Бодрящая гимнастика после сна для детей старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Опубликовано 09.02.2026 - 11:51 - Русанова Марьяна Александровна

Конспект занятия "Бодрящая гимнастика после сна" предназначен для детей старшей группы. В ходе гимнастики дети научатся выполнять простые и увлекательные физические упражнения, которые помогут им раскрепостить тело и зарядиться энергией на весь день. Упражнения будут включать в себя растяжки, динамичные движения, направленные на развитие координации и гибкости. Занятие способствует не только физическому развитию детей, но и формированию позитивного настроя, улучшению концентрации и бодрствованию после дневного сна. Воспитатели получат рекомендации по подбору упражнений и организации гладкого перехода от отдыха к активной деятельности, чтобы сделать процесс гимнастики максимально увлекательным и полезным для малышей.

Скачать:

Вложение	Размер
bodryashchaya_gimnastika.docx	19.42 КБ

Предварительный просмотр:

Технологическая карта.

ФИО: Русанова Марьяна Александровна.

Возрастные особенности: старшая группа.

Тема: Бодрящая гимнастика на 2 половину дня.

Цель: Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после дневного сна.

Задачи:

Оздоровительные задачи: Формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие сохранению правильной осанки, стопы и исправлению искривлений позвоночника.

Образовательные задачи: Продолжать учить детей приёмам самомассажа и дыхательным упражнениям. Закреплять умения выполнять упражнения под счет.Формировать навыки ЗОЖ у детей.

Развивающие задачи: Развивать ловкость, мышление, внимание, воображение.

Воспитательные задачи:Воспитывать потребность в ежедневном выполнении упражнений.

Оборудование: мячи, резиновый массажный коврик, ребристая доска, мешочки с наполнением, коврик со следами, сухой байковый коврик.

Части гимнастики	Содержание	Дозировка	Методические указания
Вводная	Кто так сладко спит в кроватки? Надо просыпаться. Глазки открывать И зарядку начинать.	30 секунд	Звучит негромкая мелодичная музыка, постепенное пробуждение детей.
Основная	1. Гимнастика в постели. «Велосипед» - И. п. : лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж» (6 раз) «Котёнок» - И. п. : лёжа в позе спящей кошечки, мурлыкать. Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (6 раз) ;Качалочка» - И. п.: лёжа на спине. Подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться, вдоль позвоночника (6 раз). ;Нам весело». И.п.: сидя. повороты головы вправо-влево. «Поймай снежинку» - И. п.: сидя «по-турецки». Руки в стороны махом вверх, хлопок в ладоши над головой. Массаж ушей Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз 1.7 «Массаж рук» - И. п.: сидя, скрестив ноги. Моем кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палей (6 раз).. «Пробегают» пальцами правой руки по левой руке от кисти к плечу, затем по правой руке.Поглаживают правой ладонью левую руку от кисти к плечу. Также поглаживают правую руку. Массаж ног Покалачивают кулачками от лодыжек вверх по икрам и бедрам. Постукивают ребрами ладоней. Растирают кулачками. Постукивают пальчиками. Растирают ладонями. Поглаживают. 2. Ходьба по корригирующим дорожкам Дети проходят по дорожкам, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Профилактика плоскостопия: «Перенеси палочку» Оборудование: деревянные карандаши. Содержание игры. Все дети делятся на пары. Игроки каждой пары сидят напротив друг друга, между ними лоток, справа и слева от которого разложены по 6—8 палочек. По сигналу педагога надо одновременно (двумя стопами каждого из игроков в паре) взять палочку слева или справа и перенести ее в лоток. Дыхательные упражнения. «Снежинки». И.п.: о.с, руки согнуты в локтях, ладошками вверх («на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на ладошки, произнести «фу-фу-фу» (губы трубочкой) («снежинки полетели»).	На каждое упражнение 6 – 8 раз.	Упражнение выполняем, медленно плавно в среднем темпе. ( играет песня «Весёлая зарядка для детей»)
Заключительная	Вот увидели солнце ясное, Будет настроение у нас прекрасное! Что за чудная зарядка – как она нам помогает И здоровье укрепляет! За руки возьмёмся, друг другу улыбнемся, И к стульчикам своим вернёмся.	30 секунд	Выполнять движения в соответствии с текстом. Звучит негромкая мелодичная музыка.