Профилактика сколиоза в детском саду
статья по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение детский сад общеразвивающего вида «Солнышко» с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей

(МДОАУ д/с «Солнышко»)

Профилактика развития сколиоза в детском саду

                                                                            Подготовил:

                                                                 Инструктор по физической культуре

                                                                            Кузнецова С.С.

г. Пыть-Ях, 2024

«Профилактика развития сколиоза в детском саду»

Сколиоз — представляет собой стойкую деформацию позвоночника во фронтальной плоскости. Искривление оси позвоночника у детей наиболее часто формируется в период интенсивного роста. Позвоночник является важнейшей частью организма, нашей опорой и поскольку позвоночник должен выдерживать грузы и быть гибким одновременно, его анатомия особенная. Он содержит стабильные компоненты (тела позвонков) и гибкие компоненты (межпозвонковые диски и позвоночные суставы). Только их комбинация позволяет обеспечивать стабильность, гибкость и правильное распределение нагрузки. Так же существуют капсулы и связки, сухожилия, мышцы и нервы, которые соединяют отдельные позвонки и большие части позвоночника. Если какой-то уровень позвоночника будет иметь патологические изменения, это сразу скажется на здоровье, и конечно жизни человека. 

По оценкам врачей 5-10% детей страдает от сколиоза. При этом девочки болеют в 9 раз чаще мальчиков. В основную категорию риска попадают дети в возрасте от 5 до 12 лет. В этот период позвоночник интенсивно растет и формируется опорно-двигательный аппарат. Если ребенок неправильно сидит за партой, не занимается спортом, сколиоз развивается особенно быстро.  Долгое время считалось, что главным фактором, приводящим к развитию сколиоза, является неправильная осанка и привычка сидеть со скруглённой спиной. Однако, согласно новым исследованиям, эти причины способны вызвать только неструктурный сколиоз. Причиной же структурного сколиоза учёные называют генетическую предрасположенность. При этом плохая осанка выступает лишь провоцирующим фактором, который запускает генетически запрограммированные механизмы. Поэтому часто встречаются семьи, в которых сразу несколько поколений страдает сколиозом. Дети, страдающие от деформации позвоночника, быстро устают от ходьбы и бега, подвижных игр, соревнований, прогулок, и т.д. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом развитии, способности находить общий язык со сверстниками.

Изменения, связанные со сколиозом, зачастую влияют и на внутренние органы. Они сдавливаются, меняют свое положение, что в последствии приводит к нарушению их функций. Заболевание мешает организму правильно формировать органы. Поскольку позвоночник деформируется, давление на органы усиливается: могут поджиматься печень и поджелудочная железа, часто появляются боли в животе, усиливается сердцебиение. Работа внутренних органов и систем нарушается, и здоровье всего организма оказывается в опасности. Часто возникают проблемы с иммунитетом, аллергические реакции и другие заболевания. Сколиоз провоцирует раннее развитие остеохондроза, грыж и протрузий межпозвоночных дисков.

В зависимости от возраста различают 3 вида искривления позвоночника (сколиоза) у детей:

• младенческий, или инфантильный — встречается до 3 лет;
• детский, или ювенильный — от 3 до 10 лет;
• юношеский — от 10 до 18 лет.

В зависимости от направления искривления выделяют сколиоз:

• С-образный (с 1 дугой);
• S-образный (с 2 дугами);
• Z- образный (с 3 дугами).

Изменение формы позвоночника происходит в грудном, поясничном или крестцовом отделах. Если нарушения затрагивают 2-3 отдела, сколиоз называется комбинированным.

Причины развития искривления позвоночника у детей позволяют выделить врожденную и приобретенную формы заболевания. Первый вариант обусловлен аномалиями формирования позвоночного столба и ребер у плода во время беременности.

Приобретенный сколиоз развивается вследствие таких причин:

• родовые травмы;
• детский паралич центрального генеза;
• дистрофия мышц;
• полиомиелит;
• повреждения спинного мозга;
• метаболические расстройства, приводящие к изменениям скелета;
• чрезмерное вертикальное давление на позвоночник;
• длительное пребывание в неправильной позе.

Способствует развитию заболевание неправильная статическая поза – сутулость при сидении за партой. Поэтому родители и учителя должны следить за положением ребенка в школе и дома.

