Главные вкладки

    Информация к размышлению "Как найти время для себя и научиться не забывать о себе"
    консультация на тему

    Кузьмина Надежда Игоревна

    Жизнь не меняется сама по себе, свободное время не появляется по мановению волшебной палочки. 

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл zhizn_ne_menyaetsya_sama_po_sebe.docx16.59 КБ

    Предварительный просмотр:

    Как найти время для себя и научиться не забывать о себе

    Жизнь не меняется сама по себе, свободное время не появляется по мановению волшебной палочки. Зачастую мысль о переменах распорядка жизни настолько тяготит нас, что мы боимся сделать какие-либо шаги навстречу новому. Попробуйте не делать резких движений. Не обещайте себе измениться за один день, начать бегать каждое утро, ходить в спортзал три раза в неделю, а в остальное время заниматься лицом и телом дома. Так не бывает, чтобы в один прекрасный день человек проснулся абсолютно другим без видимых на то причин.
    Не допускайте, чтобы самый важный для вас человек, который находится с вами с первого и до последнего вашего вздоха, человек, от которого каждая клеточка вашего тела ждет безусловной любви (этот человек – вы, если вы еще об этом не догадались), критиковал себя постоянно и ставил в жизненные ситуации, которых он не заслуживает.

    Несколько рекомендаций:

    1. Проанализируйте свои ежедневные дела: повторяющиеся, рутинные и выделите те, которые кроме вас может сделать кто-то еще. Смело отдавайте их другим, просите о помощи. Освободившееся время – ваше (и не нужно его забивать новыми делами)!

    Когда в вашем плотном рабочем графике появляется графа «идем в театр», «улетаем в отпуск», «массажист», вы начинаете невольно подстраивать свой график под эти задания. Накидайте на месяц вперед себе приятных дел. И не просто напишите, а запланируйте реально (купите билеты, договоритесь с людьми).

    Вам просто некуда будет деваться, когда наступит время отдыха! Согласитесь, что найти время на себя и свой отдых «здесь и сейчас» катастрофически трудно!

    2. Соблюдайте режим

    • Вовремя уходите с работы (если у вас нормированный рабочий день, имеете право!).
    • Делайте перерывы, чтобы лучше концентрироваться.
    • Вовремя ложитесь спать. Помните, что лучше лечь спать до полуночи. В это время насыщенность сна гораздо больше и восстанавливается иммунитет. Лучше вставайте раньше утром и делайте дела, которые не успели сделать вечером.
    1. Научитесь говорить «НЕТ»

    Всем, кто пытается забирать ваше личное время. Нет — болтливым  клиентам, нет — нудным консультантам, нет — коллегам, скидывающим на вас свою работу, нет – рекламе по телевизору, нет – всем, кто садится на вашу шею!

    1. Не теряйте связь с миром и собой

    Когда мы все время в водовороте дел, у нас не остается времени подумать. Мы бежим неведомо куда и зачем.

    Как только у вас появляется свободная минутка, спокойно и не торопясь подумайте о своих желаниях и целях. Запишите их. Не теряйте себя в этом суматошном мире, жизнь одна. Постарайтесь избавиться от дел, которые вам не нужны.

    1. Делегируйте домашние обязанности другим членам семьи.

           Поговорите с близкими и объясните ситуацию. Отлично будет если они на постоянной основе возьмут на себя обязательства. Например, муж каждую неделю будет закупать продукты, от вас потребуется лишь список, или выбрасывать мусор или пылесосить или кормить малыша в выходные по утрам. В общем, все зависит от ситуации.

     Желаю вам постоянно иметь мотивацию для самосовершенствования и преодоления преград на пути к вашим целям.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Легко ли научить ребенка правильно вести себя на дороге

    Консультация для родителей по правилам дорожного движения. Может использоваться как папка-передвижка....

    Легко ли научить ребёнка правильно вести себя на дороге?

    На первый взгляд легко. Надо только познакомить его с основными требованиями Правил дорожного движения и никаких проблем....

    Информация в родительский уголок "Легко ли научить ребёнка правильно вести себя на дороге?"

    Информация для родителей Легко ли научить ребёнка правильно вести себя на дороге?На первый взгляд легко. Надо только познакомить его с основными требованиями Правил дорожного движения и никаких п...

    «ЛЕГКО ЛИ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ НА ДОРОГЕ?»

    Правильная и заблаговременная подготовка самых маленьких пешеходов - детей имеет особенное значение в решении проблемы обеспечения безопасности движения. Детей уже за воротами дома подстерегают серьез...

    Родительское собрание: по правилам дорожного движения с участием работника ГИБДД «Научите ребёнка правильно вести себя на дорогах» Во 2 младшей группе

    Родительское собрание по правилам дорожного движения с участием работника ГИБДД«Научите ребёнка правильно вести себя на дорогах»Цель: организация совместной деятельности родителей и воспитателей...

    Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. Успехов вам.

    Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое.Успехов вам. 1. Именно сегодня ...