Консультация для родителей «Оздоровительная гимнастика после дневного сна"
консультация на тему
Гимнастика после дневного сна – комплекс мероприятий направленных на обеспечение плавного пробуждения, и имеющая оздоровительный характер.
Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Для облегчения протекания процессов перехода от состояния покоя к состоянию бодрствования можно включить музыку, громкость которой постепенно нарастает, раздвинуть жалюзи для поступления солнечного света, выполнить комплекс физических упражнений.
Гимнастика в постели направлена на плавный переход от сна к активному бодрствованию. Воспитатель начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает такие элементы, как потягивание, поднимание и опускание рук и ног и т.д.
Главное правило – исключить резкие движения!
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.01 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Оздоровительная гимнастика после дневного сна"
Эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости детей является физкультурно-оздоровительная работа в условиях ДОУ.
В настоящее время ФГОС направлен на решение ряда задач, в том числе, и охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, и их эмоционального благополучия.
Физкультурно-оздоровительная работа осуществляется в соответствии с ФГОС: выполнение упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма, развитию равновесия; становление ценностей здорового образа жизни, овладение элементарными нормами и правилами.
Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ осуществляется в разных формах: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, различные спортивные и подвижные игры, физкультминутки, закаливание, гимнастика после дневного сна и другие.
Рассмотрим такую форму работы, как гимнастика после сна.
Гимнастика после дневного сна – комплекс мероприятий направленных на обеспечение плавного пробуждения, и имеющая оздоровительный характер.
Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Для облегчения протекания процессов перехода от состояния покоя к состоянию бодрствования можно включить музыку, громкость которой постепенно нарастает, раздвинуть жалюзи для поступления солнечного света, выполнить комплекс физических упражнений.
Гимнастика в постели направлена на плавный переход от сна к активному бодрствованию. Воспитатель начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает такие элементы, как потягивание, поднимание и опускание рук и ног и т.д.
Главное правило – исключить резкие движения!
Далее дети выполняют комплекс упражнений или физкультминутку на корригирующих ковриках. Затем дети переходят на «Дорожку здоровья», направленную на профилактику плоскостопия. В заключении дети переходят в игровую комнату, где выполняют комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
Общая длительность гимнастики после дневного сна составляет 10 – 15 минут, в зависимости от возрастных особенностей детей.
Задачи:
- Повысить жизненный тонус;
- Совершенствовать и развивать координацию движений;
- Укреплять опорно-двигательный аппарат;
- Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.
Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры, дыхательные упражнения.
Как влияет бодрящая гимнастика на здоровье детей:
• гимнастика пробуждения поднимает настроение, укрепляет нервную систему детей с психическим нарушением
• дыхательная гимнастика улучшает работу дыхательной системы, уменьшает риск заболевания дыхательных путей
• поглаживающий массаж укрепляет мышечный тонус, улучшает и усиливает физическое развитие
• коррекционные упражнения, ходьба по массажной дорожке для профилактики плоскостопия, сколиоза, исправления осанки.
В функции воспитателя в организации бодрящей гимнастики после дневного сна входят:
- обеспечить гибкий двигательный режим.
температурный режим в спальне - не менее 16-18 градусов С.
обеспечить постепенное пробуждение детей.
Детям, перенесшим ОРВИ – две надели отменить хождение босиком по полу.
Другие упражнения выполняются с учётом индивидуального самочувствия детей.
При нежелании ребенка проводить гимнастику его не беспокоить, тактично выяснять причину.
Предлагаю Вашему вниманию несложный комплекс, который можно выполнять не только в деском саду, но и дома.
1. «Потягушки».
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища,
1- потягивание,
2-и. п. (4-5 раз)
2. «Горка».
И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
1- опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать
2- вернуться в и. п. (3-4 раза)
3. «Лодочка».
И. п.: лежа на животе, руки вверх.
1- прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища, держать).
2- вернуться в и. п. (4-5 раз)
4. «Волна».
И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.
1- сесть справа от пяток, руки влево.
2- И. П.
3- сесть слева от пяток, руки вправо.
4- и. п. (4-5 раз)
5. «Мячик».
И. П.: о. с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.
6. «Послушаем свое дыхание».
И. п.: о. с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно, тихое дыхание или шумное.
В конце спрашиваем: «Здоровье в порядке?" Дети отвечают: «Спасибо зарядке!"
Важно проводить гимнастику после сна в игровой форме, это доставляет огромное удовольствие детям.
Таким образом, ежедневное выполнение детьми комплекса гимнастики, позволяет подготовить детский организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, и является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/09/picture-765868-1457520954.jpg)
Консультация для родителей «Оздоровительная гимнастика после дневного сна»
В примерных основных общеобразовательных программах гимнастика носит разные названия, например, в программах «Детство» и «От рождения до школы» - это постепенный подъем, воздушные,...
Консультация для педагогов "Оздоровительная гимнастика после дневного сна для детей старшего возраста"
Данный материал будет полезен педагогам. родителям....
![](/sites/default/files/pictures/2024/05/13/picture-222974-1715580606.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ Оздоровительная гимнастика после дневного сна в детском саду
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна: устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);увеличить тонус...
Консультация для педагогов "Оздоровительная гимнастика после дневного сна"
Роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребёнка трудно переоценить. Отдых в середине дня ему просто необходим. Однако, после дневного сна дети просыпаются вялыми, у них н...
Консультация для педагогов."Оздоровительная гимнастика после дневного сна для профилактики опорно - двигательного аппарата".
Оздоровительная гимнастика после дневного сна как средство профилактики опорно-двигательного аппарата....
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/03/picture-1155494-1646327746.jpg)
Консультация для родителей «Оздоровительная гимнастика после дневного сна».
Здоровье - большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые умения и на...
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/27/picture-1460767-1677503603.jpg)
Консультация для воспитателей «Оздоровительная гимнастика после дневного сна для детей дошкольного возраста»
В настоящее время одной из важнейших задач, стоящих перед работниками детских учреждений, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. И формирование здорового образа жизни дол...