Ширма для родителей "Как воспитать здорового ребенка"
материал (старшая группа) по теме

Мы надеемся ,что Вы , уважаемые родители, как и мы, будете закаливать своих детей уже дома. Заранее Вас благодарим.

    Надо, надо умываться
     По утрам и вечерам,

     А нечистым
     Трубочистам -
     Стыд и срам!
     Стыд и срам!

Да здравствует мыло   душистое,
И полотенце пушистое,
        И зубной порошок,
        И  густой гребешок!

Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани,
В реке, в ручейке, в океане, -

     И в ванне, и в бане,
     Всегда и везде -
     Вечная слава воде!

Как воспитать здорового ребенка.

Уважаемые родители!

Предлагаем вашему вниманию некоторые приёмы закаливания детей, которые проводятся в наших группах.

1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

- открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; тоже проделать левой рукой.

- намочить обе ладошки , положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать «раз».

- намочить правую  ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».

- намочить обе ладошки и умыть лицо.

- ополоснуть , отжать руки, вытереться насухо.

2. Сон без маек.

Разумеется, температура в спальной  комнате не должна быть ниже +14°С.

3. Полоскать рот после еды, чистить зубы по утрам и на ночь

Закаливание одеждой.

   50% успеха закаливания детей – правильно подобранная одежда, соблюдение теплового режима в комнате.

    При температуре воздуха в комнате 21- 22 на ребенке должна быть двухслойная хлопчатобумажная одежда    (майки, трусики, рубашки и шорты или легкое платье, гольфы , носки).

    При температуре 18 – 20 одежда двухслойная, рукава длинные, рубашка  или платье полушерстяные, гольфы.

    При температуре 16 – 17 одежда трехслойная. Н а ребенка одевают колготки, к одежде добавляется кофта или джемпер.

     Обувь должна быть подобрана по размеру. Кожаные тапочки, сандалии,  босоножки с каблучком.

     Надевайте на ребенка как можно меньше синтетической одежды.

     Одежда для прогулки должна соответствовать температуре воздуха на улице. Обувь ребенку подбирайте так, чтобы его ноги всегда были сухими.

Гимнастика и закаливание.

      Занятия проводятся ежедневно через 30 -40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. Длительность занятия 10 -12 минут. «Форма» одежды  - трусики и майка. Ребенок выполняет упражнения босиком , на коврике или одеяле. Не забывайте открыть форточку. Для занятий приготовьте: бельевую веревку или скакалку, палку длинной 1 – 1,5 м, диаметром 2 см, обруч, кегли, кубики.

Упражнения

1. Ходьба по дорожке шириной  10- 5 см (или вдоль веревки, палочек).
2. Стоять на полу , достать лежащие предметы, не сгибая колен.
3. Лежа, поднять голову и посмотреть на игрушку. лежащую на полу.
4. Перешагивать через кубики.
5. Собрать пальцами ног разнообразные пуговицы, шарики.
6. Пролезть под стульчик, скамейку, веревку, палку, в обруч и т.д.

Не забывайте о том, что успех закаливания зависит от его систематичности и постепенности. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Укрепляйте здоровье детей.

    Эффективным средством укрепления здоровья, снижение заболеваемости и повышения уровня работоспособности детей является закаливание организма. Солнце , воздух и вода – факторы, при систематическом воздействии которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям (холод, жара, дождь и др.)

    Закаливание – это не только обтирание или обливание , но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой, активные занятия физкультурой на площадке.

     Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, усиливая количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребенка – он ставится бодрым, жизнерадостным. Использовать свежий воздух в целях закаливания необходимо постоянно, в любое время года.

     Хорошее средство укрепления здоровья – закаливание водой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Начинать водные процедуры лучше в теплое время года. Умывать ребят прохладной водой. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо.

     Важным фактором оказывающим влияние на укрепление детского организма, является физическая культура.

Воздушный режим дома.

     В вашем жилище должно быть как можно больше свежего воздуха. Чаще проветривайте помещение, открывайте окна, зимой – форточки. Оптимальная температура воздуха в комнате – 18 – 20 °С.

1. Во избежание вредного воздействия угарного газа следите за работой газовых плит. Газ может гореть беспрерывно не более 2-х часов, после чего необходимо проветрить помещение не менее 15-25 минут.
2. Чистота воздуха зависит и от того, насколько эффективно ведется борьба с пылью. Перегружение мебелью , излишество картин способствуют увеличению запыленности воздуха.

Борьба с пылью – это постоянная, ежедневная деятельность. Помещение нужно убирать влажным способом, не поднимать пыль, в которой могут быть микробы и вирусы – возбудители заболеваний

3. Если окна вашей квартиры выходят на оживленную автомобильную магистраль, то проветривать нужно в те часы, когда движение меньше – рано утром, поздно вечером.