КАРТОТЕКА комплексов общеразвивающих упражнений (средняя группа)
методическая разработка по физкультуре (средняя группа)

Мальченко Оксана Владимировна

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического развития детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для оздоровления, укрепления организма. Систематически воздействуя на крупные группы мышц, общеразвивающие упражнения значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл oru_srednyaya_gruppa_3.docx82.37 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс  ОРУ  (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз.

Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.

Опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение

(5–6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение.  То же в другую сторону (по 3 раза).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.

Присесть, вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. Поднять руки в стороны: наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение

 (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза)

 

Комплекс  ОРУ (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 2 (с флажками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки вперед, вверх, посмотреть на флажки, опустить их вернуться в исходное положение (5–6 раз).        

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Поворот вправо (влево), флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя ноги врозь, флажки у груди. Наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки свернуты и лежат у носков        ног. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. (на счет 1-8), повторить 3 раза.

 Комплекс  ОРУ (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед-вниз, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в исходное положение(6раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками(по 3 раза в обе стороны).

  1. И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз)

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение(5-6раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны в чередовании с ходьбой.

Комплекс  ОРУ  Сентябрь (средняя группа)

Комплекс 4 (с обручем)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в исходное положение(5-6 раз)

  1. И. п. – стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в исходное положение(по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги, согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища,   обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча(используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 1 (с косичкой или короткий шнур)

  1. И. п. – стойка ноги врозь, косичка вниз.

1 – поднять косичку вперед;

2 – вверх;

3 – вперед;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз.

1 – поднять косичку вперед;

2 – присесть, руки прямые;

3 – встать, косичку вперед;

4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, косичка вниз.

1–2 – поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.

3–4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза).

  1.  И. п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях.

1 – поднять косичку вверх;

2 – наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;

3 – выпрямиться, косичку вверх;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз)

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки на двух ногах через косичку (10-12 раз). После серии из 4-5 прыжков пауза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 2

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую

(левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

      5.   И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища       произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет. После серии прыжков ходьба на месте. (3-4 раза).

Комплекс  ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед-вниз, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в исходное положение(6раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками (по 3 раза в обе стороны).

  1. И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз)

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение(5-6раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны в чередовании с ходьбой

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Октябрь

Комплекс 4 (с кеглей)

  1. И. п. – стойка ноги врозь, кегля в правой руке.  Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в другую руку, опустить кеглю.

 

  1. И. п. – стойка на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю у левой ноги. Выпрямиться, руки на пояс. Наклон вперед, взять кеглю левой рукой, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).

  1. И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке, левая на пояс. Поворот вправо (влево), взять кеглю (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке.

Присесть, кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю. Вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – стоя около кегли, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны

(2-3 раза в каждую сторону).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 1 (с кубиком)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

3–4 – вернуться в исходное положение (потом из левой в правую руку)

 (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 – присесть, поставить кубик на пол;

2 – встать, руки на пояс;

3 – присесть, взять кубик в левую руку;

4 – встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1.  И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке.

 1 – поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

 2 – вернуться в исходное положение;

 3 – поворот вправо (влево), взять кубик;

 4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

 1 – наклониться вперед, положить кубик у левой ноги;

 2 – выпрямиться, руки на пояс;

 3 – наклониться, взять кубик в левую руку;

 4 – выпрямиться. То же левой рукой (5–8 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик на полу.

 Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

. Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс  2

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, руки прямые за голову. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Распрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах - ноги врозь, руки в стороны, вернуться в исходное положение - на счет1-8. Повторить 2-3 раза с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди. Присесть, мяч вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1–2 – согнуть колени, коснуться их мячом;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны(3-4 раза), с небольшой паузой между серией прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Ноябрь

Комплекс 4 (с флажками)

  1.    И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз.

Флажки вверх, скрестить, опустить, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

  1. И. п. – стойка на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Поднять флажки в стороны; наклониться вперед и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки вниз. Присесть, флажки вынести вперед; подняться. Вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки вниз. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 1 (с платочком)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. Платочек вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, взмахнуть платочком, вернуться в исходное положение. Переложить платочек в левую руку, то же повторить влево (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз, хват сверху за концы. Присесть, платочек вперед, встать, опустить платочек, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, помахать платочком вправо-влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. Выполняется под счет (1-8), повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 2 (с мячом)

  1. И. п. – стойка  ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку, опустить руки, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклон вперед, коснуться мячом пола у левой ноги. Выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к правой ноге (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять прямые ноги, перекатить мяч на живот и поймать его; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в правой руке. Прокатить мяч вправо и влево вокруг туловища, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (на счет 1-8, повторить 3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Декабрь

                                               Комплекс 3

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, обхватить колени руками. Подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение

 (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; вернуться в исходное положение

 (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах (ноги вместе ноги врозь). Выполняется на счет 1-8; повторить 3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Декабрь

Комплекс 4 (с кубиками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз. Присесть, кубики вынести вперед . Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), положить кубики у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубики, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Январь

                                               Комплекс 1 (с обручем)

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. Обруч вперед, руки прямые; обруч вверх; обруч вперед; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Обруч вверх; наклон вперед, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. Поворот вправо (влево), руки прямые, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч на плечах - ‹‹воротничок››хватом рук с боков. Обруч вверх, посмотреть на обруч, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка в обруче, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 3 раза в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 2 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Подбросить мяч вверх (не высоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Бросить мяч о пол, поймать его двумя руками (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч кругом (вокруг туловища) с поворотом вправо (влево) поочередно, перебирая руками (6 раз).

