Скиппинг, как здоровьесберегающая технология и средство активизации двигательной деятельности детей дошкольного возраста
методическая разработка по физкультуре

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 12

ГОРОДА СЫЗРАНИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА СЫЗРАНЬ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

Адрес: 446023, Самарская область, г. Сызрань, ул. Декабристов, 436.

Телефоны: директор 99-57-08, факс (88464) 99-57-08, зам. директора по УВР 99-56-73

Номинация «Спортивный детский сад»

«Скиппинг, как здоровьесберегающая технология и средство активизации двигательной деятельности детей дошкольного возраста»

СП «Детский сад» ГБОУ СОШ №12 г. Сызрани

Коллектив авторов:

инструктор по физической культуре Скрынник Елена Михайловна,

8-929-711-89-90

инструктор по физической культуре Наталевич Марина Владимировна,

8-987-920-37-36

г. Сызрань

2023 г

Скиппинг, как здоровьесберегающая технология и средство активизации двигательной деятельности детей дошкольного возраста

Актуальность. Здоровье человека и особенно ребенка – тема достаточно актуальная в нашем детском саду. Перед нами регулярно встает вопрос поиска новых эффективных форм работы с дошкольниками по здоровьесбережению. Хотелось бы представить вашему вниманию одну из таких форм, как технология сохранения и стимулирования здоровья, которая внедрена в нашем детском саду- скиппинг.

Скиппинг – это целое направление фитнеса и официальный вид спорта во многих странах, состоящее в прыжках на скакалке. Название skipping происходит от английского skip – прыгать, подпрыгивать.

В соответствии с ФОП ДО и используя методическую разработку «Скиппинг - прыжки на скакалке» Антонова Э.Р., мы проводим кружок «Прыг-скок» в группах компенсирующей направленности.

Скиппинг - это форма двигательной деятельности доступная всем. Научившись прыгать, пусть даже медленно, упражнение дает организму великолепную нагрузку в выносливости и реализует потребность детей в движении. Кроме этого, скакалка доступна каждому, вне зависимости от возраста, веса и роста ребенка. Скакалка безопасна. Прыгать через нее можно практически всегда и везде, она компактная, не занимает много места.

В нашем детском саду разработана авторская программа, которая реализуется в кружке «Прыг- скок».

Цель: создание условий для укрепления физического и психического здоровья детей, посредством организации педагогического взаимодействия при обучении элементам скиппинга. исходя из их возрастных особенностей, а также пропаганда здорового образа жизни.

В своей работе мы поставили задачи:

1. Реализовывать потребность детей в двигательной деятельности, обогащать двигательный опыт через различные виды движений.

2. Создавать условия для физической самореализации детей через систему игр, двигательных заданий и упражнений со скакалкой.

3. Развивать психофизические и волевые качества: (выносливость, быстроту реакции, ловкость, целеустремленность, организованность, смелость, инициативность, волю, настойчивость), интерес к самостоятельным занятиям скиппингом.

4. Воспитывать уверенность в своих силах, самоуважение, уважение друг к другу.

Мы используем скакалку на утренней гимнастике, на прогулке, в играх, на детских праздниках и развлечениях.

При освоении техники работы со скакалкой мы придерживаемся принципа последовательности, переходя от простых двигательных действий к более сложным, а также принципа постепенности.

При организации работы со скакалкой мы используем следующие методы: словесный (название, объяснение); наглядный (правильный, безукоризненно четкий показ образца в надлежащем темпе от начала до конца - обязательно взрослым); практический (расчленённый показ двигательного действия в медленном темпе; самостоятельное выполнение действия детьми).

Занятия в кружке состоят из теоретической и практической части. Упражнения со скакалкой полностью соответствуют требованиям ФГОС.

Как правильно выбрать скакалку. Для того чтобы определить правильную длину скакалки, ребенок должен взять ее за ручки и наступить в середине стопой. Когда ребенок ее натянет, концы должны касаться подмышек. Не торопитесь обрезать скакалку, если она окажется длинной, ведь ребёнок быстро растёт, можно просто перевязать узел в ручках.

Перед обучением воспитанников старшего дошкольного возраста прыжкам со скакалкой с ними были проведены беседы: «История скакалки», дети очень активно в ней участвовали, беседа «Что такое скиппинг?».

Детям были предложены обучающие ситуации: «В какие игры можно играть со скакалкой», «Разные скакалки для разных игр», «Как скакалка здоровье укрепляет». Дети с интересом воспринимали новую информацию, задавали вопросы и сами пытались отвечать на вопросы педагогов.

