Формирование здорового образа жизни в детском саду.
консультация на тему

   При заполнении анкет  по здоровому образу жизни (ЗОЖ) у некоторых родителей возникло не совсем чёткое представление о работе детского сада в этом вопросе, в связи с этим и появилась эта консультация.

   Формирование культуры ЗОЖ проходит на протяжении всего времени пребывания ребенка в дошкольном учреждении. Что входит в комплекс мероприятий?

   Режим дня. Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

   Зарядка. Часть родителей не считают зарядку важной для ребёнка и зря.  Каждый день ребенка начинается с утренней гимнастики, ведь утренняя зарядка каждому нужна как подзарядка. Она тонизирует мышцы и все системы организма, настраивает ребенка позитивно на весь последующий день. Чтобы дети получали заряд бодрости и хорошего настроения, зарядка проходит под музыку  -   не забывайте вовремя приводить ребенка в детский сад.

   Физ.минутки. Во время НОД на смену напряженной умственной нагрузки приходят физ.минутки для снятия усталости и сохранения познавательного интереса.

   Физическая культура. В дошкольных группах 3 раза в неделю инструктор по физической культуре проводит занятия физкультурой с использованием разнообразного стандартного и нестандартного оборудования и спортивных тренажеров.

   Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее. Продолжительность прогулки определяется ДОУ самостоятельно в зависимости от погоды и климатических особенностей региона.

   Сон. Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3—4 лет спят 14 часов в сутки, 5—6 лет — 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее  9 часов вечера.

   Гимнастика пробуждения помогает детям проснуться и щадяще включиться в режим бодрствования.

Бодрящая гимнастика  включает в себя:

• ходьба босиком по ребристым дощечкам; дорожкам с пуговицами, резиновым коврикам;  упражнения на профилактику осанки и плоскостопия с использованием резиновых мячиков  и гантелей, воздушные ванны.

   Профилактика нарушений осанки – наблюдение за ребёнком во время занятий, правильно подобранная мебель, специальные комплексы физических упражнений.

   Так же в детском саду используется дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, полоскание полости рта кипячёной водой, укрепляющие упражнения для глаз, ежедневное проветривание, употребление в сыром виде лука, чеснока (крошим в суп), лимонов, подвижные игры, физкультурные развлечения.