Гигиена голоса
консультация по логопедии (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

ГИГИЕНА ГОЛОСА У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Соблюдение правил гигиены голоса – основа голосовой реабилитации. Для этого необходимо соблюдать правила поддержания хорошего голоса и  правила предупреждения перенапряжения голоса. «Правила поддержания хорошего голоса» содержат рекомендации , которым надо следовать, чтобы иметь хороший голос. «Правила предупреждения перенапряжения голоса» содержат данные  о формах перенапряжения, которых нужно избегать. Для каждого ребёнка подбираются индивидуальные правила из предложенных списков.

Поддержание хорошего голоса

1. Расстояние между собеседником не должно превышать 1м.
2. Располагайся в центре комнаты. Тогда все тебя хорошо услышат и тебе не придётся напрягать голос. Говори только тогда, когда остальные молчат.
3. Говори достаточно громко, с удобными для тебя высотой тона и темпом речи.
4. Голос должен иметь сбалансированный орально-назальный резонанс.
5. Говори легко, плавно, без усилий. При разговоре голову держи прямо.
6. Мышцы лица, глотки, шеи и плеч во время разговора должны быть расслаблены. Дыхание адекватное (носовой вдох, выдох через рот).
7. При инфекциях верхних дыхательных путей говорить следует ограничить речевую активность. В сильный мороз не дышать ртом.
8. Укрепляй своё здоровье . При заболевании посещай врача. Соблюдай сбалансированную полноценную диету. Занимайся физкультурой без чрезмерных нагрузок и не слишком шумно. Избегай запылённых и задымлённых мест. Спи достаточно, не менее 8 часов.
9. Если принимаешь лекарства, проверь не вызывают ли они сухость рта, глотки и носа.
10. При езде в автомобиле пользуйся ремнями безопасности, т.к. при резкой остановке можно повредить гортань.

Предупреждение перенапряжения голоса

1. Избегай крика, визга, громких радостных возгласов, чрезмерного громкого смеха. Вместо этого прибегай к жестикуляции.
2. Кашляй, откашливайся  и чихай только при необходимости. Делай это легко и без напряжения.
3. Не создавай своим голосом неестественных шумов. Таких, как вокализация на вдохе, взрывной шум при твёрдой голосовой атаке, напряжённая вокализация. Не пользуйся форсированным шёпотом.
4. Старайся не говорить в шумной обстановке (работе машин, бытовых приборов, при прослушивании громкой музыки, во время сушки волос феном). Не разговаривай во время поездок в автобусах, поездах, метро, в автомобиле на большой скорости, на снегоходах, мопедах, мотовелосипедах, моторных лодках, квадроциклах.
5. Иногда бывает необходимо отказаться от острой пищи. Заменить цельное молоко и мороженое на снятое. Старайся не употреблять орехов.
6. В помещении необходимо поддерживать достаточную влажность.
7. Иногда приходиться говорить как можно меньше. Иногда на время следует прекратить пение, участие в спектаклях, устных выступлениях. В некоторых ситуациях придётся в течение определённого срока соблюдать полное молчание.