Консультации для родителей
консультация по физкультуре

Какая должна быть спортивная форма на занятиях по физической культуре

Работая инструктором по физической культуре в дошкольном учреждении, я практически ежедневно сталкиваюсь с проблемой отсутствия у детей спортивной формы (как одежды, так и обуви). Для чего нужна спортивная форма в детском саду? Как она влияет на здоровье детей? И какой форме лучше отдать предпочтение. Об этом я расскажу в рамках данной консультации.

Здоровый ребенок характеризуется, прежде всего, гармоничным, соответствующим возрасту физическим, интеллектуальным, эмоционально-волевым, нравственным и социальным развитием. Наличие формы позволяет ребёнку чувствовать себя комфортно в психологическом плане. Надевая спортивную форму, ребенок настраивается к занятиям, что повышает эффективность физических нагрузок. Это дисциплинирует ребёнка уже на начальном этапе и прививает им чувство одной команды.  

Футболка

Футболка должна быть изготовлена из натуральных, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого (белого) цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников. Футболка не должна иметь грубых швов, предпочтение следует отдать ткани из натуральных материалов – хлопка. Майку вниз футболки одевать нельзя, так как дети во время занятий ведут активную деятельность – бегают, прыгают, играют в подвижные игры. Ребёнок вспотеет, а затем замёрзнет и заболеет. После занятий рекомендуется забирать футболку домой для стирки.

Шорты

Шорты должны быть темного, желательно черного цвета, неширокие, выше колен из хлопка.  Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д. Пояса и резинки не должны туго перетягивать живот. Колготки одевать вниз шорт нельзя, это не безопасно, а во время физических упражнений у ребёнка повышается потоотделение. Поэтому, надев спортивные шорты на колготки, ребёнок не поучает должной теплоотдачи, что ведёт к перегреву организма в целом. Этим и объясняется требование надевать носочки и шорты при проведении физкультуры в детском саду. Носки лучше из натуральных тканей,  предназначенные для частых стирок.  

Спортивная обувь

Необходимо иметь кеды, кроссовки  на прорезиненной, гибкой,  мягкой  подошве,  они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия. Кроссовки на мягкой подошве необходимы для того, чтобы не нарушалась биомиханика движений. Когда ребёнок шагает, пальчики должны загибаться в кроссовке, тогда ножка двигается правильно, следовательно, будет правильно двигаться тазобедренный сустав, будет правильно двигаться вся спина. Соответственно мы не нарушаем спину ребёнка. А неправильная постановка стопы ведёт к нагрузке всей спины и  её нарушению.

Важно соответствие обуви размерам стопы. Так, ограничение подвижности пальцев стопы в обуви с зауженной носочной частью приводит к большим усилиям при беге, уменьшению устойчивости и большой вероятности падения ребёнка. Недостаточная длина обуви приводит к сгибанию пальцев стопы и их натиранию. А в чрезмерно свободной обуви стопа теряет устойчивость, может подвергаться повреждениям связочного аппарата и суставов. Родителям необходимо учитывать: если в начале учебного года обувь ребёнка была ему в пору, то спустя полгода, кеды или кроссовки могут стать малы и будут доставлять большой дискомфорт при движении. Не допускается обувь из синтетических материалов. Внутренняя поверхность обуви не должна иметь грубых швов или неровностей.

Застёжка на кроссовках и кедах – липучки. Шнурки дети многие завязывать не умеют. Это занимает много времени, происходит сбой занятия по времени, в итоге дети не успевают поиграть. Кроме этого шнурки – это ещё и не безопасно, ребёнок может запнуться об них и упасть. Обувь должна поддерживать стопу при активных движениях: с амортизирующей подошвой и липучками, позволяющими добиться облегания ноги с учётом индивидуальных анатомических особенностей стопы.

В кроссовках и кедах должен быть жёсткий задник. У детей слабые связки и мышцы голеностопного сустава и если он болтается, то болтается колено выше, болтается тазобедренный сустав, в результате чего страдает опять же спина. Голеностопный сустав нужно обязательно фиксировать задником. Формоустойчивый задник обладает способностью держать форму при любых видах нагрузок, при этом обеспечивает достаточную стабилизацию заднего отдела стопы, поддерживая естественную работу мышочно-связанного аппарата голеностопного сустава и стопы.