Комплексы утренней гимнастики с экологическим уклоном
картотека по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа)

1. «В гости к осени»

Вводная часть

-Построение и ходьба обычная в колонне по одному

-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках - руки вверх, ходьба на пятках - руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы- руки на поясе.

-Подскоки

-Бег в умеренном темпе

-Ходьба с высоким подниманием коленей

-Ходьба обычная с перестроением в 3 звена

Основная часть

1.  «Осень наступила»  И. п. – о.с.1-наклон головы вправо, плечи поднять 2- И. п. 3- наклон головы влево, плечи опустить                  4- И. п. Повторить 6 раз.

2.    «Посмотри, как красиво» И. п. – о. с. 1-2- правую руку отвести в сторону 3-4- вернуться в И. п. Повторить 6 раза.

3.   «Собираем гербарий»  И. п. - ноги на ширине плеч, руки отвести назад, 1-наклон корпуса вправо – вниз, 2-наклон корпуса прямо – вниз, 3- наклон корпуса влево – вниз, 4- и.п. Повторить 3 раза

4.   «Ветер качает деревья» И. п. - О. с 1-3- шаг правой ногой вправо, руки перед грудью, взмах, 4- И. п. Тоже влево. Повторить 3 раза

 5. «Осень золотая» И. п- руки в стороны, 1-2- присесть, обнять колени руками, 3-4- И. п. Повторить 6 раза

6.    «Птицы готовятся к перелету» И. п. - ноги на ширине плеч, 1-2- поднять правое колено, руки вниз, 3-4- И. п.

Тоже слева. Повторить 6 раз

7.   «Радуемся осени»  И. п.- о.с. Прыжки 1-ноги в стороны, руки в стороны, 2- И. п. Повторить 8 раз

Заключительная часть

-Перестроение в колонну по одному, обычная ходьба, с выполнением задания для рук: руки вперёд, руки вверх. Руки в стороны, руки вниз. Боковой галоп, руки на поясе, ходьба обычная с перестроение в круг

Массаж

И. п. Сидя на пятках, руки свободные

Хлоп, ладошка, хлоп другая! (хлопки в ладоши)

Правой, правою ладошкой (похлопывания по левой руке от плеча к кисти)

Мы пошлёпаем немножко

А потом ладошкой левой (похлопывания по правой руке)

Ты хлопки погромче делай

А потом, потом, потом (лёгкое похлопывание по щекам)

Даже щёчки мы побьём.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (хлопки над головой)

По коленкам! Шлёп! Шлёп! (хлопки по коленям)

По плечам себя похлопай (хлопки по плечам)

По бокам себя пошлёпай (хлопки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной (хлопок за спиной)

Хлопаем перед собой! (хлопок перед грудью)

Справа –  можем! Слева - можем!

И крест-накрест руки сложим! (поколачивание по груди справа, слева)

И погладим мы себя.

Вот какая красота (поглаживание по рука, груди, бокам, спине, ногам)

2. «Собираем урожай» (оборудование: малые мячи)

Вводная часть

Уезжаем мы на дачу,

Чтоб собрать там урожай.

Забирай с собой корзины. И в вагончики  вставай.

Построение в колонну. Ходьба зацепившись руками за впереди стоящего ( за плечи)- 30сек.

Ходьба с изменением скорости движения-15 сек. Ходьба в полуприсест-20 сек.

Бег по кругу-30 сек. Бег по диагонали-20сек. Бег с изменением направления по сигналу- 20сек. Вдох-выдох (упражнение на восстановление дыхания).

Основная часть

1.«Огурцы» И.п.- о.с., мяч в правой руке.1-2- руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку. 3-4 опустить руки вниз, вернуться в и.п. То же левой рукой. Повторить 6 раз.

2. «Собираем картофель» И.п.- ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед с мячом. 1-наклон вперед -выдох, произнести: «Еще», мяч переложить в левую руку; 2-и.п; 3-отклониться назад- выдох, мяч переложить в правую руку; 4-и.п. Повторить 6 р.

