серия занятий "Познай себя"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Занятие «Познай свое тело»

Дети под ритмичную музыку заходят в зал и строятся в одну шеренгу.

- Здравствуйте, ребята…

        Внимание, внимание! Спешу вам сообщить

        Сегодня - день открытий и я хочу вас пригласить!

Наше занятие будет необычным. Мы сегодня с вами будем не только выполнять упражнения, бегать, играть, но и узнаем - из чего вы состоите и, что происходит у вас внутри, когда вы двигаетесь. А поможет нам в этом моя волшебная книга. Ребята, пойдем сейчас за мной и сядем полукругом.

- Посмотрит, что это? да это скелет

Давайте мы его внимательно рассмотрим.

- Из чего он состоит? а для чего он нужен?

Скелет служит опорой нашего организма, благодаря скелету, наше тело сохраняет свою форму.

- Потрогайте свои косточки, чувствуете какие они твердые, крепкие. А представьте, если бы скелета внутри нас не было?

Наше тело стало бы похожим на бесформенный мешок, голова бы болталась на тонкой шее, руки и ноги были бы как из пластилина – гибкие, мы бы не смогли стоять, сидеть, ступить и шагу.

- А давайте мы с вами свой скелет нарисуем!

Посмотрите, как это буду делать я.

Набираю черную краску и начинаю рисовать скелет сверху - вниз. Сначала череп, затем позвоночник, который заканчивается тазом; линия плеч, затем рисуем руки: от плеча до локтя, от локтя до кисти, а пальчики нарисуем сжатыми в кулачок;

от таза рисуем кости ног: от таза до колена, от колена до стопы и рисуем стопу.

Вот и готов мой скелет. Теперь рисуйте вы рисуйте свой!

Уберите салфеточки, набирайте краску на кисть и приступайте к работе.

- Молодцы! У вас получились замечательные скелеты!

   А сейчас дайте отдохнем, встанем и свои косточки разомнем!

Ходьба – Обычная,

                 На носках – руки вверх,

                На пятках – руки к плечам,

                В приседе – руки на колени,

                С высоким подниманием колена – руки на поясе,

                Со сменой направления движения.

Бег –        В среднем темпе в колонне по одному,

                 Змейкой,

                 Боковой галоп (правое - левое плечо вперед)

Перестроения            

    А в моей волшебной книге есть еще один сюрприз. Хотите узнать какой? Проходите на свои места.

- Что это? Для чего они нам нужны?

Это мышцы – главные силачи нашего организма. Они крепятся к каждой косточке скелета и заставляют его двигаться и образуют форму нашего тела, поэтому мы такие разные.

- Пора нашим скелетам нарисовать тело, но делать это мы будем постепенно.

Как выдумаете, на лице есть мышцы? Начнем с

Мышцы  лица -          Щеки, носик в пляс пошли. Брови нежно подними,

                                     Губы вытянулись в трубку, потанцуй еще минутку.

Мышцы шеи -            Влево – вправо повернулись и гостям всем улыбнулись

                                     Ухом тянемся к плечу – быть здоровым я хочу.

Мышцы рук -              Ой, пустились руки в пляс, согнуть их можно хоть сто раз

                                      Пальцы, локти скачут вместе – голова стоит на месте.

Мышцы туловища -    Повернемся вправо – влево.

                                      Туловище просыпается, наше тело наклоняется.  

Мышцы ног -               Ноги стали заниматься, просыпаться, подниматься.

                                      Пальцы, пятки и колени заплясали, как хотели.

      Присаживайтесь и рисуйте своим скелетам мышцы – тело.

- Посмотрите, какие у вас получились силачи.

  Сейчас и мы с вами будем силачами.

- Мальчики, вы сильные? Вы умеете отжиматься? Выходите и нам свою силу покажите.

Отжимание - и.п. принять: руки и ноги в упор – готовы?

Девочки, а мы с вами будет считать: 1, 2, 3…

- А девочки покажут свою гибкость и выполнят гимнастические упражнения: «Мостик», «Лягушка», «Корзинка», «Ракета»…

Молодцы! У вас очень сильные мышцы, красивое и гибкое тело.

- Сейчас давайте порядок на ковре наведем, кисти и краски на стол уберем, а рисунки аккуратно положим сушить.

- У меня для вас еще один сюрприз – загадка:

                   Что за насос в груди у нас?

                   Качает кровь он каждый раз.

                   Поет он песенку – тук-тук,

                   Нам без него не жить, мой друг!

Да, это сердце! Посмотрите, вот оно: размером оно с кулачок, но несмотря на свой небольшой размер, сердце выполняет тяжелую работу – гонит кровь по всему нашему организму.

А где оно находится? Давайте послушаем как оно бьется в груди. Может кто-то знает, а как еще можно услышать биение сердца? Правильно, можно приложить руки к груди, к вискам, положить на шею, на запястье, чувствуете? Толчок крови в сосудах, который вы почувствовали, означает, что сердце сделало удар, т.е. сократилось и послало очередную порцию крови по сосудам. Посчитаем толчки: 1, 2, 3…

- А ведь сердце, ребята, тоже мышца и его нужно обязательно тренировать, как мышцы рук и ног. А как мы его можем тренировать? (бегать, играть, прыгать...)

Вот и я вам предлагаю интересные эстафеты. Сейчас мы разделимся на 2 команды по цветам эмблемы на вашей майке.

1. «кенгуру»
2. «солнышко»
3. «салют»
4. «переправа с обручами»
5. «пауки»
6. «классы»
7. «сороконожка»

- Мы с вами поиграли, потренировались и послушайте, что стало с вашим сердцем, что изменилось? Оно стало биться чаще, громче, колотится в груди, но никакого вреда от этого нет, это очень полезно. Постепенно сердце успокоится и вернется к своему начальному ритму, а вы можете своему сердцу в этом помочь, выполняя спокойные, дыхательные упражнения.

 Релаксация:

           Я на коврике лежу, прямо в потолок гляжу.

           Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.

           Спинка ровная, прямая…

                       Мы сейчас все отдыхаем, отдыхаем и мечтаем.

                      О волшебных берегах, о невиданных краях.

                       Наше тело расслабляется…

Успокоилось ваше сердечко, восстановилось, давайте проверим (пульс)

Вот и заканчивается наше  необычное занятие.

- Что вы узнали новое, что вам понравилось и запомнилось?

- Мне сегодня с вами было интересно заниматься и играть и в память о нашей встрече я дарю вам сердечко.

Занятие подошло к концу, постройтесь в одну шеренгу.

- До свидания! Направо в обход по залу шагом – марш!