Техника прыжков через скакалку. Начинать обучение нужно с прыжков на месте. Прыгать, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Следить, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. При выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание. Дыхание при прыжках задерживать нельзя. Следует постепенно добиваться легкого и мягкого выполнения прыжков. Для этого надо оттягивать пальцы ног, а приземляться сначала на носки, затем на короткое время опускаться на всю стопу. На приземление обращать особое внимание. Нужно мягко приземляться на подушечки пальцев и стараться отталкиваться большими пальцами ног. Когда ребенок приземляется обращать внимание на то, чтобы он слегка согнул колени, и никогда высоко не отрывался от пола, достаточно подпрыгнуть на 10 - 20 см. Каждая стопа должна приземляться на одно и тоже место. Не надо выполнять лишних энергичных движений, которые изнуряют организм. В периоды отдыха между прыжками предлагать детям небольшую дыхательную гимнастику, так как ЧСС должна оставаться в «зоне безопасности».

Этапы обучения прыжкам со скакалкой

1 этап – подготовительный.

Предлагаем детям самим вращать скакалку в одной руке вперёд, назад, перешагивать через неё. Добавляем ко всем предыдущим упражнениям прыжки разными способами: на месте (ноги «скрестно», боковые прыжки через лежащую скакалку).

После освоения прыжков через неподвижную скакалку, упражнения проводятся через качающуюся вперед - назад скакалку в период ее приближения к ногам ребенка.

2 этап - основной. Учим перепрыгивать через скакалку вперед-назад удобным для них способом: переступанием с ноги на ногу или прыжком на двух ногах.

Переходим к обучению прыжкам через длинную скакалку. Дети начинают с пробегания под ней в игре «Пробеги - не задень».

3-й этап – закрепительный. Ребенку предлагаем прыжки в более быстром темпе, который определяется скоростью вращения скакалки. Усложняем действия с длинной вращающейся скакалкой: вбеганием, прыжками и выбеганием. Используя скакалку при проведении НОД по физкультуре, на прогулке, в свободной двигательной деятельности, решается задача увеличения двигательной активности дошкольников. Дети с удовольствием играют в подвижные игры с использованием скакалки.

Занятия в кружке состоят из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя беседы по техники безопасности при проведении занятий, правила и способы использования скакалки как тренажера. Теоретические занятия, направлены на мотивацию дошкольников регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.

Структура каждого отдельного занятия построена с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей, их увлечениями, необходимостью регулярной работы с наблюдаемыми объектами, разрядки и восстановления сил.

Упражнения, игры, эстафеты, применяемые при обучении прыжкам на скакалке

1. Кистевое вращение.

Упражнения на развитие кистевого вращения:

- «вертикальные и горизонтальные змейки» - правая (левая) рука вниз, вперед или в сторону; движение кистью - вправо-влево, вверх-вниз или вперед-назад;

- «круги на воде» (песке, в воздухе) - круговые движения кистью вправо-влево;

- «вертолет»- пр. (лев.) рука вверх, горизонтальное вращение над головой вправо-влево;

- «ветерок» - веревочка в двух руках перед собой, вращение вперед-назад;

- «волны» - то же, движение кистей поочередно вверх-вниз;

- «хвостик» - рука вперед или в сторону, согнута в локте, локоть прижат к туловищу; вертикальное вращение вперед-назад.

2. Маховые и круговые упражнения для рук.

При прыжках концы скакалки находятся у основания ладони, большой палец сверху.

Упражнения:

- «качалочка» - ленточка (веревочка) в одной или 2-х руках, махи вперед - назад, вправо - влево, вверх - вниз, скрестно, внизу, вверху, перед собой, за спиной, с чередованием, меняя темп, амплитуду;

- «мельница» - с ленточкой круговые движения рук в разных плоскостях и направлениях, одновременно и поочередно;

- «качалочка со скакалкой» - скакалка в 2-х руках внизу спереди; качаем вперед - назад и по сигналу перешагиваем или перепрыгиваем на двух или «козликом» с одной ноги на две; то же, скакалка сзади;

- «рисуем солнце на стене» - с палочкой (веревочкой или лентой): прямая или согнутая в локтевом суставе рука в сторону, вращение вперед-назад, одновременно, поочередно, разноименно, меняя темп и амплитуду.

Игры на закрепление правильного хвата ручек скакалки:

«Лошадка» - Скакалку надо накинуть на грудь ребенка, а ее свободные концы пропустить через подмышки, получаться «вожжи». Возница держится за ручки скакалки, и они с «лошадкой» весело скачут по дорожке, затем меняются ролями.

