Комплекс общеразвивающих упражнений
учебно-методический материал по физкультуре
Предварительный просмотр:
Картотека
комплексов общеразвивающих упражнений
2ой младшей группе детского сада
Комплекс № 1 (без предметов).
1. И.п. - о.с. «Птицы машут крыльями».
В. – поднять руки через стороны вверх, опустить, вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
2. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. «Заводим моторы».
В. – круговые движения руками, согнутыми в локтях, перед грудью,
вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
3. И.п. – ноги расставлены, руки за спиной. «Гуси шипят».
В. – наклониться вперед, вытянув шею, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться,
принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – о.с. «Курочки зернышки клюют».
В. – присесть, постучать пальцами обеих рук о пол, встать, принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги слегка расставлены, руки свободно. «Мячики».
В. – подпрыгивания на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
- И.п. – свободно. Дыхательное упражнение «Шар».
Повторить 4 раза.
Комплекс № 2 (с 1 кеглей).
1. И.п. – о.с.кегля в руках внизу. «Покажи кеглю».
В. - поднять прямые руки вперед, сказать «вот», вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – то же. «Кеглю на пол».
В. – присесть, поставить кеглю на пол, встать; присесть, взять кеглю,
встать в и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, кегля в 2-х руках. «Прокати кеглю».
В. – кеглю прокатить вперед по ногам к носкам, сказать «вперед», обратно,
сказать «назад», принять и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – о.с. руки на поясе, кегля на полу, лежа. «Покатай кеглю».
В. – поставить правую ногу на кеглю, стопой покатать вперед-назад. То же,
левой ногой.
Повторить 2 раза.
- И.п. – ноги расставлены, кегля на полу, стоя.
В. – 8 прыжков вокруг кегли на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
- И.п. – свободно. Дыхательное упражнение «Кегля, ух».
Повторить 4 раза.
Комплекс № 3 (с кубиками) и № 3а (с мешочками).
1. И.п. – ноги слегка расставлены, кубики (мешочки) внизу.
В. – кубики (мешочки) вперед, постучать кубиком о кубик (мешочком о мешочек), опустить, принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – то же, кубики (мешочки) за спиной.
В. – присесть, постучать кубиками (мешочками) о пол, встать, кубики (мешочки) за спину, сказать «не стучим», принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на полу, кубики (мешочки) по бокам.
В. – наклониться, постучать кубиками (мешочками) по носкам прямых
ног, выпрямиться, приняв и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги расставлены, кубики (мешочки) на полу.
В. – прыжки на 2-х ногах через кубики (мешочки) в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
- И.п. – свободно. Дыхательное упражнение.
Комплекс № 4 (с погремушкой).
- И.п. – ноги расставлены, погремушка за спиной.
В. – погремушку вперед, погреметь, убрать за спину, принять и.п.
Повторить 6 раз.
- И.п. – то же.
В. – присесть, постучать погремушкой о пол, встать, сказать «не стучим»,
вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на полу, ноги врозь, погремушка в 2-х руках.
В. – наклониться вперед, положить погремушку на пол, выпрямиться;
наклониться вперед, взять погремушку, принять и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – ноги расставлены, погремушка в 2-х руках.
В. – поднять согнутую в колене правую ногу, постучать погремушкой по
ноге, опустить ногу. То же, левой ногой.
Повторить 4 раза.
- И.п. – то же.
В. – 10 подпрыгиваний на двух ногах на месте, звеня погремушкой над головой.
6. Дыхательное упражнение « Подуй на погремушку».
Повторить 4 раза.
Комплекс № 5 (с малым мячом).
- И.п. – о.с. мяч внизу. «Большие».
В. – поднять мячик вперед-вверх, опустить, принять и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – стоя, ноги врозь, мяч перед грудью. «Покажи мяч».
В. – наклониться вперед, мячик вперед, сказать «вот он», выпрямиться.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на полу, ноги врозь, мяч на полу между ног. «Прокати мяч».
