КОНСПЕКТ ОСНОВНОГО СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ

«АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В УЧРЕЖДЕНИЯХ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ (ПЛАВАНИЕ) »

Раздел 1. Плавание как вид спорта и элемент физического воспитания личности

Развитие спорта во всём мире привело к возникновению и развитию множества отдельных видов спорта, которых в настоящее время более 200. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий, способами ведения соревновательной борьбы и правилами соревнований.

«Олимпийская квалификация»

Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр. Поэтому в теории спорта в основном используются «Олимпийская классификация видов спорта». Эта классификация основана на учете основных закономерностей соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта, а также довольно - таки схожей спецификой нескольких видов спорта. В этой классификации виды спорта подразделяются на шесть групп.

1 группа - циклические виды спорта (беговые дисциплины легкой атлетики, плавание, гребля, велоспорт, лыжный, конькобежный спорт и т. д.)

2 группа - скоростно-силовые виды спорта (легкоатлетические виды спорта, метание, спринтерские номера программы в различных видах спорта).

3 группа - сложнокоординационные виды спорта (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.).

4 группа - единоборства (все виды борьбы и бокса).

5 группа - спортивные игры (футбол, хоккей, волейбол и т. д.).

6 группа - многоборья (лыжное двоеборье, легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье и т. д.).

Виды спорта можно классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности (по Матвееву Л.П.) на шесть групп:

1 группа - К данной группе относится большинство видов спорта виды спорта с предельно активной двигательной деятельностью, результаты которых зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена, выявляемых в процессе соревнований (легкая атлетика, плавание, борьба, спортивные игры и т. д.).

2 группа - (мотоциклетный, автомобильный, виды спорта, основу которых составляют действия по управлению различными средствами передвижения, где спортивный результат обусловлен внешними движущими силами и умением рационально пользоваться ими парусный спорт и т. д.).

3 группа - виды спорта, двигательная активность в которых жёстко лимитирована условиями поражения цели из специального спортивного оружия (пулевая стрельба, стрельба из лука, дартс и др.).

4 группа - виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, автомобильный спорт).

5 группа - виды спорта, основное содержание которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).

6 группа - многоборья, составленные из различных дисциплин, входящих в различные виды спорта (биатлон, служебные многоборья, спортивное ориентирование и др.).

Плавание представляет собой вид спорта, в ходе которого участникам соревнования предстоит максимально быстро преодолеть вплавь некое расстояние. Современные правила запрещают плавание более, чем на 15 метров по прямой линии. Стоит отметить, что к плаванию не относятся те его виды, которые требуют полного погружения в воду с головой – это уже входит в категорию «спортивное подводное плавание».

Спортивное плавание: виды

Официально плавание как вид спорта включает в себя ряд дисциплин, по каждой из которых проводят соревнования различного уровня:

• собственно плавание,
• синхронное плавание,
• водное поло,
• прыжки в воду.

Контроль над водными видами спорта осуществляет Международная федерация плавания (ФИНА), которая была основана в далеком 1908 году.

Способы спортивного плавания

На сегодняшний день насчитывается немало стилей плавания: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Рассмотрим особенности каждого варианта.

Кроль (или вольный стиль)

Здесь нужны пояснения относительно двойственного названия. Изначально в вольном стиле было разрешено плавать любым способом, произвольно меняя его по ходу соревнования. Однако позже, начиная с 20-х годов прошлого столетия, все это разнообразие было вытеснено принципиально новым и стремительно быстрым видом плавания – кролем.

Считается, что история кроля уходит своими корнями глубоко в века, однако повторное знакомство и общемировое признание этот вид спорта получил только в конце 19 века, когда на соревнованиях этот стиль был использован индейцами из Америки. Впрочем, европейцы сначала посчитали такой стиль плавания излишне варварским, и отказывались перенимать уникальный опыт. Впрочем, эта точка зрения вскоре канул в небытие, и вскоре скоростную методику стали использовать спортсмены разных стран.

Кроль являет собой вид плавания на груди, при котором спортсмен совершает гребки то правой, то левой рукой, вместе с этим поднимая и опуская ноги. При этом лицо спортсмена находится в воде, и он лишь иногда захватывает воздух, поднимая ее между гребками.

Плавание на спине

Плавание на спине – этот вид плавания иногда называют «перевернутый кроль». Движения в данном случае аналогичны, но взмахи производятся прямыми руками, и из положения «на спине».

Брасс

Брасс представляет собой стиль плавания на груди, в ходе которого спортсмен пловец выполняет симметричные, одновременные движения рук и ног. Это самый древний и самый медленный вид плавания. Благодаря низкой энергозатратности этот стиль позволяет преодолевать большие расстояния.

Баттерфляй (дельфин)

Баттерфляй являет собой стиль плавания на груди, в ходе которого спортсмен пловец выполняет симметричные, одновременные гребки правой и левой половинами тела. Это – самый энергозатратный стиль, который требует высокого показателя выносливости и точности исполнения.

Обучение спортивному плаванию

Традиционно спортивное плавание для детей доступно уже с 6-7 лет. Традиционно в школах обучают сначала одному из основных стилей – брассу или кролю, а после этого идет освоение и других вариаций. Обучение спортивному плаванию не только подарит ребенку полезное увлечение, но и сделает безопасным его пребывание на море и других водоемах.

Сейчас существует большое количество школ плавания для взрослых, в которых любого человека научат легко и бесстрашно держаться на воде и преодолевать любые расстояния. В ходе таких занятий равномерно развивается и укрепляется мускулатура на всем теле, благодаря чему плавание - это прекрасный способ улучшить свою спортивную форму.

“Он не умеет ни читать, ни плавать” – так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном называться гражданином.

С тех пор умение читать и плавать рассматривается как символ разностороннего развития человека.

Для того чтобы научиться относительно свободно и безопасно чувствовать себя в воде не нужно обладать особыми способностями. Но, тем не менее, большое количество несчастных случаев с детьми школьно возраста ежегодно происходит из-за того, что пострадавшие не умели плавать. Эта проблема стала сегодня настолько актуальной, что нашла свое отражение в Федеральном законе “О физической культуре и спорте в Российской Федерации”, где в ст. 15 п. 5. указано, что Органы исполнительной власти различных уровней в области образования и здравоохранения, а также руководители дошкольных и других образовательных учреждений должны обеспечить высокий уровень проведения в режиме учебного дня ежедневных учебных и внеучебных занятий, создать условия для того, чтобы каждый обучающийся научился плавать.

В связи с этим, массовому обучению плаванию в нашей стране уделяется большое внимание. Плавание включено в школьную программу по физическому воспитанию и как обязательный раздел спортивно-массовой работы в летних спортивно-оздоровительных лагерях для школьников и подростков. Особое место плавание занимает в системе физического воспитания обучающихся средних и высших профессиональных учебных заведений как вид специальной прикладной физической подготовки.

Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного, однако быстрее осваивают технику спортивных способов плавания дети младшего и среднего школьного возраста. Быстрота обучения объясняется высокими темпами прироста всех физических качеств в этом возрасте, высокой двигательной активностью, большой восприимчивостью к новым движениям, интересом к занятиям физическими упражнениями, в частности, плаванием. Учиться плаванию никогда не поздно. Если научить ребенка плавать в дошкольном или младшем школьном возрасте не удалось, это нужно сделать при первой же возможности. Не всем детям общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые бояться входить в воду, боятся глубины. Психологами установлено, что главная опасность на – не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому первые шаги обучения плаванию направлены на то, чтобы помочь ребенку преодолеть это неприятное и небезобидное чувство.

Плавание относится к циклическим упражнениям, выполняемым в необычных для человека условиях водной среды. Умение плавать важно для каждого человека. Большое количество несчастных случаев ежегодно происходит на воде из-за того, что пострадавшие не умели плавать. Поэтому каждого школьника необходимо научить не бояться воды, уметь свободно держаться на ее поверхности и проплывать свободно хотя бы небольшое расстояние.

При плавании прекрасно развиваются дыхательная мускулатура и органы дыхания. Как известно, при плавании вдох и выдох затруднены. При вдохе приходится преодолевать давление воды на тело, а при выдохе – сопротивление воды, поэтому дыхательные мышцы, принимающие усиленное участие в работе, со временем укрепляются и развиваются. Температура воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему школьника. Занятия плаванием делают учащихся более спокойными, обеспечивая им крепкий сон.

В настоящее время плавание считается одним из средств лечебной физической культуры для укрепления и развития сердечной деятельности. Плавание – незаменимое средство для профилактики нарушений осанки школьников.

Согласно “Комплексной программе физического воспитания”, начинать освоение плавания рекомендуется с 4-го класса. Однако в школах, имеющих соответствующие условия, желательно приступить к обучению плаванию с 1-го класса (или с 0-го класса). В школах, где есть возможность заниматься плаванием круглый год, занятия по плаванию могут чередоваться с уроками физической культуры по другим разделам программы.

За время обучения в начальной школе дети должны овладеть основами плавания в глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с открытыми глазами, правильно дышать, проплывать, соблюдая правильную координацию движений рук и ног, дистанцию 50 м, играть в подвижные игры, прыгать в воду.

Основной формой занятий по плаванию является урок, который состоит из трех частей – подготовительной, основной и заключительной. Урок плавания проводится на суше и в воде. Первая и последняя части урока проводятся обычно на суше, основная его часть – в воде.

Учитывая большие индивидуальные особенности детей младшего школьного возраста в освоении техники плавания, различия в исходном уровне плавательной подготовленности в занятиях с хорошо успевающими учениками, учитель может использовать материал более старших классов за счет освоения других способов плавания, увеличения дистанции, использования игр на воде и других упражнений.

Если занятия проводятся регулярно в течение года, то даже, несмотря на различный исходный уровень и темпы освоения, учащиеся к окончанию начальной школы могут проплывать за занятие дистанцию 300–400 м, освоить технику 4-х спортивных способов плавания, стартов, уметь играть в подвижные игры на воде и участвовать в соревнованиях (уже начиная с 1–2 класса – 25 м кролем на спине).

В средней и старшей школе обязательно есть учащиеся, которые в силу ряда причин (освобождение по состоянию здоровья, приход из других школ и т.п.) не освоили или только приступили к занятиям плаванием, необходимо использовать программный материал начальной школы. С учащимися, успешно осваивающими плавательные навыки, можно использовать более сложный материал.

В средней школе продолжается закрепление и совершенствование техники спортивного плавания, стартов, ныряния в длину и глубину. Изучается техника прикладных способов плавания, поворотов, эстафетное плавание. Учащиеся знакомятся с правилами проведения соревнований и основными приемами техники водных видов спорта (водное поло, синхронное плавание, прыжки в воду).

В старших классах проходит совершенствование техники изученного материала, углубляется изучение технических и тактических приемов водного поло, синхронного плавания. Изучение техники прикладного плавания включает такие умения и навыки, как ныряние в глубину и длину, поиск под водой, освобождение от “захватов” тонущего и транспортировка уставшего или “пострадавшего” к борту. Учащиеся участвуют в организации и проведении соревнований по плаванию младших классов.

