Методическая разработка. Конспект занятия с элементами игрового стретчинга на Тему: «Волшебные превращения».
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Методическая разработка

Тема: «Волшебные превращения».

Конспект занятия с элементами игрового стретчинга

для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет)

Инструктор по физической культуре:

Тимушева Мария Николаевна

Цель: знакомство детей с техникой игрового стретчинга.

Задачи:

Образовательные:

1. Формировать технику правильного выполнения упражнений игрового стретчинга;

2. Формировать правильную осанку;

Развивающие:

1. Способствовать развитию различных групп мышц;

2. Развивать гибкость, координацию;

Воспитательные:

1. Способствовать созданию благоприятного психофизического состояния детей средствами игрового стретчинга.

Предварительная работа: ситуативный разговор «Что такое гибкость?».

Материал и оборудование: гимнастические коврики по количеству детей, элементы цветов для подвижной игры (лепестки), цветок.

Методы и приемы.

Игровые методы: игровая разминка, сюрпризный момент, ввод детей в игровую ситуацию.

Наглядные: мнемосхемы, демонстрационный материал.

Словесные: инструкции, объяснения, пояснения, поощрение, похвала.

Практические: выполнение заданий.

Ход квест-игры:

1. Организационный момент.

Что такое физкультура?

Тренировка и игра!

Это бодрость и здоровье!

Красоту, здоровье, пластику

Дарит нам гимнастика.

А есть гимнастика, которая называется стретчингом. «Стретчинг» - это специальные упражнения, которые укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и выносливость. Вы хотите быть сильными, стройными, здоровыми? (ответы детей) Я вас приглашаю отправиться на сказочную поляну к Волшебному Цветку, который исполняет желания. Предлагаю для прогулки взять с собой хорошее настроение. Вы готовы? (ответы детей) Тогда отправимся в лес по тропинке, по пути немного разомнемся.

1.Вводная Часть. Ходьба на пятках, руки за спиной. Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на поясе. Ходьба в полуприседе, руки на поясе. Бег с подскоком.

Ребята, вот мы в волшебном лесу! Подышим лесным воздухом!

Дыхательное упражнение «Полное дыхание». (Руки опущены, на медленном глубоком вдохе руки поднять вверх, соединить ладони, без паузы выдохнуть, опустить руки в исходное положение. Выполнить 5 циклов «вдох-выдох». Дыхание равномерное).

А теперь я предлагаю вам выполнить упражнения игрового стретчинга и показать движениями то, о чём я буду рассказывать.

Комплекс упражнений игрового стретчинга «Волшебный лес».

- Тихо и спокойно в лесу. Ярко светит солнышко, льёт на землю тепло и свет.

1. Упражнение «Солнышко» (помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов).

ИП; выполняя шаг вперед наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;

Деревья оживают и радуются солнечным лучам. Они тянут свои веточки к солнышку

2. Упражнение «Веточка». (упражнения на формирование правильной осанки и укрепление мышц спины и живота)

ИП - руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок» ладонями наружу; поднять руки над головой;

Могучий дуб раскинул свои мощные ветви и тоже тянется к солнцу.

3. Упражнение «Дуб» (укрепляем мышцы спины, ног).

ИП – широкая стойка, шаг в сторону, поднять руки вверх ладонями друг к другу; опустится в полуприсед, ноги крепко упираются в пол; стоять в полуприседе; ИП

Птички щебечут и перелетают с ветки на ветку.

#1059;пражнение «Птица»

ИП - руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. взмах руками, наклон к правой ноге, стараться дотянуться до носка, задержаться; тот же наклон к левой ноге; ИП.

Вот приползла божья коровка, она тоже решила погреться на солнышке.

#1059;пражнение «Божья коровка»

ИП; ходьба гуськом, обхватив колени.

2. Основная часть.

Хорошо в лесу! А теперь я вас приглашаю на лесную полянку в гости к Волшебному Цветку, через небольшое препятствие (подлезание, ползание, прыжки).

В центре зала стоит «Волшебный цветок», дети садятся по кругу.

Предлагаю вам послушать сказку «Волшебный цветок». Я буду рассказывать, а вы мне помогать - показывать ее движениями (по ходу сказки дети выполняют упражнения игрового стретчинга).

Однажды в лесу на полянке расцвёл необычный Цветок. Это был волшебный Цветок, очень красивый, а самое главное - добрый. Он помогал лесным обитателям в беде, лечил их, исполнял желания.

«Цветок»

ИП: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развёрнута вовнутрь; выпрямить спину, позвоночник вытянуть вверх, поднять руки вверх, потянуться; ИП.