В. – прокатить мяч вперед, сказать «вперед»; прокатить мяч назад
сказать «назад», вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – сидя на пятках на полу, мяч в 2-х руках. «Выше мяч».
В. – встать на колени, мяч поднять вверх над головой, посмотреть на мяч,
опустить, сказать «вниз», принять и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – ноги расставлены, мяч в руках.
В. – 6-8 пружинок и подпрыгиваний в чередовании с ходьбой на месте.
Повторить 2 раза.
Комплекс № 6 (с платочком).
- И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в руках.
В. – руки вперед, показать платочек, вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги на ширине плеч, платочки внизу.
В. – повернуться в правую сторону, помахать платочком, вернуться
в и.п. То же, в левую сторону.
Повторить 3 раза.
- И.п. – то же.
В. – присесть, платочек вперед, «спрятались» за платочек, встать в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на пятках, платочек на ногах.
В. – встать на колени, платочек вперед, помахать платочком, сесть на
пятки, принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги расставлены, платочек в правой руке.
В. – прыжки на 2-х ногах на месте, размахивая платочком перед собой.
Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой на месте.
- Дыхательное упражнение « Подуй на платочек».
Повторить 3раза.
Комплекс № 7 (с большим мячом) и № 7а (с мягким кубом).
- И.п. – ноги расставлены, мяч (куб) в обеих руках внизу.
В. – поднять мяч (куб) вверх, посмотреть на него, опустить, принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги на ширине плеч, мяч (куб) в обеих руках у груди.
В. - наклониться, коснуться мячом (кубом) пола, вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги расставлены, мяч (куб) в 2-х руках внизу.
В. – присесть, мяч (куб) в согнутых руках, встать, принять и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на полу, ноги прямые, мяч (куб) зажат стопами, руки сзади
В. – поднять вверх прямые ноги, не уронив мяч (куб), опустить, принять и.п.
Повторить 4 раза.
- И.п. – ноги слегка расставлены, мяч (куб) в руках.
В. – прыжки на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.
Повторить 2 раза.
Комплекс № 8 (с хлопками).
- И.п. – о.с., руки за спиной.
В. – руки вперед, хлопнуть в ладони, сказать «хлоп», опустить за спину.
Повторить 5 раз.
- И.п. – ноги расставлены, руки внизу.
В. – повернуться в правую сторону, хлопнуть в ладони, сказать «хлоп»,
вернуться в и.п. То же, в левую сторону.
Повторить 3 раза.
- И.п. – то же.
В. – присесть, хлопнуть по полу ладонями, сказать «хлоп», встать в и.п.
Повторить 5 раз.
- И.п. – сидя на полу, ноги в стороны.
В. – наклониться, хлопнуть ладошками по носкам, сказать «хлоп»,
выпрямиться, принять и.п.
- И.п. – ноги расставлены, ладони перед грудью.
В. – Подпрыгивания на 2-х ногах с хлопками над головой.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
- И.п. – о.с. руки внизу.
В. – вдохнуть – руки через стороны вверх, хлопнуть в ладони,
опустить руки – сделать выдох.
Повторить 4 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы общеразвивающих упражнений на степах
Один комплекс степ - аэробики, как полного занятия, выполняется детьми в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения мог...
Картотека комплексов общеразвивающих упражнений в детском саду
Картотека ОРУ для организации занятий и утренней гимнастики....
Комплексы общеразвивающих упражнений по лексическим темам
Комплексы общеразвивающих упражнений по лексическим темам...
Комплексы общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики с использованием художественного слова для старшего дошкольного возраста.
Комплекс № 1. 1. И. п. – о. с., руки вдоль туловища. Наклоны головы назад – вперед, вправо – влево. Головой сейчас покрутим Так мы лучше думать будем. Поворот и п...
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ гр
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ гр...
Комплексы общеразвивающих упражнений для детей старшей группы
Комплексы общеразвивающих упражнений для детей старшей группы...