Парциальная программа "Весёлые мячики"
рабочая программа по физкультуре (старшая группа)

Новизна данной образовательной программы заключается во внедрении комплекса упражнений на современных фитболах в традиционные занятия физической культурой, что способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, формированию правильной осанки и укреплению мышечного корсета детей старшего дошкольного возраста. Программа интегрирует упражнения на фитболах с игровой деятельностью, музыкальным сопровождением и методом круговой тренировки, что позволяет детям осваивать основы физической культуры в увлекательной, доступной форме, стимулируя интерес к самосовершенствованию и здоровому образу жизни.

Актуальность парциальной программы «Фитбол-академия» обусловлена современными условиями: необходимостью противодействия негативным тенденциям в физическом развитии детей дошкольного возраста (гиподинамия, нарушение осанки, слабость мышечного корсета, недостаточная координация движений); потребностью в эффективных, научно обоснованных программах, соответствующих ФГОС ДО и ФОП ДО; запросом родительской и педагогической общественности на доступные методы профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием современного оборудования.

В современных условиях развития дошкольного образования актуальность программы определяется с позиций интересов и потребностей детей, их семей и образовательных организаций в профилактике нарушений осанки, развитии координации движений, укреплении всех групп мышц и формировании фундамента здорового, активного образа жизни. Современное общество предъявляет высокие требования к уровню физического и психологического здоровья подрастающего поколения. Дети 5-6 лет, находящиеся на пороге поступления в школу, нуждаются в формировании устойчивых привычек активного образа жизни, развитии волевых качеств и способности преодолевать трудности.

Программа реализуется в рамках образовательной области «Физическое развитие» и направлена на формирование у детей навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие координации движений и профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием современных фитболов.

Педагогическая целесообразность программы состоит в том, что, несмотря на наличие традиционных физкультурных занятий и общеразвивающих упражнений, в практике дошкольных организаций зачастую недостаточно системного внимания уделяется использованию современных фитболов для целенаправленного развития физических качеств через игровые формы. Занятия на фитболах, проводимые по методу круговой тренировки, позволяют равномерно развивать все группы мышц, формировать правильную осанку и укреплять сердечно-сосудистую систему. В отличие от традиционных физкультурных занятий, фитболы дают возможность точно дозировать нагрузку, контролировать правильность выполнения упражнений и индивидуально подходить к каждому ребёнку. Именно поэтому возникла необходимость включить в образовательный процесс специальную программу «Фитбол-академия», которая позволяет через игровую деятельность с использованием фитболов не только укрепить здоровье детей, но и развить координацию, равновесие, силу и ловкость. В нашем детском саду возникла необходимость включения занятий с использованием современных фитболов для повышения уровня физической подготовки детей и профилактики нарушений осанки.

Цель: создание условий для укрепления здоровья, развития физических качеств (координации, равновесия, силы, ловкости, выносливости) и формирование устойчивого интереса к двигательной активности у детей старшего дошкольного возраста через освоение упражнений на современных фитболах.

Образовательная:

-расширять у детей представления о современных фитболах, их назначении и правилах безопасного использования;

-формировать умение выполнять упражнения на фитболах по образцу и словесной инструкции взрослого;

-обогащать двигательный опыт детей посредством упражнений на фитболах (сидя, лёжа, в равновесии).

Развивающая:

-развивать координацию движений, равновесие и ориентировку в пространстве;

-развивать у детей волевые качества: терпение, настойчивость, выдержку и самоконтроль;

-продолжать развивать интерес к физической культуре через игровые формы работы на фитболах.

Воспитательная:

-воспитывать бережное и заботливое отношение к своему здоровью и здоровью окружающих;

-воспитывать у детей желание осознанно соблюдать правила безопасности в двигательной деятельности на фитболах;

-воспитывать умение поддерживать друг друга, радоваться общим успехам в укреплении здоровья.

Оздоровительная:

-укреплять опорно-двигательный аппарат посредством выполнения упражнений на фитболах;

-повышать иммунитет средствами физического воспитания;

-формировать правильную осанку через систематические занятия на фитболах.