3. «Где растут овощи?» И.п.- ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, вытянуты вперед  с мячом. 1- повернутся вправо с отведением  руки с мячом - вдох; 2-и.п. выдох.  Произнести «Вот!» То же влево. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4.»Помидоры» И.п. - ноги на ширине стопы, мяч в правой руке. 1- Присесть -выдох, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2-и.п. Повторить 5-6 раз.

5. «Капуста» И.п.- сидя, ноги вытянуты, руки в упоре сзади, мяч у стоп между ног. 1- поднять пр. ногу, завести за левую через мяч; 2-и.п. Повторить 3-4 раза в каждой ногой.

6. «Отдыхаем» И.п. - лежа на спине, руке вытянуты  вдоль туловища, мяч зажат между коленями

1-2- потянуть колени с мячом к груди; 3-4- и.п. Повторить 6-7 раз.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному. Ходьба обычная – 10 сек.

Трудно овощи нести.

Нам повозку бы найти.

Сами станем лошадями

Повезем повозку мы.

Бег с высоко поднятыми коленями-20сек.

Ходьба обычная – 10 сек.

Пальчиковая гимнастика «Капуста»

Мы капусту солим, (Имитируют посыпание солью из щепотки.)

Мы капусту жмем. (Интенсивно сжимают и разжимают пальцы

В кадку все утрамбовали (Потирают кулак о кулак.)

Сверху грузиком прижали. (Ставят кулак на кулак.)

Речевка. До свиданья огород. Будем сыты целый год.

3. «Явления природы»

Вводная часть

Ходьба на месте (10 секунд). Ходьба по залу с поворотами в углах зала (15 секунд). Ходьба в полуприседе (15 секунд).

Бег широким и мелким шагом (20 секунд). Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Построение в шахматном порядке.

Основная часть

1. Упражнение «Падающий снег» И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-4- медленно поднимать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговые движения кистями обеих рук, 5-8-медленно опускать прямые руки вниз, одновременно выполняя круговые движения кистями рук. Повторить 7 раз.

2. Упражнение «Крупный град» И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной,1-3-пружинящие наклоны вперед, пальцы рук стучат по полу при каждом наклоне, 4-вернуться в И. п. Повторить 8 раз.

3.Упражнение «Проливной дождь». И. п. сидя на полу, ноги вперед, руки в упоре сзади, 1-2- поднять прямые ноги вверх, 3-опустить правую ногу, 4- опустить левую ногу. Повторить 8 раз.

4.Упражнение «Страшный холод». И. п. стоя на коленях, руки опущены.1-2- сесть на пол справа, обхватить себя руками,

3-4- вернуться в и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

5. Упражнение «Легкий ветерок». И. п. основная стойка, руки на пояс, 1-2-  плавно отвести правую руку в сторону, одновременно правую ногу выставить вперед на носок, губы свернуть трубочкой и произнести звук «у-у-у», 3-4- вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

6. Упражнение «Мороз морозно». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.1- поднять правую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко, 2- и.п., 3- поднять левую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко, 4- и.п.Повторить по 3 раза каждой ногой.

7. Упражнение «Попрыгаем». И.п. основная стойка, руки на пояс 20 прыжков на левой ноге, 20 прыжков на правой ноге, 10 шагов. Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Ходьба по залу с поворотами в углах зала (15 секунд). Ходьба в полуприседе (15 секунд).

Бег широким и мелким шагом (20 секунд). Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд).

4. «Зима»

Вводная часть

Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Перестроение в звенья.

Основная часть

1. «Обхватить плечи». И. п. ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Развести руки в стороны, обхватить плечи, сказать «ух», развести руки в стороны, опустить. Повторить 6 раз.

2. «Отряхни снег». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, не сгибая колен, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 7 раз.

3. «Погрей ноги». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Поднять правую ногу, согнутую в колене, руками подтянуть колено к груди, вернуться в исходное положение. Так же поднять левую ногу. Повторить 5 раз.

4. «Бросание снежков». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Отвести правую руку назад, рывком перевести вперед, вернуться в исходное положение. То же выполнить левой рукой. Повторить 5 раз.

5. «Прыжки на правой и левой ноге поочередно». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Заключительная часть

Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Перестроение в колонну.

5. «Зимующие птицы»

Холодно стало, и птицы на юг стаями улетают.

