Стресс и кинеозиология.
статья по коррекционной педагогике

Использование кинезиологических приемов в ситуации стресса.

В современном обществе стрессы стали неотъемлемой частью повседневной жизни и, к сожалению, они – одна из самых значительных проблем 21-го века. В последние десятилетия отмечается повышенный интерес к предмету стресса, а также его роли в развитии патологий.

Профессия учителя связана с удовлетворением интеллектуальных потребностей. Поставив превыше всего интеллектуальные нагрузки, учитель подвергает организм бесконечным психическим перегрузкам. Работая, педагоги склонны игнорировать накапливаемые напряжения и усталость, забывая нужное правило: «Отдыхать нужно раньше, чем устал». Учителю нужно уметь не только восполнять свои ресурсы, но и мудро растрачивать их в течение учебного года. Для этого и необходимо иметь представление о природе стресса и способах саморегуляции, т.е. способности управлять собственными психическими состояниями и поведением, с тем, чтобы оптимальным образом действовать в сложных педагогических ситуациях. В связи с этим очевидно, что педагоги должны обладать знаниями о разнообразных проявлениях стресса, основных причинах его возникновения, его закономерностях, и, что самое важное, владеть эффективными методами его оптимизации. Стрессоустойчивость, защита своего физического и психического здоровья от влияния факторов стресса, во многом зависит от самого человека, его желания и умения пользоваться теми или иными методами и приёмами саморегуляции.

Наиболее характерным психическим состоянием, развивающимся под влиянием экстремальных условий жизнедеятельности, является стресс. Проблема стресса является научной проблемой, на решении которой в последние годы были сосредоточены усилия учёных разных специальностей и направлений.

Итак, что же такое стресс?

Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) - это адаптирующая реакция организма на изменения в окружающей среде, к которым организм не был готов.

Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) – неспецифическая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма.

В переводе с английского языка, стресс означает напряжение. Основателем учения о стрессе был Ганс Селье канадский ученый.

Виды стресса

Понятие «эустресс» имеет два значения— «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

(повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив сил, энергии, радости)

Дистресс – вызванный отрицательными эмоциями.

Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжёлым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система.

Виды стресса

-профессиональный стресс (стресс на работе)

-эмоциональный стресс (например, такое важное событие, как свадьба у одного человека вызывает эмоции радости и состояние стресса)

-физический стресс (посредственное воздействие на человека различного рода негативных факторов — холода, боли, голода, физических перегрузок)

-психологический стресс (обида, обман, опасность, угроза, информационная перегрузка)

-операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) (возникающий вследствие перенесенной травмы и т.д.)

-посттравматический стресс, вследствие возникающей после перенесенной травмы

Стрессоры- это сильные внешние раздражители, нарушают внутреннее равновесие. Организм реагирует на любой стрессор, приятный или неприятный, неспецифическим физиологическим возбуждением. Эта реакция является защитно-приспособительной.

Что может быть стрессором?

-Физические стрессоры (жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.)

-Социальные стрессоры(общественные, экономические, политические, связанные с работой, карьерой, межличностные стрессоры)

-Семейные стрессоры(распределение обязанностей, ревность, различие в семейных ценностях, болезни, смерть близких)

Развитие стресса и приспособление к нему проходит несколько стадий. Время течения и перехода на каждую стадию зависит от уровня, интенсивности и длительности воздействия стрессора на организм.

Фазы стресса: тревога, сопротивление, истощение

При чрезмерно частых или длительных волнениях наши приспособительные возможности расходуются, и наступает стадия истощения. Она характеризуется снижением секреции гормонов в коре надпочечников, снижением синтетических процессов в клетках и расстройствами работы органов и систем. Наиболее уязвима сердечно-сосудистая система. Появляются неврологические и психологические расстройства, могут присоединяться психосоматические патологии.

Любое психосоматическое заболевание развивается по схеме:

-Эмоциональный стресс

-Функциональные нарушения

-Патологические изменения во внутреннем органе.

На стрессовые состояния прежде всего реагируют наши сосуды, их стенки сужаются, а спазмы сосудов в момент сильного нервного напряжения могут привести к резкому повышению кровяному давления, нарушению сердечной деятельности и даже к остановке сердца.

Распространенные психосоматические заболевания: бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и ДПК, ишемическая болезнь сердца, нейродермиты,ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертония