«Как научить ребенка правильно дышать и укрепить иммунитет»
консультация по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Консультация для родителей

Тема: «Как научить ребенка правильно дышать и укрепить иммунитет»

Многие родители замечают, что их дети часто дышат ртом, особенно во время активных игр или прогулок, однако именно правильное носовое дыхание является главным естественным барьером для вирусов и бактерий. Обучение дошкольника элементам дыхательной гимнастики не только помогает снизить частоту простудных заболеваний, но и насыщает мозг кислородом, успокаивает нервную систему перед сном и даже способствует правильному развитию речи.

Заниматься дыхательными упражнениями с дошкольником нужно исключительно в игровой форме, превращая полезное занятие в увлекательное приключение. Вы можете предложить ребенку представить, что он задувает именинные свечи на торте, сдувает пушинку с ладони или пускает кораблики в тазу с водой, дуя на них с разной силой. Очень полезны простые игры с мыльными пузырями или вертушками, так как они тренируют долгий и плавный выдох, который необходим для полноценной вентиляции легких.

При выполнении таких упражнений важно следить за самочувствием ребенка и не допускать гипервентиляции легких, от которой может закружиться голова. Достаточно выполнять по три-пять повторений несколько раз в день в хорошо проветренном помещении или на улице в теплую погоду. Главное правило безопасности заключается в том, чтобы вдох всегда делался через нос, а плечи ребенка при этом оставались неподвижными и не поднимались к ушам.