Рабочая программа кружка дополнительного образования "Крепыши" в подготовительной группе на 2020-2021 учебный год
рабочая программа по физкультуре (подготовительная группа)

Утверждаю

Заведующий МБДОУ

« Осинский детский сад № 3»

_____________ Инкеева Р.Р.

№33 от г.

Рабочая программа кружка

дополнительного образования « Крепыши»

в подготовительной группе на 2020-2021 учебный год

Инструктор: Тупицына Т.В.

Оса 2020

Пояснительная записка

В дошкольном возрасте происходит бурное развитие организма ребенка. У него активно формируются нервная и костно-мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат. В этот период закладываются основы хорошего здоровья и полноценного развития.

Основные задачи физического воспитания детей дошкольного возраста состоят в охране и укреплении их здоровья, полноценном физическом развитии, формировании двигательных навыков и умений.

Спортивные праздники в детском саду – это событие особенное, они несут радость и веселье. На них дети демонстрируют свои спортивные достижения в силе, ловкости, координации, быстроте, сноровке – это своего рода показательные выступления маленьких спортсменов.

Спортивные праздники воспитывают такие необходимые личностные качества, как воля, выдержка, целеустремленность, смелость и упорство, дисциплинированность и организованность, инициативность и самостоятельность, а так же чувство коллективизма, товарищества, дружбы, взаимопомощи.

Такие мероприятия – важнейшие средства пропаганды здорового образа жизни, привития детям интереса к физической культуре и дальнейшего устойчивого интереса к ней.

Воспитательное, познавательное, эстетическое воздействие праздников на ребенка велико. Массовость, красочность, положительные эмоции, доступность восприятия всего происходящего детям просто необходимы. Получая положительный эмоциональный заряд, дети становятся более открытыми и восприимчивыми к добру, красоте, состраданию и отзывчивости.

Гимнастические мячи (фитболы) вызывают большой интерес как у детей, так и у взрослых. Мячи повышают эмоциональный фон развлечений, вызывая положительный настрой. На положительном и эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам. Упражнения на мячах интересны и увлекательны. Обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных центров Европы.

При выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах. Эти упражнения оказывают благоприятное воздействие на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции осанки. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. Упражнения на мяче по своему физическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и множество других. Дети, занимающиеся фитбол-аэробикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение.

Данная программа включает в себя комплекс спортивно-оздоровительных развлечений, направленных на сохранение и укрепление психофизического здоровья ребенка, а так же коррекцию имеющихся недостатков в физическом развитии. Она предназначена для работы с детьми старшего дошкольного возраста, имеющих психо-речевые отклонения в развитии.

Мячи для занятий подобраны согласно росту занимающихся. Для детей диаметр мяча колеблется в пределах 45-55 см. Подходящий размер определяется так: когда ребенок сидит на мяче, угол между его ребром и голенью должен составлять 90 градусов или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови.

Осанка в седе на мяче должна быть правильная: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развернуты, согнутые ноги врозь (три точки опоры: ноги, таз).

Одежда для занятий подбирается удобная, без кнопок, крючков, молний. Следует избегать соприкосновение мяча с острыми и режущими поверхностями предметов. Обувь для занятий подбирается удобная, на низкой подошве.

В целях профилактики травматизма занятия проводятся в помещении с ковровым покрытием.

Мяч по своим свойствам многофункционален и в программах фитбол-аэробики может использоваться как предмет, тренажер или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных задач и выбора средств имеют различную направленность:

• для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
• для укрепления мышц брюшного пресса;
• для укрепления мышц спины и таза;
• для укрепления мышц ног и свода стопы;
• для увеличения гибкости и подвижности суставов;
• для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
• для формирования и укрепления осанки;
• для развития ловкости и координации движений;
• для развития пластики и музыкальности;
• для расслабления и релаксации;
• для профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата и внутренних органов);
• для активизации занятий физическими упражнениями и другие.

Общеразвивющие упражнения (ОРУ), выполняемые сидя на мяче, классифицируются по анатомическому признаку.

1. Упражнения для рук и плечевого пояса.

• упражнения для пальцев и кисти
• упражнения для увеличения подвижности предплечья и плечевых суставов;
• упражнения на расслабление мышц рук и плечевого пояса
• упражнения для укрепления мышц (сгибателей и разгибателей)

2. Упражнения для ног и тазовой области.

