы и бега»

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

С.Г.Вязникова

Норильск

Ходьба - одно из первых движений, которыми овладевает ребенок после умения ползать. Правильная ходьба расширяет возможности детей, обогащает их деятельность, стимулирует активность, способствует полноценному развитию. При соблюдении правильной техники ходьбы значительно укрепляются мышцы туловища, спины, живота, тренируются мелкие мышцы стопы, формируется правильная осанка. Кроме того, при ходьбе тренируется дыхательная и сердечно - сосудистая системы, активнее происходит процесс обмена веществ. Во время ходьбы группой у детей воспитывается согласованность, организованность, умение ориентироваться в пространстве. Ходьба – это циклическое движение умеренной интенсивности и повторение цепочки циклов двигательных действий. В процессе ходьбы происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает двигательную работоспособность нервно – мышечного аппарата на высоком уровне.

Бег – это упражнение циклического типа, в котором  отталкивание от опоры ногой чередуются с фазой полета. Умение быстро и ловко бегать необходимо в основном в основной деятельности ребенка – игре. Бег входит в содержание многих видов двигательной активности: прыжки, теннис, бадминтон. Волейбол, баскетбол, футбол. Всевозможные подвижные и спортивные игры. В беге необходима хорошая координация движений рук и ног, правильная осанка, постановка стопы с пятки на носок, толчок и приземление. Легкость бега – это совершенная координация движений, развитая выносливость, ритмичность дыхания. Автоматическая координация взаимодействия рук и ног. В играх дети чаще всего используют бег на полусогнутых ногах в среднем темпе со сменой напряжения.

В игровой форме детям предлагается имитировать бег различных животных, включая бег с ловлей мяча, увертыванием, с переменой  скорости и развитием ловкости, с преодолением препятствий, с ползанием и прыжками, со скакалкой и обручем.

Практические занятия

1.Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки.

2.ходьба и бег «змейкой» вокруг предметов.

3.Ходьба и бег со сменой положения рук: вперед, вверх, с хлопками, с приседанием, с перемещением эстафетных кубиков.

4.Бег с ловлей мяча.

5.Бег с увертыванием от различных препятствий.

6.Игра в «пятнашки» или «салки» с бегом и приседанием.

7.Игра «Кошки – мышки», при этом дети образуют круг руками, «кошка» должна поймать «мышку».

8.Игра «Самолетики»: одни дети «самолетики», а другие «туча». Задача игры – увернуться, убежать от «туч».

9.Игра «Гуси – лебеди»  и.т.п.

МБДОУ «ДС №90 «ЦВЕТИК-СЕМИЦВЕТИК»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ

«Школа ходьба» и «школа бега»

Подготовила :

  инструктор по физической  культуре

Вязникова С.Г.