Сроки реализации программы (продолжительность образовательного процесса, этапы):
Программа рассчитана на: 1 месяц
1 этап: Подготовительный (1-я неделя)

Ознакомление детей с методикой занятий на фитболах. Создание положительной мотивации к занятиям.

Проведение вводных бесед о пользе физических упражнений и правильном выполнении заданий.

Оценка исходного уровня двигательных навыков и функционального состояния детей.

Организация занятий с применением игровых упражнений на современных фитболах с минимальной нагрузкой, подбор простых и понятных упражнений.

2 этап: Основной (2 недели)

Регулярное проведение занятий на фитболах по методу круговой тренировки в группе, увеличивая сложность упражнений и количество подходов. Акцентирование внимания на формировании осанки, координации движений и тренировке мелкой моторики.

Применение игровых методов и сюжетов, направленных на поддержание интереса детей к занятию.

Совместные игры с родителями для вовлечения семьи в процесс укрепления здоровья ребёнка.

3 этап: Завершающий (1 неделя)

Подведение итогов освоения детьми упражнений на фитболах (базовые положения, равновесие, укрепление мышц).

Анализ результатов проведённой работы и выявление динамики улучшения показателей здоровья и двигательной активности.

Демонстрация достижений детей перед родителями и педагогическим составом.

Повторная оценка функциональных возможностей детей и определение перспектив дальнейшего развития.

1.4. Возраст детей, участвующих в реализации программы
Программа рассчитана на старший дошкольный возраст. В этом возрасте ребёнок активно развивает координацию, равновесие, гибкость, ловкость и силу, что идеально соответствует задачам занятий на фитболах. Дети с интересом воспринимают игровые образы, способны точно воспроизводить и творчески обыгрывать двигательные образы, осознанно контролировать своё тело в соответствии с заданием. У детей 5-6 лет активно развивается произвольное внимание и память, что позволяет запоминать последовательность упражнений в комплексах. Занятия на фитболах способствуют развитию воображения, навыков совместной деятельности и формированию позитивного отношения к физическим возможностям своего тела.

1.5. Формы и режим образовательной деятельности
Формы:

Подгрупповые занятия с использованием современных фитболов

Коллективные игровые занятия, направленные на интеграцию физических и когнитивных навыков

Музыкально-ритмичные игры

Режим:

Регулярность занятий: 2 раза в неделю длительностью 25 минут

Свободное время: предоставление детям возможности самостоятельной двигательной активности в течение дня

Специфика режима: чередование активных и расслабляющих упражнений, использование наглядных пособий, музыкальной стимуляции и подвижных игр.

Наглядные методы:

1. Демонстрация упражнений педагогом
2. Использование карточек и плакатов с изображением правил использования фитболов
3. Короткие видеоролики с движениями техники упражнений
4. Карточки-схемы с движениями
5. Иллюстрации персонажей сказок для игровых упражнений

Словесные:

1. Объяснение правил и техники выполнения
2. Образные инструкции («Представьте, что вы мячики-попрыгунчики»)
3. Беседы о дыхании, расслаблении и принципах фитбол-гимнастики

Практические:

1. Выполнение игровых комплексов
2. Упражнения на равновесие и координацию

Игровые:

1. Сюжетные игры с включением современных фитболов
2. Соревновательные и не соревновательные игры («Кто дольше удержит равновесие на фитболе?»)

Средства воспитания, обучения и развития
Предметно-пространственная среда:

Свободное безопасное пространство зала

Коврики для каждого ребёнка

Аудиосистема для спокойной инструментальной музыки и звуков природы

Оптимальный режим нагрузки: чередование активной работы и отдыха

Используемые формы, методы и средства обеспечивают безопасное, доступное и эмоционально положительное освоение детьми простых элементов фитбол-гимнастики.

1.6. Ожидаемые результаты и способы их проверки
Комплексы упражнений на современных фитболах положительно повлияют на укрепление здоровья детей. На регулярных занятиях на фитболах дети познакомились с нетрадиционной методикой физкультурного занятия в процессе освоения упражнений на современных фитболах; выполняют основные упражнения на современных фитболах осознанно, технично и активно; узнают и называют фитбол, знают его свойства. Лучше ориентируются в пространстве, могут дольше удерживать равновесие; проявляют интерес к физической культуре; дети проявляют волевые качества: терпение, настойчивость и выдержку. Самостоятельно контролируют выполнение упражнений на современных фитболах; соблюдают элементарные правила техники безопасности во время занятий на современных фитболах; дети знают о том, что важно бережно и заботливо относиться к своему здоровью. Укрепляют опорно-двигательный аппарат посредством выполнения упражнений на фитболах; у детей повышается иммунитет средствами физического воспитания; дети знают, как можно формировать осанку.