На всех этапах обучения в школе учащиеся изучают теоретические основы. В начальной школе учащиеся изучают название плавательных упражнений, способов плавания и предметов для обучения; влияние плавания на состояние здоровья; правила гигиены и техники безопасности; поведение в экстремальной ситуации. В средней школе – название упражнения и основных признаков техники, влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей, правила соревнований и определение победителя, участвуют в организации и проведении соревнований. В старших классах – биомеханические особенности техники плавания, правила плавания в открытом водоеме, доврачебную помощь пострадавшему. Учатся выполнять обязанности судьи. Постигают основы методики и организации занятий с младшими школьниками, формируется умение осуществлять закаливающие процедуры с дошкольниками и младшими школьниками.

В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в воде. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности плавания. Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда. Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.

Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воздухом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела человека резко возрастают.

Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела подростков, т.к. во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок.

Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм человека. Оно улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствует этому.

Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3–5 минут при температуре 240С увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50–75 %. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой.

Плавание – наименее травматичный вид физических упражнений. Эффект “гидроневесомости”, возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в диске лучше проходит обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при распространенных сейчас остеохондрозах позвоночника, позволяет исправить дефекты осанки, искривление позвоночника. В детском возрасте улучшение обмена веществ в дисках способствует более интенсивному росту.

Плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для форматирования правильной осанки у детей и подростков.

Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающему позвоночный столб от давления на него веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз.

Занятия плаванием совершенствуют работу вестибулярного аппарата, повышают статокинетическую устойчивость, улучшают чувство равновесия и широко применяются в подготовке космонавтов.

К удивительным особенностям плавания нужно отнести его необычайную доступность для всех детей – девочек и мальчиков, детей с искривлениями позвоночника, некоторыми нарушениями сердечной деятельности, последствиями полиомиелита, церебрального паралича, ампутантов, ослабленных и так далее. Бывают случаи, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатками в физическом развитии в чисто лечебных целях, – а становятся известными спортсменами. Так было с Дон Фрезер, которая пришла плавать, чтобы восстановиться после перенесенного полиомиелита, а стала победительницей трех Олимпиад. Будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой. Важно начать заниматься плаванием и полюбить его. И помнить, что в принципе хорошим пловцом может стать каждый.

Плавание – незаменимое средство для устранения различного рода нарушений опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста. Одна из основных причин этих нарушений – неправильное положение школьника за партой во время занятий и как следствие искривление позвоночника. Это связано с тем, что обучающиеся с нарушениями осанки имеют, как правило, “плохой корсет”, т.е. слабо развитие мышцы спины, которые не держат позвоночник в нужном положении. Плавание – один из немногих видов спорта, гармонически развивающих все группы мышц. Благодаря горизонтальному положению и механическим свойствам воды разгружается позвоночный столб от давления на него веса тела, поэтому плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим различные нарушения. Для техники спортивного плавания характерна непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды. Такие упражнения великолепно развивают мышцы и связки голеностопных суставов и способствуют укреплению и формированию стопы, предупреждая ее деформацию и плоскостопие.

Для оздоровительных целей наиболее полезно, пожалуй, плавание брассом. Он может быть рекомендован лицам среднего и пожилого возраста, т.к. является отличной дыхательной гимнастикой и наиболее экономным способом передвижения в воде. Тренирующий эффект возникает при продолжительном плавании – не менее 20–30 минут суммарного времени. В этот период равномерно нагружаются мышцы всего тела, что способствует пропорциональному и гармоничному их развитию. Замечено, что у тех, кто занимается плаванием с детства, наиболее правильное телосложение.

Таким образом, в результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие. В оздоровительных целях плавание доступно и полезно практически всем возрастным категориям. Оздоровительное плавание – одна из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют профилактике респираторных заболеваний, совершенствованию физического развития. Оздоровительным плаванием можно заниматься в группах здоровья, создаваемых на спортивных базах, в учебных заведениях, в индивидуальном порядке.

Раздел 2. Теоретические основы учебно-тренировочной деятельности

Обучение и тренировка в плавании органически связаны в едином учебно-тренировочном процессе. Как в обучении, так и в тренировке ставятся задачи изучения и совершенствования техники плавания и постепенного повышения уровня тренированности. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навыка плавания составляют главную определяющую задачу — наряду с повышением тренированности и совершенствованием таких физических качеств, как сила и координация движений, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость.

Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществляется в соответствии с основными принципами физического воспитания: воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздоровительной и прикладной направленности.

Воспитывающее обучение. На занятиях плаванием не только укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, но и закладываются основы гуманистического воспитания. Процесс воспитывающего обучения происходит под непосредственным руководством педагога, который в значительной степени определяет формирование личности ребенка. Помимо высокой профессиональной подготовленности педагог должен: быть всесторонне развитым, культурным; служить примером честного отношения к своему делу, дисциплинированности, аккуратности, объективности и последовательности в своих требованиях и поступках. Степень выраженности этих качеств в личности педагога определяет эффективность процесса воспитывающего обучения.

Всестороннее развитие. Физическое воспитание в процессе обучения плаванию тесно связано с другими сторонами всестороннего воспитания: умственным, нравственным, трудовым и эстетическим. Это ориентирует педагога на формирование всесторонне развитой личности, предостерегая от увлечения физкультурно-спортивной подготовкой в ущерб интеллектуальному и нравственному развитию.

      Оздоровительная направленность. Задача укрепления здоровья
является основной на учебно-тренировочных занятиях плаванием  
во всех звеньях государственной системы физического воспитания. Гигиенические факторы и закаливающее влияние природных факторов при занятиях плаванием в естественных водоемах повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Прикладная направленность. В программах по плаванию, помимо освоения жизненно необходимого для каждого человека навыка плавания, предусматриваются также ознакомление с правилами поведения на воде, требованиями безопасности, а также изучение элементов прикладного плавания: умение применять спасательные средства, владеть приемами оказания помощи пострадавшему на воде, приемами реанимации.

Для успешного обучения плаванию необходимо соблюдать основные педагогические принципы, отражающие методические закономерности обучения и воспитания: сознательности и активности, систематичности, доступности, наглядности и индивидуализации.

Принцип сознательности и активности. Эффективность обучения плаванию во многом определяется сознательным и активным отношением занимающихся к занятиям. Конечно, степень сознательности зависит от возрастных возможностей, особенностей восприятия и мышления.

    Цель, которую ставит перед собой педагог, часто не совпадает с
целью занимающихся — особенно на начальном этапе обучения
плаванию. Часто дети приходят на занятия плаванием, чтобы по
прыгать в воду, поиграть в салки с мячом, понырять и поплескаться в воде. Педагог должен с пониманием относиться к этим мотивам и использовать их для постепенного увлечения ребят занятиями плаванием. Необходимо учитывать, что характерная для плавания монотонная работа должна включать подвижные игры, прыжки в воду, соревнования, отсутствие которых может привести к потере интереса к занятиям (особенно у детей младших возрастов),формированию негативного отношения к плаванию.

Принцип сознательности требует осмысленного отношения занимающихся к изучаемому учебному материалу. Поэтому, предлагая группе то или иное упражнение, следует рассказать о направленности его воздействия, а также показать, как его выполнять, и объяснить, почему необходимо делать именно так. Понимание сущности выполняемых движений повышает сознательность занимающихся, стимулируя их активность в процессе обучения. Активность на занятиях плаванием проявляется тогда, когда они интересны. Это возможно опять-таки при условии многообразия применяемых средств, методов и форм организации занятий.

Активность занимающихся должна быть направлена на воспитание у них самостоятельности, инициативы. Одна из форм воспитания этих качеств — обучение простейшим педагогическим навыкам и навыкам самоконтроля. В методике начального обучения плаванию распределение обучаемых по парам (один выполняет, другой наблюдает и поправляет) — прием, широко применяемый на практике. Выполняя поочередно задания, занимающиеся учатся страховать друг друга, оказывать помощь и добиваться правильного выполнения упражнений под непосредственным руководством педагога.

Навыки самоконтроля и самостоятельности закрепляются путем выполнения домашних заданий. Примером может быть выполнение комплексов общеразвивающих, специальных физических и имитационных упражнений, выполняемых перед занятиями. Полезны также задания для самостоятельной работы на лето: разучить комплекс упражнений на суше; научиться делать выдохи в воду, открывать глаза в воде; увеличить проплываемое расстояние. Воспитанию активности занимающихся содействуют систематическая оценка достигнутых ими успехов и поощрение со стороны педагога. Они могут осуществляться по ходу выполнения упражнений на уроке, в конце каждого занятия и по окончании курса обучения плаванию.

Принцип сознательности предусматривает также понимание занимающимися прикладной ценности плавания, умения применить полученные знания (если это потребуется) для спасения собственной жизни и оказания помощи пострадавшему на воде.

Принцип систематичности. Занятия плаванием должны проводиться регулярно, через определенные промежутки времени, чтобы нагрузки систематически чередовались с отдыхом. При систематических занятиях быстрее и качественнее осваивается навык плавания, а также повышается уровень физической подготовленности. Принцип систематичности и прочности закрепления навыков в обучении наиболее полно отражает поговорка: «Повторение - мать учения».

В процессе обучения плаванию приходится многократно повторять каждое упражнение, что является непременным законом физического воспитания. В результате многократных повторений достигается совершенствование техники плавания и основных физических качеств, повышение функциональных возможностей. Необходимость многократных повторений требует применения большого объема разнообразных упражнений, изменения условий и методики их выполнения. После разучивания упражнений на суше и в воде они выполняются в соревновательной и игровой форме, в облегченных и затрудненных условиях: с поддержкой, с отягощением, дополнительным сопротивлением. Это позволяет сохранить интерес к занятиям плаванием, которые, как уже отмечалось, недостаточно эмоциональны. В результате многократных повторений навык плавания довольно быстро становится прочным: человек уже никогда не разучится держаться на поверхности воды. Конечно, без регулярной тренировки быстрее наступает усталость во время плавания, но приобретенный навык остается на всю жизнь.

Принцип доступности тесно связан с принципом последовательности, который наиболее полно раскрывают три методических правила: от простого к сложному, от частного к общему, от известного к неизвестному.

Принцип доступности требует, чтобы перед занимающимися ставились посильные задачи, соответствующие их возрасту, уровню физической и плавательной подготовленности. Доступность упражнения определяется меньшим количеством попыток для его освоения.

При определении последовательности изучения упражнения следует руководствоваться закономерностями «переноса» двигательных навыков и так называемых врожденных автоматизмов. В процессе обучения движениям широко используется «положительный перенос» двигательных навыков, который проявляется наиболее эффективно на начальных этапах обучения, (например, при параллельном обучении способам кроль на груди и на спине). Перенос навыков происходит в тех случаях, когда имеется большое сходство в структуре упражнений (в их главной фазе). На основании этого правила определяется последовательность изучения упражнений, подбираются подготовительные и подводящие упражнения.

При определении последовательности изучения техники спортивных способов плавания имеют значение такие врожденные автоматизмы, как привычная координация движений, которая является основой ходьбы и бега. Поэтому обучение плаванию обычно начинают со способов кроль на груди и кроль на спине. При этом необходимо учитывать явление «отрицательного переноса» навыков, когда ранее освоенное движение мешает правильному выполнению нового. Например, навык в плавании способом на боку, который является асимметричным, может впоследствии мешать овладению техникой плавания способом брасс, в котором требуется симметричность движений.

