Главные вкладки

    "Ходите босиком"
    статья по теме

    Ирина Степановна

    Рекомендации для родителей.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл hodite_bosikom.docx14.94 КБ

    Предварительный просмотр:

     Рекомендации для родителей : «Ходите босиком».

    Физиологи доказали ,что подошва ног  - одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов , ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний . Щитом , через который можно подключиться к   любой части тела – головному мозгу , легким и верхним дыхательным путям , печени и почкам , эндокринным железам и т.д.

          Поэтому зональный подошвы оказывает удивительное мощное  тонизирующее , общеукрепляющее действие. Не случайно в последнее время в разных странах издается так много книг по этому вопросу.

          Уже сама ходьба босиком , является своеобразным точечным массажем. Тонизирует организм и способствует поддержанию его  в рабочем состоянии .

           Наверняка многие знают такую поговорку : «Держи голову в холоде , а ноги в тепле». Все дело в том ,что на коже стоп гораздо больше, чем на каких –либо других участках поверхности тела  человека , так  называемых терморецепторов , реагирующих на тепло и холод . Так вот обувь которую мы  носим всю жизнь ,создает постоянный комфортный микроклимат . В результате этого приводит к тому , что  холодные рецепторы становятся как бы изнеженными и поэтому сразу –же реагируют даже на мельчайшее охлаждение, что не проходит бесследно для любого не закаленного человека, к которым относится большинство современных детей и взрослых .

          Поэтому стоит промочить ноги в холодную погоду ,как незамедлительно следует расплата за не закаленность . Подошвы ног  рефлекторно связаны с носоглоткой . При охлаждении ног наступает спазм кровеносных сосудов что ведет к снижению температуры слизистых оболочек.

          Присутствующие вирусы и микробы , что называется, только этого и ждут и начинают бурно размножаться . Как следствие у человека, промочившего ноги , могут возникнуть насморк и кашель.

         Любопытные эксперименты  были проведены физиологами .  Группе мужчин , ранее специально не закалявшихся , предложили каждый день  стоять босиком на цементном полу . Опыты длились 10 дней подряд . Как и следовало ожидать , в  первое время все чихали и кашляли , но постепенно к концу эксперимента явление «простуды» постепенно исчезло . Организм адаптировался к мастному охлаждению .

          Однако настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь у тех людей , кто более года в любую погоду изо дня в день занимаются , дозированным босохождением .

         Как правило такие люди меньше болеют , настроение всегда отличное .

         По мнению специалистов , занятых  изучением данной проблемы , современный человек , одетый в синтетическую одежду и изолирующую обувь , накапливает значительный электрический заряд . А это  ведет к хронической усталости , бессоннице , неврозам .

          Приучать ребенка к ходьбе босиком можно с самого раннего возраста , то есть практически с того момента , когда он начинает ходить .

          Как и все виды физической тренировки , закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим . Особенно оно касается детей самых первых лет жизни . Начинать лучше всего с хождения в теплой комнате по  ковру или половику , затем по деревянному полу . Для этого можно использовать специальные резиновые коврики с шиповым рефлением . Каждое утро вместе со своим ребенком вы можете начинать  утреннюю гимнастику  с ходьбы босиком на этом коврике. Отличное тонизирующее средство . В дальнейшем , используя тот же  коврик , можно перейти к бегу на месте и прыжкам .

           Повседневно массировать стопы можно также на скалке или круглой палке . Нужно их катать подошвами несколько минут в день .  Можно собирать пальцами ног мелкие предметы или пуговицы . Поглаживание , похлопывание , постукивание  стопы дает эффект бодрости , собранности .

          Как хочется ребенку походить по земле , траве ,песку , камешкам босиком .  В теплое время года не лишайте своего малыша такого удовольствия .  Это только как массажное действие .

           При ходьбе босиком человек испытывает удовольствие ,  увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц , стимулируется кровообращение во всем организме , улучшается умственная деятельность .


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Развлечение "Ходит лето босиком"

    Сколько солнечного света за распахнутым окном!По земле гуляет Лето! Ходит Лето босиком!       Ветерок играет легкий! Солнышко сияет!Лето ждет вас всех, ребята! В гос...

    Развлечение"Лето ходит босиком"

    Сколько солнечного света за распахнутым окном!По земле гуляет Лето! Ходит Лето босиком!       Ветерок играет легкий! Солнышко сияет!Лето ждет вас всех, ребята! В гос...

    Почему детям полезно ходить босиком

    Лето прекрасное время, чтобы дать ногам отдохнуть. Пусть ваши дети бегают босиком, потому что ходить без обуви это одно удовольствие и к тому же имеет много преимуществ.Ваши дети любят ходить босиком?...

    Почему детям полезно ходить босиком

    Информация для родителей "Почему  детям полезно ходить босиком"...

    Памятка"Ходить босиком полезно!"

    Современные медики также признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конеч...