Детский фитнес- польза для дошкольников.
учебно-методический материал по физкультуре

Детский фитнес - польза для дошкольников

Занятия детским фитнесом полезны для физического, психологического и социального развития детей. Цель детского фитнеса – гармоничное физическое развитие ребенка  , укрепление его здоровья, формирование полезных привычек и осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Физическое развитие:

- Развитие силы, гибкости, координации и выносливости. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, развивают сердечно- сосудистую систему.

-Формирование правильной осанки- постоянное поддержание мышечного тонуса разгружает опорно- двигательный аппарат.

- Профилактика плоскостопия – упражнения с фитболами укрепляют мышцы стопы и голени, что важно для предупреждения плоскостопия, которое может ограничить двигательную активность ребенка.

- Развитие мелкой моторики – занятия укрепляют кистевые мышцы, что связано с работой мозга и развитием речи.

Психология:

- Стимуляция выработки эндорфинов- гормонов счастья , что помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку ребенка.

- Развитие навыков самодисциплины- ребенок учится соблюдать расписание занятий, регулировать эмоциональное проявление.

- Улучшение когнитивных функций- регулярные тренировки улучшают кровоснабжение мозга, из- за чего у детей повышается внимание, концентрация и память.

Социальные навыки:

- Групповая форма занятий – дети учатся работать в команде, делиться опытом и поддерживать друг друга.

- Навыки самостоятельного принятия решений – такой формат взаимодействия прививает умение справляться с ошибками и последствиями этого процесса.

-Умение решать возникающие конфликты- фитнес – занятия помогают исправить застенчивость и робкость.

Здоровье:

- Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний, ожирения – регулярные физические тренировки помогают укрепить организм , улучшить обмен веществ и поддерживать высокий уровень физической активности.

 Детский фитнес должен быть адаптирован к возрасту и физическим возможностям детей, уровень интенсивности, сложность упражнений и требования должны соответствовать их развитию. Если у ребенка есть хроническое заболевание, программа тренировок должна быть щадящей, и консультация врача необходима как перед началом занятий, так и периодически между тренировками.