Наряду с постепенным усложнением технических заданий от урока к уроку возрастает физическая нагрузка, величина которой регулируется изменением продолжительности и количества выполняемых упражнений, быстроты их выполнения, продолжительности интервалов отдыха между упражнениями и т.д. Постепенно увеличиваются расстояния, проплываемые на каждом занятии, и, наконец, возрастает скорость плавания.

Принцип наглядности. При начальном обучении плаванию принцип наглядности предполагает широкое использование не только визуальных наблюдений, но также образных восприятий и ассоциаций, которые вызывает объяснение преподавателя.

Наглядность в процессе обучения обеспечивается в первую очередь демонстрацией отдельных упражнений или техники спортивного плавания в возможно более совершенном исполнении. Это может быть показ учебных и научно-популярных фильмов о технике сильнейших пловцов, наблюдение за их тренировками в бассейне. Показывать можно также кинограммы, рисунки, макеты, спортивные плакаты.

Однако для воспроизведения движения требуются показ и образное объяснение преподавателя, которые помогают понять скрытые механизмы движения и облегчают его освоение. Обычно показ упражнения проводится в плоскости, позволяющей занимающимся увидеть форму, характер и амплитуду движения. Такой показ сопровождается методическим разбором движения, разделением его на элементы, выделением главных фаз движения, остановками в граничных позах цикла и т.д. В плавании это наиболее применяемый и эффективный метод наглядного обучения.

При реализации принципа наглядности необходимо учитывать возрастные особенности восприятия и мышления. Объяснения в форме сравнений и предметных заданий наиболее адекватны для восприятия дошкольников, так как помогают создать образное представление о движении. В практике начального обучения плаванию эти приемы широко используются. На занятиях с детьми младшего школьного возраста следует использовать их склонность к подражанию, повторению и неоднократно показывать упражнения в течение урока. При обучении детей среднего и старшего школьного возраста наряду с показом значительно возрастает роль словесного объяснения преподавателя. В этом возрасте допустимо применение на занятиях идеомоторной тренировки, анализа видеозаписей техники выполнения движений.

Принцип индивидуализации. Реализация этого принципа предполагает учет индивидуальных особенностей занимающихся с целью наибольшего развития их способностей и вследствие этого -повышения эффективности процесса обучения.

При массовом обучении плаванию применяется метод групповой индивидуализации, когда учитываются такие типовые характеристики учеников, как возраст, уровень плавательной подготовленности, особенности телосложения, уровень общей физической подготовленности. Этот метод наиболее эффективен на начальных этапах обучения, когда занимающиеся осваивают обязательные для всех основы техники плавания.

Индивидуализация учебного процесса может осуществляться также путем персональных заданий для учеников, когда для освоения одного и того же учебного материала используются различные методы, индивидуальная дозировка и разные режимы работы. При разработке индивидуализированных программ обучения следует учитывать особенности телосложения и уровень физической и технической подготовленности занимающихся.

Индивидуальный подход при групповой форме занятий достигается разделением занимающихся одной учебной группы на подгруппы — в зависимости от уровня плавательной подготовленности.

Физическая подготовка имеет два раздела – общефизическая и специально-физическая. В общефизической подготовке используются упражнения, которые могут быть использованы при подготовке спортсменов в других видах спорта и они имеют цель – повышения общей выносливости или силы. 

Таким образом, учебно-тренировочный процесс как синтез обучения и тренировок основывается на базовых педагогических принципах и включает в себя 2 вида занятий – общефизическую подготовку и специальную подготовку, направленную на выработку узкопрофильных навыков по конкретному виду спорта (плаванию).

Раздел 3. Методические основы учебно-тренировочного процесса в плавании

Методы обучения — теоретически обоснованные и проверенные на практике способы и приемы работы учителя (преподавателя, тренера), применение которых обеспечивает оптимально быстрое и качественное решение задач.

При обучении  плаванию применяются три  основных группы  методов:

—  словесные;

—  наглядные;

—  практические.

К словесным методам относятся рассказ, объяснение, пояснение, беседа, разбор, анализ, указания, команды, распоряжения.

Используя  объяснение,  рассказ, давая указания, оценку действий и др., тренер помогает ученикам создать представление об изучаемом движении, понять его форму, содержание, осмыслить, устранить ошибки. Краткая, образная и понятная речь педагога определяет успех применения этих методов.

Рассказ применяется при организации урока, игры, объяснении ее правил.

Описание создает предварительное представление об изучаемом движении. Описываются  его основные, ключевые элементы, но без объяснения, почему оно выполняется так или иначе.

Объяснение должно быть кратким, образным и легким для понимания, содержать элементарные теоретические сведения и конкретные практические указания по выполнению элементов и движений в целом, т. е. дает ответ, почему именно надо делать то или иное, так или по-другому.

Пояснение позволяет уточнять непонятные моменты.

Беседа с обоюдными вопросами и ответами повышает самостоятельность и активность занимающихся, а педагог имеет обратную связь с учащимися, что дополнительно помогает ему узнать своих учеников.

Разбор какого-либо упражнения или задания в целом, игры проводится во время подведения итогов занятия.

Анализ и обсуждение ошибок направлены на коррекцию действий занимающихся. При этом необходимо уделить внимание каждому ученику индивидуально в виде поощрения или замечания.

Указания даются для предупреждения и устранения ошибок до и после выполнения упражнений. Указания заостряют внимание обучаемых на выполении правильных исходных положений, основных ключевых моментов выполняемого движения, разъяснении условий для его правильного воспроизведения, подсказке о всевозможных ощущениях, которые возникают при этом. Например, при освоении правильно выполненного гребка рукой: «Почувствуй, как ты отталкиваешься от воды при каждом гребке».

При работе с детьми указания часто даются в форме образных выражений и различных сравнений, что облегчает понимание сущности задания. Например, при обучении выдоху в воду: «Дуй на воду, как на горячий чай».

Помимо решения учебных задач педагог устанавливает взаимоотношения с занимающимися, воздействуя на их чувства. Эмоциональная окраска речи усиливает значение слов, помогает решению учебных и воспитательных задач, стимулирует активность, уверенность, интерес.

Учитывая специфику плавания, все необходимые объяснения, обсуждения и другие объемные словесные методы и приемы инструктор проводит на суше — до или после занятий в воде.

Когда группа находится в воде, инструктор отдает только лаконичные команды, распоряжения, чтобы дети не замерзли. Например, он говорит: «Сейчас выполним скольжение на груди. Руки вытянуть вперед. Принять исходное положение. Сделать вдох — «толчок» (последняя команда дается голосом или свистком). После выполнения упражнения, когда ребята встали на дно и повернулись лицом к инструктору, подводятся итоги: «Хорошо. Тело нужно держать напряженным, больше тянуться вперед. А теперь посмотрим, кто дольше проскользит. Принять исходное положение. Сделать вдох и...»

Таким образом, с помощью команд инструктор как бы управляет группой и ходом обучения.

Все задания на уроке выполняются под команду, она подается коротко, в приказном тоне. Команды определяют начало и окончание движения, исходные положения при выполнении заданий, место и направление для проведения учебных заданий, темп и продолжительность их выполнения.

Команды делятся на предварительные (например, «Опустить лицо в воду!») и исполнительные (например, «Толчок!»). С детьми младшего школьного возраста команды используются  с  большими ограничениями.

Подсчет в плавании применяется только в начальный период обучения — для созданий необходимого темпа и ритма выполнения движений. Подсчет осуществляется голосом, хлопками, односложными указаниями: «раз–два–три, раз–два–три» и т. д.; при изучении движений ногами кролем: коротким «вдох» и длинным «вы-ы-дох» — при освоении выдоха в воду.

Кроме команд, необходимо давать методические указания, предупреждающие возможные ошибки и оценивающие результаты выполнения упражнений.  В них чаще всего уточняются отдельные моменты и условия правильного выполнения упражнения. Так при выполнении скольжения на спине инструктор может указать, что упражнение получится только в том случае, если занимающиеся примут положение лежа, а не сидя.

Как известно, учебные варианты упражнений для изучения техники плавания значительно отличаются от техники плавания в совершенном, мастерском исполнении. Поэтому, чтобы добиться необходимых движений при начальном обучении плаванию, инструктору приходится давать порой неточные с точки зрения высокого технического мастерства объяснения. Результат этих неверных на первый взгляд пояснений — наименьшее число ошибок и быстрое освоение учебного варианта техники плавания. Например, объясняя движения ногами и руками кролем, инструктор говорит: «Ноги и руки должны быть прямые и напряженные, как палки». Конечно, ноги и руки невозможно, да и не нужно держать таким образом: во время плавания они, встречая сопротивление  воды, будут сгибаться настолько, насколько нужно для правильного гребка. Подобная ориентировка позволяет избежать типичной ошибки для всех начинающих — излишнего сгибания ног и рук.

К наглядным методам относятся показ упражнений и техники плавания, учебных, наглядных пособий, фото и видеоматериалов, кинофильмов, а также применение жестикуляции.

Показ включает демонстрацию специальных учебных пособий, видеоматериалов,  кинограмм, кинофильмов:

— непосредственное наблюдение за техникой плавания хороших спортсменов, а также знакомство с имитационными движениями, позволяющими пловцу лучше понять изучаемый или совершенствуемый технический элемент;

— разучивание и совершенствование по частям движений рук, ног, одной руки, согласование движения рук и др.,

— разучивание и совершенствование движений в целом;

— устранение ошибок в технике прямым или косвенным путем.       

Наряду с образным объяснением наглядное восприятие помогает понять сущность движения, что способствует быстрому и прочному его освоению. Особенно велика роль наглядного восприятия при обучении детей. Сильно выраженная склонность к подражанию, особенно у младших школьников, делает наглядность наиболее эффективной формой обучения движениям в целостном виде, так и с разделением движения на части (замедленным его выполнением, остановками в главных фазах). Гребок рукой в кроле, к примеру, изучается с остановкой руки в трех основных фазах гребка. Во время остановок рекомендуется 2–3 раза напрягать мышцы руки по 3–5 с. Однако выполнением отдельных частей (фаз) плавательного цикла увлекаться не нужно. Как только занимающиеся получили представление о способе плавания в целом, они должны как можно больше плавать. Учебные варианты техники на суше демонстрирует инструктор, в воде — занимающиеся, у которых лучше получается данное упражнение. Показ может осуществляется не только до начала занятия (на суше), но и во время него.

Эффективность показа определяется положением инструктора по отношению к группе:

1) инструктор должен видеть каждого занимающегося, чтобы исправить его ошибки;

2) занимающиеся должны видеть показ упражнения в плоскости, отражающей его форму, характер и амплитуду.

Зеркальный показ применяется только при изучении простых общеразвивающих упражнений. Негативный показ («как не надо делать») возможен только при том условии, если у занимающихся не создается впечатления, что их передразнивают.

Условия повышенного шума, характерные для бассейна, затрудняют восприятие команд и распоряжений тренера (инструктора). Поэтому в плавании применяется система условных сигналов и жестов, при помощи которых облегчается связь тренера (инструктора) с группой и каждым учащимся в отдельности и управлением учебно-тренировочным процессом. Жестикуляция заменяет команды и распоряжения, помогает уточнить технику выполнения движений, предупреждать и исправлять возникающие ошибки, подсказывать темп и ритм выполнения движений, задавать скорость проплываемых отрезков, останавливать учащихся и др.