Результатом освоения программы дополнительного образования будет демонстрирование дошкольниками своих умений на открытом занятии с участием родителей.

Способы проверки: педагогическое наблюдение, анкетирование родителей, фиксация результатов в карте наблюдений. Ожидаемые результаты сформулированы в соответствии с поставленными образовательными, развивающими и воспитательными задачами программы.

1.7. Формы подведения итогов реализации программы
Итоговая диагностика сформированности физических качеств осуществляется при помощи открытого мероприятия для родителей:

комплекс упражнений на фитболах по методу круговой тренировки;

демонстрация правильной осанки при выполнении упражнений;

дыхательная гимнастика после нагрузки;

презентация видеоматериалов с записями интересных моментов занятий.

Раздел 1. «Знакомство с фитболом»
Тема 1.1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.
На первом занятии дети узнают, что такое фитбол, какие свойства у этого мяча (упругий, большой, лёгкий). Педагог объясняет основные правила безопасности: как правильно сидеть на фитболе, держать спину, не вставать резко, не толкать друг друга, не прыгать без контроля, слезать осторожно. Дети знакомятся со спортивным залом, с фитболами, их названием и назначением.

Тема 1.2. Основы упражнений на фитболах: правильная посадка и удержание равновесия.
Дети знакомятся с понятием «круговая тренировка» – последовательное выполнение упражнений на разных станциях с фитболами по кругу. Осваивают переходы между станциями, учатся соблюдать очерёдность. Проводится разминка перед занятиями на фитболах. Занятия включают простые упражнения: правильная посадка на мяч, лёгкие покачивания вверх-вниз, удержание равновесия с минимальной поддержкой.

Раздел 2. «Освоение упражнений на фитболах»
Тема 2.1. «Весёлые мячики» – базовые упражнения на фитболах.
Дети осваивают базовые положения на фитболе: сидя, спина прямая, стопы на полу, руки на поясе или на мяче. Выполняют упражнения в разном темпе (пружинящие движения) под музыкальное сопровождение. Игровое задание: «Попрыгунчики, вперёд!» – пружинящие движения на фитболе в течение 30-40 секунд с контролем осанки.

Тема 2.2. «Пружинки и качалки» – упражнения на равновесие и координацию.
Дети осваивают покачивания на фитболе: лёжа на животе («Лодочка»), лёжа на спине («Качели»). Учатся сохранять равновесие, удерживать корпус. На фитболе выполняют лёгкие наклоны в стороны сидя. Упражнения проводятся под музыку по 30-40 секунд. Игровое задание: «Качаемся на волнах» (покачивания на животе), «Весёлые неваляшки» (наклоны сидя).

Тема 2.3. «Сильные спинки» – укрепление мышц спины и пресса на фитболах.
Дети осваивают упражнения для укрепления мышц: лёжа животом на мяче, подъём рук и ног («Самолётик»), лёжа на спине на мяче – подъём корпуса с поддержкой. Выполняют упражнение 10-12 раз, следя за правильным дыханием. Игровые задания: «Супергерои» (подъём корпуса), «Кобра» (прогиб спины на мяче).

Тема 2.4. «Фитбол-гимнастика» – комплексы с предметами.
Дети знакомятся с упражнениями с фитболом в руках: передача мяча в парах, перекатывание, лёгкие броски и ловля, наклоны с мячом над головой. Проводится эстафета «Круговая тренировка» – последовательное прохождение всех освоенных упражнений на фитболах по станциям (баланс, броски, покачивания).

Раздел 3. «Итоговые занятия»
Тема 3.1. Круговая тренировка «Фитбол-марафон».
Дети закрепляют навыки работы на всех станциях с фитболами, проходя полный круг: посадка и пружинки – качалка на животе – «самолётик» – передача мяча в парах – броски – равновесие сидя. На каждой станции выполняется задание в течение 30-40 секунд. Проводится подвижная игра «Найди свой фитбол».

