конспект комплекса утренней зарядки
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

№

№

Название и содержание упражнений

Речь педагога

Дозировка и темп

Методы и приемы

1

1

«Потянулись»

И.п: узкая стойка, руки внизу

В:

1. –Руки вверх, отводим левую ногу назад.
2. - Вернуться в И.п.
3. Руки вверх, отводим правую ногу назад.
4. Вернуться в И.п.

Упражнение называется «Потянулись».

И.п: узкая стойка, руки внизу, принять! Упражнение начи-най!

6-7 раз; Темп средний

Руки прямые, тянемся как можно выше, держим равновесие, ноги несгибаем.

2

2

«Повороты туловища в правую, левую стороны».

И.п.: О.с, руки к плечам

В:

#1087;оворот туловища в право, руки разводим в стороны

2. - И.п.

3. – поворот туловища влево, руки разводим в стороны

4. -И.п.

Следующее упражнение называется «Повороты туловища в правую, левую стороны».

И.п: О.с. руки к плечам принять!

Упражнение в правую сторону начи-най.

6-7 раз;

Темп средний

При поворотеноги стоят наместе, неотрываясь отпола руки прямые. Поворачиваемся до конца.

3

3

«Наклоны вперед поочередно к правой и левой ноге»

И.п: широкая стойка, руки на поясе.

В:

1. - наклонились к правой ноге, левой рукой касаемся носков.
2. - И.п.
3. – наклонились к левой ноге, правой рукой касаемся носков.
4. – И.п.

Следующее упражнение называется «Наклоны вперед поочередно к правой и левой ноге»

И.п: широкая стойка, руки на поясе принять!

Упражнение к правой ноге начи-най!

6-7 раз;

Темп средний

При наклоне ноги в коленях не сгибаем.

Наклоняемся до конца, касаемся носков.

4

4

«Выпады»

И.п.: ноги узкой стойкой, руки на поясе.

В:

1. –сделать выпад правой ногой в сторону.
2. - И.п.
3. – сделать выпад левой ногой в сторону.
4. - И.п.

Упражнение называется «Выпады».

И.п: о.с, руки на поясе.

Упражнение с правой ноги, начи-най.

6-7 раз;

Темп средний

Ноги от пола не отрываем, нога прямая, руки на поясе, спина прямая.

5

5

«Тянемся к носочкам».

И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

В:

1. - руки вперед, наклон вперед, коснуться пола между носками ног.
2. - И.п
3. - наклон вперед, коснуться руками пола
4. - И.п.

Следующие упражнение называется «Тянемся к носочкам».

Сели на пол.

И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе, принять!

Упражнение начи-най.

5 раз;

Темп средний

Тянемся, колени

не сгибаем.

6

6

«Велосипед».

И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой, локти назад, пальцы касаются затылка.

В:

1. 1-2-3 поднимаем ноги, сгибаем в коленях, в воздухе крутим ногами.
2. 4 И.п.

Следующие упражнение называется «Велосипед». Легли на пол.

-И.п: лежа на спине, руки за головой, локти назад, пальцы касаются затылка. ноги вместе, принять!

Упражнение на-чи-най.

5 раз;

Темп средний.

Ноги поднимаем, носки тянем.

7

7

«Прыжки на двух ногах»

И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, ладони смотрят вниз.

В: каждый заход чередуется с ходьбой на месте.

Упражнение называется «Прыжки на двух ногах».

И.п. стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, ладони смотрят вниз, принять!

Упражнение начи-най!

30 прыжков по 3захода; Темп быстрый

Прыгаем легко, пружиним ногами, дышим ровно.