К практическим методам относятся:

— метод практических упражнений;

— соревновательный метод;

— игровой метод.

Метод практических упражнений может быть:

— преимущественно направленным на освоение спортивной техники;

— преимущественно направленным на развитие физических качеств.

Обе группы практических упражнений тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга на всех этапах. Первая группа больше применяется на начальных этапах, вторая  — на последующих.

Обучение технике движений может вестись двумя методами: методом целостно-конструктивного упражнения (целостного) и методом расчлененно-конструктивного упражнения (по частям).

При обучении плаванию все упражнения сначала разучиваются по частям, а затем воспроизводятся в целостном виде. Таким образом, изучение техники плавания идет по целостно-раздельному пути, который предусматривает многократное выполнение отдельных элементов техники, направленное на овладение способом плавания в целом.

Разучивание по частям облегчает освоение техник плавания, позволяет избежать излишних ошибок, что сокращает сроки обучения и повышает его качество. Разучивание в целом применяется на завершающем этапе освоения техники плавания. Совершенствование техники плавания проводится путем целостного выполнения плавательных движений.

Методы развития физических качеств, называемые еще методами тренировки, подразделяются на:

—         равномерный (равномерное преодоление расстояния с заданной интенсивностью);

—         переменный (равномерное преодоление с различными ускорениями по ходу дистанции);

—         повторный (повторное преодоление заданных отрезков с заданной интенсивностью);

—   интервальный (повторное преодоление отрезков с заданной интенсивностью, но строго регламентированным, как правило, незначительным интервалом отдыха).

Каждый метод может использоваться при плавании как в полной координации, так и по частям (элементам), а также с чередованием полной координации и отдельных элементов.

Соревновательный и игровой методы широко применяются в начальном обучении плаванию. Оба метода привносят на занятия оживление, радость, эмоции. Прежде чем упражнение будет включено в игру или соревнование, его обязательно следует выполнить всей группой. Элемент соревнования мобилизует силы и возможности, способствует проявлению воли, настойчивости, инициативы, повышает динамизм занятий.

Помимо всех вышеперечисленных методов в практике плавания применяется и метод непосредственной помощи, который используется в том случае, если после объяснения и показа задания новичок все же не может его выполнить. Инструктор берет руки (ноги) занимающегося в свои руки и помогает ему несколько раз правильно воспроизвести движение.

Современная методика обучения плаванию представляет собой дальнейшее развитие и уточнение методов, разработанных у нас в довоенные годы. В нашей стране усилиями многих педагогов разработана и обоснована стройная система обучения плаванию. Методика обучения плаванию, как педагогическая дисциплина, опирается на основные положения советской педагогической науки. Выбор способа для начального обучения плаванию также налагает отпечаток на спортивное развитие плавания в стране. Вероятно, не случайно немецкие пловцы, у которых в начальном периоде обучения на протяжении полутораста лет доминирует брасс, дали ряд спортсменов этого способа плавания с мировым именем и не имели спортсменов, плавающих кролем, равноценных этим выдающимся пловцам-брассистам. В числе призеров олимпийских игр как среди мужчин, так и среди женщин мы встречаем немало имен немецких спортсменов, плавающих брассом, тогда как среди призеров в плавании вольным стилем немецкие пловцы появились только на XVIII Олимпийских играх. Другая картина наблюдается в Соединенных Штатах Америки, где в основу начального обучения на протяжении многих лет был положен способ плавания кроль. Среди американских пловцов было много выдающихся спортсменов, плавающих кролем, и призеров олимпийских игр в плавании вольным стилем, тогда как в брассе американцы до последнего времени не играли такой роли, как в плавании вольным стилем (кролем). Организация и_методика обучения плаванию оказывает прямое влияние на развитие этого вида спорта и на результаты пловцов. В Соединенных Штатах Америки, в особенности после поражения американских пловцов на XVI Олимпийских играх в 1956 г. от австралийцев, было обращено внимание на усовершенствование организации и методики обучения плаванию. Плавание введено как обязательный предмет в средней школе, начиная с 4-хо класса. Занятия проводятся три раза в неделю. К 10 годам большинство школьников умеет плавать. Для дальнейшего совершенствования в бассейнах имеются возрастные группы, занимающиеся под руководством квалифицированных тренеров. В этих группах могут находиться пловцы различной подготовленности. Детей обучают теперь в США всем способам плавания. Расчленение движений на элементы практикуется мало. На суше даются детальные объяснения способа плавания в целом. В воде также способ плавания разучивается преимущественно в полной координации. С самого начала дети привыкают плавать быстро. Совершенствование техники происходит главным образом на высоких скоростях. Каждая возрастная группа имеет свой календарь соревнований, число которых доходит до 20 в год. В программу соревнований включаются дистанции всех способов плавания с учетом возможностей занимающихся в зависимости от их возраста. Такая организация и методика обучения плаванию дает положительный результат. Для успешной подготовки пловцов-спортсменов имеют значение также кадры квалифицированных тренеров, уровень научно-исследовательской и методической работы, что обеспечивает правильное направление тренировки пловцов. История олимпийских игр показывает, что спортивные результаты в плавании растут как в своей массе, так и у победителей отдельных дистанций. Этому немало способствует общение и обмен опытом пловцов- и тренеров во время олимпийских и других международных соревнований.

Все теоретические разделы спортивного плавания разработаны специалистами отечественной школы. У истоков создания теоретических разделов стояли такие известные советские педагоги и ученые, как Н. А. Бутович, В. С. Васильев, Н. Ж. Булгакова, Л. П. Макаренко, В. Н. Платонов и др. Они стали создателями системы отправных теоретических положений, определяющих дальнейшую направленность развития практических умений и навыков обучения и спортивной тренировки.

В разработке практических разделов, включающих в себя набор основных упражнений и порядок их применения при обучении спортивным способам плавания, стартам и поворотам, а также методов спортивной тренировки, участвовали преподаватели спортивных вузов: В. Ф. Китаев, К. А. Инясевский, С. М. Вайцеховский, А. М. Шумин, А. К. Дмитриев, Т. Г. Менынуткина и тренеры Б.Д.Зенов, И. М. Кошкин, А. Ф. Красиков, Г.В.Яротский и многие другие.

В современной подготовке сильнейших пловцов мира важнейшее значение приобретают методы оперативного контроля и управления развитием спортивной формы спортсмена и изменениями его физического состояния.

В качестве примера в перечне источников приведен практически полный, отредактированный перевод итогов наблюдений американских тренеров за учебно-тренировочным сбором, проведенным Геннадием Турецким с командой из пяти австралийских спортсменов на американской горной спортивной базе «Колорадо-Спрингс, который очень наглядно показывает основные концепции тренировочного процесса и способы его управлением на ответственном этапе подготовки. Интерес представляют также методики подготовки пловцов-любителей и профессионалов в университетах США. Так, в частности, заслуживает внимании опыт Дэвида Сало (из российских спортсменов занимался с Юлией Ефимовой – призером Олимпийских игр и чемпионкой мира) и Боба Боумена, подготовившего многократного олимпийского чемпиона Майкла Фелпса.

Раздел 4. Оценка результативности и эффективности учебно-тренировочного процесса в плавании

Педагогические принципы обучения и воспитания в плавании органически связаны в едином учебно-тренировочном процессе обучения и тренировки. Как в обучении, так и в тренировке ставились задачи изучения и совершенствования техники плавания, постепенного повышения уровня тренированности, закаливания и укрепления организма. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навыка плавания составляют главную определяющую задачу наряду с повышением степени тренированности и совершенствованием таких физических качеств, как координация движений, сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость. Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществлялся в соответствии с основными принципами физического воспитания – принципами воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздоровительной направленности.

Объем и интенсивность - основные показатели выполняемой тренировочной работы в плавании. Объем нагрузки является количественным показателем, который может выражаться временем, затраченным на тренировки, числом проведенных тренировок, общей длиной дистанции проплывания. Интенсивность нагрузки - показатель мощности проделанной тренировочной работы. Он выражается в проплывании отрезков или дистанции с учетом времени или скорости.

Важным достижением в спортивной тренировке последних лет является переход от эмпирического построения к управлению этим сложным и многообразным процессом. Главным средством управления тренировкой является контроль вида деятельности, включающей в себя сбор информации, её анализ и принятие управленческого решения. Организация тренировочного процесса нерарзрывно связана с постоянным анализом трех основных составляющих спортивного совершенствования спортсменов:

— соревновательной деятельности,

— динамики состояния,

— содержания и структуры учебно-тренировочного процесса.

Важнейшими условиями оптимального управления процессом спортивной подготовки является комплексность, всесторонность и объективность используемой оценки. Организация контроля, базирующаяся на этих условиях, должна включать в одноразовые обследования данные, отражающие различные стороны подготовленности с помощью разнородных (педагогических, функциональных, психологических, технических и т. п.) и разноуровневых показателей. Это время пробегания 30-и или 60 метровой дистанции, время простой реакции, индекс напряжения сердечно-сосудистой системы, частота сердечных сокращений, величина артериального давления, результаты тестирования систем организма и т.п.

Названные критерии должны обязательно увязываться с временным отрезком исследований (разновидности контроля — этапный, текущий, оперативный) и рабочим режимом (покой, тренировка, соревнование и т.д.).

Таким образом, под комплексным контролем следует понимать совместную реализацию этапного, текущего и оперативного видов контроля в процессе обследований спортсменов на основе всесторонней оценки их технической, функциональной, подготовленности, содержания учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

Этапный контроль. Оценка эффективности тренировочного процесса неразрывно связана с оценкой динамики подготовленности спортсменов, которую необходимо осуществлять с учетом всех сторон — физической, технической, функциональной, психологической. Данное положение является основой индивидуального управления процессом подготовки и осуществляется с помощью средств и методов этапного контроля. Совершенствование средств и методов этапного контроля позволяет определить основные направления процесса подготовки и оценить его результативность за относительно длительный промежуток времени (мезоцикл, период подготовки).

Перспективными являются два основных подхода. Первый основан на сопоставлении данных обследуемого спортсмена с показателями спортсменов более высокой квалификации, включая, если имеется возможность, сильнейших спортсменов мира. Второй подход имеет в виду использование метода индивидуальных характеристик, ориентируясь на групповые модельные характеристики. Это объясняется тем, что, во-первых, средние значения контрольных показателей отличаются достаточно большой дисперсией, во-вторых, к достижению средних результатов в тех или иных контрольных упражнениях можно прийти множеством различных путей. Поэтому ориентация только на «средние» значения показателей модельных характеристик может не дать положительного эффекта применительно к подготовке отдельных сильнейших спортсменов. Практический опыт подготовки высококвалифицированных спортсменов свидетельствует, что индивидуализация тренировочного процесса предполагает использование своеобразных оригинальных методик, направленных на учет индивидуальных особенностей занимающихся.

Текущий контроль. Предметом текущего педагогического контроля является оценка повседневных изменений различных систем организма спортсменов, связанных с особенностями их реакции на различные по объему, интенсивности и направленности тренировочные нагрузки, включаемые в рамки малых циклов тренировки. Применение этой разновидности контроля предусматривает рационализацию планирования тренировочных нагрузок в днях микроцикла с учетом функционального состояния организма, позволяет оптимизировать предсоревновательную ттподготовку, дифференцировать тренировочные нагрузки по величине (большие, средние, малые) на основе реальных функциональных сдвигов.

Оперативный контроль. Управление двигательной деятельностью спортсмена и её регламентация непосредственно в процессе выполнения конкретных тренировочных нагрузок осуществляется на основе оперативного контроля. Важным элементом его следует считать оценку состояния спортсмена с точки зрения соответствия конкретным задачам предстоящей тренировочной и соревновательной деятельности. На основании определения предрабочего состояния становится возможным, во-первых, прогнозировать результативность выполнения тренировочного задания и, во-вторых, корректировать либо само задание, либо требования к спортсмену. При этом следует иметь в виду, что квалифицированные спортсмены достаточно точно определяют соответствие их состояния, тренированности и степень восстановленности организма стоящим перед ними задачам.

В целом оперативный контроль, учитывающий воздействие отдельных упражнений и их комплексов в тренировочном занятии, предполагается внедрять в практику путем разработки групповых и индивидуальных моделей реакции спортсменов на различные по объему, интенсивности и направленности тренировочные нагрузки. Для решения этих вопросов необходимо накопление материалов, характеризующих реакции организма спортсменов на общепринятые тренировочные нагрузки и позволяющих установить функциональные сдвиги занимающихся в момент выполнения этих нагрузок. Следует иметь в виду и то обстоятельство, что, несмотря на кажущуюся простоту реализации оперативного контроля, это направление остается наименее разработанным (В.М. Карлышев, 1989г.).

Наиболее изменчивым и подвижным является функциональное состояние спортсмена. Оно зависит от ситуации, личностных особенностей, реакции окружающих, в конечном счете, от состояния адаптационного процесса. Это многоаспектное явление и качественная его диагностика существенно влияет на принятие решений при управлении тренировочным процессом. Часто тренеры, имеющие большой профессиональный опыт достаточно объективно анализируют информацию о состоянии спортсмена, так как знают его особенности поведения в различных состояниях. Но эта способность тренера вырабатывается многими годами работы. Начинающим тренерскую деятельность можно достичь таких результатов интерпретации значительно быстрее.

Следует учитывать, что степень сложности и значимости ситуации для спортсмена (тренировка, соревнование) пропорциональна яркости красок его состояния, полноте его проявления и тем менее он способен к саморегуляции. Соревновательная деятельность усугубляет ситуацию и усиливает роль психологического компонента состояния, который существенно влияет на деятельность и поведение спортсмена. Эффективность тренировки, спортивного выступления зависит от многих составляющих и, прежде всего, от состояния спортсмена. Для оценки его готовности важно использовать систему контроля, с помощью которой возможно целенаправленное и эффективное управление психическим состоянием и деятельностью спортсмена. Для этого необходимо оценить несколько компонентов этого состояния:

— осознаваемый (как спортсмен осознает себя и свою способность управлять собой);

— вегетативный (эмоциональный уровень);

— функциональный (на каком уровне работают ведущие системы организма);

— двигательный (на каком уровне находятся ощущения и качества движений);

— регуляционный (волевой, регуляционный и целевой компонент).

Осознаваемый компонент состояния — оценивается субъективными оценками спортсмена своего самочувствия, настроения, активности, желания тренироваться или выступать, удовлетворенности тренировочным

процессом, ясности цели и т.п. исходя из 10 баллов или 100%. Показатели

менее 70% перед соревнованиями должны насторожить тренера, так как

отражают недостаточный настрой спортсмена или говорят о его апатии.

Вегетативный компонент состояния — можно оценить с помощью биопотенциометрии, оценки электрокожного сопротивления, кожногальванического рефлекса и критической частоты мелькания. В зависимости от эмоционального состояния спортсмена тренер предусматривает особенности разминки, его настраивания на работу, специфику включения его в игру и т.п.

Функциональный компонент может оцениваться множеством методов доступных тренеру (пульсометрия и измерение артериального давления, функциональные пробы). Оценка тонуса мышц с использованием миотонометра, позволяющего оценить степень расслабления и напряжения мышц, даёт информацию о степени готовности мышц к работе.

Двигательный компонент состояния наиболее информативен в плане готовности организма к деятельности. Для этого можно использовать методы динамометрии, кинематометрию, оценку простой и сложной реакции на движущийся объект, теппинг-тест. Результаты двигательных тестов отражают особенности возможностей спортсмена, саморегуляции движений и действий, а также установки и степень контроля своих действий. Для спортсменов-игровиков наиболее важны показатели точности, разброса и направление ошибки при реакции на движущийся объект, величина максимального усилия и отношение оптимального усилия к максимальному (Ю.Я. Киселев, 2002).

Регуляционный компонент состояния можно отследить по различным дифференцировкам в двигательных тестах в изменяющихся условиях или меняющихся установках. Комплексная оценка всех компонентов позволяет

тренеру определиться в особенностях подготовки спортсмена, принять оптимальное решение о коррекции либо состояния, либо стоящих перед ним задач, выбрать наилучший режим деятельности, необходимые средства и методы восстановления.

Одним из объективных критериев эффективности учебно-тренировочного процесса является выполнение нормативов по конкретному виду спорта.

Нормативы по плаванию, действующие в 2016-2017 году

Разряды по плаванию не постоянны и периодически изменяются, как правило в сторону уменьшения времени прохождения дистанции. Изменения происходят по результатам ЧЕ, ЧМ и ОИ. Ниже представлена действующая таблица разрядов по плаванию: 

МСМК присваивается с 14 лет, МС - с 12 лет, КМС 0 с 10 лет.

Очевидно, что нормативы разрабатываются с учетом возраста и пола спортсменов. Развитие физических качеств, в том числе и гибкости, должно осуществляться с учетом естественного возрастного развития организма. Подвижность в суставах развивается не равномерно в различные возрастные периоды, больший эффект достигается в том случае, если целенаправленное воздействие начинают осуществлять в возрасте 10-14 лет. В этом возрасте подвижность в суставах развивается почти в два раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей.

В практике подготовки юных пловцов нередко возникает необходимость выбора средств и методов для развития физических качеств в зависимости от пола и возраста. Группы в плавании набираются по возрасту (посещение одного класса в школе), являются смешанными по полу, зачастую к концу этапа начальной подготовки, перейдя в учебно-тренировочные группы, дети, как девочки, так и мальчики, попадают в возрастной интервал 10-11 лет. Таким образом, возникает необходимость рассмотреть данный возрастной период с точки зрения различий в показателях гибкости по полу и возрасту.

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований.

Тест - неспецифическое упражнение, выполнение которого тесно связано с основным (соревновательным) упражнением или двигательным качеством. Процедура выполнения теста называется тестированием, результатом которого является численное значение, полученное в ходе измерений. Правильное определение цели тестирования содействует правильному подбору тестов. Как правило, для оценки подготовленности спортсмена используется несколько тестов.

Комплексная оценка подготовленности спортсмена предусматривает оценку:

- специальной физической подготовленности;

- технико-тактической подготовленности;

- психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам.

Оценка эффективности соревновательной деятельности пловца предполагает дифференцированный контроль её всех основных компонентов - участков дистанционного плавания, старта, поворотов; оценка специальной физической подготовленности - использование широкого комплекса информативных тестов и показателей, в том числе и функциональной подготовленности пловцов высокого класса. При оценке специальной технической подготовленности основное внимание уделяется результативности техники при учёте её эффективности, стабильности, вариативности и других основных характеристик, а также используются современные методики регистрации кинематических, динамических и ритмических характеристик движений. 

Таким образом, оценка эффективности учебно-тренировочного процесса складывается из многих компонентов, основным из которых является достижение определенных результатов с учетом ряда факторов, в том числе пола и возраста обучающихся. Тем не менее, достижение искомых результатов сопровождается текущим контролем состояния пловцов, а также времени достижения результатов и их качества.

Раздел 5. Психологическое сопровождение учебно-тренировочного процесса в плавании 

Первая в мире научно обоснованная концепция физического воспитания, опирающаяся на анатомо-физиологические, гигиенические и психологические основы, была разработана российским врачом и педагогом Петром Францевичем Лесгафтом (1837—1909). П. Ф. Лесгафт окончил Петербургскую военно-хирургическую академию в 1861 г., спустя четыре года получил степень доктора медицины, а спустя еще три — доктора хирургии. За выступление в печати против административного произвола в 1871 г. был лишен права заниматься педагогической деятельностью, однако через три года в правах восстановлен. В период 1874—1886 гг. занимался вопросами физического воспитания в Главном управлении военно-учебных заведений.

"Психология движений" была опубликована российским ученым П. Ф. Лесгафтом за 10 лет до того, как американец Г. Кольб, которого в США считают родоначальником спортивной психологии, провел свои первые исследования в сфере психологии двигательной активности.

Большой вклад в развитие отечественной психологии и, в частности, психологии спорта, внес Владимир Федорович Чиж (1855—1914 или 1924). В 1878 г. он окончил Петербургскую Медико-хирургическую академию. В 1884 г., через год после защиты докторской диссертации, Чиж продолжил свое образование за границей, в частности у В. Вундта. К тому времени созданная Вундтом психологическая лаборатория превратилась в Институт экспериментальной психологии. Отметим, что в этом институте, помимо В. Ф. Чижа, прошли обучение такие российские ученые как В. М. Бехтерев и Н. Н. Ландау.

Под педагогической работой психолога подразумевается, прежде всего, педагогическая направленность тех средств, которые применяет психолог при работе со спортсменом. Здесь имеются в виду средства, которые ориентированы на преимущественное воздействие слова психолога как педагога, а не на специальные упражнения.

Обычно в психологии, когда речь идет о воздействии слова, то применяется термин "вербальные средства". Однако "вербальные" и "психолого-педагогические средства" — не одно и то же. Во втором значении термина имеют в виду более широкие способы воздействия на спортсмена: не только регуляцию, но и такие воспитывающие (педагогические) воздействия, при которых психологические средства являются только подспорьем. Например, иной раз в качестве средства психорегуляции психологу достаточно выразительно посмотреть на своего подопечного. Но в основном он разговаривает со спортсменом, чтобы управлять его поведением, настроением, действиями. Некоторые американские спортивные психологи так и говорят: "Возможность управлять спортсменом определяется умением разговаривать с ним".

В современном спорте, особенно в спорте высших достижений, сложность используемых технологий, а также цена ошибки в методике подготовки спортсмена очень высока, поэтому узкая специализация всех участников тренировочного процесса становится необходимым условием. В полной мере это относится к психологической подготовке, которую наиболее эффективно может осуществлять целенаправленно подготовленный специалист — спортивный психолог. Только глубокий анализ психологических особенностей подготовки в конкретном виде спорта и доступных механизмов воздействия на психику спортсмена, выбор наиболее эффективных форм, средств и методов тренировки, творческое взаимодействие всех участников подготовки позволит максимально полно реализовать потенциал спортсмена и сохранить высокий уровень его соревновательных достижений.

Психологическое сопровождение — это основная форма деятельности психолога в спорте, совокупность психологических мероприятий для повышения эффективности всех видов подготовки спортсмена, обеспечения его психической готовности к выступлению, создание предпосылок к продолжительной спортивной карьере и стабильной демонстрации высоких результатов.

Для успешной реализации своей деятельности спортивному психологу необходимы не только профессиональные знания и умения, но также специализированный инструментарий для диагностической и коррекционной работы. Особенности работы спортивного психолога имеют свою специфику, которая отражается в условиях и методике работы.

Методическое обеспечение — это совокупность знаний, умений, диагностических материалов и заданий, развивающих и коррекционных упражнений, используемых специалистом для решения профессиональных задач.

В психологическом сопровождении можно выделить три основных направления:

1) индивидуально-социальное — изучение и развитие особенностей личности, разрешение психологических проблем, связанных с адаптацией, бытом, учебой и общением;

2) терапевтическое — психологическая помощь при нарушении здоровья, пограничных состояниях, восстановлении после травмы, болезни;

3) тренировочно-соревновательное — реализация потенциала личности в процессе психологического сопровождения спортивной деятельности. И если для реализации мероприятий первого направления могут успешно привлекаться психологи разных специализаций, то для второго и третьего нужны конкретные специалисты — психотерапевты и спортивные психологи.

Работа психолога в спорте имеет ряд особенностей, которые принципиально отличают ее от других видов профессиональной деятельности.

Во-первых, в спорте целью работы является подготовка к максимальному проявлению спортсменом своих возможностей, что требует значительных волевых усилий, эмоционального напряжения и может быть связано с риском для здоровья (получение травмы, перетренированность и т.д.).

Во-вторых, высокая конкурентность соревновательной борьбы вызывает необходимость создания на тренировке экстремальных условий, в том числе и с проявлением социально негативных явлений (конфликтности, агрессивности, дезадаптации). Безусловно, психологическая подготовка должна предусматривать и профилактику переноса негативных ситуаций в повседневную жизнь.

В-третьих, результат деятельности спортивного психолога ожидается в конкретный период проведения соревнований, и получение эффекта от психологической подготовки до или после запланированного момента рассматривается как неудача.

В-четвертых, при подготовке организм спортсмена подвергается различным воздействиям (тренировочные нагрузки, физиотерапия, фармакология и т.д.), и психологические мероприятия должны органично дополнять этот комплекс. Это требует от спортивного психолога знаний по биохимии, физиологии, теории спортивной тренировки и других специальных дисциплин. Только в этом случае он сможет организовать эффективное психологическое сопровождение.

В-пятых, подготовка и соревнования у спортсменов, особенно в спорте высших достижений, проходят в различных городах, залах, на базах и стадионах, что требует от психолога готовности работать в полевых условиях: без стационарного оборудования, аппаратуры, часто и отдельного помещения.

В-шестых, динамичные изменения психического состояния спортсмена им самим могут осознаваться гораздо позже, что фактически исключает из работы спортивного психолога длительные диагностические процедуры и ожидание от спортсмена запроса на конкретную помощь.

Игнорирование перечисленных особенностей приводит к неэффективности психологической подготовки. Правильная постановка задач психологической подготовке, наоборот — экономит время, средства и усилия, как самого спортсмена, так и других специалистов. Вот несколько типичных задач спортивному психологу для психологического сопровождения: обучить методам психорегуляции, снизить уровень тревожности, сформировать мотивацию и оценить готовность к соревнованию, развить волю, внимание, мышление, реакции и другие психические свойства.

Психологическая подготовка методически не отличается от любой другой — физической, технической, функциональной, но имеет свои формы, средства и критерии оценки, которые не всегда так очевидны, как в других направлениях тренировки. Но только объединение отдельных психологических мероприятий в единую систему приводит к эффективности в психологической подготовке. Ниже приводится пример такой системы для отдельного соревновательного цикла.

Существует официально сформированное понятие "спортивная психология". Его употребляют в тех случаях, когда рассматривается определенная отрасль психологической науки "вообще". В тех случаях, когда речь идет о конкретных проблемах, связанных со спортом, эта интегральная отрасль неизбежно делится на две части, и выделяется определенный раздел: "спортивная психология". Безусловно, есть общие для двух этих подразделов нашей отрасли методологические проблемы, касающиеся, например, механизмов двигательной активности или особенностей индивидуальных различий субъектов деятельности. В ряде случаев исследователи осуществляют "перенос" выявленных ранее закономерностей из психологии спорта в психологию других отраслей человеческой деятельности.

Спортивная психология — это, прежде всего, отрасль психологической науки, изучающей особенности личности, действующей в специфических условиях спортивной деятельности.

Современный спорт в полном смысле слова является моделью общества, и многие закономерности его существования раскрывают механизмы функционирования общества, а знание некоторых его механизмов способствует совершенствованию системы подготовки спортсменов. В этом отношении спорт специфичен тем, что без выраженной психической напряженности, без стресса, невозможна полноценная адаптация человека к нагрузкам, как невозможен и высокий уровень тренированности спортсмена. Такие условия деятельности всегда провоцируют сильный дистресс, к которому в процессе тренировочной и особенно соревновательной деятельности необходимо адаптироваться. К состоянию дистресса близко примыкает состояние тревоги — последовательность когнитивных, аффективных и поведенческих реакций, актуализирующихся в результате воздействия различных форм стресса.

 Психологический аспект учебно-тренировочного процесса включает в себя и элемент самооценки спортсмена.

Структура самооценки представлена двумя компонентами, функционирующими в неразрывном единстве, - когнитивным, отражающим знания субъекта о себе, и эмоциональным, отражающим отношение к себе.

Обобщив имеющиеся представления о самооценке в психологии, Г.К.Валицкас предлагает рабочее определение данного конструкта: «Самооценка - это продукт отражения информации субъектом о себе в соотношении с определёнными ценностями и эталонами, существующий в единстве осознаваемого и неосознаваемого, аффективного и когнитивного, общего и частного, реального и демонстрируемого компонентов».

Доказанным можно считать факт существования особой психологической реальности - самооценки и осмысленным - тот факт, что ключ к пониманию самооценки содержится в её специфической функции в структуре самосознания. Однако, чтобы до конца рассмотреть указанный конструкт необходимо выяснить, что влияет на её функционирование; что её порождает; как она соотносится с другими элементами системы самосознания.

Выяснение роли факторов (условия, средства, основания) самооценки позволяет глубже познать её регулятивные функции.

В качестве средств оценки себя выделяют: личностные смыслы, выработанные человеком эталоны, идеальные уровни выраженности качества, кристаллизующиеся в сознании индивида стандарты, субъективные координаты опыта, принятые личностью ценности. Основаниями самооценки, по мнению Захаровой, выступают прямые обращения человека к внешним оценкам и к своей эмоционально-потребностной сфере. Подчёркивается зависимость оценки себя человеком от оценок окружающих и от его реальных достижений. Отмечается также, что события в жизни влияют на депрессивные симптомы через медиаторы решения проблем и уровни самооценки.

Таким образом, представления о самоэффективности влияют на настойчивость. Было выявлено, что спортсмены, сомневающиеся в собственной эффективности склонны прилагать всё меньше и меньше усилий в ходе тренировочного процесса и сдаваться, а те, кто уверен в своей эффективности, более настойчивы и, соответственно, добиваются успеха.

Однако стоит учитывать, что в некоторых случаях слишком высокая самоэффективность может оказаться дисфункциональной. Так, например, человек, излишне уверенный в своей эффективности, может быть чрезвычайно настойчивым в своих попытках выполнить невыполнимые задания, неоправданно идти на риск. Именно по этой причине у некоторых спортсменов случаются травмы, например, когда пловцы, вопреки рекомендациям тренера, развивают большую скорость, чем они на данный момент способны показать.

Воспринимаемая эффективность - это представления не о собственной ценности, а о способности совершить какие-то действия .

К настоящему времени благодаря многочисленным исследованиям самооценки, в основном экспериментальным, изучена её связь с характеристиками интеллектуальной деятельности, особенностями эмоциональной и мотивационной сферы, влияние оценки себя на психические состояния, определена её возрастная динамика. При этом следует отметить, что почти все полученные результаты относятся к таким параметрам самооценки, как высота и адекватность; устойчивость самооценки вызывает меньший интерес. Однако обнаруженная в некоторых работах связь стабильности оценки себя с рядом эмоций указывает на немаловажность выяснения особенностей устойчивой и неустойчивой самооценки, а также причин возникновения последней.

Таким образом, мы видим, что именно представление спортсмена о собственной эффективности, в конечном счёте, определяет, сколько усилий он затратит для достижения наивысшего спортивного результата, а значит, предопределит его линию поведения в собственной спортивной карьере.

Раздел 6. Условия осуществления учебно-тренировочного процесса в учреждениях физической культуры и спорта

К основным нормативным документам, регулирующим сферу учебно-тренировочной деятельности как разновидности педагогической деятельности относятся:

• Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
• Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014 N 1726-р).
• Профессиональный стандарт педагога дополнительного образования детей и взрослых (Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 08.09.2015 № 613 н).
• Приказ Министерства спорта РФ от 24 октября 2012 г. N 325 "О методических рекомендациях по организации спортивной подготовки в Российской Федерации" 
• Указ Президента Российской Федерации  «О национальной стратегии действий в интересах детей на 2012-2017 годы».
• Концепция общенациональной системы выявления и развития молодых талантов.
• СанПин 2.4.4 3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».
• ГОСТ Р 53491.1-2009: Бассейны.
• Приказ Минспорта рф от 3 апреля 2013 г. № 164 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание».
• Указ Президента Российской Федерации от 29.10.2015 N 536 «О создании Общероссийской общественно-государственной детско-юношеской организации "Российское движение школьников".
• Распоряжение Правительства Российской Федерации от 29.11.2014 N 2403-р «Об утверждении Основ государственной молодежной политики Российской Федерации на период до 2025 года».
• Распоряжение Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 г. N 996-р «Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года».
• Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы САНПИН 2.4.4.1251-03.

Очевидно, что нормативно-правовое регулирование имеет комплексный характер, связанный с наличием норм образовательного, санитарно-эпидемиологического и собственно специального характера.

Необходимо отметить, что неотъемлемой частью правового регулирования сферы подготовки по вилам спорта являются нормы трудового законодательства.

Указом Президента Российской Федерации от 7 мая 2012 года № 597 «О мероприятиях по реализации государственной социальной политики» инициирован процесс разработки профессиональных стандартов в нашей стране. Внесены соответствующие изменения в законодательство – в Трудовой Кодекс Российской Федерации было введено понятие «профессиональный стандарт» (статья 195.1).

В этой связи работа с кадрами в отрасли физической культуры и спорта получила новый импульс развития, так Минспортом России совместно с Минтрудом России были разработаны следующие профессиональные стандарты:

• спортсмена (приказ Минтруда России от 07 апреля 2014 года № 186н, зарегистрирован Минюстом России 22 мая 2014 года, регистрационный № 32397);
• тренера (приказ Минтруда России от 07 апреля 2014 года № 193н, зарегистрирован Минюстом России 10 июля 2014 года, регистрационный № 33035);
• инструктора-методиста по адаптивной физической культуре (приказ Минтруда России от 04 августа 2014 года № 526н, зарегистрирован Минюстом России 20 августа 2014 года, регистрационный № 33674);
• тренера-преподавателя по адаптивной физической культуре и спорту (приказ Минтруда России от 04 августа 2014 года № 528н, зарегистрирован Минюстом России 02 сентября 2014 года, регистрационный № 33933);
• инструктора-методиста (приказ Минтруда России от 08 сентября 2014 года № 630н, зарегистрирован Минюстом России 26 сентября 2014 года, регистрационный № 34135).