Ну, а ребята в детском саду в птиц перелётных играют.

Дети строятся в колонну по одному.

Вводная часть.

Ходят по водичке птички-невелички - Ходьба в колонне по одному.

Ходят, лапки поднимают птички-невелички.

Вот так, вот так ходят у водички - Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе.

Полетели птички, птички-невелички.

Взвились в небо высоко, полетели птички - Бег в колонне по одному.

Летели, летели и на землю сели - Ходьба. Перестроение в круг.

Основная часть

1. И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны – И. П. (4 раза.)

Вдруг мы громкое КАР-КАР услыхали,

И на ветке мы ворону увидали:

Крылья вверх и крылья вниз.

Зарядку делай – не ленись!

2. И. П. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Поворот вправо, правую руку отвести назад, коснуться пола – И. П. То же в левую сторону. (2 раза в каждую сторону.)

Сизокрылый голубок нахохлился, сидит.

И гули-гули, гуль-гуль-гуль с друзьями говорит.

Гули-гули, гуль-гуль-гуль с друзьями говорит.

3. И. П. – сидя, ноги вместе, выпрямленыруки в упоре за спиной. Согнуть ноги, обхватить колени руками «крылышками греем лапки» - И. П. (4 раза.)

Солнце меньше светит, лапки замерзают.

Птички лапки греют, подгибают.

4. И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Приседания, руками постучать по полу - И. П. (4 раза.)

И воробушки тут как тут,

Зёрнышки с земли клюют.

5. И. П. – стоя, руки на поясе. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Заключительная часть.

Мы бегали, прыгали, вместе играли.

На завтрак все дружно теперь зашагали!

Ходьба в колонне друг за другом

6. «Весна»

Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; танцевальные движения: шаг с притопыванием

бег в колонне по одному; ходьба в колонне по одному. Перестроение в круг.

Основная часть

1. «Греемся на солнышке». И. п.- основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, подняться на носки; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (8 раз).

2. «Первые цветы». И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (4 раза)

3. «Согреем цветочек». И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2- присесть, руки вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (8 раз).

4. «Ищем жучков». И. п. основная стойка, руки вдоль туловища, 1- шаг вправо, руки в стороны, 2-  наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (5 раз).

5. «Встречаем птиц». И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, 1- правую ногу назад на носок, руки за голову;                           2- исходное положение. То же левой ногой (4 раза).

6. «Рады весне». И. п.— основная стойка, руки на поясе. 1-  прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

Игровое упражнение на развитие координации «Ветер и пушинки» (покружиться вокруг себя на одном месте, присесть, то же в другую сторону)

7. «Деревья и кустарники»

Вводная часть. (Комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Построение. Обычная ходьба (15 секунд).Ходьба в приседе и полуприсяде (20 секунд). Бег с высоким подниманием колена (20 секунд). Обычный бег (20 секунд). Обычная ходьба (15 секунд). Перестроение в три колонны.

Основная часть

1.Упражнение «Береза»

Стоят столбы белы,

На них шапки зелены.

И. п.  основная стойка, 1 – поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки,2 – опустить руки на плечи, локти поднять вверх, 3 – поднять руки вверх, посмотреть на них, 4 – вернуться в и. п. Повторить 8 раз. Воспитатель. О дереве или о кустарнике эта загадка?

2. Упражнение «Рябина»

 «Платье потерялось – пуговки остались».

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз,1 – 3 – поднять руки за голову, одновременно пружинящие наклоны вправо (влево) 4 – вернуться в и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

3.Упражнение «Осина»

Никто не пугает,

А вся дрожит.

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища,1 – 3 – поднять руки и ноги вверх, потрясти ими в воздухе,4 – вернуться в и. п.

Повторить 8 раз.

4.Упражнение «Елка»

Весной цвету,

Летом плод приношу,

Осенью не увядаю,

Зимой не умираю.

И. п. : стоя на коленях, руки на поясе,1 – правую ногу отставить вправо, руки в стороны,2 – вернуться в и. п. 3 - левую ногу отставить влево, руки в стороны, 4 – вернуться в и. п. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

5.Упражнение «Шиповник»

 Стоит колючка на вилах,

Одета в багрянец,

Кто подойдет,

Того кольнет.