«Паровозик» - Инструктор физического воспитания впереди, будет локомотивом, а детишки-вагончики – сзади, ухватившись за длинную скакалку, или у каждого на плечи наброшена скакалка, как в игре «Лошадка», ручки скакалки держит следующий ребенок, образуя одну цепочку. Не забывайте озвучивать громко процесс и весело кричать на всю улицу «пых-пых-пых», «ту – ту».

3. Прыжки со скакалкой.

При обучении детей старшего дошкольного возраста ставится задача – соединение движение рук (вращение скакалки) и прыжка. Научить разным прыжкам со скакалкой короткой и длинной. При систематической работе уже в старшей группе дети хорошо владеют скакалкой. Поэтому в задачу обучения детей подготовительной к школе группы входит повторение всех видов прыжков, предложенных для старшей группы. Прыжки со скакалкой становятся сложнее и многообразнее. Можно вводить упражнения, требующие высокой координации движений, согласованности действий нескольких детей.

Техника прыжков через длинную скакалку подобна технике прыжков через короткую скакалку. Вначале дети учатся прыгать через неподвижную, качающуюся и вращающуюся скакалку с места, затем пробегать вслед за скакалкой, как бы догоняя ее. Вбегание производится с небольшого расстояния — 3-4 м, бег равномерный, без ускорения. Скакалка вращается сверху вниз в сторону ребенка. Вбегание осуществляется вслед за скакалкой. С появлением хороших навыков скакалку вращают двое детей.

В нашем детском саду мы создаём все условия для игр со скакалкой. Дети с радостью участвуют в эстафетах со скакалкой и в подвижных играх: «Удочка», «Ловишки со скакалкой», «Часы», «Пауки и мухи», «Я знаю пять имён, овощей, фруктов», «Кто первым?», «Кто дальше?».

Соревнования – важный фактор развития личности, волевых качеств, укрепления и закалка характера. Одно из них прыжки со скакалкой на 30 секунд, оценивается количество прыжков. Через соревнование ребенок формирует собственное представление о своих возможностях, приобретает уверенность в своих силах. Формируется ценностное отношение к другим детям и к совместной деятельности, ответственности за общие результаты. Во время этих соревнований дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий.

Предостережения

Правильно подбирайте обувь, которая должна быть легкой и удобной. Для того чтобы избежать растяжения икроножных мышц и связок голеностопа, предлагать детям выполнять специальные упражнения с вращением голеностопного сустава, скручиванием стоп, упражнения на растягивания икроножных мышц, а также упражнения для мышц пальцев ног.

Результаты работы:

– улучшились показатели физического развития детей: общая моторика, двигательные навыки, координация движений, ловкость, силовые качества, мышечный тонус;

– дети познакомились с историей скиппинга и его видами;

– отмечается возросшее желание родителей использовать скакалку в совместной деятельности с детьми;

– появилось увлеченное использование скакалки детьми в группе, на прогулке, в самостоятельной деятельности;

– отмечаются хорошие спортивные показатели работы со скакалкой.

Вывод: результат использования скиппинг-технологии: укрепление здоровья и разностороннее развитие ребенка, повышение работоспособности; развитие и совершенствование психомоторных физических качеств; овладение умением самостоятельно организовывать разнообразные игры, договариваться, распределять роли, играть дружно, выполняя установленные правила игры. Благодаря технологии «Скиппинг» большая часть ребят полюбили, учатся и некоторые дети уже научились прыгать через скакалку.

Прыгайте на здоровье!

Список литературы:

1. Антонова Э.Р. Скиппинг прыжки на скакалке. Методические рекомендации. – Челябинск: ЮУрГГПУ, 2016. - 62 с.
2. Бойко В.В. Подвижные игры. Скиппинг как форма физической рекреации (rope - skipping, Часть 1). - Орел: Госуниверситет - УНПК, 2011. – 94 с.
3. Головкин В.А. Что такое скиппинг, или какая польза от скакалки? // Школа жизни. - 2015. - №15 - с. 48 - 50 - [Электронный ресурс] (дата обращения 20. 04. 2019)
4. Ларченко Л.Ю. Методические рекомендации при обучении прыжкам на скакалке / Л.Ю. Ларченко– 2011.
5. Петров В. Скиппинг – новая форма физических упражнений // Спорт в школе. – 2015. – № 1. – С. 38–39
6. Прищепа С.А. Прыг-скок, прыг-скок! Прыгать весело, дружок: (как разнообразить подвижные игры) // Дошкольное воспитание. - № С.23-28.
7. Флусова П. С. Этот загадочный скиппинг // Молодой ученый. - 2015. - №19. - С. 56-58.