Картотека упражнений дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста.
картотека по физкультуре (младшая группа)
Картотека упражнений дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста. |
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 38.4 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека упражнений дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста. |
Составила: инструктор по физической культуре Хритова Наталия Александровна |
Сентябрь | ||
Неделя | Название | Описание |
1 неделя | «Пузырики» | Ребёнок делает глубокий вдох через нос, надувает «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза. |
2 неделя | «Насос» | Ребёнок ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза. |
3 неделя | «Говорилка» | Педагог задаёт вопросы, ребёнок отвечает. Как разговаривает паровозик? - Ту – ту – ту - ту. Как машинка гудит? - Би – би. Би – би. Как «дышит» тесто? - Пых – пых – пых. Пропеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу. |
4 неделя | «В лесу» | Педагог предлагает детям представить, что они заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнести "ау". Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо. Повторить с детьми пять-шесть раз. |
Октябрь | ||
1 неделя | «Косим траву» | Педагог предлагает детям «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Педагог читает стихотворение, а дети, произнося «зу-зу» машут руками влево – выдох, вправо – вдох. Зу-зу, зу-зу, Косим мы траву. Зу-зу, зу-зу, И налево взмахну. Зу-зу, зу-зу, Вместе быстро, очень быстро Мы покосим всю траву. Зу-зу, зу-зу. После дети встряхивают расслабленными руками. Повторить сначала 3 – 4 раза. |
2 неделя | «На турнике» | Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад за голову - долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза. |
3 неделя | «Самолёт» | Педагог говорит слова стихотворения, а дети выполняют движения. Самолётик, самолёт (дети разводят руки в стороны, ладошками вверх, поднимает голову, делают вдох) Отправляется в полёт (задерживают дыхание) Жу-жу-жу(делают поворот вправо) Жу-жу-жу (делают выдох, произносят «ж-ж-ж») постою и отдохну (встают прямо, опустив руки) Я налево полечу (поднимают голову, делают вдох) Жу – жу – жу (делают поворот влево) Жу – жу – жу (делают выдох, произносят «ж-ж-ж») Постою и отдохну (встают прямо, опустив руки) Повторить 2-3 раза. |
4 неделя | Повтор упражнения «Косим траву» | |
Ноябрь | ||
1 неделя | «Часики» | Дети стоят, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «Тик-так». Повторить 8-10 раз. |
2 неделя | «Каша кипит» | Дети сидят на скамейке (на полу), одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь - вдох. Опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот - выдох. При выдохе громко произносить звук «Ш-ш-ш». Повторить 3-4 раза. |
3 неделя | «Ветерок» | Я ветер сильный, я лечу, Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос) Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть) Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох) Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох) И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот) Ну а пока я тучи разгоняю. (круговые движения руками) Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | Повтор упражнения «Каша кипит» | |
Декабрь | ||
1 неделя | «Сова» | Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты головы налево и направо. На каждый поворот головы-шумный короткий вдох носом. |
2 неделя | «Фонарики» | Дети стоят, руки опущены вдоль туловища, ноги врозь. Вдох-вращение кистями с медленным подниманием рук вперёд- вверх; Выдох - опускание рук вниз через стороны. Повторить 3-4 раза. |
3 неделя | «Маятник» | Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произношением «Т-у-у-у-х-х-х». Выпрямляясь - вдох. Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | «Трубач» | Дети подносят к лицу сжатые кулачки, располагая, их друг перед другом. На выдохе медленно дуют в «трубу». Педагог хвалит тех, кто дольше всех сумел дуть в “трубу”. Повторить 3-4 раза. |
Январь | ||
1 неделя | «Ежик» | Дети сидят на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «Ф-ф-ф-ф-ф». Выпрямить ноги - вдох. Повторить 3-4 раза. |
2 неделя | «Олень» | Дети стоят на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. 1 - вдох; 2 - выдох - руки вперед; 3 - вдох - руки в стороны; 4 - выдох - вернутся в И.П. Повторить 3-4 раза. |
3 неделя | «Волк» | Дети стоят, руки согнуты в локтях, ладони у груди. 1 - вдох; 2 - выдох – туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой; 3 - вдох - вернутся в И.П.; 4 - выдох - то же левой рукой. Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | «Танец снежинок» | Дети стоят, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Спокойный вдох через нос - правая рука идёт вперёд, левая назад; Спокойный выдох через нос - правая рука - назад, левая - вперёд. Повторить 3-4 раза. |
Февраль | ||
