Консультация для родителей "Чрезмерный вес ребенка"
статья на тему

Лебедева Лариса Валентиновна

Проблема лишнего веса стала одной из наболевших. Наши дети стали меньше двигаться, больше есть сладкого, мучного. Небольшой материал, который можно поместить в папку передвижку или использовать на родительском собрании, прояснит некоторы вопросы о правильном питании дошкольника.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon cherezmernyy_ves_rebenka.doc27.5 КБ

Предварительный просмотр:

КОНСУЛЬТАЦИЯ  НА  ТЕМУ:

«ЧРЕЗМЕРНЫЙ ВЕС РЕБЁНКА - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ»

В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года жизни, затем практически не уменьшается. Оно может лишь возрастать и действительно возрастает.

У полных детей снижена сопротивляемость инфекциям, нередко высокое артериальное давление, нарушение осанки, плоскостопия, искривление ног, отставание в половом развитии. У детей с лишним весом, как правило, тяжело протекают респираторные заболевания. Отмечено, что экземы, крапивницы, риниты у них встречаются в 1,5 раза чаще.

Кроме того, рано или поздно наступает время, когда тучный ребёнок начинает страдать из-за своей внешности, особенно, если он окружён людьми, насмехающимися над его полнотой. В таком случае у ребёнка может развиться чувство неполноценности, неуверенности в себе или, наоборот, агрессивность.

Для того, чтобы определить, есть ли у ребёнка отложение избыточного жира, устанавливают величину жировой складки на уровне пупка, захватив её пальцами одной руки. Толщина такой складки более 2-3 см свидетельствует о появлении избыточного жира. Что необходимо сделать для снижения веса ребёнка?

1.Проводить физические упражнения, которые улучшают обмен веществ и способствуют усиленному сжиганию жира у тучных детей.

2.Пить талую воду для улучшения обмена веществ.        

3.Осуществлять закаливание ребёнка, так как оно не только укрепляет общую сопротивляемость организма, но и улучшает энергетический обмен, обеспечивая рациональную утилизацию жира.

4.Рационально питаться:

-давать детям больше сырых овощей, фруктов, в которых много клетчатки

-важно, чтобы ребёнок ел не менее четырёх раз в день, при этом 75-90% пищи-до 17-18 часов, а после 18 часов только кисломолочные продукты или овощи (исключая картофель)

-уменьшить в рационе жирообразующие продукты -мучные изделия, крупы, картофель, сладости. К ожирению также приводит избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли

-для предотвращения у ребёнка авитаминоза рекомендуется употреблять в пищу растительное масло

-постараться исключить специи, возбуждающие аппетит: хрен, горчицу, перец, чеснок

-не есть на ходу

НЕКОТОРЫЕ  ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ :

1.Детям не рекомендуется пить напитки типа кока-колы. Подобного рода напитки содержат много сахара, а также кофеин, являющийся возбуждающим средством. Многие замечают, что такие напитки не очень хорошо утоляют жажду. Кроме того, они наносят вред зубам и могут привести к избыточному весу. Лучшие напитки для детей - свежеприготовленные соки или подслащенный фруктовый чай.

2.Детям дошкольного возраста можно в качестве лакомства предлагать халву, в которой много минеральных веществ: калия, кальция, магия, фосфора, железа, витамина РР.

3.Специалисты по питанию советуют ограничить употребление детьми шоколадных конфет и чистого шоколада. Чем позже ребёнок начнёт есть шоколад, тем лучше. Кроме того, следует учитывать, что в настоящее время много шоколадных конфет подделок, в которых дорогое какао-масло заменено на дешёвые кондитерские жиры. Лучше покупать немецкий, английский, швейцарский, французский и русский шоколад.

4.Бытует мнение, что выздоравливающему ребёнку полезно пить куриный бульон. На самом деле –это не так. Ведь в бульон обычно попадают самые вредные химические вещества, содержащиеся в мясе: такие как креатин, креатин и др. Кроме того, в последнее время в мясе нередко содержатся различные химические препараты (используемые для увеличения веса), которые при варке мяса переходят в бульон и наносят ущерб здоровью ребёнка.

Следовательно, питание должно обеспечивать растущий организм детей энергией и основными пищевыми веществами. При организации питания следует соблюдать возрастные физиологические нормы суточной потребности в основных пищевых веществах.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "Питание ребенка по сезонам. Осень: как витаминизировать питание ребенка осенью".

Консультация предназначена для родителей воспитанников ДОУ, расказывающая о правильном питании детей по сезонам, как можно витаминизировать блюда....

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ПРАВА РЕБЕНКА В СЕМЬЕ" «ПРАВА РЕБЕНКА – СОБЛЮДЕНИЕ ИХ В СЕМЬЕ»

Законодательные акты признают за каждым ребенком – независимо от расы, цвета кожи, пола, языка, религии политических или иных убеждений, национального, этнического и социального происхождения ...

Консультация для родителей: "Почему ребенок кусается? Как отучить ребенка от этой привычки?"

Консультация для родителей:  "Почему ребенок кусается? Как отучить ребенка  от этой привычки?"...

Консультация для родителей "Здоровый ребенок - счастливый ребенок"

Эмоциональный контакт родителя и ребёнка — фундамент семейных взаимоотношений, на котором стоит многоэтажный дом под названием «воспитание». У каждого родителя есть потенциал сделать...