Главные вкладки

    Консультация для родителей на тему: "Как накормить ребенка витаминами летом?"
    консультация (средняя группа) на тему

    Ясиева Елена Александровна

    Лето - благоприятная пора для сохранения и укрепления здоровья детей, создания условий для их полноценного, всестороннего, психического и физического развития.

    С наступлением лета у ребятишек меняется не только настроение, наряды, но и ...питание.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konsultatsiya_kak_nakormit_rebenka_vitaminami_letom.docx34.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Консультация для родителей на тему:

    «Как накормить ребенка витаминами летом?»

    Лето – благоприятная пора для сохранения и укрепления здоровья детей, создания условий для их полноценного, всестороннего, психического и физического развития. Во-первых, летом рост детского организма гораздо интенсивнее, чем зимой. Во-вторых, двигательная активность детей летом намного увеличивается. На свежем воздухе они много бегают, играют в подвижные игры, купаются, совершают длительные прогулки. Все это связано со значительными затратами энергии. В-третьих, в жаркую погоду в связи с усиленным потоотделением организм ребенка теряет определенное количество микроэлементов и витаминов.

    С наступлением лета у ребятишек меняется не только настроение, наряды, но и… питание.

    Многие мамы летом бьют тревогу: ребёнок отказывается от привычного рациона. Не ест, значит, не растет?

    На самом деле, абсолютно все, и взрослые, и дети, потребляют меньше пищи в жару. Ведь, как известно, в зимнее время организм тратит большое количество калорий на то, чтобы нас согреть. А в тёплое время года калорий надо меньше, следовательно, и количество еды уменьшается.

    Даже если ребёнок будет есть меньше, он не останется голодным. Малыш будет выбирать те продукты и блюда и в том количестве, которое требуется ему в данное время!

    В летнее время детки активно теряют жидкость, но при этом могут мало пить. Это чревато обезвоживанием - у детей 3-5 лет оно развивается стремительно. Чтобы этого не произошло, следите за увеличением его питьевого рациона.  Что давать пить ребенку? Безусловно, чистую воду! Можно давать несладкие компоты и концентрированный сок (не более 1 стакана в день).

    Чаи, газировка, коктейли, сладкие компоты – не считаются напитками, утоляющими потребность организма  в жидкости. Да и попросту они вредны для здоровья. Исключите их из летнего меню.

    Консультация питание ребенка летом

    * Летом хорошо себя зарекомендовали холодные супы, отварные и свежие овощи, запечённые мясо или рыба (преимущественно в вечерние часы).

    * В питании детей важны кисломолочные продукты. Но будьте аккуратны, так как нередки случаи отравления кефиром или йогуртом. Особое внимание уделите кисломолочной продукции и творогу, являющихся лидерами в категории продуктов по содержанию белка. Покупайте кисломолочные продукты только в хорошим супермаркетах с мощными холодильниками и не нарушайте условия хранения дома.

    * Сезонные овощи и фрукты – летняя благодать, но потреблять их надо умеренно, чтобы не довести до вздутия живота и поноса. Прежде чем давать их в больших количествах, обязательно убедитесь, что у вашего чада нет на них аллергии.

    Это может быть свежий редис, ранняя капуста, морковь, репа, свекла, огурцы, помидоры, молодой картофель, кабачки, перец и разнообразная зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, салат,  щавель, молодой чеснок и т. д.

    Из фруктов дети обожают черешню, сливы, абрикосы, клубнику, яблоки.

    * Вкусное сладкое лакомство, которое так любят дети, может быть полезным.  Поэтому не отказывайте девочкам и мальчикам в мороженом. Главное, выбирайте этот продукт с умом и обязательно читайте, что написано на упаковке. Есть виды мороженого, в состав которых входят все необходимые организму полиненасыщенные жирные кислоты, лецитин и арахидоновая кислота, которая участвует в поддержании иммунитета. Хорошо, если мороженое содержит натуральное фруктовое или ягодное пюре, сухофрукты.

    * Употребление сырых соков – это еще один шаг к здоровью. Это существенный источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он. Как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и в таком виде выводить их из организма.

    Уважаемые папы и мамы, запомните:

    Морковный сок способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.

    Свекольный сок – нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.

    Томатный сок – нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.

    Банановый сок – много витамина С.

    Яблочный сок – укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.

    Виноградный сок – обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.

    Следовательно, от правильной организации питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья взрослого человека.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для родителей на тему: "Как правильно наказывать ребенка"

    Каждый ребенок - будущий взрослый. Он не должен остаться безнаказанным за плохой поступок. Но, существует множество различных наказаний, а какое же всё-таки выбрать........

    Консультация для родителей на тему: "Какие игрушки выбрать для ребенка?"

    Краткое описание возрастных особенностей каждого периода жизни малыша и рекомендуемые игрушки в данном возрасте....

    Консультация для родителей на тему: "Как вырастить самостоятельного ребенка"

    В данной консультации описывается почему же дети вырастают несамостоятельными и как воспитать в них эту самостоятельность....

    Консультация для родителей на тему: «Как подготовить руку ребенка к письму.

    Главное:   Задания выполняются простым карандашом или ручкой (они не должны быть слишком тяжелыми или толстыми).Занятие должно длиться не более 15-20 минут. От крупных рисунков постепе...

    Консультация для родителей на тему: «Какие книги читать ребенку в возрасте 1–3 лет»

    Книга – это неотъемлемая часть воспитания ребенка. С ее помощью он сможет найти ответы на интересующие его вопросы, познавать мир и самого себя, переживать истории героев, фантазировать раз...