Тема 3.2. Совместная эстафета «Весёлые старты с фитболами»
Проводится совместная эстафета с участием родителей: пары (ребёнок + родитель) проходят полосу препятствий с использованием фитболов. Завершается мероприятие «Кругом почёта» – все участники (дети и родители) проходят круг по залу под фанфары. Торжественное вручение сертификатов «Юный фитболист» и памятных медалей детям, а также благодарственных писем родителям за активное участие в реализации программы.

4.

5. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Музыкальный центр (или портативная колонка): для музыкального сопровождения занятий, создания ритмического фона и проведения релаксационных пауз.

Компьютер или ноутбук с проектором: для демонстрации видеоматериалов, презентаций о здоровом образе жизни, а также для использования в итоговых мероприятиях.

Зеркало в полный рост: для визуального контроля за правильностью выполнения упражнений и формированием осанки.

Коврики для фитнеса (по количеству детей): для выполнения упражнений в положении лёжа и сидя, а также для релаксации.

Фитболы гимнастические (по количеству детей, диаметром 45-55 см): основное оборудование программы, подобранное по росту детей. Насос для подкачки мячей.

Спортивный инвентарь: мягкие модули, гимнастические палки, обручи, скакалки, мешочки с песком, кегли, конусы, дуги — для разметки пространства и организации эстафет.

Дидактические материалы:

Картотека игр для занятий на фитболах

1. «Весёлые наездники» – пружинящие движения сидя, удержание осанки.
2. «Переправа на мячах» – передвижение лёжа на животе на фитболе при помощи рук.
3. «Пружинки» – смена темпа пружинок, замирание по команде.
4. «Круговая эстафета с мячами» – прохождение станций (пружинки, качалка, передача).
5. «Лягушата на мячах» – 10 прыжков-пружинок с хлопками.
6. «Запомни упражнение» – восстановление порядка показанных движений.
7. «Догони мяч» – прокатывание и остановка фитбола в кругу.
8. «Силачи с мячом» – подъём и опускание фитбола над головой.
9. «Найди свой фитбол» – дети находят свой мяч по карточке после остановки музыки.
10. «Волны на мяче» – покачивания на животе с изменением амплитуды.
11. «Паровозик здоровья» – последовательное выполнение упражнений на станциях.
12. «Чемпион по осанке» – оценка правильности осанки при выполнении любого упражнения.

Картотека дыхательных упражнений

1. «Насос» – наклон с выдохом «ф-ф-ф».
2. «Разогрев» – круговые движения плечами с выдохом «ш-ш-ш» сидя на фитболе.
3. «Гребля на мяче» – наклон с имитацией гребка, звук «ш-ш-ш».
4. «Лыжник» – имитация хода с фитболом в руках, выдох «у-у-у».
5. «Свеча» – плавный выдох на воображаемое пламя.
6. «Кузнечик» – пружинки с дыханием на каждый прыжок.
7. «Паровозик» – ходьба с фитболом, выдох «чух-чух-чух».
8. «Воздушный шарик» – дыхание животом лёжа.
9. «Волны» – плавные движения фитболом с дыханием.
10. «Сердитый ёжик» – резкий выдох «фыр-р-р».
11. «Комарик» – протяжный звук «з-з-з».
12. «Отдых на море» – релаксация лёжа на коврике.

Картотека музыкального сопровождения

«Вместе весело шагать» В. Шаинский

«Прыг-скок» (инструментальная)

«Мячик» (энергичная, детский сборник)

«Зарядка» (детская песня)

«Качели» (плавная, народная мелодия)

«Лягушачий джаз»

«Силачи» (маршевая, классическая)

6. ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Карта наблюдения за эффективностью реализации программы

Высокий: стабильно проявляет все целевые ориентиры, правильная техника, хорошая координация и равновесие.

Средний: большинство ориентиров проявляется, но требуется незначительная поддержка педагога, положительный эмоциональный настрой.

Низкий: ориентиры проявляются фрагментарно, требуется постоянная помощь и упрощение заданий.