• упражнения для стопы и голени
• упражнения для увеличения подвижности в суставах
• упражнения для мышц бедра
• упражнения для мышц тазового дна
• упражнения для увеличения подвижности в тазобедренных суставах
• упражнения для развития силы мышц ног и ягодичных мышц
• упражнения для расслабления мышц

3. Упражнения для туловища

• упражнения для укрепления мышц передней поверхности туловища (для брюшного пресса)
• упражнения для увеличения подвижности позвоночника (на развитие гибкости)
• упражнения для укрепления мышц задней поверхности туловища (упражнения для мышц спины)
• упражнения для укрепления мышц боковой поверхности туловища (косых мышц)
• упражнения для укрепления мышц шеи

4. Упражнения на дыхание и расслабление

Все ОРУ подразделяются на упражнения для рук и плечевого пояса, для ног и тазовой области, для шеи и туловища. А так же все ОРУ можно выполнять для развития подвижности суставов, силы и укрепления мышц, в расслаблении и в сочетании с дыхательными упражнениями.

Большое разнообразие упражнений фитбол-аэробики дает возможность классифицировать их по назначению (использованию) мяча.

ОРУ с мячом:

• мяч как предмет
• мяч как опора
• мяч как массажер
• мяч как препятствие
• мяч как отягощение
• мяч как амортизатор, тренажер
• мяч как ориентир

При использовании мяча как предмета на занятиях выполняются различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др.), а также броски, ловлю, удары об пол (ведение) и т.д.

Мяч как опора применяется в положении сидя верхом на мяче, в различных исходных положениях лежа (мяч под спину, под живот, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами и т.д.), а так же при выполнении таких упражнений, как наклон назад прогнувшись из положения стоя на коленях до касания руками мяча или наклон вперед из положения в седее ноги врозь и т.д.

Как амортизатор и тренажер мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча), а так же для развития функции равновесия.

Мяч как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных исходных положениях: стоя, лежа, сидя, и т.д., для укрепления различных мышечных групп, формирования и коррекции фигуры.

Мяч используется как ориентир при выполнении различных подвижных игр, эстафет (оббежать мяч и т.д.).

Мяч используется как препятствие для перешагивания, перепрыгивания и различных видов прокатываний на нем (на животе - вперед и назад, в седе – вправо и влево).

Фитболы применяются и в качестве массажера при выполнении упражнений в парах. Один занимающийся лежит на животе, другой с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера (прокатывания, постукивания, вибрационные и круговые движения).

упражнения, способствующие развитию творчества, инициативы, выдумки и самовыражения.

Данная программа включает в себя многообразие средств нового современного оздоровительного вида аэробики для детей.

Актуальность кружка заключается в следующих функциях:

• коррекционно-развивающая:

развитие и коррекция психомоторного, речевого, эмоционального и психического развития (восприятия, внимания, мышления)

• обучающая:

привитие интереса к физической культуре и дальнейшему устойчивому интересу к ней, формирование двигательных навыков и умений.

• коммуникативная:

развитие умения позитивного общения и сотрудничества

• релаксационная:

снятие психоэмоционального напряжения с использованием художественного слова, музыкальных произведений, психогимнастических упражнений

• воспитательная:

развитие личностных качеств: воли, выдержки, целеустремленности, смелости и упорства, дисциплинированности и организованности, инициативности и самостоятельности, чувства коллективизма, товарищества, дружбы, взаимопомощи.

Цель:

• содействие всестороннему и гармоничному развитию личности ребенка через укрепление здоровья, приобщение к здоровому образу жизни;
• создание условий для проявления умений детей в подвижных играх и соревнованиях;
• укрепление дружеских взаимоотношений в детском коллективе;
• объединение детей и взрослых общими и радостными переживаниями, получение эмоционального удовлетворения;
• побуждение к выдумке и фантазии у взрослых, к активности и инициативе у детей.

Задачи:

• укрепление здоровья детей с помощью фитболов;
• развитие силы мышц, поддерживающих правильную осанку;
• формирование и закрепление навыков правильной осанки;

• содействие развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости;
• содействие профилактике плоскостопия;
• развитие двигательной сферы ребенка и его физических качеств: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Форма работы:

• занятия;
• развлечения;
• совместная деятельность с педагогом.

Методические приемы:

• показ, имитации, объяснение;
• зрительные и звуковые ориентиры;
• словесные указания;
• беседы, художественное слово;
• игры;
• специально организованные занятия по физической культуре;
• самостоятельная продуктивная деятельность детей;
• выступления перед родителями.

Принципы построения работы:

• постепенность;
• систематичность;
• самовыполнение;
• сознательность;
• активность;
• учет возрастных и индивидуальных особенностей.

Возраст детей: 6-7 лет.

Срок реализации программы: 1 год.

Занятия проводятся в течение учебного года (с октября по май) один раз в неделю с детьми подготовительной группы. Продолжительность занятий 25-30минут .

Календарно-тематическое планирование