И. п. : сидя, ноги скрестно, руки на плечах, 1 – 2 – наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена – выдох.

3 – 4 – вернуться в и. п. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

6. Упражнение «Яблонька»

Не матушка родима,

А гостинцем оделила.

И. п. : стоя на коленях, руки в стороны, 1 – 2 – поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, левая рука на правом плече, 3 – 4 – вернуться в и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

7. Упражнение «Хорошее настроение»

И. п. : стоя, ноги вместе, руки на поясе. 10 подскоков на месте, поворот на 90 градусов, чередовать с ходьбой. Повторить 4 раза.

Заключительная часть.

Бег в разных направлениях (15 секунд). Обычный бег (20 секунд). Ходьба спиной вперед (5 метров). Ходьба обычная (20 секунд) .

Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 секунд) .

Дети возвращаются в группу.

8. «Птицы и насекомые»

Вводная часть.

Ходьба с поворотами в углах (15 секунд). Ходьба скрестным шагом (15 секунд). Ходьба выпадами (15 секунд). Бег на носках (15 секунд). Бег мелким и широким шагом (по 15 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Перестроение в шахматном порядке.

Основная часть

1.Упражнение «Бабочки». И.п. стоя, ноги параллельно, руки вниз, 1- поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2- потрясти прямыми руками. 3-4- вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

2.Упражнение «Гуси». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной, 1-2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3-4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

3. Упражнение «Стрекозы». И. п. стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела, 1- полуприсед,  2-3 - поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться, 4- вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

4. Упражнение «Лебедь» И. п. стоя на коленях, руки опущены, 1-2- прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток,                                  3-4 -вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз.

5. Упражнение «Петух». И. п. основная стойка руки на поясе,1- поднять правую ногу, руки развести в стороны, 2- согнуть правую ногу в колене, 3- выпрямить ногу, 4-  вернуться в исходную позицию. По 4 раза каждой ногой.

6. Упражнение «Кузнечик».  И. п. лежа на спине, 1- подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, 2-не выпрямляя ног, повернуться направо. 3- то же влево. 4- вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза в каждую сторону.

7. Упражнение «Воробей». И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе, 1-3 — подпрыгивать на двух ногах на месте,               4-  поворот на 360 градусов. Повторить 10 раз.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Перестроение в колонну.

9. «Путешествие в Африку»

Вводная часть

Построение в колонну по одному.  Обычная ходьба- 20 сек. Ходьба на носочках-10 сек. Бег по диагонали – 20- сек.

Бег с изменением направления – 20 сек. Замедление темпа. Ходьба.

 Основная часть

1. «Жираф» И. п.- ноги «дорожкой», руки за спиной. 1-2-выпянуть шею, потянуться - вдох; 3-4- и.п. - выдох. То же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

2. «Слон» И. п.- ноги на и.п., руки опущены, пальцы сжаты в кулаки.1-руки поднять в стороны на уровне плеч - вдох; 2- руки вперед - выдох; 3- руки в стороны- выдох; 4-руки вниз - выдох. Повторить – 6раз.

3. «Львы» И.п.-стоя на четвереньках. 1-2- голову опустить, вытянуть спину-вдох; 3-4-голову поднять, немного откинуть нвзад, прогнутся в спине- выдох. Повторить 6 раз.

4. «Африканский страус» И.п.-ноги на ш.п., руки опущены. 1-руки подняты через стороны вверх, соединить- вдох; 2-наклониться вниз- выдох, произнести «Ой»; 3-4 раза. Повторить 6 раз.

5. «Зебры» И.п..- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- прижать к груди руки, к животу ноги-вдох; 2- перекатится на правый бок-выдох. 3- перекатится на спину- влох; 4-и.п.-выдох. То же в левую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6. «Крокодилы» И.п. – лежа на животе. Проползти на руках вперед и назад на счет 1-4. Повторить 4 раза.

7. «Антилопы» И.п.- ноги вместе, руки прижаты к голове с вытянутым вверх указательным пальцем. Прыжки вперед- назад в чередовании с ходьбой. Повторить 10-12 раз.

