Программа по дыхательной гимнастики
рабочая программа по физкультуре (младшая группа)

Программа по дыхательной гимнастики в рамках проекта Активное детство МАДОУ № 3 «Золотой ключик»

Инструктор ФКиС Чусова А.А.

Программа по дыхательной гимнастике

 Цель:

Развитие правильного дыхания, профилактика заболеваний органов дыхания, повышение иммунитета, формирование правильной осанки и укрепление здоровья дошкольников.

 Возрастная группа:

Дети младшего дошкольного возраста (3–4 года).

 Оборудование:

Игрушка-птичка, легкие шарики, мягкие игрушки, воздушные шары, ватные палочки или бумажные конфетти.

 Продолжительность занятия:

10–15 минут ежедневно.

 Методические рекомендации:

Занятие должно проходить в игровой форме, вызывать положительные эмоции и интерес у детей. Упражнения выполняются медленно, плавно, без напряжения и форсирования вдоха-выдоха. Инструктор внимательно следит за самочувствием каждого ребенка, при появлении признаков усталости занятие прекращается.

 Структура занятия:

 1. Разминка (2 минуты)

Легкая разминка, включающая потягивания, наклоны головы, повороты туловища.

 2. Основная часть (8–10 минут):

 Упражнение №1: «Кораблик»

Цель: обучение правильному диафрагмальному дыханию.
Инструкция: Дети сидят на коврике, ноги согнуты в коленях, руки лежат на животе. Ребенок делает глубокий вдох животом («кораблик плывёт»), задерживает дыхание на секунду, затем спокойно выдыхает («кораблик причалил»).
Количество повторений: 3 раза.

 Упражнение №2: «Цветочек»

Цель: развитие плавного продолжительного выдоха.
Инструкция: Каждый ребенок представляет себе ароматный цветок перед собой. Медленно вдыхаем воздух носиком («нюхаем цветочек») и длительно выдыхаем ртом («рассказываем запах другу»). Важно следить, чтобы выдох был ровным и спокойным.
Количество повторений: 3 раза.

 Упражнение №3: «Воздушный шарик»

Цель: увеличение объема легких.
Инструкция: Представляем воздушный шарик внутри себя. Глубокий вдох — шарик наполняется воздухом, медленный выдох — шарик сдувается. Руки помогают показывать процесс наполнения и освобождения воздуха.
Количество повторений: 3 раза.

 Упражнение №4: «Свеча»

Цель: контроль силы и продолжительности выдоха.
Инструкция: Детям предлагается представить свечу, которую надо задуть. Сделать глубокий вдох и медленно дуть на воображаемую свечу, стараясь погасить её одним долгим выдохом.
Количество повторений: 3 раза.

 Упражнение №5: «Весёлый ветерок»

Цель: расслабление мышц лица и шеи, создание позитивного настроения.
Инструкция: Поднять игрушку над головой и сделать глубокий вдох. Затем энергично и весело выдохнуть, изображая шум ветра («ш-ш-ш!»), создавая веселое настроение вокруг.
Количество повторений: 3 раза.

 3. Заключительная часть (2–3 минуты):

Игра с мягкими игрушками или лёгкими предметами, имитирующими полет воздушного шара или птичек. Легкий массаж ладошек и стоп.

 Регулярность занятий:

Ежедневные занятия повышают эффективность программы, способствуют улучшению состояния организма ребёнка и развитию общей выносливости.


Таким образом, данная программа способствует формированию здоровых привычек у детей, укрепляет иммунную систему и улучшает общее самочувствие малыша, обеспечивая необходимую основу для физического развития.