Как научить ребёнка прыгать на скакалке
статья по физкультуре (старшая группа)

Как научить ребёнка прыгать на скакалке

Скакалка для детей – это увлекательное и интересное занятие, которое к тому же позволяет укрепить здоровье. Благодаря прыжкам на скакалке ребенок быстро становится более выносливым и внимательным. Благодаря прыжкам на скакалке ребенок быстро оздоровится, а также разовьет координацию. К тому же, с помощью скалки можно быстро найти друзей. А чтобы учеба была более эффективной, обязательно нужно подавать пример. Это будет не только поучительно, но и поможет весело провести время со своим ребенком. Важно знать некоторые условия, которые следует соблюдать:

• ребёнок  должен быть полностью сосредоточенным на то, чем он занимается;
•  в помещение, то в нем должно быть достаточно места для занятий;
• нельзя заставлять  учиться прыгать на скакалке;
• начинать обучение  с самого простого;

Выбор скакалки

 Скакалка не должна быть слишком длинной или короткой, иначе прыгать на ней у ребенка не получится. В диаметре скакалка не должна быть тонкой,  так как она будет чересчур легкой. Нельзя, чтобы скакалка была толще 1 см, иначе ребенку будет тяжело.Определить идеальную длину скакалки просто – нужно, чтобы ребенок стал на нее, при этом держа ручки скакалки в руках. В натянутом состоянии они должны достигать подмышек малыша.

Как  научить прыгать

Учеба должна состоять из нескольких этапов:

1. Для начала нужно заинтересовать ребенка, рассказав ему о том, что такое скакалка. Нужно показать, как ею пользоваться, на собственном примере.

2.   Захват осуществляется сверху свободно, развернутыми пальцами вперед, ручки скакалки должны быть направлены вниз, к себе, зажаты между большим и остальными пальцами.

3.Сначала нужно научить  крутить скакалку одной рукой и двумя.

4. Перед тем, как учить малыша прыжкам, нужно потренироваться. Показать  простое упражнение "перекатывание", при котором сначала нужно приподняться на носках, а затем перекатиться на пятки. Как только ребенок научиться делать упражнение, можно повторять его, переступая через скакалку. Обязательно нужно все делать вместе с ребенком.

5. Когда малыш освоит "перекатывание",  следует научить ребенка перешагивать через скакалку.    И только потом можно переходит к прыжкам. Важно следить, чтобы малыш правильно приземлялся на носки, а только потом опускался на всю стопу. Ноги должны быть немного согнуты в коленях.

6. Вращать скакалку вперед двумя кистями. Перебрасывая скакалку через себя вперед-назад. Движением кистей поднять ее вверх и опустить перед собой так, чтобы она ударилась о пол, затем, не переступая, перепрыгнуть через нее и повторить упражнение снова. Вращение скакалки следует выполнять чуть согнутыми руками. Важно, чтобы скакалка ударялась о землю, а не о ноги. Если скакалка ударяется о ноги, значит ребенок слишком широко развел руки и скакалка натянута. Если после замаха она легла на пол, значит ребенок опустил руки вниз и скакалка оказалась слишком узкой для прыжка

      7. Нельзя прыгать на твердом полу. Лучше постелить небольшой коврик.

Следует учитывать, что в таком маленьком возрасте сложно научить ребенка прыгать на скакалке без перерыва. Поэтому не нужно требовать от малыша невозможного. Со временем он легко освоит различные техники. Также важно помнить, что к обучению нужно приступать только через несколько часов после еды, так как прыгать с полным желудком вредно.