Главные вкладки

    Здоровое питание в осенний период
    консультация (младшая группа) на тему

    Гришина Татьяна Александровна

    Консультативный материал для родителей в родительский уголок

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл dlya_stenda_zdorovoe_pit._osenyu.docx543.61 КБ

    Предварительный просмотр:

    Здоровое питание в осенний период

    В природе осень — это подготовка к холодной зиме. Правильное сбалансированное питание играет ведущую роль в сохранении здоровья вашего малыша.

    Как правильно кормить детей осенью?

    Кормление ребенка до года. Если ребенок находится на грудном вскармливание, здесь особых проблем не возникает. С молоком матери ребенок получает все необходимые вещества. Женское молоко содержит оптимальный состав белков, углеводов и жиров, витамины и минеральные вещества. Кроме этого, в молоке содержится иммуноглобулины, повышающие иммунитет ребенка. Мамочкам важно соблюдать режим питания, вовремя вводить прикормы. Сама она должна правильно питаться, есть больше овощей и фруктов. Если ребенок получает искусственное или смешанное питание, необходимо использовать только адаптированные смеси. Несколько раньше, чем грудничкам даются соки, овощные и фруктовые пюре. Маме необходимо проконсультироваться у педиатра.

    https://ds03.infourok.ru/uploads/ex/11b2/0003bb31-5b601ffc/hello_html_mf34b95c.png

    Питание детей от года до трех лет. В этом возрасте рацион детишек значительно расширен. В этот период идет усиленный рост, детскому организму требуется больше энергии. Поэтому пища должна быть разнообразной. В осенний период на первое место выходят овощные супы, каши, отварное мясо и рыба. Ребенку нужно давать фрукты, ягоды, богатые витамином С. Например, цитрусовые, яблоки, шиповник, клюква, смородина. В этот период рекомендуются поливитаминные добавки.

    Питание детей дошкольного и школьного возраста. В этот период у детей уже должно быть четырехразовое питание, включая полдник. Пищу нужно давать строго в определенные часы. Рацион должен включать каши, супы овощные и на мясном бульоне, отварное мясо и рыбу, яйца, кисломолочные продукты, соки и компоты. Осенью происходит резкая смена режима жизни ребенка, ведь ребенок идет в детский сад или школу. Родители уже не смогут проконтролировать дневные приемы пищи. Очень важно еще в августе подготовить малыша, постепенно изменяя режим питания.

    http://allday1.com/imagedb/0d/0/2837bd4ca9d8ad42a4082b79ee26b.jpg

               

     Что защитит вашего ребенка?

    Чтобы противостоять осенним и зимним инфекциям, пища должна содержать большое количество витаминов и микроэлементов. Так источником витамина С может быть капуста, сладкий перец, фрукты и ягоды. В моркови содержится витамины А и витамины группы В, которые повышают иммунный статус организма, защищая его от инфекции, укрепляют нервную систему.  Эти витамины содержаться также в бобовых, картофеле, помидорах, луке. Микроэлементами богаты тыква и кабачки. Чтобы максимально сохранить витамины и микроэлементы в приготовляемых овощах, их нужно правильно готовить. Мыть только в холодной воде, варить желательно в кожуре, а лучше на пару. Допускаются запеченные овощи. Помните, именно осень самая благоприятная пора для витаминизации ребенка. В свежесобранных овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. Правильное питание, оптимальный режим, закаливание укрепят организм малыша, уберегут его от многих болезней. Здоровья вам и вашему ребенку!

    https://www.chitalnya.ru/upload2/985/c06658981364bd403cc6ee39e063688c.png        


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Как сохранить здоровье детей в осенний период

    Какие продукты питания необходимо употреблять детям для укрепления иммунитета...

    Консультация для родителей "здоровье детей в осенний период"

    Для любого родителя здоровье детей всегда стоит на первом месте. В межсезонье риск заражения вирусными инфекциями возрастает. Давайте разберемся, как можно уберечь ребенка от ненужных болячек. По...

    «Как сохранить здоровье детей в осенней период»

    Консультация для родителей:«Как сохранить здоровье детей в осенней период»....

    «Как сохранить здоровье детей в осенней период».

    Осень, несмотря на разнообразие ярких красок, у людей часто ассоциируется с простудой, депрессией и унынием. Ваш ребенок хоть и накопил за лето запас витаминов в своем организме, на всю осень...

    Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка в осенний период»

                 Консультация для родителей           «Как сохранить здоровье ребенка...

    Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка в осенний период»

                 Консультация для родителей           «Как сохранить здоровье ребенка...