Родители обычно приводят к врачу детей со сколиозом в возрасте 8-14 лет. В этот период симптомы заболевания становятся особенно заметными. Иногда патологию диагностируют только при плановом медицинском осмотре. Именно поэтому так важно соблюдать профилактические меры, заниматься физической активностью и следить за здоровьем детей не только дома, но и в дошкольных учреждениях.

Профилактика сколиоза просто необходима детям дошкольного возраста, она поможет снизить риск развития сколиоза и сохранить здоровую осанку в будущем. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к правилам:

• Рекомендуется обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
• Во время нагрузки – сна, занятий - позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.
• Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
• Необходимо, чтобы ребенок как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении рекомендуется, чтобы ребёнок менял положение ног:

• ступни назад, вперёд;
• поставить их рядом;
• развести в стороны.

Сидеть надо на краю стула, спина при этом – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.
В перерывах, делать специальные упражнения:

1. повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
2. на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:

• вместе с утренней зарядкой;
• во время любого отдыха;
• во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.

• Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
• Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
• Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Кроме того, важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:

• Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
• Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
• Устойчивая удобная обувь.

Решение задачи по проведению своевременной профилактики, снижению негативных

последствий данного заболевания, является важным элементом, как сохранения функций позвоночника, так и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

Система мероприятий заключается в использовании всех средств физического воспитания (гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений) и в преемственности различных его видов и форм.

Ежегодная диагностика состояния опорно-двигательного аппарата у детей.

• Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды. Предусматривает наличие оборудования и инвентаря.
• Гигиена обуви и правильный ее подбор. Воспитатели обращают внимание на обувь, в которой дети находятся в помещении, на улице, занятиях физическими упражнениями и дают соответствующие рекомендации родителям.

Также для профилактики сколиоза в течение года во всех группах образовательного учреждения рекомендуется на занятиях использовать комплекс упражнений профилактической направленности.

Комплекс упражнений профилактической направленности

для детей дошкольного возраста

Детей необходимо научить принимать позу правильной осанки и сохранять ее

длительное время, что возможно лишь при равномерном развитии мышц всего тела,

особенно спины, брюшного пресса и плечевого пояса, а также при достаточной гибкости

позвоночника. Представлен несложный комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и спины, способствующий разгрузке позвоночника.

Специальные упражнения И.П. лежа на спине:

Упражнение «Ножницы»

Приподнять ноги (до угла 35-40 градусов), выполнить маховые движения «ножницы»;

Упражнение «Велосипед»

Поднять ноги, выполнить движения ногами имитирующие езду на велосипеде.

Упражнение «Берёзка»

Согнуть ноги в коленях, далее выпрямить, прямые ноги поднять вверх, таз приподнять и удерживать руками.

И.П. лежа на животе:

Упражнение «Рыбки»

Руки прижаты к туловищу, выполнить поднимание плечевого пояса, голову держать прямо, смотреть вперед.

Упражнение «Пловцы»

Руки прямые перед собой, выполнять попеременное разведение рук и ног в стороны.

Упражнение «Лодочка»

Руки прямые перед собой, ноги вместе, выполнять одновременное приподнимание рук и ног, зафиксировать положение на несколько секунд.

И.П. стоя:

Упражнение «Дровосек»

Поставить ноги на ширине плеч, взять палочку обеими руками, выполнить широкий замах назад и наклон вперед.

Упражнение «Птицы»

Находясь в основной стойке кисти рук поставить на плечи, выполнить круговое вращение плечевым суставом вперед и назад. После выполнения выпрямить руки в стороны и повторить вращение плечевым суставом с прямыми руками.

Упражнение «Прогулка»

Ходьба на месте 2 минуты.

Памятка для родителей «Профилактика сколиоза»

Список использованной литературы

1. Е.И. Янкелевич. Физическое воспитание детей от 0 до 7 лет. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 208 с.
2. В.А. Епифанов. Лечебная физическая культура. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 568 с.
3. А.И. Кириллов. Сколиоз. Эффективное лечение и профилактика. – М.: АСТ, Сова, ВКТ, Кладезь, 2007. –  с.
4. Лилия Савко. Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза. – СПб.: Питер, 2011. – 144 с.
5. Е.И. Подольская. Оздоровительная гимнастика. Игровые комплексы, занятия, физические упражнения. Группа раннего возраста. От 2 до 3 лет. – М.: Учитель, 2016. – 144 с.
6. Профилактика и лечение сколиоза у детей. https://tates.ru/profilaktika-i-lechenie-skolioza-u-detei-pochemu-poyavlyaetsya-skolioz.html