Алиса в Зазеркалье
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№ п/п

Описание упражнения

Дозировка

Методические указания

Разминка

1

Обычная ходьба, мягкий модуль в правой руке

1 круг

Следим за дистанцией и дыханием

2

Ходьба на носках, руки вверх, модуль в руках

1 круг

Руки прямые

3

Ходьба на пятках, руки за спину, модуль в руках

1 круг

Спина прямая

4

Бег на носках, модуль в правой руке

1 круг

Следим за дыханием

5

Бег с высоким подниманием колен, модуль в руках

1 круг

Достаем коленями до модуля

6

Бег с захлестывание голени, руки за спиной держат модуль

1 круг

Достаем пятками до модуля

7

Ходьба с восстановлением дыхания

1 круг

Вдох носом, выдох ртом

8

Прыжки на двух ногах, модуль зажат между коленями

1 круг

При отталкивании, тянем носки

8.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, модуль зажат между стопами

1 скамейку

Ноги прямые

Перестроение в четыре колонны

ОРУ с мягким модулем

Инструктор: Вот мы с вами добрались до Зазеркалья.  Когда Алиса попала в Зазеркалье она встретила сказочных персонажей.

1

"Кролик"

И.п. – о.с., модуль внизу.

1 – руки с модулем вперед

2 – и.п.

6 раз

Руки прямые

2

"Мышь"

И.п. – о.с., модуль в правой руке

1 – руки в стороны

2 – руки вверх, модуль переложить в левую руку

3 – руки в стороны

4 – и.п. 

6 раз

Следить за руками

3

"Гусеница"

И.п. – широкая стойка, модуль за спиной

1 – наклон вперед, руки с модулем вверх

2 – и.п.

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать, спину прогнуть

4

"Чеширский кот"

И.п. – о.с., руки с модулем внизу

1- подняться на носки, руки вверх

2- и.п., руки вниз

6 -8 раз

Следить, чтобы пятки были вместе

5

"Лягушка-лакей"

И.п.- о.с., стоя на модуле двумя ногами

1- присед, руки в стороны

2- и.п.

8 раз

Спина прямая

5

"Шляпник"

И.п. – стоя на коленях, модуль прижат к груди

1 – сед вправо, рядом с пятками, руки влево

2 – и.п.

3 – сед влево, руки вправо

4 – и.п. 

6 раз

Колени вместе, движения плавные

6

"Мартовский заяц"

И.п. – сед ноги вместе, модуль зажат между ногами

1– поднять ноги,

2 – и.п.

6 раз

Следим за дыханием, на 1 вдох, на 2 выдох

7

"Шалтай - болтай"

И.п. - о.с., модуль на полу

Прыжки через модуль вправо-влево

3*30

Выполнять прыжки на носках, следим за дыханием, модуль не задевать

8

Упражнения на дыхание

4-5 раз

Вдох носом, выдох ртом

Перестроение в колонну по одному

Модуль в правой руке

Основные виды движений

Инструктор: Мы с вами попали во владения Королевы. И чтобы помочь Алисе выбраться из Зазеркалья нам нужно выполнить задания. Перестроение в две шеренги напротив друг друга.

1

Подбрасывание и ловля мягкого модуля , двумя руками

10 раз

2

Подбрасывание мягкого модуля одной правой и левой рукой и ловля его двумя руками

По 10 раз каждой рукой

3

Бросание мягкого модуля друг другу в парах и ловля его

10 раз

4

Прокатывание модуля друг другу в парах, одна шеренга сед ноги врозь, ловит модуль сидя, вторая шеренга ловит модуль, зажимая его между ногами стоя. Потом меняются

По 10 раз

5.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, модуль зажат между  стопами

1 скамейка

Ноги прямые

6.

Ползание по гимнастической скамейке на спине, модуль зажат между стопами

1 скамейка

Подвижная игра «Займи шахматное поле»

Описание игры.

Под музыку дети бегают друг за другом вокруг шахматного поля, модуль в правой руке, музыка остановилась положить модуль на поле и запрыгнуть на него отталкиваясь от пола двумя ногами.

3-4 раза

Бегаем на носках, следим за дыханием

М/и "Шахматная фигура"

Описание игры: принимать позу в соответствии с шахматной фигурой по команде инструктора.

Король - подняться на носки, руки вверх, ладони рук смотрят друг на друга

Ферзь - о.с., руки к плечам

Ладья - широкая стойка, руки в стороны

Слон - наклон вперед, руки за спиной вверх

Конь - стойка на одной ноге, руки в стороны

Пешка - присед

3- 4 раза