1 неделя | «Кошка-царапушка» | Дети стоят, руки вытянуты вперёд. Вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулак; лопатки должны сойтись вместе. Резкий выдох через нос - выбросить руки с широко расставленными пальцами, совершая энергичные движения руками, как бы царапая пространство. Повторить 3-4 раза. |
2 неделя | «Петух» | Дети стоят прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги врозь. На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; На выдохе хлопнуть руками по бёдрам, произнося «Ку- ка- ре- ку!». Повторить 3-4 раза |
3 неделя | «Гуси шипят» | Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны - назад (в спине прогнуться, смотреть вперед) - медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш». Выпрямиться - вдох. Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | «Партизаны» | Дети стоят, в руках палка («ружье»). Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - медленный выдох с произношением слова «Ти-ш-ш-ше». Повторить 3-4 раза. |
Март | ||
1 неделя | «Ворона» | Дети сидят, руки опущены вдоль туловища. Быстро поднять руки через стороны вверх - вдох. Медленно опустить руки - выдох. Произнести: кар! Повторить 3-4 раза. |
2 неделя | «Ветер» | Дети лежат, сидят или стоят. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. 1. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки. 2. Задержать дыхание на 3-4 секунды. #1057;квозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза. |
3 неделя 4 неделя | «Ушки» «Боевой клич индейцев» | Дети стоят, руки опущены. Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный. Повторить 3-4 раз. Предложить детям имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая рот ладошкой. Взрослый может «руководить громкостью», показывая попеременно рукой «тише-громче». |
Апрель | ||
1 неделя | «Регулировщик» | Дети стоят, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «Р-р-р». Повторить 3-4 раза. |
2 неделя | «Машина» | Дети стоят, ноги на ширине плеч. Вращения кистями рук. Руки перед грудью, согнуты в локтях – вдох. Вращение кистями рук с одновременным произнесением звука «Р» на выдохе. Повторить 3-4 раза. |
3 неделя | «Дровосек» | Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох. Опустить вниз - медленный выдох с произношением «Ух-х-х». Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | «Одуванчик» | Вдох через нос - задержка дыхания - озвученный выдох: «Ах!». |
Май | ||
1 неделя | «Комарик» | Дети стоят, тело расслабленно. Глаза закрыты. Ладони одной руки на шеи спереди. Делают вдох. На выдохе дети произносят звук «з- з- з» предельно долго, негромко. Повторить 3-4 раза. 2. Дети ставят ладони себе на плечи, машут ими, двигаясь по залу и произнося звук «з- з- з». |
2 неделя | «Жук» | Дети стоят или сидят, скрестив руки на груди. Развести руки в стороны, поднять голову - вдох. Скрестить руки на груди, опустить голову – выдох: «жу-у-у - сказал крылатый жук, посижу и пожужжу». |
3 неделя | «Шар воздушный» | Дети лежат на спине, ноги свободно вытянуты, глаза закрыты, ладони на животе. 1- медленный вдох, не поднимая плеч, живот поднимается. 2-медленный выдох, живот опускается. Повторить 3-4 раза. |
4 неделя | «Дерево на ветру» | Дети сидят на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднять руки вверх над головой – вдох. Опустить руки вниз, на пол перед собой, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево – выдох. Повторить 3-4 раза. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2021/06/21/picture-345153-1624269126.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков....
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/09/picture-228167-1586443441.jpg)
Комплекс картотек пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста (4 – 5 лет)
В комплекс входят картотеки: пальчиковая гимнастика, артикуляционная гимнастика, дыхательная гимнастика. для проведения здоровьясберегательных технологий....
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/16/picture-1225432-1676528624.jpg)
Картотека комплексов дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста.
Картотека комплексов дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/18/picture-1211783-1589789782.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
Дыхание - важнейшая функция организма. Специальные дыхательные упражнения занимают важное место в физической культуре....
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста.
Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков....
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/12/picture-1225885-1636694094.png)
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста.
Дыхательная гимнастика как средство укрепление здоровья детей младшего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/11/picture-1303430-1610356451.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
Картотека дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста...