Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4-х лет
картотека по физкультуре (младшая группа)

Комплексы утренней гимнастики

для детей 3-4 лет

СЕНТЯБРЬ

КОМПЛЕКС 1

Вводная часть: Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения

1. «Курочки машут крыльями». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Повторить 4 раза.
2. «Курочки пьют воду». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. «Курочки клюют зерна». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

ОКТЯБРЬ

КОМПЛЕКС 2

Вводная часть: Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения

1. «Веселые руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед, повертеть ладонями, опустить. Повторить 5 раз.
2. «Веселые ноги». И.п.: сидя на полу, ноги в сторону, руки внизу. Наклониться вперед, дотронуться до носков, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. «Прыжки на месте на двух ногах». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 8 прыжков на месте.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

НОЯБРЬ

КОМПЛЕКС 3

(с погремушкой)

Вводная часть: Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения с погремушкой

1. «Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения. Повторить по 3 раза в каждую руку.
3. «Положи погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

ДЕКАБРЬ

КОМПЛЕКС 4

(зима)

Вводная часть: Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения

1. «Погреем руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать «хлоп», опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. «Погреем ноги». И.п.: сидя, на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться, похлопать по коленям, сказать «хлоп». Выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. «Попрыгаем». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 6 прыжков на двух ногах на месте, походить на месте, вновь повторить прыжки.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

ЯНВАРЬ

КОМПЛЕКС 5

(с кубиком)

Вводная часть: Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения с кубиками

1. «Раскачивание рук». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Раскачивать руками вперед-назад. Повторить 2 раза.
2. «Постучи кубиком». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Наклониться вперед, постучать кубиком под коленом, выпрямиться. Повторить 2 раза.
3. «Положи кубик». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Присесть, положить кубик на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять кубик, выпрямиться. Повторить 2 раза.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

ФЕВРАЛЬ

КОМПЛЕКС 6

(на степ скамейке)

Вводная часть: Ходьба друг за другом. Бег вокруг степ скамейки. Ходьба между степ скамейки. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения на стульях

1. «Самолеты». И.п.: сидя на степ скамейке, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, ладони вниз, опустить. Повторить 5 раз.
2. «Самолеты летят». И.п.: сидя на степ скамейке, ноги на ширине плеч, руками держаться с боков. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться, руки опустить. Повторить 5 раз.
3. «Поднимитесь на носки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Привстать на носки, опуститься. Повторить 5 раз.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег вокруг степ скамейки. Ходьба друг за другом.

МАРТ

КОМПЛЕКС 7

(весна)

Вводная часть: Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения

1. «Деревья качаются». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести «ш-ш-ш», опустить. Повторить 6 раз.
2. «Кусты качаются». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 6 раз.
3. «Ветер». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть, опустить. Повторить 5 раз.
4. «Воробышки прыгают». И.п.: то же. Прыжки на двух ногах на месте. После шести прыжков походить на месте и еще раз повторить прыжки.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.

АПРЕЛЬ

КОМПЛЕКС 8

(с мячом)

Вводная часть: Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба за первым и последним. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения с мячом

1. «Подними мяч». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. Поднять мяч вверх, опустить вниз. Повторить 6 раз.
2. «Положи мяч». И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседание». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать. Повторить 4 раза.
4. «Мяч вперед». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках. Поднять мяч вперед, опустить. Повторить 2 раза.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.

МАЙ

КОМПЛЕКС 9

(с флажком)

Вводная часть: Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Основная часть: Общеразвивающие упражнения с флажком

1. «Переложи флажок». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Поднять руки вверх, помахать флажком, опустить вниз. Повторить 3 раз.
2. «Постучи флажком». И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза, переложив флажок в другую руку.
3. «Положи флажок». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, выпрямиться.Повторить 2 раза.
4. «Покажи флажок». И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Поднять руки вперед, спрятать за спину. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку и выполнить те же движения.

Заключительная часть: Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.