  1. И. п. – лежа на спине,  мяч в прямых руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться ног мячом. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча, в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Январь

                                               Комплекс 3 (с косичкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка хватом за середину вниз. Косичку вынести вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение  (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Присесть, косичку вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, косичка в прямых руках за головой. Поднять прямую ногу, коснуться носка правой (левой) ноги, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх; наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, косичка на полу перед ногами. Прыжки через косичку на двух ногах. Перепрыгнуть, повернуться кругом и перепрыгнуть еще раз –несколько раз подряд. Можно встать боком к косичке и попрыгать вправо и влево через косичку в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Январь

Комплекс 4 (с обручем)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Обруч вверх, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч двумя руками - хват с боков, поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, подняться,  вернуться в исходное положение (4 раза).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вперед, руки прямые. Поворот вправо (влево), обруч отвести вправо (влево), вернуться в исходное положение

(по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Поднять ноги, развести в стороны, опустить на пол. Поставить ноги в обруч, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вниз.  Прыжки в обруч и из обруча несколько раз подряд; пауза и повторение прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Февраль

                                               Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой. Опуститься на всю ступню, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

  1. И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую прямую ногу вверх, опустить, вернуться в исходное положение. То же левой ногой  (6 раз).

  1. И. п. – лежа на животе, ноги прямые, руки, согнутые в локтях, перед собой. Вынести руки вперед, ноги приподнять от пола, прогнуться -‹‹рыбка››. Вернуться в исходное положение  (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (ноги врозь - ноги вместе) под счет 1-8. Повторить 3-4 раза.

        

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 2 (на скамейке)

  1. И. п. – сидя на скамейке, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение  (5 раз).

  1. И. п. – сидя на скамейки, ноги расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – сидя на скамейке, ноги вместе, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, опустить;  вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – сидя на скамейки, ноги расставлены, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носка правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

  1. И. п. – стоя боком к скамейке, руки произвольно. Прыжки вокруг скамейки на двух ногах, в обе стороны под счет. После серии прыжков небольшая пауза и повторение прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Февраль

                                               Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимаясь на носки, вниз, вернуться в исходное положение

 (4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Мяч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, мяч вверх; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена. Опустить ногу, вернуться в исходное положение  (6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево, в чередовании с небольшой паузой. (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Февраль

Комплекс 4 (с гимнастической палкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка  вниз хватом шире плеч. Палку вверх, потянуться; опустить палку, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь. Присесть, палку вынести вперед; подняться; вернуться в исходное положение

 (4-5раз)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка на грудь, в согнутых руках. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги вместе, палка вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет

1-8. Повторить 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                        Март

                                            Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в исходное положение  

(4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, коснуться пятки левой (правой) ноги; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – лежа на животе, руки прямые. Прогнуться, руки вперед, прогнуться, ноги слегка приподнять; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, пауза; повторить еще 2 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 2 (с обручем)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз хватом рук с боков. Вынести обруч вперед, вверх, опустить вперед, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч и поднять его до пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в правой руке. Руки в стороны, убрать обруч за спину и переложить в левую руку; руки в стороны, опустить обруч вниз (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вверх, наклон вперед, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни перед обручем, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Март

Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимаясь на носки, посмотреть на мяч, опустить, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть, уронить мяч, поймать; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу. Вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Март

Комплекс 4 (с флажками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Руки в стороны; наклон вперед, помахать флажками из стороны в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки в стороны, правую (левую) ногу в сторону на носок; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах перед флажками (2 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Апрель

Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п – стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 2 (с кеглей)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Поднять руки, переложить кеглю в левую руку; опустить руки (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю на пол (между носками ног), выпрямиться; наклон вперед, взять кеглю в левую руку, выпрямиться (6 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки левой ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку. То же в левую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, кеглю вынести вперед и обхватить обеими руками. Поднять, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Кегля на полу перед ногами. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                            Апрель

Комплекс 3 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

  1.  И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  2. И. п. – лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Апрель

Комплекс 4 (с косичкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь, вернуться в исходное положение

 (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх; вернуться в исходное положение

(5 раз).