Заключительная часть.

Обычная ходьба – 20 сек. Бег с расставленными в сторону руками-20 сек.

Пальчиковая гимнастика «В жаркой Африке»

Я по Африке гулял                   -         Ходим по столу указательными и средними пальцами обеих рук.

И зверей там повидал:

Длинношеего жирафа           -          Пальцы рук складываются в кулаки, большие пальцы                      

                                                                 выставляем вверх.

Высотою аж в 3 шкафа,

Черепаху, тигра, льва             -          Попеременно соединяем пальцы на обеих руках друг с другом.

Мы с жирафом поиграли,     -          Складываем из пальцев “жирафа”.  

Ананасы доставали.                -          Поднимаем руки вверх.

С черепахой у реки                  -          Ставим два кулака на стол.

Поиграли взапуски.                  -         “Ходим” по столу указательными и средними пальцами.

Мы со львом не отдыхали,    -           Энергично сжимаем и разжимаем кулаки.

Тигра полосы считали.

1, 2, 3, 4, 5                                    -           Загибаем пальцы сначала на одной руке.

1, 2, 3, 4, 5                                    -           Потом на другой.      

Всех полос не сосчитать.       -           Стряхиваем кисти рук.                                                                                                                                          Речевка.

Крикнем Африке «Ура!». Возвращаться нам пора.

10. «Прогулка в летний лес».

Вводная часть

Ходьба в колонне с выполнением заданий (по тексту).

-Только в лес мы все зашли

Появились комары

Руки вверх над головой              поднять руки вверх - хлопок

Руки вниз, хлопок – другой.      Опустить руки вниз – хлопок

- Дальше по лесу шагаем          ходьба друг за другом

И медведя мы встречаем

Руки за голову кладем               руки за голову

И вразвалочку идем.                 ходьба на внешней стороне ступней.

Ручеек в лесу бежит,                 бег между предметами

И куда-то он спешит

Все быстрее и быстрее,

Буль-буль-буль – вода журчит.

Спокойная ходьба с подниманием рук.

-А теперь опять шагаем,             спокойная ходьба

Выше руки поднимаем.             поднять руки вверх

Дышим ровно, глубоко,

Ходим прямо и легко.                опустить руки вниз

 Основная часть.

1.     И.п.: - ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Справа зреет земляника,   поворот туловища, вправо отводя руку в сторону

Слева – сладкая черника. поворот туловища, влево  отводя руку в сторону

Справа – красная брусника

Слева спеет ежевика

Ягоды все соберем              и.п.

И потом домой пойдем.    (по 2 раза в каждую сторону)

2.     И.п.: - ноги на ширине плеч, руки внизу

Вдруг мы видим у куста       наклон, руками коснуться пола

Выпал птенчик из гнезда     выпрямиться руки вверх

Тихо птенчика берем              наклон, руками коснуться пола

И назад в гнездо кладем.      выпрямиться руки вверх и вернуться в и.п. 6 раз

3.     И.п.: - стоя на коленях, руки внизу

Лебеди летят, крыльями машут              изображать взмахи крыльев

Присели над водою, качают головою.   Сесть на пятки, руки на колени

Гордо и важно умеют держаться.            Тихо качать головой. Вернуться в и.п. (6раз).

4.     И.п.: - лежа на полу ноги вытянуть руки вдоль туловища.

Ну-ка, зайка, поскачи,                     поднять ноги вверх сделать

Лапкой, лапкой, постучи.               Упражнение «велосипед»

Ты на травку упади,                         вернуться в и.п.

Полежи и отдохни

Отдохнул, теперь опять скачи.               (6раз)

5.     И.п.: - ноги слегка расставить руки на поясе.

Мы присядем,                                    присесть, руки вперед

Нежно зайчика погладим.              встать, руки на пояс

Ёжика в траве найдем                     присесть, руки вперед

Под осинкой гриб найдем              повторение

И с собой его возьмем.                         (6раз).

6.     10 прыжков на двух ногах, чередуя с ходьбой

Кто-то зайку испугал,

Зайка быстро ускакал.

Скачем быстро мы за ним

И домой скорей спешим.

