Консультации для родителей
консультация по физкультуре

Утренняя гимнастика с малых лет!

  Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье является главной задачей семьи. Физическая культура в семье должна занимать в режиме дня особое место. Предлагаем Вам начинать день с весёлого и увлекательного занятия – утренняя гимнастика!

  Задача утренней гимнастики – перевести ребёнка из сонного, заторможенного состояния в бодрое, активизировать его внимание и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Гимнастика способствует усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышает жизненный тонус организма, формирует организованность, дисциплинированность, выдержку. Немаловажное значение утренняя гимнастика имеет и для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания.

  Общеизвестно, что приобретённый в утра заряд хорошего настроения помогает человеку сохранить трудовую активность на целый день.

  Прививать любовь к упражнениям и утренней гимнастике нужно начинать как можно раньше. Дети от природы очень подвижны и активны и приучить ребёнка к ежедневной утренней гимнастике очень легко, надо лишь начать. 

 Лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним! Личный пример для ребенка убедительнее всяких аргументов!

Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Кроха, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у ребенка свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!

Советы родителям по проведению домашней зарядки (гимнастики).

Лучше всего зарядку проводить в игровой форме. Когда зарядка превращается в маленькое приключение, сказочное путешествие, дети начинают не просто хорошо выполнять упражнения, в их глазах зажигаются маленькие искорки, они превращаются в настоящих артистов и даже не замечают, что их тело при этом получает физическую нагрузку. Дети играют и в процессе игры укрепляют свой организм. Для утренней зарядки с малышом существует множество стихов, песен. Они помогают ребёнку лучше усвоить упражнения. Хорошему настроению способствует и весёлая, бодрая музыка. Одному зарядку делать очень скучно, поэтому в домашних условиях компанию малышу составят его любимые игрушки. Нагрузка должна быть посильной для ребёнка – если малыш после зарядки жалуется на боль или дискомфорт, то упражнения ему не подходят, необходимо снизить нагрузку. Приучая ребёнка к утренней зарядки важно помнить главное правило: утренняя зарядка должна приносить только положительные эмоции, бодрость.

Маленькие хитрости утренней зарядки.

Одежда ребёнка не должна стеснять его движений, хорошо, если в комнате свежо и прохладно. Начинайте зарядку с разминки, например, бег или ходьба по комнате. Разминка разогревает мышцы, готовит их к последующей нагрузке. Упражнения для утренней зарядки должны выполняться в определённой последовательности - «сверху - вниз»: начинать с упражнений на разминку шейного отдела позвоночника, затем переходить к плечевым суставам и рукам, затем работают мышцы спины и пресса, тазобедренный сустав, завершают комплекс утренней зарядки упражнения для мышц ног. Заканчивать комплекс упражнений следует упражнением на «выравнивания» дыхания. Движения медленные, плавные, расслабляющие. В заключительную часть утренней гимнастики можно включать скороговорки и чистоговорки для заучивания, формирующие чёткое произношение, развивающие память детей, игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия («Нарисуй ногой», ходьба по обручу, «переложи шишки ногой»).

Делайте утреннюю гимнастику вместе с ребёнком!

Утренняя гимнастика – залог хорошего настроения и бодрости на весь день!