для родителей
консультация (младшая группа) на тему

СЕМЬ ВЕЛИКИХ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ "НЕ"

(из книги В. Леви "Нестандартный ребенок")

1. Не принуждать. Поймем и запомним: пищевое насилие - одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический. Если ребенок не хочет есть - значит, ему в данный момент есть не нужно! Если не хочет есть только чего-то определенного, - значит, не нужно именно этого! Никаких принуждений в еде! Никакого "откармливания"! Ребенок не сельскохозяйственное животное! Отсутствие аппетита при болезни есть знак, что организм нуждается во внутренней очистке, сам хочет поголодать, и в этом случае голос инстинкта вернее любого врачебного предписания.

2. Не навязывать. Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения. Прекратить - и никогда больше.

3. Не ублажать. Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда - средство жить. Здоровое удовольствие от еды, конечно, необходимо, но оно должно происходить только от здорового аппетита. Вашими конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.

4. Не торопить. Еда – не  тушение пожара. Темп еды - дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове. Если приходится спешить в школу или куда-нибудь еще, то пусть ребенок лучше не доест, чем в суматохе и панике проглотит еще один недожеванный кусок.

5. Не отвлекать. Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако, если ребенок отвлекается от еды сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.

6. Не потакать, но понять. Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья иди мороженого). Не должно быть пищевых принуждений, но должны быть пищевые запреты, особенно при диатезах и аллергиях. Соблюдение всех прочих "не" избавит вас от множества дополнительных проблем.

7. Не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги, никакого беспокойства по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи. Не приставать, не спрашивать: «Ты поел? Хочешь есть?» Пусть попросит, пусть потребует сам, когда захочет, так будет правильно - так, только так!

Если ребенок постарше, то вы можете сообщить ему, что завтрак, обед или ужин готов, предложить поесть – все, более ничего. Еда перед тобой: ешь, если хочешь.

Приложение …

Памятка для родителей

Как проводить обширное умывание дома

Обширное умывание водой из-под крана применяется после дневного сна детей. Эта процедура обеспечивает контрастное воздействие на рецепторы кожи. Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей  старшего возраста. Суть процедуры заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

«Раз» – обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» – обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» – мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» – мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» – мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» – мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь» – ополаскивает руки.

«Девять» – отжимает руки, слегка стряхивая.

«Десять» - вытирает руки насухо.

Умывание можно сопровождать стихами:

Раз – обмоем кисть руки,

Два – с другою повтори.

Три – до локтя намочили,  

Четыре – с другою повторили.

Пять – по шее провели,  

Шесть – смелее по груди.

Семь – лицо свое обмоем,  

Восемь – с рук усталость смоем.

Девять – воду отжимай,  

Десять – сухо вытирай.

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается – каждую руку, шею и грудь дети обмывают по два раза.

Приложение 1

Памятка для родителей

Лечебная дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой

Стрельниковская дыхательная гимнастика может быть лечебной и профилактической, оздоровительной и развивающей, восстанавливающей силы и улучшающей настроение. Дыхательная гимнастика оказывает на организм человека комплексное лечебное воздействие:

- положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении;

- способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляций со стороны центральной нервной системы;

- улучшает дренажную функцию бронхов;

- восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

- устраняет некоторые морфологические изменения в бронхолёгочной системе (спайки, слипчатые процессы);

- способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков лёгочной ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений;

- налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения;

- исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;

- повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, оздоровляет нервно-психическое состояние у больных;

-  способствует выравниванию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, усилению рефлекторных связей, положительно влияет на функцию нервнорегуляторных механизмов.

Принцип дыхания во время гимнастики А.Н.Стрельниковой заключается в сочетании короткого и резкого вдоха носом с движениями, сжимающими грудную клетку. Это вызывает общую физиологическую реакцию всего организма, обеспечивающую широкий спектр позитивного воздействия. После нескольких коротких и резких вдохов носом, идущих на предельную глубину лёгких, происходит усиленный обмен воздуха в альвеолах, одновременно происходит активный обмен газами крови. Усиливается внутреннее тканевое дыхание и повышается усвояемость кислорода тканями.

Дыхательную гимнастику можно делать в любое время дня, дома и на улице, стоя, сидя и лёжа, всю сразу или по частям. В детском саду можно использовать время разных режимных моментов, исключая 20 минут до еды и один час после еды. На улице дыхательная гимнастика проводится при температуре выше 10-12 ° тепла без резких порывов ветра.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

1. Вдох – «громкий», короткий, активный (просто шумно на всю комнату шмыгать носом, как бы нюхая апах гари).
2. Выдох – абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот (кому как удобно). Лучше, если это выдох через нос. О выдохе думать запрещено. Если вы будете думать о выдохе – собьётесь! Выдох – это уходящий вдох.
3. В стрельниковской дыхательной гимнастике короткие шумные вдохи носом делаются только одновременно с движениями: хватаем-нюхаем, кланяемся-нюхаем, приседаем-нюхаем, поворачиваемся-нюхаем и т.д.

   Освоение гимнастики идёт в определённой последовательности. Гимнастику начинать нужно с безобидных разминочных упражнений «Ладошки» и «Погончики». На первом занятии обязательно нужно освоить три первых упражнения: «Ладошки», «Погончики», «Насос». В течение первой недели один-два раза в день надо делать эти три упражнения, повторяя их ещё и ещё раз, чтобы занятие продолжалось примерно 15 минут. Далее продолжительность одного занятия (по мере увеличения количества упражнений) составляет от 20 до 30 минут, но не более.

На следующей неделе к трём упражнениям добавляется ещё одно –«Кошка» - и выполняются все четыре. Каждую неделю к уже освоенным упражнениям добавляется одно новое. При этом повторы уже освоенных упражнений постепенно усложняются.

Разработано всего 12 упражнений.

Особенности выполнения упражнений:

- во время выполнения упражнений тело должно быть максимально расслабленным,

- при проведении гимнастики с группой детей необходимо учитывать самочувствие и состояние каждого ребёнка: при необходимости чаще делать паузы, сменить темп выполнения на чуть более медленный и т.д. Или разрешить ослабленному («новенькому») ребёнку не делать упражнение вместе со всеми, а позаниматься с ним индивидуально.

Приложение 1

Перспективный план работы клуба «Здоровая семья»