С внедрением профессиональных стандартов, во-первых, у работодателя появится возможность определить качественный состав кадров, что позволит спрогнозировать развитие культивируемых в организации видов спорта. Во-вторых, с учётом стандартов, будут разработаны новые должностные инструкции, локальные нормативные правовые акты, определяющие новые методы морального и материального стимулирования работников, проведение аттестации на присвоение им квалификационных категорий.

Важно учитывать, что профессиональный стандарт тренера содержит в данной укрупнённой группе наименования следующих должностей: тренер-преподаватель; старший тренер-преподаватель; тренер; старший тренер; тренер спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); тренер-консультант; старший тренер спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); старший тренер по резерву спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); тренер спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); главный тренер спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); старший тренер спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); старший тренер по резерву спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); главный тренер спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта, спортивной дисциплине); государственный тренер (по виду спорта, спортивной дисциплине).

Профессиональный стандарт спортсмена содержит в данной укрупнённой группе наименования трёх должностей: спортсмена, спортсмена-инструктора, спортсмена-ведущего.

Все наименования должностей, входящие в профессиональные стандарты, могут быть использованы при составлении штатных расписаний организаций (с учётом специфики их деятельности), а также в должностных инструкциях и трудовых договорах с работниками, наравне с должностями, включёнными в Единые квалификационные справочники должностей руководителей, специалистов и служащих, утверждённые приказами Минздравсоцразвития России. Осуществление полного перехода от тарифно-квалификационных характеристик к профессиональным стандартам позволит значительно усовершенствовать систему подготовки спортивного резерва, поскольку даст возможность перейти к эффективному контракту с работниками всех звеньев: от административно-управленческого персонала до конкретных исполнителей на местах.

В октябре 2015 года Приказом Минтруда России от 29.10.2015 N 798н утвержден профстандарт «Руководитель физкультурно-спортивной организации».

Профессиональные стандарты содержат описание трудовых функций, требования к образованию, обучению, к опыту практической работы, особые условия допуска к исполнению обязанностей.

Профстандарт применяется при формировании кадровой политики и в управлении персоналом, при организации обучения и аттестации работников, при заключении трудовых договоров, подготовке должностных инструкций и установлении систем оплаты труда с 1 января 2017 г.

Деятельность учреждений физкультурно-спортивной направленности невозможно осуществлять без соблюдения норм безопасности. Поэтому администрация, которой принадлежат места для занятий плаванием (в том числе и кафедры физического воспитания вузов), обязана принимать меры по соблюдению установленных правил безопасности.

Основные требования включают в себя:

1. Проведение занятий по плаванию разрешается только дипломированным специалистам либо инструкторам, прошедшим соответствующую подготовку и имеющим документ о допуске к работе.

2. Преподаватели, тренеры и инструкторы обязаны (под расписку) изучить правила безопасности эксплуатации бассейна, его разминочного зала, бани и подсобных помещений.

3. Группы занимающихся комплектуются в сроки, определяемые администрацией бассейна (в вузах — кафедрой физического воспитания), после  этого  каждая 4 группа закрепляется за определенным преподавателем. Увеличение сверх установленной нормы числа занимающихся в группе не допускается.

4. Преподаватель обязан своевременно познакомить занимающихся с правилами внутреннего распорядка в бассейне, он же несет ответственность за все несчастные случаи в его группе.

5. В расписании занятий плаванием должны указываться фамилии всех работающих преподавателей, тренеров, инструкторов. Замена одного преподавателя другим для ведения занятия по его группе без согласования с администрацией бассейна (кафедрой) категорически запрещается.

6. Правила организации занятии: группа пропускается в разминочный зал и в душевую бассейна только в присутствии преподавателя; преподаватели обеспечивают организованный выход группы из душевой в помещение ванны; занятие начинается с переклички группы в строю (или с ее расчета), опоздавшие в бассейн не допускаются; очередная группа входит в ванну бассейна только после того, как предыдущая группа полностью покинет ее; выход занимающегося из бассейна до конца занятия разрешается только с разрешения преподавателя; при обучении не умеющих плавать или слабоплавающих занятия проводятся в специальных ваннах бассейна или на мелкой его части, отгороженной от глубокой разделительной дорожкой; заплывы новичков вдоль бассейна проводятся по крайним дорожкам, в одном направлении и в сопровождении преподавателя; выполнять прыжки в воду (с тумбочки, борта, трамплина или вышки) разрешается только при непосредственном руководстве и страховке преподавателя; категорически запрещаются прыжки вниз головой с борта бассейна в его мелкой части; во время обучения нырянию в глубину и длину разрешается выполнять задание не более чем одному пловцу под тщательным наблюдением преподавателя до момента выхода ныряющего из воды; каждое занятие прекращается по команде преподавателя, который руководит выходом всей группы из воды, проводит заключительное построение и перекличку, направляет занимающихся в душ и контролирует их уход из раздевалки; преподавателям категорически запрещается оставлять в бассейне без надзора свою группу или отдельных пловцов.

7. Преподаватели, тренеры и инструкторы ведут наблюдение за техническим и санитарно-гигиеническим состоянием ванны бассейна, разминочного зала и подсобных помещений, исправностью оборудования и инвентаря. В ситуациях, угрожающих здоровью или жизни обучающихся, немедленно прекращают занятие.

8. Обо всех травмах, несчастных случаях и авариях преподаватель немедленно докладывает администрации бассейна (руководству кафедры физического воспитания).

9. Обслуживающему персоналу (ночным дежурным, слесарям, хлораторщикам, уборщицам, работникам медицинского кабинета и др.) категорически запрещается безнадзорное купание в бассейне.

10. Проведение занятий в бассейне разрешается только при наличии спасательного инвентаря (шестов, кругов, шаров Суслова, конца Александрова и др.) и дежурстве медицинского персонала.

Нормы по допуску к занятиям:

1.1.К занятиям по плаванию допускаются дети дошкольного возраста, учащиеся и студенты образовательных учреждений (далее - обучающиеся), не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья после прохождения медицинского осмотра.

1.2.В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать правила поведения на воде, установленный режим занятий и отдыха, расписание занятий.

1.3.Занятия по плаванию должны проводиться под руководством учителя, преподавателя, воспитателя, тренера (далее - преподавателя).

1.4.Преподаватель должен иметь специальное педагогическое образование, подтвержденное именным документом установленного образца (дипломом).

1.5.Преподаватель должен сам не только хорошо плавать и нырять, но и знать приемы транспортировки пострадавшего на воде, уметь освобождаться от захватов тонущего человека и др.

1.6.Преподаватель несет персональную ответственность за сохранность жизни  и здоровья и безопасность обучающихся во время занятий на воде.

1.7.Преподаватель перед допуском к работе должен пройти предварительный медицинский осмотр, в последующем медосмотры проводятся периодически в сроки установленные Минздравом России.

1.8.Преподаватель должен быть проинструктирован по следующим видам инструктажей:

-    вводного (при поступлении на работу);

-    первичного на рабочем месте;

-    периодического на рабочем месте (не реже 1 раза в 6 месяцев в ходе работы);

-    целевого, при необходимости выполнения разовых работ не связанных с основными обязанностями;

-    внепланового - при изменении условий труда или нарушении правил охраны труда, длительных перерывов в работе и других обстоятельств.

Для любого учреждения физкультурно-спортивной направленности необходимо наличие медицинского персонала (медицинской службы), задействованного как в учебно-тренировочном процессе, так и в период соревнований.

При проведении крупных соревнований рекомендуется заранее (по меньшей мере, за 2 года до начала соревнований) назначить координатора медицинской службы, а из числа местных специалистов - главного врача, а также главного терапевта. Эти три человека служат основой медицинского комитета, в состав которого могут входить также пара-медики и медсестры.

Медицинский организационный комитет регулярно собирается перед соревнованиями, чтобы:

- определить все необходимое для проведения соревнований;

- определить, какие местные службы и учреждения могут потребоваться;

- обеспечить присутствие медперсонала в местах проведения тренировочных занятий и соревнований;

- организовать в местах размещения спортсменов санчасти;

- организовать полевые клиники, если это возможно;

- разработать план действий в экстремальных ситуациях;

- разработать план подготовки волонтеров.

Непосредственно во время проведения соревнований члены Медицинского организационного комитета могут собираться ежедневно для обсуждения возникающих проблем.

Требования к медицинскому персоналу

Оценив уровень риска каждого вида спорта, включенного в программу соревнований, Медицинский организационный комитет определяет, какие специалисты и в каком количестве должны обслуживать соревнования. Это могут быть: врачи (среди них дантисты), медсестры, физиотерапевты, фармацевты и т.д. Некоторые виды спорта требуют особого внимания.

Виды спорта и виды соревнований с высокой степенью риска

К категории высокого риска относятся следующие виды спорта и виды соревнований, где есть высокая вероятность серьезных и даже угрожающих жизни спортсмена повреждений.

Рекомендуемый минимум медицинского персонала - один врач, один терапевт; машина скорой помощи. В зависимости от числа участников, могут понадобиться дополнительные представители медицинского персонала.

Виды спорта и виды соревнований средней степени риска.

Рекомендуемый минимум медицинского персонала - один врач, один терапевт; машина скорой помощи. В зависимости от числа участников, могут понадобиться дополнительные представители медицинского персонала.

Виды спорта с незначительной степенью риска

При проведении соревнований по неконтактным видам спорта незначительной степени риска, таким, как стрельба из лука, бадминтон, кёрлинг, фехтование, стрельба (пулевая и стендовая), синхронное плавание и настольный теннис, достаточно присутствия врача, терапевта и машины скорой помощи. При проведении соревнований по плаванию рекомендуется присутствие терапевта и, кроме того, массажистов.

Ни одно соревнование не должно проводиться без представителей медицинского персонала. На церемонии открытия и закрытия соревнований должно находиться необходимое количество медицинского персонала, способного оказать первую помощь. Его численность зависит от количества спортсменов, зрителей, тренеров и волонтеров.

С вопросами медицинского обеспечения и ответственности за жизнь и здоровье участников учебно-тренировочного и соревновательного процесса тесно связаны вопросы использования медицинских препаратов, часть из которых является разрешенными, а  часть – запрещенными (либо вообще, либо в период соревнований). Испоьзование запрещенных препаратов принято называть допингом.

До́пинг (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики) — использование веществ природного или синтетического происхождения, позволяющее добиться улучшения спортивных результатов. Такие вещества не являются наркотиками, но могут резко поднимать на короткое время активность нервной и эндокринной систем и мышечную силу. К ним также относятся препараты, стимулирующие синтез мышечных белков после воздействия нагрузок на мышцы. Огромное количество лекарственных средств имеет статус запрещённых для спортсменов во время тренировок и/или соревнований.

