Картотека упражнений и игр с элементами самомассажа.
картотека по физкультуре (старшая группа)

Название

Речевое сопровождение

Описание

Утка и кот

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет

Всех утят с собою,

А за ними кот идет,

Словно к водопою.

У кота хитрющий вид,

Их поймать мечтает!

Не смотри ты на утят-

Не умеешь плавать!

Поглаживать шею ладонями сверху вниз.

Указательными пальцами растирать крылья носа.

Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам.

Раздвинуть указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

«Дождик»

Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)

Дождик бегает по крыше-

Бом!Бом!Бом! По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите- Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте- Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Встать друг за другом «паровозиком» и похлопывать друг друга по спине.

Постукивание пальчиками.

Поколачивание кулачками.

Поглаживание ладошками.

«Летели утки»

Летели утки

Над лесной опушкой

Задели ели

Самую макушку

И долго ёлка

Ветками качала

Слегка касаясь пальцами провести по лбу 6 раз.

Слегка касаясь пальцами провести по щекам 6 раз.

Указательными пальцами массировать крылья носа по кругу от себя.

« Гусь »

Где ладошка? Тут? Тут!

На ладошке пруд? Пруд!

Палец большой-

Это гусь молодой, Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот,

А оттуда в живот.

Вот!

Показывают правую ладошку.

Гладят левой ладонью правую.

Поочерёдно массируют каждый палец.

Машут кистями, двумя ладонями, прикасаются ко рту потом к животу.

Вытягивают ладошки вперёд.

«Божьи коровки»

Божьи коровки, папа идет,

Следом за папой мама идет,

За мамой следом детишки идут,

Вслед за ними малышки бредут

Юбочки с точками черненькими.

На солнышко они похожи,

Встречают дружно новый день.

А если будет жарко им,

То спрячутся все вместе в тень.

Сидя поглаживать ноги сверху донизу.

Разминать ноги.

Похлопывать ладошками.

Поколачивать кулачками.

Постукивать пальцами.

Поднять руки и скрестить кисти, широко раздвинув пальцы.

Поглаживать ноги ладонями и спрятать руки за спину.

«Пироги »

За стеклянными дверями

Ходит мишка с пирогами

Здравствуй, Мишенька-дружок,

Сколько стоит пирожок?

Пирожок-то стоит три,

А готовить будешь ты!

Напекли мы пирогов,

К празднику наш стол готов!

Выполнять хлопки правой ладонью по левой руке от кисти к плечу.

То же по правой руке.

Хлопки по груди.

Хлопки по бокам.

Хлопки по пояснице.

Хлопки по ногам сверху вниз.

Выполнять последовательное поглаживание рук, корпуса, ног.