Питание ребенка в зимний период
план-конспект по теме

Кирьянова Любовь Викторовна

Консультация для родителей

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл konsultaciya_pitanie_rebenka_v_zimniy_period.docx21.91 КБ

Предварительный просмотр:

                                                                                                  Авитаминоз. Это слово очень часто можно услышать в разговорах родителей, по телевизору, от участковых педиатров. Необходимо постоянно пополнять запас витаминов в организме ребенка, чтобы оставался сильным иммунитет и полноценно развивался растущий организм. Как же организовать рацион ребенка, чтобы в зимний период питание осталось сбалансированным и организм не испытывал недостатка в витаминах?                                                                                                            Зимой ребенку как никогда необходимы овощи и зелень. В любом виде: свежем, отваренном, тушеном. Добавляйте во все супы укроп, предложите малышу съесть веточку свежей петрушки. Старайтесь ежедневно готовить салаты из свежих овощей: капусты, моркови, яблока, зеленого горошка. Не забывайте про салат из отваренной свеклы с черносливом. А заодно про курагу и изюм: сухофрукты - весьма богатый источник пектина и минеральных солей. Их можно добавлять в кашу, творог, рис, запеканки, только не забывайте предварительно вымачивать их и удалять косточки.                                                                                                                                                                            Покупайте в магазинах смеси из свежезамороженных овощей, их можно приготовить на гарнир или добавить в суп. Готовятся данные полуфабрикаты легко и быстро, а глубокая заморозка позволяет достаточно долго сохранять витамины.                                                                                                                                    Старайтесь, по возможности, давать ребенку цельные фрукты и овощи: лист капусты, морковь, грушу, так как не тронутые ножом плоды сохраняют намного больше витаминов. Дело в том, что при нарезке и шинковке в клетках овощей освобождается фермент, который разрушает аскорбиновую кислоту. Поэтому намного полезнее дать ребенку хорошо вымытый целый плод.                                                                                                                                                                                   Теперь о напитках. Поскольку набор из свежих овощей и фруктов зимой ограничен, попробуем хотя бы частично восполнить их нехватку соками. Чередуйте соки разных видов, не забывая об овощных и мультивитаминных. Заваривайте для ребенка плоды шиповника – они чрезвычайно богаты витамином С, варите компот из сухофруктов (помните из своего детства, какой он вкусный?). Также можно заваривать витаминные чаи из трав. Для этого необходимо приобрести в любой аптеке травяные чаи или сборы трав, они очень хорошо укрепляют иммунитет малыша.                                                        Можно предложить ребенку и обычный чай с вареньем. Но в этом случае лучше отдать предпочтение «пятиминуткам», данный способ варки разрушает витамин С меньше, чем классический. Выбирая для малыша варенье в бабушкиных запасах, имейте в виду, что ребенку особенно полезны малина и смородина – черная и красная.                                                                    Проявите немного фантазии, и вы сами убедитесь, что даже лютой зимой можно найти достаточно большой набор продуктов, способных обеспечить вашего ребенка комплексов необходимых витаминов.

                                     


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей на тему : Питание ребенка в адаптационный период"

Материал о том как  надо приучать ребенка в пище в адаптационный период...

«Особенности питания детей в зимний период»

Консультация для родителей....

Консультация для родителей "Особенности питания детей в зимний период".

Зимний период имеет свои особенности в организации правильного питания ребенка....

«Особенности питания детей в зимний период»

laquo;Особенности питания детей в зимний период» Особенности зимнего питания.  Наш зимний рацион всегда отличается от летнего. Как правильно его организовать? При смене сезонов ч...

Памятка для родителей Безопасность ребенка в зимний период Безопасность ребенка на прогулке в зимний период

Учите детей, что ходить по обледеневшему Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям. Многие дети с осени начинают с нетерпением ждать снега, чтобы покататься на санках, скатиться с горки н...

Особенности питания детей в зимний период

Особенности питания детей в зимний период    Растущему организму необходимо полноценное, сбалансированное правильное питание  для здоровья ребенка, включающее в себя микроэлем...

Консультация для родителей по теме «Особенности питания детей в зимний период»

10 самых полезных продуктов питания для детей Овсянка Прекрасный завтрак, в котором много витаминов группы В, железа, цинка и кальция. Старомодная овсянка дает занятым детям много энергии благод...