Консультация для родителей "Чрезмерный вес ребенка"
статья на тему
Проблема лишнего веса стала одной из наболевших. Наши дети стали меньше двигаться, больше есть сладкого, мучного. Небольшой материал, который можно поместить в папку передвижку или использовать на родительском собрании, прояснит некоторы вопросы о правильном питании дошкольника.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
cherezmernyy_ves_rebenka.doc | 27.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КОНСУЛЬТАЦИЯ НА ТЕМУ:
«ЧРЕЗМЕРНЫЙ ВЕС РЕБЁНКА - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ»
В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года жизни, затем практически не уменьшается. Оно может лишь возрастать и действительно возрастает.
У полных детей снижена сопротивляемость инфекциям, нередко высокое артериальное давление, нарушение осанки, плоскостопия, искривление ног, отставание в половом развитии. У детей с лишним весом, как правило, тяжело протекают респираторные заболевания. Отмечено, что экземы, крапивницы, риниты у них встречаются в 1,5 раза чаще.
Кроме того, рано или поздно наступает время, когда тучный ребёнок начинает страдать из-за своей внешности, особенно, если он окружён людьми, насмехающимися над его полнотой. В таком случае у ребёнка может развиться чувство неполноценности, неуверенности в себе или, наоборот, агрессивность.
Для того, чтобы определить, есть ли у ребёнка отложение избыточного жира, устанавливают величину жировой складки на уровне пупка, захватив её пальцами одной руки. Толщина такой складки более 2-3 см свидетельствует о появлении избыточного жира. Что необходимо сделать для снижения веса ребёнка?
1.Проводить физические упражнения, которые улучшают обмен веществ и способствуют усиленному сжиганию жира у тучных детей.
2.Пить талую воду для улучшения обмена веществ.
3.Осуществлять закаливание ребёнка, так как оно не только укрепляет общую сопротивляемость организма, но и улучшает энергетический обмен, обеспечивая рациональную утилизацию жира.
4.Рационально питаться:
-давать детям больше сырых овощей, фруктов, в которых много клетчатки
-важно, чтобы ребёнок ел не менее четырёх раз в день, при этом 75-90% пищи-до 17-18 часов, а после 18 часов только кисломолочные продукты или овощи (исключая картофель)
-уменьшить в рационе жирообразующие продукты -мучные изделия, крупы, картофель, сладости. К ожирению также приводит избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли
-для предотвращения у ребёнка авитаминоза рекомендуется употреблять в пищу растительное масло
-постараться исключить специи, возбуждающие аппетит: хрен, горчицу, перец, чеснок
-не есть на ходу
НЕКОТОРЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ :
1.Детям не рекомендуется пить напитки типа кока-колы. Подобного рода напитки содержат много сахара, а также кофеин, являющийся возбуждающим средством. Многие замечают, что такие напитки не очень хорошо утоляют жажду. Кроме того, они наносят вред зубам и могут привести к избыточному весу. Лучшие напитки для детей - свежеприготовленные соки или подслащенный фруктовый чай.
2.Детям дошкольного возраста можно в качестве лакомства предлагать халву, в которой много минеральных веществ: калия, кальция, магия, фосфора, железа, витамина РР.
3.Специалисты по питанию советуют ограничить употребление детьми шоколадных конфет и чистого шоколада. Чем позже ребёнок начнёт есть шоколад, тем лучше. Кроме того, следует учитывать, что в настоящее время много шоколадных конфет подделок, в которых дорогое какао-масло заменено на дешёвые кондитерские жиры. Лучше покупать немецкий, английский, швейцарский, французский и русский шоколад.
4.Бытует мнение, что выздоравливающему ребёнку полезно пить куриный бульон. На самом деле –это не так. Ведь в бульон обычно попадают самые вредные химические вещества, содержащиеся в мясе: такие как креатин, креатин и др. Кроме того, в последнее время в мясе нередко содержатся различные химические препараты (используемые для увеличения веса), которые при варке мяса переходят в бульон и наносят ущерб здоровью ребёнка.
Следовательно, питание должно обеспечивать растущий организм детей энергией и основными пищевыми веществами. При организации питания следует соблюдать возрастные физиологические нормы суточной потребности в основных пищевых веществах.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультации для родителей "Агрессивный ребенок", "Воспитание дружеских отношений в игре", "Леворукий ребенок", " Влияние родительских установок на развитие детей"
Рекомендации родителям по общению и воспитанию детей....
Консультация для родителей "Питание ребенка по сезонам. Осень: как витаминизировать питание ребенка осенью".
Консультация предназначена для родителей воспитанников ДОУ, расказывающая о правильном питании детей по сезонам, как можно витаминизировать блюда....
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ПРАВА РЕБЕНКА В СЕМЬЕ" «ПРАВА РЕБЕНКА – СОБЛЮДЕНИЕ ИХ В СЕМЬЕ»
Законодательные акты признают за каждым ребенком – независимо от расы, цвета кожи, пола, языка, религии политических или иных убеждений, национального, этнического и социального происхождения ...
Консультация для родителей: "Почему ребенок кусается? Как отучить ребенка от этой привычки?"
Консультация для родителей: "Почему ребенок кусается? Как отучить ребенка от этой привычки?"...
Консультация для родителей. Воспитание ребенка. Ребенок в магазине(деньги и подарки).
Воспитание ребенка. Деньги и подарки....
Консультация для родителей "Здоровый ребенок - счастливый ребенок"
Эмоциональный контакт родителя и ребёнка — фундамент семейных взаимоотношений, на котором стоит многоэтажный дом под названием «воспитание». У каждого родителя есть потенциал сделать...