КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ТЕМУ: «ПОМОГИ РЕБЕНКУ СТАТЬ СИЛЬНЫМ И ВЫНОСЛИВЫМ».
статья на тему

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

НА ТЕМУ: «ПОМОГИ РЕБЕНКУ

СТАТЬ СИЛЬНЫМ И ВЫНОСЛИВЫМ».

      Здоровье ребенка и развитие его интеллекта, формирование характера, воспитание у него полезных привычек – важнейшая задача, стоящая  перед родителями.

      Важно привить ребенку уже в школьном возрасте вкус к систематическим занятиям физкультурой, создавая основу для здорового образа жизни в последующие годы.

      Физические упражнения являются ведущими средствами процесса всестороннего физического воспитания.  Именно вопросам выбора физических упражнений для систематических занятий посвящается наша консультация.

      Упражнения распределяются по трем группам:

«Я сам». Ребенок выполняет все упражнения самостоятельно.

«Вдвоем с ребенком». Ребенок выполняет упражнение совместно с родителями.

«Давай поиграем». Ребенок выполняет все упражнения совместно с родителями, или несколько детей выполняют упражнения под присмотром родителей.

«Я САМ».

1.И.п.: основная стойка.

В. круговые движения руками, вперед, назад, в дальнейшем каждая рука в разном направлении.

2.И.п.: ноги шире плеч, туловище наклонено вперед, руки в стороны  

В. Повороты туловища,  руки и ноги на месте «вертолетик».

3. И.п.: сидя на полу, руками упор сзади, между стоп зажат мяч, ноги согнуты в коленях.

В. Выпрямление ног в коленях, мяч удерживать между стоп.

4. И.п.: сидя на полу, упор руками за спиной, ноги произвольно.

В. Мяч лежит перед ребенком, ребенок пальцами стопы поднимает мяч.

5. И.п.: лежа на полу, ноги  прямо, руки в сторону.

В. Подтянуть к животу две ноги одновременно, положение группировка.

6. И.п.: тоже, что в упражнение № 5

В. Сгруппировавшись, раскачиваемся вперед назад, влево, вправо.

      Многие спортивные упражнения можно делать с использованием спортивного комплекса.

7. И.п.: руками держась за перекладину.

В. Повиснуть, и подтягивать к животу колени, когда упражнение будет освоено, можно поднимать прямые ноги и удерживать их.

8. И.п.: вис на руках.

В. В висе подтягивание до перекладины, доставая головой, подбородком.

«ВДВОЕМ С РЕБЕНКОМ».

1.И.п.: стоя напротив друг друга пальцами рук скрепившись.

В.Толкая друг друга руками, оказывая сопротивление в зависимости от физической подготовки ребенка.

2.И.п.: стоя напротив друг друга, руки на плечах друг у друга.

В. Наклоны вперед, давить на плечи.

3.И.п.: ребенка стоя за спиной у родителя, родитель в положении приседа.

В. Ребенок давит на плечи родителя, пытаясь не дать подняться.

То же самое упражнение, но подняться пытается ребенок.

4.И.п.: наклон в стойке ноги врозь над ребенком, лежащим на полу с

поднятыми руками.

В.взявшись за ваши руки родителя, как за перекладину ребенок  может выполнять подтягивания в висе лежа.

5. И.п.: родитель ложится на пол, руки согнуты в локтях у груди, ноги согнуты в коленях, ребенок руками упирается взрослому в согнутые колени, а ноги лежат на руках взрослого.

В. Обоюдное отжимание.

6.И.п.: родитель стоит к ребенку лицом, держа его за руки, ребенок.

В. Упираясь ногами, ребенок поднимается по взрослому до уровня пояса, родитель разводит медленно руки, в стороны давая возможность ребенку, перевернуться.

«ДАВАЙ ПОИГРАЕМ».

1. На полу разложить обручи. Выполняя разные движения по команде встать в свой обруч. Играть можно как родителям, так и детям.
2. Стоя спиной, друг к другу в руках один мяч, по команде пока звучит музыка передавать мяч разными способами друг другу, но как только музыка замолчит, у кого остался мяч тот и проиграл.
3. Взять веревочку, на концах веревочки, прикреплены палочки, игроки берут палочки и по команде скручивают веревку до середины. Игра продолжается до тех пор, пока первый не дойдет до середины.
4. Два человека встают на ограниченную площадь на одной ноге прыгают и пытаются вытолкнуть соперника за ограниченное пространство.