" Плавай как мы".
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Части занятия

                                Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

3 мин

Построение на суше.

— Ребята, сегодня ваши родители  посмотрят как вы умеете плавать разными способами и стилями.

Перед тем, как зайти в бассен нужно выполнить разминку.

  Общеразвивающие упражнения на суше:

1.«Мельница» — круговые движения рук вперёд.

2.«Стрелочка» — из И.п. о.с., руки вверх, кисти соединить.

3.«Приседания» — из И.п. о.с. сделать присед, обхватить руками голень.

4.«Ноги-кроль» — из упора сидя работа ног «кролем».

5.Прыжки на двух ногах.

3 мин

По 6-8 раз

6 раз

8 раз

2 раза по 30 сек

20 сек

Стоя в основной стойке в шеренге, проверить осанку.

Разомкнуться в шеренге.

Выполнять энергичные попеременные движения руками.

Соединить кисти рук над головой. Руки прямые. Прогнуться.

В группировке голову наклонить вперед, прижимая подбородок к груди.

Ноги прямые. Носки тянуть от себя. Движения частые, поочередные с маленькой амплитудой движений.

Помогать руками выталкиваться вверх.

Основная часть

26 мин

Ходьба по массажным коврикам. Вход в воду.

Построение у бортика.

  Потешки в воде с поливанием на себя воды из «осьминожки–поливалки».

Знаем, знаем, да, да, да,

Где ты прячешься, вода!

Выходи, водица,

Мы пришли умыться!

Лейся на ладошку

По-нем-ножку.

Лейся, лейся, лейся

По-сме-лей-

Умы-вайся ве-се-лей!

  Повторение правил поведения в бассейне в игре «Можно – нельзя»

-Толкать друг друга в воде (нельзя)

-Начинать и заканчивать выполнение задания по сигналу инструктора (можно)

-Вылезать на бортик или перевешиваться за  бортик (нельзя)

-Внимательно слушать задание (можно)

-Задерживать под водой товарища (нельзя)

-Делать выдохи в воду (можно)

-Набирать воду в рот (нельзя)

-Громко кричать в бассейне (нельзя)

-Растирать глаза после ныряния (нельзя)

-Открывать глаза в воде (можно)

-Помогать товарищам личным примером (можно)

  Игры - упражнения в движении:

1.«Лодочки с веслами» (работа руками брассом);

2.«Мельница» (работа руками кролем);

3.«Пингвины» (прыжки на двух ногах, отталкиваясь от воды руками);

4.«У кого больше пузырей» (с использованием трубочек)

Построение в шеренгу по ориентирам.

  Игра с нырянием под воду «Щука – утка» (щука -выпрыгивание, утка – ныряние) 

  Игровые упражнения «Фонтанчики» и «Лягушата» (работа ног кролем и брассом у бортика)

  Игровое упражнение «Звезда» (на груди, на спине)

  Игровое упражнение «Поплавок» (ныряние в группировке)

1.Дети выполняют упражнения(скольжение на груди после толчка от бортика с использованием плавательных досок)

2Дети выполняют упражнения (скольжение на груди с работой ног кролем с использованием плав. досок)

3.«Моторная лодка» (скольжение на спине с работой ног кролем с использованием плавательных досок)

 Упражнение «Ловцы жемчуга» (доплыть до ориентира кролем или брассом, выловить одну «жемчужину» со дна бассейна и положить ее в корзину, затем вернуться.

 Упражнение «На буксире» (в парах с палками: один идет спиной вперед, другой плывет на груди по длинной стороне бассейна)

 В море бурном, в море синем

 Быстро плавают дельфины.

 Не пугает их волна

 Рядом плещется она.

  «Маленький дельфин» (ныряние и скольжение под водой в обруч)

 Игра « Водный баскетбол» (дети делятся на 2 команды перед ними ставятся баскетбольные кольца и дается мяч каждый игрок делает бросок в кольцо)

30сек

1 мин

30сек

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

Наступать на всю стопу. С дорожек не сходить. Спускаться по лестнице спиной вперед.

Набирать в поливалку воду и выливать перед собой ритмично под слова потешки.

По окончании слов полить водой из поливалки себе на голову. Глаза не тереть

Ногами идти в приседе, плечи опущены в воду. Движения руками выполнять с широкой амплитудой. В прыжках отталкиваться руками от воды и ногами от дна одновременно.

Выполнять продолжительный выдох в воду.

Выпрыгивать из воды как можно выше. Нырять, приседая с головой под воду.

Ноги прямые, носки тянуть от себя. Следить за правильным положением тела.

Упражнения «Звезда» и «Поплавок» выполнять на задержке дыхания, после глубокого вдоха. Учитывается время выполнения упражнений (кто дольше)

Следить за правильным положением тела. Лицо опускать в воду. Скольжение выполнять, держась руками за поддерживающее  средство (плавательная доска). Активная работа ногами вверх – вниз.

Доску держать под головой. Живот приподнять. Подбородок не запрокидывать.

Ныряние, плавание под водой, сбор предметов со дна.

Помогать везти себя партнеру, работая ногами кроль

Следить за правильным положением тела и работой рук и ног с координацией

Проплыть под водой на задержке дыхания, не задевая обруч.

За каждое попадание в кольцо команде дается одно очко. Нельзя толкать и хватать друг друга.

Заключительная часть

4 мин

Свободное плавание (дети плавают с игрушками, за руки, выполняют «звездочку» на спине.

 Выход из бассейна,построение.

Никогда болеть не будем-

Этого желаем вам! (читают дети)

Организованный выход из воды. Гигиенические процедуры.

3 мин

1 мин

Не толкаться.

 Держаться за поручни. По массажным коврикам идти, наступая на всю стопу.