Современная концепция в области борьбы с допингом в спорте высших достижений приведена в Антидопинговом Кодексе ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство, учреждённое по инициативе Международного Олимпийского Комитета — МОК). ВАДА каждый год издаёт список запрещённых препаратов для спортсменов и новые версии так называемых стандартов: международный стандарт для лабораторий, международный стандарт для тестирований и международный стандарт для оформления терапевтических исключений.

Сегодня принято считать, что употребление допинга — это сознательный приём вещества, излишнего для нормального функционирующего организма спортсмена, либо чрезмерной дозы лекарства, с единственной целью — искусственно усилить физическую активность и выносливость на время спортивных соревнований.

Борьба с употреблением допинга ведётся ещё и потому, что рекорды даются ценой здоровья и жизни спортсменов.

В 1993 году Медицинская комиссия МОК запретила применение следующих фармакологических препаратов: возбуждающих средств (т.н. стимуляторов) разных групп и классов, наркотиков, анаболиков, обезболивающих средств, мочегонных средств, пептидных гормонов и их производных. Введены также ограничения на употребление алкоголя, кофе, местноанестезирующих средств и бета-блокаторов.

Группы допинговых средств

Витамины и некоторые витаминные комплексы вызывают кратковременный прилив сил. Допустим, Макровит- пастилки (для рассасывания) для снятия усталости.

Стимулирующие средства

Стимулирующие средства, или стимуляторы, действуют на центральную и периферическую  нервную систему.

Например: амфетамин, эфедрин,псевдоэфедрин, кофеин и стрихнин, фенотропил, мезокарб (сиднокарб). Многие из этих соединений входят в состав противопростудных средств. Поэтому перед приёмом самого банального лекарства спортсмен должен проверять, не содержит ли оно запрещённых ингредиентов. Стимуляторы, применяемые даже в малых дозах при физических нагрузках, способны вызвать:

• повышение кровяного давления и ускорение сердечной деятельности, нервной системы;
• нарушение терморегуляции и тепловой удар с последующим коллапсом и смертельным исходом;
• возникновение зависимости и психических расстройств.

Наиболее часто применяемым стимулятором является кофеин. В настоящее время запрета на него нет, поскольку он входит в состав кофе и чая. Стимуляторы запрещены только во время соревнований, при внесоревновательном тестировании их применение не считается нарушением антидопинговых правил.

Обезболивающие

Наркотические обезболивающие средства уменьшают чувствительность к боли независимо от её природы и причины. Спортсмены прибегают к ним, чтобы сократить восстановительный период после ушибов и травм. Их применение запрещено только во время соревнований. Нестероидные анальгетики не входят в Запрещенный список ВАДА.

Анаболические стероиды

Одной из наиболее популярных групп допинговых средств являются анаболически-андрогенные стероиды (анаболики). Это синтетические производные естественного мужского полового гормона тестостерона. Действие этих средств на организм двоякое: с одной стороны, они стимулируют усвоение белка, наращивание мышечной массы, развитие мужского телосложения; с другой — развитие мужских половых признаков (андрогенный эффект, илимаскулинизация). Оба эти эффекта неразделимы. Указанные соединения применяют, прежде всего, как допинг продолжительного действия, ибо только так можно убедительно улучшить спортивные результаты. Наиболее характерным свойством анаболических стероидов является их способность усиливать синтез нуклеиновых кислот и белка, а также структурных элементов клеток организма и, следовательно, активизировать процессы репарации в костной и мышечной тканях. Они стимулируют всасывание аминокислот в тонком кишечнике. Активизируют выработку эритропоэтина (вещества, стимулирующего процесс кроветворения) и анаболические процессы в костном мозге (антианемическое действие). Положительно воздействуют на азотистый обмен: вызывают задержку азота в организме и уменьшение выделения почками мочевины; тормозят выведение необходимых для синтеза белков калия, серы и фосфора; усиливают реабсорбцию натрия и воды. Анаболики способствуют фиксации кальция в костях.

Неконтролируемое применение анаболиков может вызвать психические расстройства, печеночную недостаточность, развитие новообразований в печени и легких, склерозы и тромбозы, гипертрофию предстательной железы, нарушение функций половых органов. Кроме того, увеличение мышечной массы не сопровождается укреплением связочного аппарата, поэтому при употреблении анаболиков случаются повреждения связок, чаще всего разрыв ахиллова сухожилия. К типичным анаболически-андрогенным стероидам относятся: нандролон, станозолол, метандиенон(метандростенолон), оксандролон, метенолон (примоболан), местеролон (провирон), тренболон (параболан), оралтуринабол и болденон.

Диуретики

Мочегонные средства (диуретики) — это, например, фуросемид, хлорталидон, амилорид, ацетазоламид. В спорте их применяют по трём причинам. В тех видах, где есть весовые категории, диуретики помогают быстро уменьшить массу тела. Также диуретики помогают улучшить внешний вид в гимнастике, фигурном катании или бодифитнесе. Обезвоживание способствует приданию мускулатуре подчеркнутых форм. И, наконец, интенсивное мочеотделение помогает выводить из организма другие допинги или маскировать их применение за счет существенного снижения плотности мочи.

Диуретики способны вызывать серьёзные нарушения водно-электролитного равновесия, падение кровяного давления, нарушение ритмичности работы сердца и внезапную смерть.

Пептидные гормоны

Примерами пептидных гормонов являются инсулин, гормон роста и эритропоэтин. У молодых людей гормон роста приводит к гигантизму (чрезвычайно высокому росту в целом), у взрослых — к акромегалии, то есть патологическому увеличению некоторых частей тела, в основном стоп и кистей. Эритропоэтин, продуцируемый почками, стимулирует выработку и созревание эритроцитов. Его употребление рассчитано на получение эффекта длительных тренировок в высотных условиях, но может привести к повышенной вязкости крови, что в свою очередь ведет к тромбозу кровеносных сосудов и инфаркту со смертельным исходом, часто во время сна.

Почти все упомянутые допинговые средства применяются как лекарства. Но в этом случае их употребляют под наблюдением врача. Пациент не подвергается физическим нагрузкам, принимает защитные препараты и соблюдает специальную диету.

Борьба с допингом

Во время национальных и международных соревнований проводится допинг-контроль не только призеров, но и остальных участников по жребию или выбору судьи по допингу. Помещения (станции) допинг-контроля размещаются на всех спортивных аренах. Вне соревнований забор образцов осуществляют международные допинг-офицеры (спортсмены обязаны сообщать ВАДА о своём местонахождении).

В большинстве видов спорта установленное применение допинга влечет за собой дисквалификацию на 2 года, а повторное — на 4 года или даже навсегда.

Официально заявляется, что тренеры не поощряют употребление допинга, а употреблять или не употреблять является личным выбором каждого спортсмена.

В некоторых случаях спортсменам даётся разрешение на приём запрещённых препаратов, называемое терапевтическое исключение. При этом спортсмен должен подтвердить, что приём этих препаратов необходим для его здоровья. В 2015 году 25 российских спортсменов получили разрешения на приём препаратов в терапевтических целях, в т.ч. против астмы. Данная практика подвергалась критике, в частности, из-за приёма препаратов от астмы многократной олимпийской чемпионкой норвежкой Марит Бьёрген.

Международные правила и стандарты антидопинговой деятельности:

Запрещенный список 2016

Запрещенный список 2017

Международный стандарт по тестированию и расследованиям 2015

Всемирный Антидопинговый Кодекс 2015

Международный стандарт по терапевтическому использованию 2016

International Standard for Laboratories 2016

Международная Конвенция о борьбе с допингом в спорте (Париж, 19 октября 2005 г.)

ФЗ от 27.12.2006 № 240-ФЗ О ратификации межд конв о борьбе с допингом в спорте

Справочное руководство для спортсменов по Всемирному Антидопинговому Кодексу 2015. 

Антидопинговое законодательство:

Общероссийские антидопинговые правила, вступившие в силу 09 августа 2016 года

ФЗ от 21.11.11 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ»

ФЗ от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте»

Ст. 234 Уголовного кодекса РФ

ст.3.11,  6.18 КоАПП

Порядок проведения допинг-контроля, утв. Приказом Минспорттуризма от 13.05.2009 № 293

Порядок ввоза на территорию РФ проб и обор для допинг-контроля, утв. Пост Прав № 884

Перечень запрещенных субстанций и методов, утвержденных Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 22 февраля 12 № 120

гл. 54.1 Трудового кодекса РФ

Соглашение между Торгово-промышленной палатой Российской Федерации и Некоммерческим партнерством "Национальная антидопинговая организация РУСАДА" в области спортивного арбитража

Юридическая ответственность в спорте

Спорт представляет собой многогранное явление, которое способно выполнять широкий круг социальных функций. Современный спорт все больше и больше влияет на политические, экономические, культурные процессы жизни нашего общества.

Вместе с тем, наряду с положительными достижениями в своем развитии сфера спорта явила миру и целый ряд негативных аспектов. Порой излишние коммерциализация и политизация данной сферы привели к появлению таких проблем, как: употребление запрещенных в спорте средств и методов (допинга), договорные матчи, мошенничество на тотализаторах, спекуляции с входными билетами, нарушения общественного порядка со стороны зрителей спортивных соревнований, увеличение спортивного травматизма и много другое.

В этой связи особую актуальность приобретает разработка государственно-правового механизма противодействия данным негативным явлениям. И это не в последнюю очередь касается совершенствования юридической ответственности участников спортивных мероприятий.

В литературе под юридической ответственностью предлагают понимать либо обязанность субъекта права претерпевать неблагоприятные для него последствия за совершенное правонарушение, либо - меру государственного принуждения за совершенное правонарушение, связанную с претерпеванием виновным лишений личного (организационного) или имущественного характера.

Как и другие виды общественной деятельности, спортивные отношения являются предметом правового регулирования со стороны государства. Одновременно спорту присуще и саморегулирование, то есть установление определенного порядка отношений на добровольной основе, не обеспеченного силой государственного принуждения. Одним из основных принципов существования человеческой цивилизации является добровольное соблюдение гражданами и организациями норм морали и права. Чем меньше государство вынуждено вмешиваться в отношения людей, тем выше правосознание общества.
           Говоря о юридической ответственности, необходимо понимать, что она наступает только в случае совершения физическим или юридическим лицом действий, противоречащих нормам права, за которые предусмотрена ответственность.
           По видам юридическая ответственность подразделяется на: уголовно-правовую, гражданско-правовую, административную, дисциплинарную и материальную.
           Ответственность характеризуется следующими основными признаками:
           - она обеспечивается силой государственного принуждения;

- наступает только в случае совершения правонарушения;

- всегда выражается в отрицательных последствиях для правонарушителя.

Как нам представляется, в сфере спорта существуют основания для выделения наряду с общепринятыми видами ответственности (дисциплинарной, административной, уголовно-правовой и гражданско-правовой), также и специальной юридической ответственности - спортивно-соревновательной.

Каждый вид ответственности определен соответствующими нормативно-правовыми актами из различных отраслей права: административного, гражданского, трудового, уголовного, а также нормами международного законодательства. Нормы международного законодательства действуют на территории РФ только в случае присоединения государства к тому или иному акту. В сфере спорта такими актами выступают документы МОК, ВАДА, а также международных федераций по вилам спорта, в частности – ФИНА (международной федерации водных видов спорта). Для разрешения споров в спорте предусмотрены соответствующие арбитражные инстанции (например, САС – спортивный арбитражный суд).