Прыг-скок, прыг-скок.     (2раза)

Заключительная часть.

Перестроение в одну колонну. Обычная ходьба.

Впереди видна страна

К ней идем мы, как спортсмены,

В спорте нет для нас  замены.

Любим спортом заниматься,

Будем очень мы стараться.

Возвращаемся с прогулки

В наш любимый детский сад.

11. «Кошечка на солнышке»

Вводная часть

Ходьба обычная (15 секунд). Ходьба на носочках (15 секунд). Бег обычный (15 секунд). Ходьба (10 секунд). Построение врассыпную.

 Основная часть.

1.  «Кошечка греет голову на солнышке». И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову налево. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону.

2. «Кошечка показалась, затем спряталась». И. п. сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.

3. «Кошечка дышит». И. п. ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 5 раз.

4. «Кошечка сердится и волнуется». И. п. стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.

5. «Кошечка отдыхает». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Вернуться в исходную позицию. Повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

Заключительная часть

Бег за кошечкой в медленном темпе по кругу (15 секунд).  Ходьба обычная (15 секунд).

Несколько раз зевнуть и потянуться.

12.  «В лес за грибами» (оборудование: мешочки).

Вводная часть

Встаньте ровно все в шеренгу.

Я раздам всем по корзинке.

Друг за другом повернулись

И пошли в лес по тропинке.
Построение в шеренгу. Обычная ходьба- 20 сек. Ходьба на носочках- 10 сек. Ходьба на пятках-10 сек. Бег змейкой с огибанием препятствий- 20 сек. Бег по кругу с захлестом голеней ног назад ( стараться достать пятками до ягодиц)-20сек. Построение в шахматном порядке. 

Основная часть.

1. «Сосновый лес». И.п. – стоя на месте, ноги слегка расставлены, мешочек в правой руке. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек в левую руку; 2-и.п.- выдох и произнести: «Скрип». Тоже из левой в правую. Повторить 6 раз.

2. «Ищем грибы». И.п.- стоя на месте, ноги слегка расставлены, руки в стороны, мешочек на голове. 1-наклониться вперед, не опуская головы,- вдох; 2-вернуться в и.п.- выдох, произнести: «Где?». Повторить 6 раз.

 3. «Грибы в траве». И.п.- сидя на полу, скрестить, руки на поясе, мешочек в пр.руке. 1- поворот туловища вправо, назад, положить мешочек к носкам ног; 2- Вернутся в и.п.; 3- повернутся в лево, назад взять левой рукой мешочек; 4- и.п, переложить в пр.руку.  Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4. «Боровики». И.п.- лежа на животе, руки вытянуты вперед, Мешочек впереди. 1- потянутся вперед, взять мешочек , приподнять руки и ноги; и.п., положить мешочек. Повторить 6 раз.

5. «Опята» И.п.- ноги раздвинуты на ширину ступни, роуки нВ поясе, мешочек на голове. 1- прсесть на одну ступню; 2- и.п. Повторить 6 раз.

6. «Лесной  ручей». И.п.- ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. Перепрыгиваем через мешочек и ходьба вокруг него. По 10-12 раз(15с), в 2-3 подхода.

7. «Сердитый ежик» (упражнение на восстановление дыхания). И.п.- ноги на ширине ступни, руки опущены. Вдохнуть, наклониться как можно ниже, обхватить руками грудь. Голову опустить, имитируя фырканье ежа: « П-ф-ф-р» (выдох).

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному. Ходьба по кругу-10сек. Ходьба в полуприсяде в чередование с обычной ходьбой-10 сек.

 Самомассаж подушечек пальцев

(на каждую стихотворную строчку – разминание подушечки одного пальца)

Вылезли на кочке -мизинец

Мелкие грибочки: - безымянный

Грузди и горькушки, - средний

Рыжики, волнушки. - указательный

Даже маленький пенек - большой

Удивленья скрыть не мог. - большой

Выросли опята, - указательный

Скользкие маслята, - средний

Бледные поганки - безымянный

Встали на полянке. – мизинец

Речевка

Благодарность и поклон

За грибы мы лесу шлем.

( произносится на выдохе)