  1. И. п. – сидя ноги врозь, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее. Небольшая пауза, повторение задания.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Май

Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – сидя ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (прогнуться), вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1- 8).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 2 (с кубиком)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение (5 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик между носками ног, выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубик левой рукой, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Май

Комплекс 3 (с гимнастической палкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Май

Комплекс 4 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. Мяч вверх; наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение

(6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу; вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Июнь

Комплекс 1 (с кубиками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни. Кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. Вынести кубики вперед, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, руки на пояс, наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Присесть, вынести кубики вперед; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч; поворот вправо (влево), поставить кубик у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение  (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 2 (с гимнастической палкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз хватом на ширине плеч. Палку вверх, потянуться; сгибая руки, палку на грудь, палку вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх; наклон вперед, коснуться пола (по возможности); выпрямиться: палку вверх, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, палку вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет 1-8, пауза и снова прыжки (3-4 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Июнь

                                                 Комплекс 3

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Руки к плечам; руки вверх; руки к плечам; вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснутся ладонями колен; выпрямиться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, наклон вправо (влево),  правую руку вниз, левую вверх; выпрямиться, руки в стороны. То же влево (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. Присесть, руки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июнь

Комплекс 4 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками (5-6 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, ‹‹уронить›› мяч, поймать его двумя руками

(5-6 раз).

  1. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатить мяч вокруг туловища вправо  и влево, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – сидя, ноги скрестно, мяч в обеих руках справа. Прокатить мяч в сторону от себя, подталкивая его правой рукой, прокатить обратно к себе. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой, поднять мяч, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Июль

                                                 Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, руки вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях. Прогнуться, руки вперед, ноги приподнять от пола, опустить ноги, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – прыжки на двух ногах (ноги врозь - ноги вместе) под счет; темп средний.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 2 (с косичкой)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Косичку вверх, опустить за голову, сгибая руки в локтях; поднять вверх; вернуться в исходное положение (6 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка на груди. Косичку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться пола; выпрямиться, косичку вверх, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни,  косичку на грудь. Присесть, косичку вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стоя сбоку от косички, лежащей на полу, руки вдоль туловища. Прыжки вдоль косички в обе стороны с небольшой паузой (3 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Июль

                                                 Комплекс 3 (с кеглей)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; опустить; руки вверх, переложить кеглю в правую руку, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть,  поставить кеглю на пол, выпрямиться, руки на пояс; присесть взять кеглю левой рукой, подняться.

  1. И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо, поставить кеглю у носков ног; поворот вправо, взять кеглю; выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (6 раз).

  1. И. п. – сидя, ноги врозь, кегля в обеих руках. Наклон вперед, поставить кеглю как можно дальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кеглю, вернуться в исходное положение(5-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом, в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Июль

Комплекс 4 (с кубиками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Поднять кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Поднять кубики в стороны, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, убрать руки за спину; наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, вынести кубики вперед; подняться, вернуться в исходное положение

(5-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков (3- 4  раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Август

                                                 Комплекс 1

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки опустить вниз. Руки вверх, руки к плечам; руки вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за голову. Присесть, руки вперед ; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки в стороны; наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги вместе, руки на пояс. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8, пауза, повторить еще 2 раза.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 2 (с мячом)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч, поднимаясь на носки, опустить мяч, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо, ‹‹уронить›› мяч у ноги справа, поймать мяч. То же влево  (6 раз).

  1. И. п. – стойка на коленях, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг туловища, помогая руками, в обе стороны (по 3 раза в каждую сторону).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча (2 раза).

Комплекс ОРУ (средняя группа)

                                                             Август

                                                 Комплекс 3 (с флажками)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки вынести вперед, поднять вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево) , отвести флажок в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Флажки в стороны; наклониться вперед, помахать флажками из стороны в сторону; выпрямиться, флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И. п. –  ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, флажки вперед; подняться, вернуться в исходное положение(5-6 раз).

  1. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки сложены на полу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс ОРУ (средняя группа)

Август

Комплекс 4 (с обручем)

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках вниз, хват рук с боков. Обруч вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5 раз).

 

  1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Присесть, обруч вперед; вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. Обруч вверх, наклониться, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; вернуться в исходное положение  (6 раз).

  1. И. п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Картотека комплексов общеразвивающих упражнений в детском саду

Картотека ОРУ для организации занятий и утренней гимнастики....

Картотека комплексов общеразвивающих упражнений

Картотека коплексов ОРУ для всех возрастных групп детского сада. Содержатся различные коплексы упражнений с предметами и без. С указанием исходных положений, выполнения и дозировки каждого упражнения....

Комплексы общеразвивающих упражнений младьшая группа

Комплексыобщеразвивающих упражнениймладшая группа ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ С ФЛАЖКОМ КОМПЛЕКС № 1 1.     1 И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу...

Картотека общеразвивающих упражнений Средняя группа

Данный материал представлен в виде карточек, с помощью которых очень удобно проводить общеразвивающие упражнения на занятиях по  физкультуре....

КАРТОТЕКА комплексов общеразвивающих упражнений (младшая группа)

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического развития детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движ...

КАРТОТЕКА комплексов общеразвивающих упражнений (подготовительная к школе группа)

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического развития детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движ...

КАРТОТЕКА комплексов общеразвивающих упражнений (старшая группа)

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического развития детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движ...