Бабочки с помятыми крыльями прилетели и загадали желание, чтобы крылышки стали как новые. И Цветок исполнил желание.

«Бабочка»

ИП: сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы, колени развести; руками обхватить стопы ног, спина прямая; стараться опустить развёрнутые колени до пола, задержаться на 5 сек.; поднять колени с пола.

Волк услышал от зверей про волшебный цветок и прибежал попросить его вылечить ему лапу. Цветок исполнил его желание и вылечил лапу.

«Волк»

ИП: сесть в позу прямого угла; согнуть одну ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, колено лежит на полу; поднять руки вверх, потянуться; наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги.

Улитке Цветок помог починить её домик, и Улитка была благодарна Цветку.

«Улитка»

ИП: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз; поднять ногу выпрямив, вторая нога приведена к корпусу (колено к груди); таз и корпус в вертикальное положение; ИП.

Приползла Змея, у неё болела голова, Цветок и ей помог.

«Змея»

ИП: лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить руки; потянуться головой наверх, оставить таз на полу; вернуться в ИП

У Лисички заболел хвост, она пришла к Цветку, загадала желание, и Цветок ей помог.

«Лиса»

ИП: стоя на коленях, голени и ступни вместе; сесть на пол справа (слева, согнутые колени останутся слева (справа); потянуться вверх; ИП

Лягушка повредила себе лапки, да так, что не могла прыгать. Цветок помог - вылечил её лапки, и лягушка обрадовалась, что сможет опять прыгать.

«Лягушка»

ИП: лёжа на животе руки под подбородком, ноги максимально согнуты в коленях и раскрыты, как у лягушки; бёдра внутренней поверхностью плотно прижаты к полу, как и пятки; задержаться на 3 сек; ИП.

Но однажды издалека приплыла лодка.

«Лодочка»

ИП: лёжа на животе, ноги и руки вытянуты; 1- поднять прямые руки и ноги над полом; 2- вернуться в ИП.

Лодка привезла какое-то странное животное - Обезьянку. Она была очень шумной, шустрой и непослушной.

«Обезьянка»

ИП: сесть в позу прямого угла; 1 - поднять одну ногу за носок вверх (нога прямая, удерживать 3 сек, то же - другой ногой); затем поднять обе ноги одновременно; ИП.

И конечно же, она ничего не знала о Цветке и случайно наступила на него… Лесные жители огорчились, сели и стали думать, как помочь их Цветку, который столько раз помогал им. И тогда они все вместе загадали желание, чтобы Цветок был здоров и красив, как и прежде. Волшебный цветок расправил свои листики и лепестки и выздоровел.

«Цветок»

ИП: сидя на пятках, ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза); выпрямиться, потянуться вверх, развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными; соединить ладони; покачать ладонями вправо-влево; положить голову на сложенные ладони.

Обрадовались лесные обитатели, стали они веселиться и играть.

Вот такая интересная история случилась на волшебной полянке. А сейчас давайте мы с вами поиграем в игру…

Подвижная игра «В поле выросли цветы»

По залу разложены серединки от разных цветов. Дети получают по два лепестка и занимают место вокруг своего цветка, присев на корточки и выполняют движения соответственно тексту под музыку.

«В поле выросли цветы, - дети медленно встают,

Распустили лепестки. - поднимают свои лепестки вверх,

Вдруг повеял ветерок, - покачивают руками вправо-влево,

Закружился лепесток. - покружились на месте,

Разлетелись лепестки, - «разлетаются» врассыпную по залу

Ты их быстро собери. - возвращаются и выкладывают лепестки вокруг своей серединки. (выигрывают дети, которые быстрее соберут цветок)

Усложняется игра следующим образом: взяться за обруч подняв его; переместив из одной зоны на другую.

3. Заключительная часть.

Ребята, а сейчас нам нужно восстановить дыхание, предлагаю вам дыхательную гимнастику «Одуванчик».

Дыхательная гимнастика «Одуванчик».

На зеленой хрупкой ножке
Вырос шарик у дорожки.
Ветерочек прошуршал
И развеял этот шар.

И.п. – о.с., вдох.

1 – продолжительный выдох через рот со звуком «ф-ф!» («сдуваем пушинки»);
2 – пауза;
3 – вдох;
4 – выдох.

Повторить 3–4 раза.

Рефлексия.

Вам понравилось занятие? Как вы считаете, у вас всё получилось? Если вам понравилось и все получилось - желтые кубики положите в желтый обруч. Если у вас были трудности- положите красные кубики в красный обруч (ответы детей).

Выход из зала змейкой.