Комплекс утренней гимнастики в средней группе на январь
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Комплекс № 1

Комплекс № 2

Комплекс № 3

1 неделя

-

2 неделя

-

3 неделя

-

С МЯЧОМ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА

1. Ходьба по кругу, вокруг шнура, выложенного по окружности. На сигнал воспитателя: «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).

4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатывать мяч вокруг себя сначала вправо, затем влево, помогая руками (2-3 раза).

5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — повернуться на живот, мяч в прямых руках; 3—4 — вернуться в и. п. (4—6 раз).

6. И. п. — основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.

7. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

С КЕГЛЕЙ

1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

2. И. п. — основная стойка, руки внизу, кегля в правой руке. 1 — развести руки в стороны; 2 — вынести руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — развести руки в стороны; 4 — опустить руки. Повторить с левой руки, вернувшись затем в и. п. (по 2-3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 — развести руки в стороны; 2 — наклониться вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — опустить руки вниз. Повторить с левой руки, вернувшись затем в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 — выполнить поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 — выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).

5. И. п. — сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. 1 — наклониться вперед, поставить кеглю между пяток; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кеглю; 4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

6. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку за правой ногой; 3—4 — опустить ногу. Повторить с левой руки, вернувшись затем в и. п. (4-6 раз).

7. И. п. — основная стойка, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой (по 2 раза в каждую сторону).

8. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

С ОБРУЧЕМ

1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, — как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.

2. И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — вынести обруч вперед; 2 — прижать обруч к груди; 3 — вынести обруч вперед; 4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. — основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. 1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 — встать, поднять обруч до пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — вернуться в и. п. (4-6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 — выполнить поворот вправо (влево); 2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч у груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться обручем пола; 3—4 — вернуться в и. п. (5-7 раз).

6. И. п. — основная стойка перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны (по 2 раза в каждую сторону).

7. Игра «Автомобили». Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок — дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — «автомобили» останавливаются.

Комплекс № 1

Комплекс № 2

1-2 неделя ( - )

3 неделя ( – )

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Звучит песенка «Дед Мороз и дети» (муз. И. Кишко, без слов). Педагог декламирует стихотворение А. Фета «Мама! Глянь-ка из окошка...».

Пальчиковая гимнастика «Ваня». Воспитатель декламирует стихотворение, дети выполняют соответствующие движения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

• Ходьба по массажным дорожкам, расположенным по периметру спальной комнаты, переход в смежную комнату.
• Ходьба с высоким подниманием колена, с хлопком под коленом, возвращение в спальную комнату. Повторить 4-5 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дыхательное упражнение «Лыжник». И. п. — основная стойка, руки внизу, пальцы сжаты в кулак. Выставлять поочередно правую и левую руку вперед, затем отводить назад, имитируя ходьбу на лыжах. На счет 1-2 — вдох, на счет 3-4 — выдох. Упражнение проводится в течение 1 минуты.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Звучит «Ода к радости» (муз. Л. Бетховена). Педагог декламирует отрывок из поэмы А. Пушкина «Евгений Онегин» «Зима!.. Крестьянин, торжествуя...».

Пальчиковая гимнастика «Гуси вы, гуси». Воспитатель декламирует стихотворение, дети выполняют соответствующие движения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

• Ходьба по массажным дорожкам, расположенным по периметру спальной комнаты, переход в смежную комнату.
• Ходьба вперед спиной с произвольным движением рук, возвращение в спальную комнату. Повторить 4-5 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дыхательное упражнение «Клич индейцев». И. п. — основная стойка. Поднести ладонь ко рту (вдох). Произнести «а-а-а-а», постепенно увеличивая громкость, при этом то прикрывая рот рукой, то открывая (выдох). Повторить 4—5 раз.

Комплекс № 1

Комплекс № 2

1-2 неделя ( - )

3 неделя ( – )

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Звучит песенка «Дед Мороз и дети» (муз. И. Кишко, без слов). Педагог декламирует стихотворение А. Фета «Мама! Глянь-ка из окошка...».

Пальчиковая гимнастика «Ваня». Воспитатель декламирует стихотворение, дети выполняют соответствующие движения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

• Ходьба по массажным дорожкам, расположенным по периметру спальной комнаты, переход в смежную комнату.
• Ходьба с высоким подниманием колена, с хлопком под коленом, возвращение в спальную комнату. Повторить 4-5 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дыхательное упражнение «Лыжник». И. п. — основная стойка, руки внизу, пальцы сжаты в кулак. Выставлять поочередно правую и левую руку вперед, затем отводить назад, имитируя ходьбу на лыжах. На счет 1-2 — вдох, на счет 3-4 — выдох. Упражнение проводится в течение 1 минуты.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Звучит «Ода к радости» (муз. Л. Бетховена). Педагог декламирует отрывок из поэмы А. Пушкина «Евгений Онегин» «Зима!.. Крестьянин, торжествуя...».

Пальчиковая гимнастика «Гуси вы, гуси». Воспитатель декламирует стихотворение, дети выполняют соответствующие движения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

• Ходьба по массажным дорожкам, расположенным по периметру спальной комнаты, переход в смежную комнату.
• Ходьба вперед спиной с произвольным движением рук, возвращение в спальную комнату. Повторить 4-5 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дыхательное упражнение «Клич индейцев». И. п. — основная стойка. Поднести ладонь ко рту (вдох). Произнести «а-а-а-а», постепенно увеличивая громкость, при этом то прикрывая рот рукой, то открывая (выдох). Повторить 4—5 раз.