Комплекс побудки в старшей группе «Защитники отечества»
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа)

Комплекс

«Защитники отечества»

1. Потягивание.

2. «Взбираемся по канату». И.п. - лежа на спине, правая рука вверху, пальцы сжаты в кулак, левая - вдоль туловища. Меняем положение рук, сжимая и разжимая пальцы, имитируя движение лазания по канату.

3. «По веревочной лестнице». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять согнутую в колене ногу, опустить.

4. «Все на весла». И.п. - то же. Сесть из положения лежа на спине, руки вперед, наклон к ногам. Вернуться в и.п.

5. «Поднять паруса». И.п. - лежа на животе, руки в замке сзади. Поднять голову, грудь, прогнуться. Руки поднять как можно выше.

6. «Попутный ветер» - дыхательное упражнение. Глубокий вдох носом, долгий выдох ртом.

7. Упражнение возле кровати. Прыжки вперед - назад.

8. «Морзянка».Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

9. Ходьба по дорожке «Здоровья».